心理健康的名詞解釋

心理健康的名詞解釋：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。心理健康，是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。[1]編輯本段標(biāo)準(zhǔn)隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來(lái)越多的人的關(guān)注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量標(biāo)準(zhǔn)又有哪些呢?什么是心理健康關(guān)于什么是心理健康，國(guó)外學(xué)者多有一些表述。英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！毙睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)一，智力水平正常。二，自我意識(shí)正確。三，人際關(guān)系和諧。四，生活平衡積極。五，社會(huì)適應(yīng)良好。六，情緒樂(lè)觀向上。七，意志行為健全。八，人格完整統(tǒng)一。九，心神特征一致。編輯本段程度自測(cè)美國(guó)哈佛大學(xué)著名精神病學(xué)家弗列曼教授認(rèn)為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例?！笔澜缧l(wèi)生組織認(rèn)為心理健康比軀體健康的意義更重要?，F(xiàn)在將測(cè)定心理老化的15個(gè)問(wèn)題列表如下，你也不妨來(lái)測(cè)測(cè)：1.是否變得很健忘?2.是否經(jīng)常束手無(wú)策?3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?4.是否喜歡談起往事?5.是否總是愛(ài)發(fā)牢騷?6.是否對(duì)發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?7.是否對(duì)親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)自生活?8.是否對(duì)接受新事物感到非常困難?9.是否對(duì)與自己有關(guān)的事過(guò)于敏感?10.是否不愿與人交往?11.是否覺(jué)得自己已經(jīng)跟不上時(shí)代?12.是否常常很沖動(dòng)?13.是否常會(huì)莫名其妙地傷感?14.是否覺(jué)得生活枯燥無(wú)味，沒(méi)有意義?15.是否漸漸喜好收集不實(shí)用的東西?16.是否常常無(wú)緣無(wú)故地生氣？如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機(jī)了，要小心保護(hù)自己的心理了。編輯本段健康與亞健康現(xiàn)在人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問(wèn)題是不容忽視的，這就是健康的問(wèn)題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開(kāi)之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。編輯本段健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。老人標(biāo)準(zhǔn)良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：①充分的安全感。②充分地了解自己。③生活目標(biāo)切合實(shí)際。④與外界環(huán)境保持接觸。⑤保持個(gè)性的完整與和諧。⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。⑦保持良好的人際關(guān)系。⑧能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。中年人標(biāo)準(zhǔn)1．感覺(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。2．記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。3．邏輯思維健全。考慮問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清楚明確。4．想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。5．情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。6．意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。7．態(tài)度和藹，情緒樂(lè)觀，能自得其樂(lè)，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。8．人際關(guān)系良好。樂(lè)意助人，也受他人歡迎。9．學(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。10．保持某種業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。11．與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。12．保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。青少年標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個(gè)性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。兒童標(biāo)準(zhǔn)一、智力發(fā)育正常。正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。