水平四快速跑教材單元教學(xué)計劃、教案

水平四快速跑教材單元教學(xué)計劃、教案（總31頁）-本頁僅作為預(yù)覽文檔封面，使用時請刪除本頁-

水平四快速跑單元教學(xué)計劃教學(xué)目標(biāo)1、建立正確的快速跑動作概念，了解起跑和途中跑技術(shù)在快速跑練習(xí)中的重要性。2、提高學(xué)生的快速奔跑能力，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)起跑的快速起動技術(shù)和途中跑的支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合課時14難點(diǎn)后蹬有力、前擺充分和蹬擺結(jié)合技術(shù)課次、內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)策略1跑的專門練習(xí)、力口速跑學(xué)生明確快速跑的概念，體會自然放松的擺臂和有力的蹬地。通過加速跑等練習(xí)學(xué)生體會快速充分的后蹬技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：蹬擺充分有力難點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)放松1、跑的專門練習(xí)：(1)原地擺臂練習(xí)(100次)(2)原地高抬腿練習(xí)(15秒*2組)(3)行進(jìn)間高抬腿練習(xí)15米(2組)2、男女分組練習(xí)后蹬跑(15米*3組)3、加速跑練習(xí)30米2組2快速反應(yīng)練習(xí)、快速跑1、學(xué)生掌握快速反應(yīng)練習(xí)的方法，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，重點(diǎn)：腿的蹬伸和手臂積極擺動難點(diǎn)：動作迅速，銜接連貫1、快速反應(yīng)練習(xí)(1)聽哨音變換方向跑(2)看信號練習(xí)快速起動(3)以手勢進(jìn)行跳躍練習(xí)2、直體前傾失去平衡順勢跑15——20米4組3、走動中突然俯身快跑20—

提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作探究能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心25米3組）4、快速上坡跑中速下坡跑20米3組3站立式起跑、加速跑1、學(xué)生掌握站立式起跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心重點(diǎn)：蹬地快速、有力難點(diǎn)：動作自然、銜接連貫1、學(xué)習(xí)站立式起跑（8-10次）2、行進(jìn)間高抬腿+加速跑30米2、3組3、站立式起跑+加速跑練習(xí)30米4組4復(fù)習(xí)站立式起跑、途中跑1、基本掌握正確途中跑的技術(shù)，體會自然放松的擺臂和有力的蹬地。2、通過途中跑練習(xí)來提高學(xué)生快速跑的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：正確合理的身體姿勢和蹬擺的充分有力難點(diǎn)：步頻、步長的協(xié)調(diào)和高水平的放松能力1、復(fù)習(xí)站立式起跑+加速跑練習(xí)15米3、4組2、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)35——40米3、4組3、加速跑+途中跑練習(xí)50米3組5途中跑技術(shù)1、學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生重點(diǎn)：手臂與腿的蹬擺結(jié)合，合理的身體姿勢難點(diǎn)：動作自1、肩肘倒立做車輪跑練習(xí)（100次）2、30—40米中速跑練習(xí)3組3、40 50米的放松跑練習(xí)（3

的身體素質(zhì)，提高學(xué)生途中跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心然、放松，協(xié)調(diào)組）4、80 100米的重復(fù)跑（中、小強(qiáng)度）4組6蹲踞式起跑（一）1、學(xué)生掌握蹲踞式起跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心重點(diǎn)：手臂與腿的蹬擺結(jié)合難點(diǎn)：重心的平衡，動作的協(xié)調(diào)1、站立式起跑+加速跑20米3組2、后蹬跑25米3組3、40米快速跑3組4、蹲踞式起跑結(jié)合口令練習(xí)10次5、蹲踞式起跑結(jié)合加速跑30米4組7蹲踞式起跑（二）1、學(xué)生鞏固蹲踞式起跑和加速跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作探究能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和拼搏意識重點(diǎn)：兩腿的蹬伸與兩臂的擺動難點(diǎn)：起跑與加速銜接自如連貫1、后蹬跑20米3組2、高抬腿過渡到加速跑（15+20米）3組3、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑15米5組4、蹲踞式起跑+加速跑40米4組8蹲踞式起跑（三）1、學(xué)生了解蹲踞式起跑器的安裝方法，并樂于重點(diǎn)：反應(yīng)快速、起動迅速難點(diǎn)：蹬地有力，銜接連貫1、了解直、彎道安裝起跑器的方法2、結(jié)合口令練習(xí)起跑+加速跑

