心理健康教育-尋找抗逆力秘訣 教學(xué)設(shè)計

1尋找抗逆力秘訣抗逆力(resilience)，亦稱心理彈性、韌性、復(fù)原力或壓彈，是指個體身處困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，即一個人遭受挫折后,能夠忍受和擺脫挫折的打擊,在逆境中保持健康、正常的心理和行為能力。學(xué)者們認(rèn)為，抗逆力不是天才獨有的特質(zhì)，也不像某種心理高峰體驗?zāi)菢涌赏豢杉??？鼓媪κ莻€體與生俱來的一種潛力，并且可以通過后天來培養(yǎng)?？鼓媪τ赏獠恐С忠蛩?Ihave)、內(nèi)在優(yōu)勢因素(Iam)和效能因素(Ican)三個部分組成。外部支持因素(Ihave)是個體所擁有的外在支持與資源，包括擁有良性的人際關(guān)系、關(guān)懷支持的環(huán)境、積極合理的期望和有意義的參與機會。內(nèi)在優(yōu)勢因素(Iam)是對自我的積極認(rèn)知和評價，包括積極樂觀感，完美的個人形象感；效能因素(Ican)包括人際技巧(人際交往中的靈活性、同理心、幽默感、溝通能力等)、解決問題能力、情緒管理(對情緒的覺察和正面表達)和目標(biāo)制定(清楚目標(biāo)，并能夠制定計劃)等。在挫折情境中若能夠激發(fā)內(nèi)在優(yōu)勢因素，積極尋求外部支持因素，多方向探討效能因素，便能有效地提升個體抗逆力。本節(jié)課是抗逆力系列課程的第一課，主要幫助學(xué)生初步了解抗逆力和3I策略。中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)指出，初中年級心理健康教育內(nèi)容包括：幫助學(xué)生逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力。七年級學(xué)生正處在青春早期，剛剛從小學(xué)升入中學(xué)，面對全新的學(xué)習(xí)環(huán)境及人際環(huán)境，需要努力去適應(yīng)。在適應(yīng)過程中，學(xué)生難免會遇到挫折，例如學(xué)習(xí)成績不理想，與小學(xué)相比，落差大；人際交往不順利，與新同學(xué)相處過程中產(chǎn)生矛盾，或者找不到好朋2友，備感孤獨等。面對挫折時，學(xué)生容易焦慮、灰心、沮喪，不知道如何有效應(yīng)對，甚至一蹶不振。此時，培養(yǎng)學(xué)生的抗逆力有助于他們順利地度過適應(yīng)期，從長遠來看，對于他們的身心發(fā)展也大有裨益。1.認(rèn)知目標(biāo)：懂得逆境不可避免；了解3I策略，認(rèn)識自己擁有的內(nèi)外部資源。2.情感目標(biāo)：體驗尋找抗逆資源的樂觀感和突破逆境的自豪感，增強自信心。3.行為目標(biāo)：初步學(xué)會運用3I策略來提升抗逆力。七年級學(xué)生游戲體驗、小組討論、教師講授準(zhǔn)備視頻、輕音樂，制作課件學(xué)過程(一)成語猜猜猜1.教師：同學(xué)們，我們先來玩一個游戲：成語猜猜猜。2.教師講解游戲規(guī)則：看圖片來猜成語，一共10個成語；估計自己能猜中多少個，寫在紙上；每猜中一個成語，作一個記號。3.教師帶領(lǐng)學(xué)生進行游戲熱身，課件呈現(xiàn)3張圖片，讓學(xué)生初步熟悉規(guī)則。4.正式開始游戲，課件依次呈現(xiàn)10張圖片，每張圖片停留3秒鐘。5.教師：同學(xué)們，你估計自己能猜中幾個？最終又猜中幾個？哪些圖片沒有猜出來呢？6.教師引入主題：在剛才的游戲中，有的同學(xué)碰到了困難，猜不出成語，沒有達到預(yù)計目標(biāo)。其實，在平時的學(xué)習(xí)、生活中，我們也會遇到困難、挫折，甚至失敗，這些就是逆境。當(dāng)我們處在這些逆境中，有一種能力可以幫助我們更好地度過這個時期，它就是抗逆力。今天我們一起來“尋找抗逆力秘訣”?！驹O(shè)計意圖：團體暖身階段，創(chuàng)設(shè)游戲情境，集中學(xué)生注意力，并讓學(xué)生在游戲中真實體驗?zāi)婢?，由此?dǎo)入主題】(二)逆境伴隨我31.教師：接下來，請同學(xué)們睜大仔細觀看視頻，視頻結(jié)束后，老師會提出問題。2.播放蘇炳添參加2021年東京奧運會百米跑半決賽視頻。3.提問：蘇炳添在比賽中取得什么樣的好成績？4.教師：是的，蘇炳添跑出了小組第一的好成績，9秒83，順利進入總決賽，實現(xiàn)了歷史性的突破。