二、穩(wěn)定的情緒。心理健康的青少年，在樂(lè)觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。三、能正確認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。四、有良好的人際關(guān)系。心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。六、熱愛(ài)生活。心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。編輯本段深層次了解心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。3.良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。編輯本段心理健康內(nèi)容現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。編輯本段與生理健康的關(guān)系世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開(kāi)闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。編輯本段健康心理學(xué)健康心理學(xué)主要研究以下三個(gè)方面的問(wèn)題：1．軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過(guò)程中的心理學(xué)問(wèn)題；2．防御壓力和治療反應(yīng)性心理障礙中的心理學(xué)問(wèn)題；3．培養(yǎng)和建立健康生活方式中的心理學(xué)問(wèn)題。編輯本段與身心靈合一療法背景在快節(jié)奏的社會(huì)里，亞健康話題成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)?！び袝r(shí)晚上輾轉(zhuǎn)難眠?！に话卜€(wěn)，或入睡后驚醒、多夢(mèng)。·經(jīng)常有不明原因的頭痛?！そ?jīng)常感覺(jué)到莫名的情緒壓抑，總覺(jué)得心里不舒服?！ぴ诿鎸?duì)壓力與沖突時(shí)，內(nèi)心掙扎著各種聲音，讓人不知所措。·面對(duì)目標(biāo)與理想藍(lán)圖，有深厚的無(wú)助感與脆弱感?！ど钤趬毫?、焦慮和緊張之中?！皝喗】怠焙汀凹膊　本烤挂馕吨裁矗课覀?nèi)绾尾拍軐⒆约赫{(diào)整到健康、快樂(lè)的生命狀態(tài)？我們可以從我們的身體中得到一些什么樣的訊息。傳統(tǒng)觀念中，人們往往容易物化地看待自己：包括自己的身體。我們將自己視為疾病的受害者，身、心、靈分離。我們對(duì)自己的失察，導(dǎo)致了生命不同層面的癥狀：生理上的亞健康、心理上的壓力、焦慮、自恨，無(wú)法排遣的孤獨(dú)感。它更反映在我們的關(guān)系中：我們對(duì)他人充滿了指責(zé)、憤怒與抱怨的能量?！皝喗】怠边@個(gè)概念在生理疾病中有，其實(shí)在心理疾病中也有，那就是一個(gè)人的心理介于健康心理和不健康心理之間，而且更多的時(shí)候人們的生理“亞健康”還是由于心理上的“亞健康”引起的，例如：有一部分人整日里心煩意亂，茶不思飯不想，睡不好覺(jué)，由于沒(méi)有及時(shí)找出原因而導(dǎo)致身體的體質(zhì)下降，生理疾病便趁虛而入，這樣就導(dǎo)致了大的疾病的產(chǎn)生。概況身心靈合一療法主要由三個(gè)模塊組成。一、認(rèn)知層面：1.更加了解現(xiàn)代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。2．理解壓力的形成與舒解機(jī)制，以及與情緒、能量、身體的關(guān)系。3．了解童年生活與家庭如何影響一個(gè)人的人生信念與人生劇本。二、行為層面：1.練習(xí)覺(jué)察能力，認(rèn)識(shí)自我模式與情緒壓力的關(guān)系。2．學(xué)會(huì)情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。3．掌握一致性溝通與表達(dá)情緒的方法。4．內(nèi)在和諧創(chuàng)造外在的豐盛和喜悅。三、身體層面：1.與身體對(duì)話。2．掌握芮克式呼吸方法。3．冥想靜心。4．了解和應(yīng)用生物能。從五個(gè)方面提升療愈的品質(zhì)：1.健康（Well-Being）：通過(guò)肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。2．情感（Feeling）：當(dāng)我們覺(jué)察到身體所有的功能，你將會(huì)大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費(fèi)心去了解它，然而我們卻奢言去愛(ài)人，這是不可能的，因?yàn)閯e人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。3．情緒（Emotion）：應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對(duì)話，從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合。4．覺(jué)察（Awareness）：支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們?cè)谝庾R(shí)層面常常對(duì)很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺(jué)察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。5．靈性（Spirituality）：身體是有形的靈魂，靈魂是無(wú)形的身體。通過(guò)深刻地體驗(yàn)我們的身體，學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會(huì)在“活在當(dāng)下”的感覺(jué)。