近視防控宣傳教育月觀后感心得

Word———近視防控宣傳教育月觀后感心得近視防控宣揚教育月觀后感心得（精選17篇）

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇1人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇2四班級的時候，我不知不覺地近視了，或許是由于電視、電腦的輻射，或許是由于寫字、看書的姿態(tài)不正確，所以導(dǎo)致了近視。既然已經(jīng)近視了，也沒方法了，那就配眼鏡唄!

從今我就戴上了眼鏡。戴上眼鏡，原本模糊的世界再一次清楚。上課的時候，黑板上模模糊糊的小字，由于透過鏡片，變得非常清楚。看電視時，仆人公的一舉一動，在我的視線中清清晰楚地呈現(xiàn)出來。出行時，大街上的一切事物都盡收眼底。

可是戴眼鏡也有麻煩的時候，比如說吃飯時，熱氣竄上來，依靠在鏡片上，鏡片似乎被薄霧蒙蓋住了，我就什么也看不清了。下課了，好伴侶來找我玩，有時候在背后靜靜地用雙手蒙住我那戴著眼鏡的眼睛，把我的眼睛弄得怪疼得。

可是不戴眼鏡吧，更加麻煩。假如在外面遇到了熟人，人家大老遠就向我打招呼了，而我卻看不清晰人家的臉，直到走過去面對面的，才能認清。

記得有一次，我和媽媽出去搭202公交車，我們在公交車站急躁地等車，一會兒，來了一輛車。我和媽媽都是近視眼，媽媽問我是不是202，我瞇著眼睛，隱模糊約地觀察車上寫著202，我便說是。于是，我們就上了車。公交車行了一段路程，我們發(fā)覺行駛路線不對，回頭一看，原來乘錯車了，我們乘的是203，而不是202。趕忙下車，回原來那個公交車站。哎，這回真是又鋪張時間，又白白鋪張了兩元錢吶!早知道我就應(yīng)當(dāng)看清晰點了。

這就是我這個近視眼的苦惱，不戴眼鏡也麻煩，戴眼鏡也麻煩!大家可要好好愛護視力哦。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇3說起近視，想必人人都不生疏。不知怎么的“近視大仙”在前一段時間找到了我;于是乎，看遠處的東西很模糊，并伴有重影。于是，我被老媽拽進了醫(yī)院——檢查視力。

不一會兒，態(tài)度和氣的醫(yī)生阿姨就把檢查結(jié)果拿出來了：左眼近視205°，右眼近視200°，并伴有輕度散光。屬于輕度近視中的重度近視。醫(yī)生說可以配眼鏡，只是在上課時候帶。認真一想醫(yī)生的話也挺有道理的，配就配吧。

一開頭我還以為“眼鏡族”有多好呢;可是經(jīng)過一段時間后，我轉(zhuǎn)變了想法。

先說上課時戴眼鏡吧，一節(jié)課下來，眼睛又酸又痛，鼻梁還被壓的通紅。而且眼鏡帶多了，眼球就會向里凹陷，最終落得“雙眼平平”!悲!長時間戴眼鏡眼睛會發(fā)酸。更可怕的是：戴眼鏡時間過長摘下眼鏡，原先看清晰的字現(xiàn)在也看不清晰了。得需要很長一段時間才能調(diào)整過來。更可惡的是還要忍受“四眼”的“光榮稱號”。

還有一次，由于粗細大意，整理書包的時候竟把眼睛落在家里了，直到到了學(xué)校才發(fā)覺忘帶眼鏡了，但為時已晚。;只能在心中悄悄的祈求老師今日千萬別用多媒體，否則上面的字又看的很模糊?？墒抢咸炱窀易鲗λ频?，老師偏偏用多媒體來讓我們做題，而且上面的字又很小，后果可想而知。

又經(jīng)過許多事情讓我厭惡近視，懊悔沒好好愛護眼睛。

現(xiàn)在挽救的方法只有一個：好好愛護眼睛。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇4眼睛是我們心靈的窗戶，它使我們能夠觀察這大千世界的千變?nèi)f化，它讓我們看到的世界都是五彩的，不單單是黑白色，而且我們的一生只能擁有一次。為此我們要愛惜和珍惜他。

就拿我自個兒來說吧，我經(jīng)常寫作業(yè)的時候不留意寫字的姿態(tài)把頭低的太靠下了，導(dǎo)致左眼看書越來越模糊。我趕忙把這個問題，告知給了媽媽。媽媽說：“這可不是小事情，等媽媽把工作支配好，請假帶你去看一看……”