5.過渡：取得如此輝煌的成績，可想而知，蘇炳添付出了多么艱辛的努力。在備戰(zhàn)比賽的過程中，他遇到了逆境，包括各種困難、挫折，甚至是失敗。我們一起來看看，蘇炳添遇到了哪些逆境？6.播放介紹蘇炳添逆境的視頻。7.提問：蘇炳添遇到了哪些逆境？8.教師：是的，相比黑人短跑運動員，蘇炳添作為黃種人，身材構(gòu)造上處于弱勢，因，他也已經(jīng)過了所謂的黃金年齡——28歲；另外，他還遇到傷痛和失敗。9.提問：同學(xué)們，在成長過程中，你又遇到過哪些逆境？10.課件呈現(xiàn)調(diào)查結(jié)果：初中生遇到逆境的比例及逆境類型。11.小結(jié)：在成長過程中，每一位同學(xué)都不可避免地會遇到困難、挫折和失敗，可以說：逆境與我們相伴?！驹O(shè)計意圖：團體轉(zhuǎn)換階段，通過蘇炳添事例并結(jié)合自身經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到：逆境(三)秘訣大揭曉1.教師：面對逆境，蘇炳添如何突破逆境，戰(zhàn)勝自我，跑出9秒83的好成績呢？2.播放蘇炳添的紀(jì)錄視頻。3.提問：同學(xué)們，看完視頻，你覺得蘇炳添突破逆境的秘訣是什么呢？2教師結(jié)合視頻和圖片，引出3I策略：內(nèi)在優(yōu)勢因素(Iam)、效能因素(Ican)和外部支持因素(Ihave)。①Iam：我相信自己可以站到奧運百米決賽的起跑線上。②Ican：堅定突破10秒大關(guān)的目標(biāo)；做出改變，科學(xué)訓(xùn)練，重新打造跑步節(jié)奏；自律、堅持，每天進行高強度的訓(xùn)練。③Ihave：教練的專業(yè)指導(dǎo)；妻子的默默支持。3.教師詳細講解3I策略。4名稱含義表現(xiàn)Iam(樂觀)對自我的積極認(rèn)知和評價我能夠戰(zhàn)勝挫折；堅持努力，我可以做到的！Ican(能力)人際技巧、解決問題能力、情緒管理和目標(biāo)制定我能夠和別人積極溝通；我能夠想辦法解決問題；我清楚自己的目標(biāo)，能夠制定計劃并實施。Ihave(支持)良性的人際關(guān)系、關(guān)懷支持的環(huán)境、積極合理的期望和有意義的參與機會我的家人、老師、同學(xué)、朋友關(guān)心支持我，并認(rèn)為我可以成功。【設(shè)計意圖：團體工作階段，引導(dǎo)學(xué)生理解提升抗逆力的秘訣是3I策略:內(nèi)在優(yōu)勢因素(Iam)、效能因素(Ican)和外部支持因素(Ihave)?！?四)抗逆資源圈1.導(dǎo)入：剛才我們已經(jīng)獲取了抗逆力秘訣，接下來就是根據(jù)秘訣來繪制屬于自己的抗逆資源圈。2.學(xué)生在本子上繪制抗逆資源圈。中心圓圈寫上姓名，其他三圈依次寫上內(nèi)在優(yōu)勢資源(Iam)、效能資源(Ican)和外部支持資源(Ihave)。3.分享一位學(xué)生的資源圈。4.教師小結(jié)：看來大家都擁有許多幫助自己突破逆境的資源，這就是我們的抗逆資源寶6庫。那么，當(dāng)身處逆境時，如何運用這些資源呢？【設(shè)計意圖：團體工作階段，通過繪制抗逆力資源圈，引導(dǎo)學(xué)生探索自己的內(nèi)部資源和(五)逆境時光機1.教師輕聲、緩慢念指導(dǎo)語：“請調(diào)整你的坐姿，讓自己舒服地坐著，然后閉上眼睛，關(guān)注自己的呼吸，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣。現(xiàn)在把注意力放在你的身體上，隨著呼吸，感受你的身體慢慢放松下來，你的頭部……脖子……肩膀……胸部……手臂……腹部……雙腿……腳掌，慢慢放松下來。(停頓兩秒)現(xiàn)在請你想象一下，我們坐上了時光機，在時光隧道里，我們看到了自己成長過程中遇到的困難、挫折和失敗，初中入學(xué)后的，小學(xué)階段的，家里發(fā)生的，學(xué)校發(fā)生的……(停頓兩秒)現(xiàn)在請仔細回想對你影響最大的挫折，或者是最近遇到的困難、挑戰(zhàn)，感受它帶給你的影響(停頓三秒)?，F(xiàn)在請慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，然后聽到老師數(shù)1、2、3時，睜開眼睛?！?.學(xué)生在本子上回答問題。逆境事件3I策略mcanIhave運用3I策略的感悟3.分享兩位學(xué)生的本子。4.寄語：同學(xué)們，抗