編輯本段與催眠療法催眠療法的現(xiàn)況心理健康與催眠療法催眠療法應(yīng)用在歇斯底里之治療已如前述。目前可利用催眠進(jìn)行的治療，包括焦慮相關(guān)癥狀的改善，某些心身癥的治療，某些不良習(xí)慣的改變，及疼痛之控制等。焦慮癥及其相關(guān)的障礙是精神科最常見(jiàn)的疾病，也是催眠療法最能使上力的領(lǐng)域。臨床上可利用催眠達(dá)到放松，或增強(qiáng)對(duì)放松的學(xué)習(xí)。厭食癥及暴食癥的病人對(duì)體重增加或身材呈現(xiàn)過(guò)度不合理的恐懼，催眠療法可供輔助性治療，改善不合理恐懼。催眠也可用于減肥或戒煙時(shí)的輔助治療。另外，催眠療法也用于治療心理因素引起陽(yáng)痿或性高潮缺失癥之性功能障礙。在心身醫(yī)學(xué)方面，也可利用催眠療法。它可用于輔助性治療十二指腸或胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。在心臟血管方面，可以藉催眠療法對(duì)焦慮、憤怒等情緒的妥善處理，達(dá)到對(duì)高血壓的某種程度改善。不少氣喘病人擔(dān)心氣喘會(huì)再發(fā)作，害怕氣喘發(fā)作時(shí)的痛苦情境。催眠療法可改善病人的情緒而減少氣喘的發(fā)作。某些在情緒壓力下會(huì)惡化或引發(fā)的皮膚科疾病，也可嘗試藉催眠療法穩(wěn)定情緒而改善。催眠可放松肌肉，改變對(duì)痛的感覺(jué)，進(jìn)而使疼痛減輕，達(dá)到對(duì)痛的控制，亦可幫助癌癥病人減輕疼痛及緩和癌癥化學(xué)療法所帶來(lái)的惡心不適，及幫助病人對(duì)癌癥的心理調(diào)適。但催眠仍然只能做為癌癥治療的輔助治療。另外也有人應(yīng)用催眠于生產(chǎn)、外科手術(shù)麻醉及牙科治療過(guò)程的止痛。心靈的健康上面所舉催眠在醫(yī)療上的各種應(yīng)用，讀者要有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，那就是催眠能做的，都有其它方法可行。催眠本身并不具治療效果，其功用乃是使人在催眠狀態(tài)下，更容易接受治療，達(dá)到節(jié)省時(shí)間的效果而已。故催眠療法應(yīng)視為輔助療法，不宜過(guò)度期待其功能，更不可給予神秘魔術(shù)性的外衣，夸大其功能。在民眾高度好奇心的驅(qū)使下，催眠秀確實(shí)吸引了不少觀眾，因此從倫理的立場(chǎng)，催眠秀應(yīng)嚴(yán)守界限，不可越界涉及醫(yī)療問(wèn)題。催眠中利用年齡退化法，以了解病人目前精神障礙與其兒童期之心理創(chuàng)傷之關(guān)系，并進(jìn)而紓解其情緒，改善癥狀，乃精神科的治療方法之一。但必需謹(jǐn)慎處理在此狀態(tài)下所獲得的數(shù)據(jù)。因在催眠下，病人所陳述的故事不一定真實(shí)可靠，有時(shí)故事內(nèi)容只是病人的幻想或隨意編造的。催眠狀態(tài)下所獲數(shù)據(jù)僅供治療者參考，以配合運(yùn)用于治療，而不是做為事實(shí)認(rèn)定的證據(jù)，這一點(diǎn)必需嚴(yán)守。至于有人因相信有前世，而利用年齡退化法建立所謂前世療法的做法，從生命科學(xué)的立場(chǎng)來(lái)看，只不過(guò)是披著假科學(xué)外衣一種新世代運(yùn)動(dòng)，無(wú)法通過(guò)科學(xué)的檢驗(yàn)。心靈的健康是要長(zhǎng)期努力，方能逐漸發(fā)展建立，千萬(wàn)不可期待藉催眠像變魔術(shù)般，快速達(dá)成。在這個(gè)社會(huì)動(dòng)蕩，不確定感彌漫的世代，披上假科學(xué)外衣的宗教、學(xué)說(shuō)或活動(dòng)很容易吸引人的興趣。前世今生、腦內(nèi)革命等似是而非的書轟動(dòng)暢銷，正說(shuō)明快餐文化下現(xiàn)代人心靈的干渴。因此，如何使我們的同胞，以一步一腳印的態(tài)度看待事務(wù)，達(dá)到心理健康，是我們應(yīng)該努力的方向。編輯本段標(biāo)準(zhǔn)1．智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂(lè)禍。2．情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。（3）意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。4．社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。5．“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。6．心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。7．注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘；7～10歲為20分鐘；10～12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。8．人格健全。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。9．在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。10．在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M足。編輯本段青少年心理健康有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。中國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會(huì)變革必然沖擊家庭、學(xué)校和社會(huì)的方方面面，而種種社會(huì)矛盾、人際關(guān)系的矛盾、成人社會(huì)的諸多心理沖突等，必然突出地從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會(huì)變革中的斷層和種種羈絆，束縛著孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂。然而，只要我們及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開(kāi)始努力也不遲，重要的是為父母、為師長(zhǎng)者要切實(shí)了解我們的孩子，幫助他們走出心靈的“迷津”。編輯本段心理健康教育中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。心理健康教育目標(biāo)在于使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問(wèn)題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。編輯本段異常心理心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問(wèn)題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果自己認(rèn)為有心理問(wèn)題，這個(gè)人的心理當(dāng)然不會(huì)完全正常，但一般不可能存在大問(wèn)題。心理基本上正常的人，完全可以察覺(jué)到自己心理活動(dòng)和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評(píng)價(jià)在精神科叫自知力。心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：心理測(cè)驗(yàn)通過(guò)有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測(cè)信度、檢測(cè)效度和方法的標(biāo)準(zhǔn)化，才能形成測(cè)評(píng)量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測(cè)驗(yàn)也存在誤差，目前并不能代替醫(yī)生的診斷。病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)：這種標(biāo)準(zhǔn)最客觀，是將心理問(wèn)題當(dāng)作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：人的心理活動(dòng)總是表現(xiàn)在生活的各個(gè)方面，如果大家都認(rèn)為某個(gè)人有問(wèn)題，一般就是正確的。即使旁邊人沒(méi)有看出來(lái)，專業(yè)人員也可以通過(guò)各種表現(xiàn)判斷當(dāng)事人是不是有問(wèn)題。社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會(huì)生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會(huì)的準(zhǔn)則，能根據(jù)社會(huì)要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會(huì)常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個(gè)體能力受損，不能按照社會(huì)認(rèn)可的方式行事，致使其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適應(yīng)的時(shí)候，則認(rèn)為此人有心理異常1．.憂郁由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2．.狹隘表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。3．.嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。--成長(zhǎng)中七種不健康心理4．.驚恐對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5．.殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。6．.敏感即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。7．自卑對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬(wàn)人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國(guó)神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國(guó)，目前保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn)，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。心理專家提醒您：當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，有長(zhǎng)期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢師。心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見(jiàn)的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來(lái)訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國(guó)心理學(xué)家朗敦(PerryLandon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioralmodification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。