“不”要這樣說出口 教案 心理健康

活動(dòng)主題：“不”要這樣說出口活動(dòng)背景（學(xué)情分析）：1.活動(dòng)使學(xué)生明白在維護(hù)良好的人際關(guān)系中我們有權(quán)利說“不”，并且也需要具備說不的勇氣。2.中找我說不的技巧學(xué)會(huì)說不3.養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性提高學(xué)生人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力?；顒?dòng)重點(diǎn)：“二難“情境角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生如何說“不”，活動(dòng)難點(diǎn)：什么時(shí)候說“不”怎樣說“不”活動(dòng)準(zhǔn)備（材料、場(chǎng)地）：教室，多媒體，活動(dòng)形式：角色扮演、視頻短片、情境分析、小組討論。開始階段（暖身、破冰、分組）創(chuàng)設(shè)氛圍、引入主題，放周華健《朋友》歌曲，聲音由弱到強(qiáng)。（起放松和創(chuàng)造氣氛，以及導(dǎo)入的作用。）轉(zhuǎn)換階段（主題呈現(xiàn)）二情境體驗(yàn)（一）角色扮演，小王的小明的故事。情境背景介紹：小王同學(xué)這時(shí)非常的忙，他正在一邊整理書，一邊說：“今天的事情真多，明天要默寫課文，我還有一段沒看呢，這是語文，數(shù)學(xué)還有幾道題沒做，昨天的數(shù)學(xué)錯(cuò)題還有一道沒有弄明白，下午得看一看。英語還是老樣子，要記單詞要背課文?！保ㄕf完做出做作業(yè)的樣子）情境一：小王：剛好在做作業(yè).小明:（大大咧咧地）走到小王旁邊說（隨便、高聲）：嗨！走，陪我一起去買本書。小王：買書？可是……小明：可是什么??！走啊，一起去！小王：做出很為難的樣子（看看桌上的作業(yè)，又看看同學(xué)，再遲疑幾秒鐘，猶豫不決最后還是走了）。情境二：小王：正在看書（做出認(rèn)真狀。）小明：走來之后，說：“嗨！小王，逛街去?！毙⊥酰骸叭ナ裁?，沒興趣！你沒看見我正在看書！”（粗暴地，聲音很大。）小明：“嚷什么嘛,不去就不去！”（語氣憤怒地）說完后轉(zhuǎn)身離去。情境三：小王：正在默寫語文小明：走來，說“嗨！坐了這么久，我們出去走走”小王：“不去，你自己去吧?！保ㄒ砸环N較為隨意平和的口氣，然后接著看書。）小明：有點(diǎn)委屈不情愿地走了！情境討論和分析：