參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心30米4組3、40——60米加速跑2組4、結(jié)合終點(diǎn)沖刺50 70米2組9途中跑、終點(diǎn)沖刺跑1、學(xué)生掌握合理的途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心重點(diǎn)：合理的途中跑和沖刺技術(shù)難點(diǎn)：動作自然、銜接連貫1、行進(jìn)間高抬腿+加速跑30米3、4組2、改進(jìn)、鞏固途中跑技術(shù)6080米中速、快速對比3、4組3、學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)（20米）4組10彎道途中跑技術(shù)（一）1、學(xué)生掌握彎道跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫1、直道跑25米3組2、彎道跑40米3組3、直道25米+彎道40米3組4、彎道40米+直道25米3組11彎道途中跑技術(shù)（二）1、學(xué)生掌握彎道途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫1、直道25——30米的追逐跑3組2、直道25——30米的讓距離跑3組3、利用籃球場或足球場的線采用變速跑邊快

途中跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心跑端線慢跑（3組）4、快跑直道50+慢跑彎道70米3組12彎道途中跑技術(shù)（三）1、學(xué)生掌握彎道途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道途中跑的速度耐力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫1、上彎道跑練習(xí)20+40米3組2、下彎道跑練習(xí)40+20米3組3、15——20米直徑的圓周跑（中速、快速）（3組）4、完整彎道跑120——150米2組13終點(diǎn)Y、八、、跑、全程跑1、學(xué)生掌握合理的全程快速跑跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心重點(diǎn)：正確的沖刺技術(shù)和全程節(jié)奏難點(diǎn)：保持高速的能力1、鞏固終點(diǎn)跑的完整技術(shù)（1）20米快速跑過終點(diǎn)3組（2）中速跑在終點(diǎn)1米處用胸部撞線動作4組（3）在慢、中、快速跑20——25米練習(xí)撞線5組2、加速跑20—30米3組3、50米全程跑練習(xí)2組1450(100)米考核1、學(xué)生掌握快速跑計取成績的方法，并樂于參與測試練習(xí)2、85%的學(xué)生能采用站立式起跑進(jìn)行50米跑并達(dá)重點(diǎn)：50（100）米測試過程難點(diǎn)：全程跑的合理技術(shù)和組織方法1、學(xué)生獨(dú)自或自由準(zhǔn)備活動2、考核50（100）米（2—3次）男生f女生（沒有輪到的學(xué)生可以進(jìn)行運(yùn)動量小的自由活動和小游戲

及格以上，且能相互鼓勵。3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生管理能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和拼搏意識。注：快速跑教材內(nèi)容較多，但練習(xí)形式單調(diào)、枯燥，在實(shí)踐的教學(xué)中可增添了游戲與大量素質(zhì)練習(xí)來調(diào)動學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性和熱情。水平四快速跑單元教案（14課時）第一課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生明確快速跑的概念，體會自然放松的擺臂和有力的蹬地。2、通過加速跑等練習(xí)學(xué)生體會快速充分的后蹬技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容跑的專門練習(xí)、加速跑等重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬擺充分有力難點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)放松流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣L、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生教師或體育委員骨干領(lǐng)做、提示注意事項(xiàng)1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察教師或同伴的練習(xí)模仿老師與同學(xué)的示范動作同學(xué)間相互學(xué)習(xí)、合作白。。白事色亭④A兩路縱隊(duì)一一四列橫隊(duì)一一成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能4、的門習(xí)（原跑專練?：1）地掌握動作，提高爆發(fā)力1、觀察學(xué)生練習(xí)1、男女生分組練習(xí)四列橫隊(duì)集體練習(xí)