編輯本段不健康類型自卑心理有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長(zhǎng)，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無(wú)法發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無(wú)膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識(shí)、魄力和獨(dú)特個(gè)性。怯懦心理主要見(jiàn)于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會(huì)阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。猜疑心理有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。逆反心理有些人總愛(ài)與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對(duì)任何事情，不管是非曲直，你說(shuō)好他偏偏說(shuō)壞;你說(shuō)一他偏說(shuō)二，你說(shuō)辣椒很辣，他偏說(shuō)不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。排他心理人類已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。作戲心理有的人把交朋友當(dāng)作是逢場(chǎng)作戲，往往朝秦暮楚，見(jiàn)異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。貪財(cái)心理有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)好處的人，而且常常是“過(guò)河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會(huì)使自己的人格受到損害。冷漠心理有些人對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個(gè)性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。編輯本段轉(zhuǎn)向異常心理的原因時(shí)效波在《需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞與精神疾病》一文中，從生物學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)的角度，科學(xué)地論述了正常心理轉(zhuǎn)向異常心理的原因，摘錄如下：心理是人腦的機(jī)能，人腦是生命與環(huán)境長(zhǎng)期進(jìn)行矛盾斗爭(zhēng)的產(chǎn)物，人類進(jìn)化發(fā)展過(guò)程中的矛盾斗爭(zhēng)，形成了“需求—斗爭(zhēng)—獎(jiǎng)賞”這一人類特有的心理、行為活動(dòng)規(guī)律；作為個(gè)體的人，其一切為滿足需求的斗爭(zhēng)活動(dòng)和相應(yīng)情緒，都是在腦的指揮、控制和感受下產(chǎn)生的，都遵循著需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞規(guī)律。1．需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞規(guī)律需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞規(guī)律是：人為了滿足主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)。“需求—斗爭(zhēng)—獎(jiǎng)賞”是人類正常生存發(fā)展進(jìn)化的前提和基礎(chǔ)，沒(méi)有需求，沒(méi)有斗爭(zhēng)，沒(méi)有獎(jiǎng)賞，人類就不會(huì)進(jìn)化和發(fā)展。同理，進(jìn)化發(fā)展到今天的人類，如果迷失斗爭(zhēng)方向，喪失了需求動(dòng)機(jī)和斗爭(zhēng)熱情，不愿再進(jìn)行斗爭(zhēng)；或者違背規(guī)律，選錯(cuò)斗爭(zhēng)對(duì)象，斗爭(zhēng)了而毫無(wú)進(jìn)展，不能獲得愉悅獎(jiǎng)賞，就必然要產(chǎn)生副面的消極情緒，乃至發(fā)展為心理疾病。2．需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞與人類精神疾病1．有主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)（正常人）2．無(wú)主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無(wú)動(dòng)機(jī)、無(wú)興趣的斗爭(zhēng)（抑郁癥）無(wú)主導(dǎo)需求，并不是沒(méi)有需求，只是基本需求得到滿足后，患者沒(méi)有了更高層次的能提起斗爭(zhēng)興趣和熱情的主導(dǎo)性需求目標(biāo)，迷失了斗爭(zhēng)的方向；雖然患者也可能有必須斗爭(zhēng)的心理和環(huán)境壓力，但就是意識(shí)不到問(wèn)題的解決對(duì)社會(huì)或個(gè)人具有的現(xiàn)實(shí)意義，產(chǎn)生不了斗爭(zhēng)的動(dòng)機(jī)、興趣和熱情，總提不起精神，缺乏斗爭(zhēng)的主動(dòng)性和積極性。沒(méi)有了主導(dǎo)需求，他們長(zhǎng)期進(jìn)行著一種無(wú)動(dòng)機(jī)、無(wú)興趣的斗爭(zhēng)，即便有時(shí)也有進(jìn)展或成果，但患者卻沒(méi)有渴望進(jìn)展或成果的需求心理，因此也體驗(yàn)不到應(yīng)有的愉悅獎(jiǎng)賞，形成不了“需求—斗爭(zhēng)—獎(jiǎng)賞”的良性循環(huán)。