學(xué)會(huì)積極的心理暗示 課件- 高一心理健康

Psychologicalimplications

心想事成——學(xué)會(huì)積極的心理暗示self-confidence心理暗示：是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，最常見的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。羅森塔爾效應(yīng)1968年的一天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來到一所小學(xué)，說要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。他們從1～6年級(jí)中各選了3個(gè)班級(jí)，對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了“未來發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后，羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。8個(gè)月后，羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績(jī)都有了很大的進(jìn)步，而且他們性格活潑開朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。心理暗示的力量有幾個(gè)大學(xué)生與一名年輕人開玩笑,把他的雙手和雙腳捆著,再把眼睛蒙住,然后抬到一段已經(jīng)廢棄不用的鐵軌上。當(dāng)時(shí),這名青年并不知道自己臥伏的鐵軌已經(jīng)廢棄,而此時(shí)遠(yuǎn)處正好有一列火車呼嘯而來,又飛馳而去,青年掙扎了兩下,便不再動(dòng)彈了。當(dāng)那幾個(gè)大學(xué)生給他松綁時(shí),卻已發(fā)現(xiàn)他斷了氣。案例探究在學(xué)習(xí)《三角函數(shù)》這一課時(shí)，我的同桌小林請(qǐng)了假。返校后．她問我問題時(shí)說：這部分知識(shí)我沒學(xué)，所以我不會(huì)?？墒俏抑浪?qǐng)假回來老師就已經(jīng)給她補(bǔ)習(xí)過這些知識(shí)點(diǎn)了。我仍然仔細(xì)給她講解了一遍，并且引導(dǎo)她對(duì)這類題目的解決方法進(jìn)行了總結(jié)。過了兩天，她又拿著類似的題目對(duì)我說；這部分我沒學(xué)，所以我不會(huì)。當(dāng)她第三次這樣對(duì)我說時(shí)，我再次引導(dǎo)她回憶知識(shí)點(diǎn)、分析題目、思考、得出答案。最后我告訴她：你看，你已經(jīng)會(huì)做這樣的題目了，以后再遇到時(shí)，只要認(rèn)真思考，你一定能找到正確答案。她笑了，后來再做這些題時(shí)，她基本能獨(dú)立解決了。為什么小林請(qǐng)教了多次，仍然不會(huì)做呢?“我”是怎樣幫助她的?從這個(gè)案例中，你得到了什么啟示?消極的心理暗示積極的心理暗示

2心理暗示的方式直接暗示、間接暗示和自我暗示直接暗示有意識(shí)地向他人直截了當(dāng)?shù)匕l(fā)出刺激信息，使其迅速地不加考慮地接受，以達(dá)到預(yù)期的目的而不會(huì)引起抵觸的暗示就叫直接暗示?！八投Y只送腦白金”在五星級(jí)酒店你肯定不會(huì)隨地吐痰扔煙頭。因?yàn)檎麄€(gè)環(huán)境給你一種文明整潔的暗示，讓你不由自主地約束自己的不文明行為?？墒窃谝粋€(gè)隨處可見廢紙煙頭的公共場(chǎng)所。即使墻上赫赫醒目地寫著“請(qǐng)勿隨地亂扔垃圾”，你可能仍然會(huì)不以為然甚至視而不見。不同環(huán)境背后的間接暗示我們不僅要了解心理暗示的方式，更要掌握自我暗示。1.自從上高中以后，你更在意自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每次考試前都很緊張，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說：…………2.期中考試結(jié)束了，成績(jī)不太理想，父母也有些失望，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說：…………3.半夜室友打呼嚕，自己已經(jīng)失眠幾次了，那么今晚睡前你會(huì)對(duì)自己說：…………4.高中學(xué)習(xí)壓力很大，你很想努力學(xué)習(xí)提高自己的成績(jī)，可就是學(xué)不進(jìn)去，晚自習(xí)也很難集中精力，這時(shí)你會(huì)告訴自己：…………一、按階段設(shè)置暗示語(yǔ)

必須根據(jù)自己的情況設(shè)置積極的暗示語(yǔ)言要按照先易后難來可以先將目標(biāo)定低些，以后逐漸提高我的設(shè)計(jì)我做主二、設(shè)計(jì)的原則:1.始終要用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來時(shí)態(tài)進(jìn)行暗示

2.要在最積極的方式中進(jìn)行3.一般來說,語(yǔ)句越簡(jiǎn)短,就越有效.看看人家是怎樣設(shè)計(jì)的？天天都熱情、充滿活力。尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。做每件事都必定全力以赴珍惜生命和身旁所有的人。身心坦蕩，意志堅(jiān)定。身體健康，充滿活力。我知道我可以主宰每項(xiàng)事情。處處原諒自己和他人。充分利用一天中的每分每秒。我是立刻行動(dòng)的人，完全支配自己的生活.我的生活富足，思想也富足。我真的很不錯(cuò)沒有時(shí)間

在無謂的承諾嘆息

讓太陽(yáng)曬一曬

充滿希望的背脊

迎著世界的風(fēng)

我要無畏的挺立

對(duì)于必須做的事

我一點(diǎn)都不懷疑

要做就做最好的

不