發(fā)展運(yùn)動能力（30分）擺臂練習(xí)（ 100次）（2）原地高抬腿練習(xí)（15秒X2組）（3）行進(jìn)間高抬腿練習(xí)15米（2反應(yīng)快速、提高快速奔跑能力發(fā)展步頻與步幅增強(qiáng)學(xué)生的合作意識2、提示、指導(dǎo)3、講解、示范4、巡視輔導(dǎo)、糾正5、參與學(xué)生練習(xí)6、與學(xué)生交流探討7、做出適當(dāng)合理評價2、觀察、學(xué)習(xí)3、認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范4、互相觀察、提示5、積極參與練習(xí)6、相互交流、分..j、廣7、互相評價、交流心得男女生各分二、三組進(jìn)行練習(xí)四路縱隊(duì)練習(xí)時4、6人一組練習(xí)學(xué)生間自選項(xiàng)目，自己找伴合作組合教師、骨干組織本組練習(xí)組）5、女組習(xí)蹬男分練后跑提高學(xué)生的蹬擺能力（15米X3組）6、速練302組加跑習(xí)米放松身心（5分）6、整理放松（音樂）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅喜?心心.喜?心◎嫌嫄母婚國q②q白與A

預(yù)期負(fù)荷密度42%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物8 10個小紅旗2面圖解2幅50米跑道4——6道一教學(xué)反思一大部分學(xué)生對快速跑練習(xí)都有興趣，但練習(xí)手段組織方式顯單調(diào)枯燥。爭取能把全班學(xué)生的學(xué)習(xí)氣氛和積極性調(diào)動起來。第二課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握快速反應(yīng)練習(xí)的方法，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容快速反應(yīng)練習(xí)、快速跑重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：腿的蹬伸和手臂積極擺動難點(diǎn)：動作迅速，銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精1、常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積A

力激發(fā)興趣（10分）2、慢跑兩圈3、徒手操性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣4、安排見習(xí)生示范、講解領(lǐng)做、提示極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)r四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開4、快速反應(yīng)練習(xí)提高學(xué)生1、巡視、觀察1、分組進(jìn)行練男女同學(xué)集體（1）聽快速反應(yīng)習(xí)練習(xí)（四路縱哨音變與靈活應(yīng)2、動作技術(shù)指隊(duì)）換方向跑變能力導(dǎo)2、相互觀察、學(xué)習(xí)3、講解、示范（2）看提高學(xué)生3、向同學(xué)或老'J//日信號練的快速起4、引導(dǎo)學(xué)生積師請教習(xí)快速動能力極練習(xí)4、互相合作、提示掌握起動提高爆發(fā)力5、巡視輔導(dǎo)、糾正男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練運(yùn)（3）以習(xí)，學(xué)生能相動技能手勢進(jìn)行跳躍練習(xí)體會俯身快跑技術(shù)6、動參與學(xué)生活5、積極參與練習(xí)互合作、交流5、直體體會上體7、與學(xué)生交流6、樂于展示、前傾失的逐漸抬探討交流、分享去平衡圓形或縱隊(duì)練習(xí)、評價發(fā)展順勢跑15 起8、合理評價7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助運(yùn)動能20米4組體會兩腿蹬伸，兩臂擺動8、互相評價、交流心得6、走動力中突然（30分）俯身快跑20一—25米3組）7、快速上坡跑中速下坡跑20米3組

放松身心（5分）8、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅4預(yù)期負(fù)荷密度43%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10 16個20米直道+50米彎道跑道4——6道教學(xué)反思學(xué)生有合作意識和探究能力，較好完成了教師布置的練習(xí)任務(wù)，學(xué)生的練習(xí)積極性較高。