這種消極麻木、渾渾噩噩的斗爭(zhēng)方式同樣違背了需求斗爭(zhēng)獎(jiǎng)賞規(guī)律，因此，這種沒(méi)有主導(dǎo)需求、沒(méi)有動(dòng)機(jī)興趣的斗爭(zhēng)算不上真正意義上的斗爭(zhēng)。3．以消除身心的不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無(wú)進(jìn)展、無(wú)獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)（神經(jīng)質(zhì)癥：包括普通神經(jīng)質(zhì)癥、強(qiáng)迫神經(jīng)質(zhì)癥和焦慮神經(jīng)質(zhì)癥）神經(jīng)質(zhì)癥患者是以消除主觀放大了的身心不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，偏離了正常人的需求斗爭(zhēng)方向，選錯(cuò)了斗爭(zhēng)的對(duì)象，進(jìn)行著無(wú)進(jìn)展、無(wú)獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)。在一定條件下任何人都有可能出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀。如初次在眾人面前演講，會(huì)感到緊張；經(jīng)過(guò)辛苦努力，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)圆焕硐?，?huì)感到自卑；聽(tīng)說(shuō)別人發(fā)生煤氣中毒事件后總覺(jué)得自家煤氣閥口沒(méi)關(guān)好，不反復(fù)檢查就放心不下等等。對(duì)于大多數(shù)人而言，這種緊張和不安的感覺(jué)是生活中正常的、必需的心理和生理現(xiàn)象，事過(guò)之后就會(huì)消失。但是，對(duì)于某些具有特殊性格的人，則會(huì)主觀上把那些正常的反應(yīng)和感受視為逆端，會(huì)威脅到自我個(gè)體的成長(zhǎng)發(fā)展，因此，總想拼命消除之，否則就會(huì)心理不安，就會(huì)有危機(jī)感；而這種無(wú)能為力、無(wú)進(jìn)展獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)，只能進(jìn)一步產(chǎn)生焦慮和自卑，使人更加注意不適情感，更加過(guò)敏，從而形成精神交互作用，陷入惡性循環(huán)（惡智），使這種不安感被病態(tài)地固定下來(lái)，從而影響其正常的生活，形成神經(jīng)質(zhì)癥。因此，神經(jīng)質(zhì)者所做出的種種努力，其結(jié)果卻是不斷地創(chuàng)造著神經(jīng)質(zhì)癥狀，并使其遷延不愈。4．雖有主導(dǎo)需求，卻逃避斗爭(zhēng)，獎(jiǎng)賞自然也無(wú)從談起（癔癥）遇到所謂的危機(jī)或壓力時(shí)，癔癥患者也有趨利避害的主導(dǎo)需求，但他們卻不自覺(jué)地采取了逃避斗爭(zhēng)的方式，轟然倒地，聽(tīng)天由命。試想，在遠(yuǎn)古，這種人要是遇到了虎、狼之類的猛獸，自然要一命嗚呼，沒(méi)有任何逃生的機(jī)會(huì)。5．無(wú)法正常斗爭(zhēng)（精神病）意識(shí)是人腦的機(jī)能和屬性，人腦是意識(shí)的生理基礎(chǔ)，精神病患者的大腦出現(xiàn)了問(wèn)題，不能像正常人那樣進(jìn)行正常的認(rèn)知、感受、思維，也就不存在遵循規(guī)律，因而也無(wú)法正常斗爭(zhēng)。編輯本段政府作用為深入貫徹《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》和《國(guó)務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》及《中共中央辦公廳國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢(shì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作的意見(jiàn)》，配合中小學(xué)心理健康教育工作的開(kāi)展，我單位在總結(jié)北京市西城區(qū)、東城區(qū)等全國(guó)部分中小學(xué)心理健康教育實(shí)驗(yàn)區(qū)（實(shí)驗(yàn)校）工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，在北京師范大學(xué)和首都師范大學(xué)心理系專家教授的指導(dǎo)下，在北京市西城區(qū)教委心理咨詢室的大力支持下，本著解決中學(xué)生心理問(wèn)題，維護(hù)中學(xué)生心理健康，為學(xué)校和家庭分擔(dān)心理健康教育壓力，營(yíng)造健康、和諧的學(xué)校、家庭和社會(huì)氛圍的拍攝宗旨，針對(duì)時(shí)下中學(xué)生中普遍存在的心理問(wèn)題，采用電視手段，組織拍攝了18集電視系列片《放飛心靈?青少年心理健康透視》。為適應(yīng)學(xué)校教學(xué)周期（實(shí)際授課時(shí)間約為15周）和授課時(shí)間（45分鐘），本套電視片分為18集（含3集教師心理健康指導(dǎo)），每集25分鐘。該片對(duì)應(yīng)學(xué)校心理健康教育課程，每周播出一集，每集播出后可留出20分鐘作為課堂提問(wèn)和討論時(shí)間。根據(jù)A.C.尼爾森和央視索福瑞做出的最新收視調(diào)查報(bào)告顯示，在同類型節(jié)目中，中央電視臺(tái)《心理訪談》和北京電視臺(tái)的《生活廣角》欄目在收視率與受眾評(píng)價(jià)方面居于領(lǐng)先地位。根據(jù)對(duì)其節(jié)目形式和內(nèi)容的研究，結(jié)合當(dāng)今觀眾特別是中學(xué)生的收視習(xí)慣，本片在拍攝形式上以案例為核心，由主持人和專家針對(duì)事件進(jìn)行訪談，做到事件與評(píng)論并存，感性與理性并重，同時(shí)配合相關(guān)資料和情景再現(xiàn)，以最大限度保證節(jié)目收視效果和傳播效果?！