1、小王和小明各自在不同情境中的感受？

2、為什么會(huì)有不同的感受呢？情景四：小王：表現(xiàn)得正在思考數(shù)學(xué)題的樣子。小明：走來說：“我們一起去借一本書，聽說圖書館來了不少新書?！毙⊥酰骸皩?duì)不起，我還有事，老師布置的作業(yè)我要在明天交，今晚上我還要回去做飯，我媽出差了。你自個(gè)去，好嗎？”小明：哦，那你趕快做作業(yè)吧，我自個(gè)去。”（平靜地離開）情境討論和分析：（1）小明雖然被拒絕了，但他的心理感受與前面會(huì)有什么不同嗎？為什么？（2）相對(duì)前面情境二、三，小王這次拒絕時(shí)有什么特別之處，找出他的優(yōu)點(diǎn)？四個(gè)情境概括如下：情境一：人緣好，但缺乏主見，不敢說“不”，過分考慮別人的需要，壓抑或違背自己的正當(dāng)需要。情境二：敢說“不”，但態(tài)度和語氣過硬，惹得同學(xué)很生氣，失去了同學(xué)的友誼，想到的是自己，沒有想到別人。情境三：同學(xué)敢說不，但缺乏解釋，有自己的主見，但不考慮到別人的情緒。情境四：同學(xué)敢說不，也善于說不，有自己的主見，又能考慮到別人的情緒。師：當(dāng)我們有正當(dāng)?shù)睦碛墒俏覀兛梢跃芙^他人，人際交往在本質(zhì)上是一個(gè)社會(huì)交換的過程，但這種交換不只是物質(zhì)上的，更包括情感和道義上的，正因?yàn)槿绱宋覀冊(cè)谂c他人交往時(shí)，應(yīng)相互尊重、相互理解、相互信任，分享彼此交往的快樂。動(dòng)階段（問題探主題活索、解決）三、你說我說大家說——敞開心扉看過剛才的不同情境表演，大家有什么樣的想法？或者對(duì)自己以前經(jīng)歷過的類似的情境，有什么樣的感想？學(xué)生發(fā)言師：從同學(xué)們的發(fā)言中可以了解到，很多時(shí)候面對(duì)朋友的要求，其實(shí)大家很矛盾，很難下決心。很多人很不好意識(shí)拒絕朋友，擔(dān)心拒絕對(duì)方接受不了，于是壓抑了自己的真實(shí)感情，勉強(qiáng)接受，其實(shí)生活中很多的時(shí)候需要我們自己去判斷，去做出選擇，這就需要我們把握自己——什么時(shí)候該拒絕呢？四、哪些情境下適合說“不”把同學(xué)們剛才回答的情況概括為：（1）明顯判斷不好的事（從社會(huì)道德規(guī)范、法律等看小鬼當(dāng)家）.（2）手頭的計(jì)劃或安排的事比別人約你去做的事更重要時(shí).（3）別人所要求的事確實(shí)是自己不愿的.溫馨提示：當(dāng)對(duì)方確實(shí)需要幫助時(shí)，請(qǐng)伸出援助之手！四、升華主題——善于說“不”師：既然有很多情況下我們需要表達(dá)自己的“不”,為什么小王在情境一中會(huì)有委屈的感受?（請(qǐng)欣賞短文朗誦：心靈美化）學(xué)生朗誦：現(xiàn)在心理學(xué)研究表明，不會(huì)說“不”說明心里脆弱，是缺乏影響力的表現(xiàn)，面對(duì)學(xué)習(xí)生活中縱橫交錯(cuò)的網(wǎng)絡(luò)，我們習(xí)慣于把拒絕比作困境中的背水一戰(zhàn)。只要有一部分可能，就不會(huì)輕易說出那個(gè)字，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使自己陷入被動(dòng)的人際關(guān)系，給自己帶來不必要的心理壓力，很多人理解拒絕是一種傷害，其實(shí)拒絕只是一種態(tài)度。同學(xué)們，擔(dān)心拒絕會(huì)使對(duì)方下不來臺(tái)，這種擔(dān)心會(huì)使自己更下不來臺(tái)，顧忌情感而猶豫不定，希望找到兩全的方式而回避說“不”。對(duì)人說不并不是對(duì)人的忤逆。也不是對(duì)人的不尊重，更不是對(duì)人的不屑一顧，只有充滿自信與原則的人知道說“不”，委婉的道出你的苦衷說出你的原則，必能獲得朋友的諒解，贏得對(duì)方的尊重，也只有別人知道你有說不的原則，之后會(huì)信任你，所說的‘不’。也許不敢說‘不’的人往往缺乏信心，他們只怕不順著對(duì)方的意思，對(duì)方就會(huì)怪罪自己，豈不知道愈是想，對(duì)得起每個(gè)人，愈是可能能對(duì)不起人，因?yàn)榫?、時(shí)間、能力有限，不可能處處顧及，結(jié)果事情辦的不好，還是對(duì)不起人。就算他盡力的應(yīng)付了每個(gè)朋友，至少委屈了他自己。（一）說“不”的勇氣（二）說“不”的技巧師：剛才我們大家一起探討出說“不”要具備的兩個(gè)方面：首先，要我們對(duì)情境做出判斷，其次是對(duì)需要拒絕的事情要理由說“不”的勇氣。那么，我們應(yīng)該如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)“不”呢？請(qǐng)大家圍繞情景四開展討論，歸納出一些說“不”的技巧。學(xué)生討論。師：還有別的方法嗎？例舉情境，讓學(xué)生討論用什么方法去處理好，然后導(dǎo)出方法。如打架，采用說明后果法，再幫助對(duì)方分析最好解決問題的辦法；參與一些不健康的活動(dòng)（上網(wǎng)打游戲），建議找在學(xué)校有益的活動(dòng)替代。師：在說“不”時(shí)要注意做到：A：不做就要明確拒絕。明確地陳述拒絕時(shí)，用真心誠意的態(tài)度解釋具體說明不能做的理由，打動(dòng)對(duì)方以求得對(duì)方的理解和體諒。B：用柔和，輕聲的語調(diào)。C：用理解的語氣去說服、打動(dòng)對(duì)方。D：說些有效的措辭。只是具體說明不能接受的原因是不合夠的，重要的是首先要說一些表示歉意的話。不如說“實(shí)在對(duì)不起……”“真是過意不去……”,”很愿意為你效勞，可是……”E：說明自己的能力范圍.拒絕別人時(shí)，若只簡(jiǎn)單地說“不能做”，很可能會(huì)使人際關(guān)系產(chǎn)生裂痕。在別人請(qǐng)求你時(shí)，你就表現(xiàn)出只要力所能及就盡力幫忙的姿態(tài)?？墒牵瑫r(shí)一定要清楚自己的能力范圍。自己辦不到的事，一定不要硬挺，否則會(huì)招致很糟糕的結(jié)果。如果對(duì)方仍然強(qiáng)塞給你，可以把丑化說在前頭。但是，最好的原則仍然是力所不及就不要答應(yīng)。F：說明后果法（幫助對(duì)方分析）H：建議替代法師：從心理透視學(xué)會(huì)拒絕別人，敢于說“不”，這是一條重要的人際交往策略。因?yàn)槿伺c人是平等的，如果一味地順從別人而委屈自己，就會(huì)失去自我，失去對(duì)自己的尊重，從而也就失去了人際交往的意義。說“不”是一種放棄，也是一種選擇，還是一種“有所為，比有所不為”的主動(dòng)。每一個(gè)人都有說“不”的權(quán)利，不善于使用這個(gè)權(quán)利，你將一事無成。結(jié)束階段（升華、承諾）六、實(shí)際演練出示問題情境A、放學(xué)后，陳杰約你去太子河游泳，你該怎樣對(duì)他說?B、李紅叫王軍期中考試時(shí)給他抄一抄，王軍心里挺害怕的，該怎么辦呢?C、很多同學(xué)要幫忙帶早餐，可早上帶的多了，停留時(shí)間長(zhǎng)，又怕遲到，這怎么表達(dá)？（讓學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)）七、小結(jié)通過這次活動(dòng)，我們懂得了什么道理呢？在現(xiàn)實(shí)生活中，我們有權(quán)利說“不”，我們不要做別人的影子，而是要做一個(gè)有主見的人。不過，你能拒絕的只能是對(duì)你不合理的要求，而不能拒絕一個(gè)應(yīng)該幫助的人，