第三課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握站立式起跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心學(xué)習(xí)內(nèi)容站立式起跑、加速跑重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬地快速、有力難點(diǎn)：動作自然、銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)曰三?向秒感四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握4、學(xué)習(xí)站立式起跑（810次）掌握站立式起跑技術(shù)動作（支撐平衡）1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)男女同學(xué)集體練習(xí)運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）5、行進(jìn)間高抬腿+加速跑30米（2、3組）6、站立式起跑+加速跑練習(xí)30米（4組）提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和下肢爆發(fā)力培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和蹬擺能力3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分享7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得男女同學(xué)分4組成縱隊(duì)按序練習(xí)學(xué)生能相互合作、交流一放松身一7、整理放松（肢調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動出＜3色的靖*的6q◎的巧白6心9A

心（5分）體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)作放松，心情愉悅預(yù)期負(fù)荷密度42%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物8 10個小紅旗2面圖解2幅50米跑道4——6道教學(xué)反思學(xué)生樂于合作和探究，課堂氣氛活潑，練習(xí)時采用對抗性的游戲效果明顯，但個別學(xué)生的素質(zhì)有待加強(qiáng)。

第四課時學(xué)習(xí)目標(biāo)4、基本掌握正確途中跑的技術(shù)，體會自然放松的擺臂和有力的蹬地。5、通過途中跑練習(xí)來提高學(xué)生快速跑的能力。6、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容復(fù)習(xí)站立式起跑、途中跑重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：正確合理的身體姿勢和蹬擺的充分有力難點(diǎn)：步頻、步長的協(xié)調(diào)和高水平的放松能力流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生教師或體育委員骨干領(lǐng)做、提示注意事項(xiàng)和要求1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察教師或同伴的練習(xí)模仿老師與同學(xué)的示范動作同學(xué)間相互學(xué)習(xí)、合作取白白日杳。*Ar兩路縱隊(duì)一一四列橫隊(duì)一一成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）4、復(fù)習(xí)站立式起跑+加速跑練習(xí)15米3、4組5、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)35 40米3、4組6、加速跑+途中跑練習(xí)50米3掌握動作的連貫性，提高動作的爆發(fā)力提高快速奔跑能力增強(qiáng)學(xué)生的合作意識、發(fā)展學(xué)生的速度能力1、觀察學(xué)生練習(xí)2、提示、指導(dǎo)3、講解、示范4、巡視輔導(dǎo)、糾正5、參與學(xué)生練習(xí)6、與學(xué)生交流探討7、做出適當(dāng)合理評價1、男女生分組練習(xí)2、觀察、學(xué)習(xí)3、認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范4、互相觀察、提示5、積極參與練習(xí)6、相互交流、分享集體練習(xí)男女生各分二、三組進(jìn)行練習(xí)縱隊(duì)練習(xí)時4、6人一組練習(xí)，學(xué)生間自選項(xiàng)目，自己找伴合作組合教師、骨干組織本組練習(xí)組7、互相評價、

交流心得放松身心（5分）6、整理放松（音樂）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅????????售?A預(yù)期負(fù)荷密度43%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物8 10個圖解2幅50米跑道4——6道教學(xué)反思學(xué)生起跑反應(yīng)慢、同手同腳現(xiàn)象較多，能較好完成了教師布置的練習(xí)任務(wù)，課堂紀(jì)律良好，小部分學(xué)生的素質(zhì)有待提高。第五課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生途中跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容途中跑技術(shù)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：手臂與腿的蹬擺結(jié)合，合理的身體姿勢難點(diǎn)：動作自然、放松，協(xié)調(diào)流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)A四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)4、肩肘倒立做車輪跑練習(xí)（100次）5、30—40米中速跑練習(xí)3組提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和膝關(guān)節(jié)的靈活性強(qiáng)調(diào)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的充分用力體會蹬擺結(jié)合技術(shù)1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流