斗棚w心靈--青少年心理健康透視》電視片VCD光盤由首都師范大學(xué)出版社指導(dǎo)，學(xué)苑音像出版社出版。第1集《我的翅膀長(zhǎng)硬了？》學(xué)生如何處理和父母之間的關(guān)系在當(dāng)今的社會(huì)生活中，孩子和家長(zhǎng)之間的溝通變得越來(lái)越重要，學(xué)生需要家長(zhǎng)了解自己對(duì)于一個(gè)事件的感受和想法，家長(zhǎng)也需要對(duì)孩子在生活和學(xué)習(xí)上進(jìn)行指導(dǎo)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生和家長(zhǎng)之間普遍存在溝通困難現(xiàn)象。本片通過(guò)再現(xiàn)一個(gè)家長(zhǎng)的心路歷程，從中使孩子知道父母的心聲和不易，再通過(guò)專家的點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生和家長(zhǎng)了解并掌握雙方有效溝通的技巧。第2集《老師為什么不喜歡我》學(xué)生如何處理和學(xué)校老師之間的關(guān)系一般情形下，學(xué)生若喜歡哪個(gè)老師，通常就喜歡上他的課，成績(jī)因此也比較好，否則反之。針對(duì)此現(xiàn)象，本片通過(guò)對(duì)實(shí)際案例的展開(kāi)和分析，力求解決學(xué)生和老師之間在相處中出現(xiàn)的問(wèn)題。第3集《主動(dòng)伸出友誼之手》學(xué)生如何處理同學(xué)之間的人際關(guān)系通過(guò)短片的內(nèi)容和專家的點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)如何在陌生環(huán)境中和他人相處，指導(dǎo)學(xué)生如何在熟識(shí)環(huán)境下和他人交往，從而樹(shù)立學(xué)生正確的交際觀和友誼觀。第4集《我的假期我做主》學(xué)生如何安排假期生活什么樣的假期才算是有意義的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兌現(xiàn)自己的假期計(jì)劃？本片通過(guò)事例和專家的講解將給出答案。第5集《網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍》網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生帶來(lái)的利與弊隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越影響到了人們的學(xué)習(xí)與生活。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它在帶來(lái)益處的同時(shí)也給學(xué)生們帶來(lái)了種種弊端。本片通過(guò)兩名學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的不同使用，真實(shí)演繹了網(wǎng)絡(luò)給我們特別是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的利與弊，從而引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并使用網(wǎng)絡(luò)，自覺(jué)規(guī)避網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的危害。第6集《走好網(wǎng)路》如何引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)通過(guò)在學(xué)校的調(diào)查，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)的目的和上網(wǎng)時(shí)間安排的合理性。使學(xué)生、家長(zhǎng)了解上網(wǎng)學(xué)生的心理，從而使學(xué)生正確的使用網(wǎng)絡(luò)，使家長(zhǎng)正確的指導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)。目的：使學(xué)生能夠建立正確的上網(wǎng)目標(biāo)，正確的使用網(wǎng)絡(luò)、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。第7集《如何規(guī)劃人生》高中生自我認(rèn)識(shí)和人生規(guī)劃的培養(yǎng)高中階段正處在人生觀、價(jià)值觀和世界觀的逐漸形成時(shí)期，高中生對(duì)自我和未來(lái)的人生還沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)。本集通過(guò)展現(xiàn)三名同學(xué)畢業(yè)后各自不同的發(fā)展道路和將要面臨的問(wèn)題，講述了加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)和初步構(gòu)建人生規(guī)劃的重要性，同時(shí)通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，幫助同學(xué)們擬定自己今后的職業(yè)規(guī)劃，使學(xué)生在高中時(shí)期先期建立良好的人生規(guī)劃并為之努力學(xué)習(xí)。第8集《面對(duì)社會(huì)不良現(xiàn)象你該怎么辦？》社會(huì)影響現(xiàn)在社會(huì)的影響逐漸滲透進(jìn)了學(xué)校，給學(xué)生帶來(lái)了很多影響，有好的也有壞的。本集分析了社會(huì)上哪些方面給學(xué)生帶來(lái)了影響以及產(chǎn)生這種不良影響的原因，教育學(xué)生從自身來(lái)避免社會(huì)給他們帶來(lái)的危害，并鼓勵(lì)同學(xué)們要積極參加到社會(huì)公益活動(dòng)中去，從社會(huì)中多汲取有益的影響。