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文檔簡介

體操活動方案總結范文體操練習方案體操練習根本工程：1、壓腿、（正腿、側腿、后腿）踢腿；2、搬后腿、搬旁腿、后平衡3、下叉；三面叉4、壓肩（女孩為主）5、前滾翻、后滾翻6、肩肘倒立7、仰臥起做84（無）9（女孩）4（男）10、手臂、身體波浪11412、跑跳步（跑步、跳步）13、男孩180度轉體14、（女孩希松跳、全部側手翻）（暫時無3月：根本功：站立、原地立腳后跟、壓腳被、壓腿、踢腿、下叉、行進走（抬頭、挺胸、立腳跟）女孩練下橋。12：98-12（腿）（游戲：蕩小船、推小車）1腿2（正、側、后）、踢腿（把桿上初步3（聽音樂）3：915-19（下叉、下橋）12324：922-26（行進走）下叉、女孩下橋1壓肩23月：根本功繼續(xù)。下叉、下橋、前滾翻、肩肘倒立、跑跳步、跪臥撐12106-10前滾翻、下叉、下橋、肩肘倒立12（初步形成）聽音樂游戲輔助：下叉、壓腿、踢腿（把桿上）331013-17前滾翻、下叉、下橋、肩肘倒立1立2341020-2412351027-31不錯的12311月：練習根本功：壓腿、踢腿、下叉、下橋、立腳跟走、壓腳背根本動作：跑跳步、跪臥撐、前滾翻、肩肘倒立。（9、10月的。）立臥撐、原地跳、仰臥起坐、行進踢腿1113-71（女孩練下橋）、仰臥起坐。23（肘倒立跑跳步、跪臥撐、仰臥起坐、立臥撐、）21110-1412331117-2112341124-28123（跳步、跪臥撐、仰臥起坐、立臥撐、原地跳、行進中踢腿）12月：波浪、搬腿、1121-51（立；跑跳步）232128-121教授：拉德

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