動能力（30分）6、40——50米的放松跑練習(xí)（3組）7、80——100米的重復(fù)跑（中、小強(qiáng)度）4組改進(jìn)途中跑的技術(shù)討8、合理評價6、樂于展示、交流、分享7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得圓形或縱隊(duì)練習(xí)、評價放松身心（5分）8、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅0色軟電臺A預(yù)期負(fù)荷密度44%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10 16個小墊子30個100米直道4——6道教學(xué)反思學(xué)生懂得合作，會探究，能按要求自覺完成的練習(xí)任務(wù)，部分學(xué)生練習(xí)積極性有待完善。第六課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握合理的途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心學(xué)習(xí)內(nèi)容途中跑、終點(diǎn)沖刺跑重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：合理的途中跑和沖刺技術(shù)難點(diǎn)：動作自然、銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)A四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)4、行進(jìn)間高抬腿+加速跑30米3組提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和下肢爆發(fā)1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)3、講解、示范1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)男女同學(xué)集體練習(xí)動技能5、改進(jìn)、鞏力培養(yǎng)學(xué)4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)3、向同學(xué)或老師請教

發(fā)展運(yùn)動能力（30分）固途中跑技術(shù)60 80米中速、快速對比3、4組6、學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖八、、1J刺跑技術(shù)（20米）4組生的合作意識和蹬擺能力發(fā)展學(xué)生的速度耐力5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分..j、廣7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助男女同學(xué)分4組成縱隊(duì)按序練習(xí)學(xué)生能相互合作、交流8、價、互相評交流心得放松身心（5分）7、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅白尋◎白雷?白0A預(yù)期負(fù)荷密度44%強(qiáng)度場地器標(biāo)志物8 10個圖解2幅100米跑道4——6道教學(xué)反一學(xué)生積極參與練習(xí)，興趣高，能完成了教師布置的練習(xí)任務(wù)，但教學(xué)策略、材思教學(xué)手段應(yīng)要有針對性。第七課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握蹲踞式起跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心學(xué)習(xí)內(nèi)容蹲踞式起跑（一）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：手臂與腿的蹬擺結(jié)合難點(diǎn)：重心的平衡，動作的協(xié)調(diào)流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣U觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)k四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握4、站立式起跑+加速跑20米3提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和下肢爆發(fā)力1、巡視、觀察2、動作技術(shù)1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）

運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）組5、后蹬跑25米3組6、40米快速跑3組7、蹲踞式起跑結(jié)合口令練習(xí)10次8、蹲踞式起跑結(jié)合加速跑30米4組發(fā)展學(xué)生的蹬擺能力和步幅提高學(xué)生的反應(yīng)速度發(fā)展學(xué)生的快速起動能力指導(dǎo)3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分享7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊(duì)練習(xí)注重配合放松身心（5分）9、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅石總總否阜。心電A預(yù)期負(fù)荷密度42%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物8 10個綁腿皮筋15個50米跑道4——6道一教學(xué)反思一充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生的組織管理能力，在輕松和諧的氛圍中掌握運(yùn)動技能。第八課時學(xué)習(xí)目標(biāo)2、學(xué)生鞏固蹲踞式起跑和加速跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作探究能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和拼搏意識學(xué)習(xí)內(nèi)容蹲踞式起跑（二）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腿的蹬伸與兩臂的擺動難點(diǎn)：起跑與加速銜接自如連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排????????色曲《私￡0曲◎3。白。0^◎@&1、常規(guī)養(yǎng)成良好的1、觀察、提1、體育委員整隊(duì)組織性、紀(jì)示2、全體同學(xué)積極律性2、宣布上課配合3、師生問好4、安排見習(xí)生激發(fā)興趣(10知掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力M預(yù)防運(yùn)動損2、慢跑傷注意觀察、模仿動兩圈熱身活動激示范、講解作3、徒手發(fā)興趣領(lǐng)做、提示相互學(xué)習(xí)、集體練操習(xí)4、后蹬提高學(xué)生的跑20米步幅和下肢3組爆發(fā)力培養(yǎng)學(xué)生的5、高抬的步頻和蹬腿過渡擺能力到加跑(15+20米）3組發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度6、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑15米5組起動技術(shù)的連貫性1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開放松身心7、蹲踞式起跑+加速跑40米4組8、整理放肢肌本共分常(>味、、松體^)回課同享規(guī)調(diào)整