目的：引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)整，避免社會(huì)的不良影響，讓老師、同學(xué)去關(guān)愛(ài)他們，正確地參加到有益的社會(huì)活動(dòng)中去。第9集《大考之年》大考通過(guò)案例分析，主持人、學(xué)生和專家的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，分析學(xué)生面對(duì)大考（中考、高考）時(shí)的緊張心理，幫助學(xué)生調(diào)整情緒，以良好穩(wěn)定的心態(tài)迎接大考。第10集《萌動(dòng)的感情》異性交往本集由一個(gè)女生在高考前被母親發(fā)現(xiàn)喜歡一名男生開(kāi)始，邀請(qǐng)專家共同探討學(xué)生的異性交往并提供一些原則和方法，引導(dǎo)學(xué)生客觀正確地看待異性交往以及早戀問(wèn)題。第11集《我的心情怎么了》情緒調(diào)節(jié)本集由一份學(xué)生自殺報(bào)告引出情緒調(diào)節(jié)的問(wèn)題，通過(guò)嘉賓與主持人對(duì)話、案例穿插和心理咨詢室的實(shí)景拍攝，說(shuō)明心理咨詢的指導(dǎo)作用，同時(shí)教給同學(xué)們一些簡(jiǎn)單適用的情緒調(diào)節(jié)方法。第12集《名牌的誘惑》攀比本集通過(guò)在校園的隨機(jī)調(diào)查，引出關(guān)于穿戴名牌以及相互攀比的問(wèn)題，并通過(guò)事例的穿插以及專家的分析，探討學(xué)生中普遍存在的攀比現(xiàn)象，并分析出現(xiàn)的原因，從而正確引導(dǎo)學(xué)生的消費(fèi)心理。第13集《我為什么學(xué)習(xí)》你為什么學(xué)習(xí)意在使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，由此提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。本集以學(xué)生陸源近一段時(shí)期學(xué)習(xí)成績(jī)起伏較大的現(xiàn)象為切入點(diǎn)，由心理咨詢教師對(duì)此尋找和分析原因，啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己可能存在的“轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)目的”現(xiàn)象，進(jìn)行隨訪調(diào)查，分析錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)目的，引導(dǎo)正確的學(xué)習(xí)目的。展示在正確學(xué)習(xí)目的指導(dǎo)下各科學(xué)習(xí)各有樂(lè)趣。舉例說(shuō)明樹(shù)立近期學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要。再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷需要和滿足需要的過(guò)程，人們需要終身學(xué)習(xí)。第14集《尋找適合我的學(xué)習(xí)方法》學(xué)習(xí)方法本集由三名學(xué)生的學(xué)習(xí)困境引入展開(kāi)，由心理咨詢老師對(duì)之進(jìn)行學(xué)習(xí)類型測(cè)試并得出他們所屬的不同學(xué)習(xí)類型，從而有針對(duì)性地進(jìn)行具體指導(dǎo)，同時(shí)輔以專家介紹的有效學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生針對(duì)自己的學(xué)習(xí)類型尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。第15集《爸媽，有話好好說(shuō)》家庭環(huán)境應(yīng)對(duì)女生靈靈對(duì)朋友敏感猜疑和強(qiáng)迫，使朋友逐漸與她遠(yuǎn)離，也給靈靈帶來(lái)噩夢(mèng)。旨在使學(xué)生意識(shí)到良好的家庭環(huán)境對(duì)自身健康成長(zhǎng)的重要性，更加由此學(xué)會(huì)積極地去改善和應(yīng)對(duì)。心理教師尋找到深層的家庭不和睦原因。子女面對(duì)家庭不和睦，有幾種應(yīng)對(duì)選擇，結(jié)合案例分析它們分別是對(duì)是錯(cuò)?！斗棚w心靈特別版--教師心理健康關(guān)注》（上、中、下）集教師是傳道、授業(yè)和解惑的人類靈魂工程師，然而當(dāng)前教師往往面臨著職業(yè)倦怠、生活壓力、社會(huì)評(píng)價(jià)、人際關(guān)系、職業(yè)認(rèn)知和事業(yè)困惑等多方面的心理健康問(wèn)題。這三集旨在通過(guò)談話節(jié)目，針對(duì)以上問(wèn)題由資深教授學(xué)者為教師答疑解惑，使他們認(rèn)識(shí)到心理健康知識(shí)的重要編輯本段歷史看法讓我們看看歷史上的各位學(xué)者們對(duì)心理健康的定義：例如英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。馬斯洛認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：(1)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺(jué)；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身，也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；(6)對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂(lè)的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂(lè)與受傷的體驗(yàn)。1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：所謂心理健康，是指在身