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文檔簡介

中醫(yī)健康教育

梳頭健腦梳頭健腦養(yǎng)生熱

現(xiàn)在社會上掀起了轟轟烈烈的養(yǎng)生熱，各式各樣的欄目讓人們看得眼花繚亂，這個教大家這樣做，那個又說應(yīng)該那樣做，都不知道該聽誰的。其實(shí)養(yǎng)生很簡單，在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見，例如梳頭健腦，無論老年人、年輕人還是學(xué)生、白領(lǐng)都適合，而且我們每天都在做這個動作，只要稍加學(xué)習(xí)就會起到很好的保健作用。唐代

孫思邈“發(fā)宜常梳”活了一百多歲

宋代

蘇東坡

梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢到天明，

史料記載蘇東坡曾患脫發(fā)病宋代

陸游

覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭氣自梳，兩目神光穿夜戶，一頭胎發(fā)入晨梳。

現(xiàn)在許多養(yǎng)生欄目，還有公園的老頭、老太太也常用此方法，拿個梳子，沒事拿出來梳兩下。梳頭健腦的方法

①先見雙手搓熱，捂住雙眼，稍作停頓，②上下來回搓面部，即洗臉動作，③捏揉耳部，至微微發(fā)熱，④雙手十指自然均勻張開，指尖彎曲，掌心朝后，從前發(fā)際一直向后發(fā)際梳理，邊梳邊按揉頭皮，以中等力度和速度進(jìn)行，每次幾十下，梳至頭皮微熱為度，注意要邊梳邊按。主

治

預(yù)防中風(fēng)；對高血壓，動脈硬化等引起的眩暈有較好功效；對肌肉緊張性頭痛，偏頭痛、失眠可起到緩解作用；還可以減少白發(fā)，防止脫發(fā)，緩解頭部怕涼，預(yù)防感冒。

原

理

中醫(yī)則認(rèn)為，頭為“諸陽之會”，人體所以的陽經(jīng)都要進(jìn)過頭部，因此穴位特別多，通過點(diǎn)按穴位，起到氣血通暢的作用。頭部穴位

結(jié)

語

其實(shí)養(yǎng)生很簡單，只要

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