情緒預(yù)期i

負(fù)荷密度場地器材標(biāo)志物8 10個綁腿皮筋15個50米跑道4——6道3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價引導(dǎo)、提示

交流、分享1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、探究學(xué)習(xí)3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分享7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅42% 強(qiáng)度教學(xué)反思男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊(duì)練習(xí)注重配合發(fā)揮學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作練習(xí)的主動性，讓學(xué)生在運(yùn)動中能快樂地展現(xiàn)自己。第九課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握合作跑、接力跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生合作跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容蹲踞式起跑（三）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：反應(yīng)快速、起動迅速難點(diǎn)：蹬地有力，銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排

集中精1、常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合合。后?噌上力4、安排見習(xí)生卜激2、慢跑兩圈3、徒手操預(yù)防運(yùn)動損發(fā)傷注意觀察四列橫隊(duì)興熱身活動激領(lǐng)做、提示模仿動作成體操隊(duì)形趣(10發(fā)興趣相互學(xué)習(xí)散開分）7、了解學(xué)生認(rèn)識1、巡視、觀1、分組進(jìn)行練習(xí)男女同學(xué)集體直、彎直、彎道起察練習(xí)（四路縱道安裝跑器安裝的2、相互觀察、學(xué)隊(duì)）起跑器區(qū)別2、動作技術(shù)習(xí)掌的方指導(dǎo)握法3、向同學(xué)或老師運(yùn)3、講解、示請教動8、結(jié)合發(fā)展學(xué)生的范技口令練快速反應(yīng)能4、互相合作、提能習(xí)起跑+加速跑力4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)示男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練30米4組5、巡視輔5、積極參與練習(xí)習(xí)，學(xué)生能相提高學(xué)生的導(dǎo)、糾正互合作、交流6、40—蹬擺與協(xié)調(diào)發(fā)—60米能力6、參與學(xué)生6、樂于展示、交展加速跑2發(fā)展學(xué)生的活動流、分享運(yùn)組動快速跑能力7、同學(xué)間相互鼓能7、結(jié)合7、與學(xué)生交勵與幫助圓形或縱隊(duì)練力（30分）終點(diǎn)沖八、、 1J刺50——70米2組流探討8、合理評價8、互相評價、交流心得習(xí)注重配合8、整理放放松（肢體肌肉）回味本課、共按要求學(xué)生積極放A松調(diào)整引導(dǎo)、提示松心理、肢體，做身心（5分）情緒交流、分享到動作放松，心情愉悅同分享、常

規(guī)預(yù)期負(fù)荷密度42%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物8 10個綁腿皮筋15個50米跑道4——6道一教學(xué)反思一學(xué)生練習(xí)的熱情來源于學(xué)生對運(yùn)動的興趣，教學(xué)手段的多樣對提高課堂效果作用很大。

第十課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握彎道跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容彎道途中跑技術(shù)（一）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)A四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）4、直道跑25米3組5、彎道跑40米3組6、直道25米+彎道40米3組）7、彎道40米+直道25米3組提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和下肢爆發(fā)力體會腿的蹬地與手臂的擺動感覺身體姿勢的變化上下肢配合的協(xié)調(diào)性1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分享7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊(duì)練習(xí)、評價放松身8、整理放松（肢調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放@045*1^0??43心區(qū)白（3）臺布白色點(diǎn)A

心（5分）體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)松，心情愉悅預(yù)期負(fù)荷密度45%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10個圖解2幅50米直道+50米彎道跑道4——6道教學(xué)反思課堂練習(xí)的有效性，應(yīng)注重學(xué)生練習(xí)的態(tài)度，教師應(yīng)多采用鼓勵的方式激勵學(xué)生。

第十一課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握彎道途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道途中跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容彎道途中跑技術(shù)（二）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10分）1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)李。心《啰亭亭儂Ar四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（304、直道跑25一—30米的追逐跑3組5、直道跑25——30米的讓距離跑3組6、利用籃球場或足球場的線提高學(xué)生的練習(xí)興趣提高速度，熟練技術(shù)發(fā)展速度耐力（掌握間歇時間）體會身體姿勢的變換1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分..j、廣男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流

分）采用變速跑邊快跑端線慢跑（ 3組）7、快跑直道50+慢跑彎道70米3組7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得圓形或縱隊(duì)練習(xí)、評價放松身心（5分）8、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅?臺臺A預(yù)期負(fù)荷密度44%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10 12個50米直道+100米彎道跑道4——6道教學(xué)反思調(diào)動學(xué)生的練習(xí)熱情，特別在分組練習(xí)時要注重學(xué)生的紀(jì)律、學(xué)生間的合作能力。第十二課時學(xué)習(xí)目目標(biāo)1、學(xué)生掌握彎道途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道途中跑的速度耐力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué)習(xí)內(nèi)容彎道途中跑技術(shù)（三）重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點(diǎn)：動作自然、放松，銜接連貫流程步驟意圖教師活動學(xué)生活動組織安排集中精力激發(fā)興趣（10癡1、常規(guī)2、慢跑兩圈3、徒手操養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣1、觀察、提示2、宣布上課3、師生問好4、安排見習(xí)生領(lǐng)做、提示1、體育委員整隊(duì)2、全體同學(xué)積極配合注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)3C3OSK2*3C3O臺自白點(diǎn)向eA四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開掌握運(yùn)動技能4、上彎道跑練習(xí)20+40米3組5、下彎道跑練習(xí)學(xué)生體會右腿的蹬地力量和擺動幅度學(xué)生體會腳蹬地部位的變換與手臂擺動幅度的變換1、巡視、觀察2、動作技術(shù)指導(dǎo)3、講解、示范4、引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)5、巡視輔導(dǎo)、1、分組進(jìn)行練習(xí)2、相互觀察、學(xué)習(xí)3、向同學(xué)或老師請教4、互相合作、提示男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊(duì)）男女同學(xué)分組成縱隊(duì)按序練

發(fā)展運(yùn)動能力（30分）40+20米3組6、15——20米直徑的圓周跑（中速、快速）（3組）7、完整彎道跑120150米2組學(xué)生體會身體的姿勢的變換體會進(jìn)出彎道的銜接技術(shù)糾正6、參與學(xué)生活動7、與學(xué)生交流探討8、合理評價5、積極參與練習(xí)6、樂于展示、交流、分..j、［7、同學(xué)間相互鼓勵與幫助8、互相評價、交流心得習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊(duì)練習(xí)、評價放松身心（5分）9、整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅???(2x3???&&臺各由自?&2!00??0?A預(yù)期負(fù)荷密度43%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10 16個50米直道+100米彎道跑道4——6道教學(xué)反思學(xué)生能積極參與彎道跑練習(xí)，課堂氣氛活潑，練習(xí)有序，能合理評價同伴、同學(xué)的動作完成情況。第十三課時學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生掌握合理的全程快速跑跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心學(xué)習(xí)內(nèi)容終點(diǎn)跑、全程跑重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：正確的沖刺技術(shù)和全程節(jié)奏難點(diǎn)：保持高速的