那天是星期一，一大早媽媽把我從睡夢中叫醒，我們來到醫(yī)院，天哪!人山人海的排著長隊，像個大集會一樣。人們都前擠后勇的，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長隊。最終輪到我們了，先是做眼壓檢查，那臺小機器像個小炮彈一樣，醫(yī)生在后面吹了一口氣，像子彈一樣傳到我的眼睛里，還沒等我反應(yīng)過來，我就感覺眼里特別不舒適，感覺像打針了一樣。媽媽鼓舞我說：“沒事兒，那只是空氣而已?！痹趮寢尩墓奈柘?。我協(xié)作醫(yī)生的各方面檢查工作。

我們又去做了驗光，我透過驗光機器，觀察了里面有一條寬寬的小路，小路上只有一座孤零零的房子。當(dāng)我還沒有細看。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達呀!

當(dāng)全部的檢查結(jié)果出來后。醫(yī)生告知我近視100度。醫(yī)生說：“這是假象近視，是可以治好的。”醫(yī)生為我開了些眼藥。我每天都根據(jù)醫(yī)生的囑咐按時滴藥，盼望自己的眼睛能快快好起來。

現(xiàn)在我最終熟悉到眼睛的重要性了，眼睛是心靈的窗口。假如沒有眼睛，那么我們的世界是多么的黯淡無光，那么我們的心靈也沒有了窗口，眼睛是我們的伴侶，更是我們的生活中不行缺少的一員。我想呼吁大家：肯定要愛護我們的心靈之窗，不要讓她受到損害;由于我們能夠透過它發(fā)覺很多神秘。因此，無論如何我們都不要讓心靈之窗受到損害，我們要做一個早睡早起的好孩子。愛護眼睛，從我做起!

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇5現(xiàn)在六班級了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù)，會永久摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，間或摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個藍色的球，同學(xué)們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時，一切都是夢。

爸爸媽媽和親戚伴侶們總會在閑聊時說;唉，工作總結(jié)范文惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺吧。

很多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和嬉戲機給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅持不住，只能一點一點漸漸來了。

在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛護視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇6我是一名學(xué)校生，今年才12，別看我年紀(jì)不大，苦惱可多著呢，來自家庭的苦惱，學(xué)習(xí)的苦惱……這些不是什么大問題，只要保持好的心態(tài)就可以了，但近視就是我人生一大難題了。

近視的問題已經(jīng)困擾了我半年多，原來炯炯有神的眼睛，現(xiàn)在卻被厚厚的眼鏡片攔住了從前的風(fēng)采。不過，這些還不都怪我自己，愛看電視，玩電腦。

你知道近視的我最怕做什么嗎?那就是——測視力。每學(xué)期接近末尾時都會測視力。當(dāng)我看到別的同學(xué)測視力時，我都會特別“嫉妒”，由于不管老師指到哪，他都能看的清清晰楚。而當(dāng)我走下位置，摘掉眼鏡，測視力時，視力表上的“E”幾乎都看不清，除了上面三行，其余的都像看螞蟻一樣。測完后，別的同學(xué)都在炫耀自己的視力有多么好，而我卻逃之夭夭，生怕他們笑話。

戴著眼鏡也是很煩的。眼鏡架在鼻梁和耳朵上，一節(jié)課下來，眼睛感覺酸酸的，原來就有些塌的鼻子變得更塌了。有一次，由于上學(xué)匆忙忙忙，忘把眼鏡帶上，半路才發(fā)覺，又原路返回，害得我都遲到了。假如上課時我沒戴眼鏡，那整堂課下來，豈不聽得云里霧里?

現(xiàn)在，近視已經(jīng)嚴(yán)峻影響到我的生活與學(xué)習(xí)，是我苦不堪言。在這里，我想提示廣闊青年，“眼睛是心靈的窗戶”，請愛護好你的眼睛吧!

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇7在春天，我們可以看到那些漂亮的植物和花朵，世界是那么漂亮，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜蜜，可這些對一個盲人來說是什么呢?是一片黑暗還是一個黑洞?他們比我們少看多少這個漂亮的世界，所以讓我們愛惜自己的眼睛吧!

近幾年來，我國青少年近視的人變得許多，每天學(xué)習(xí)用眼，看書用眼，不是點夜燈，就是做課件。

記得疫情來臨，學(xué)校通知假期延長時，我感動得無法用語言來形容了，由于在延長的假期中，我們會進行網(wǎng)課教學(xué)，這就意味著我們將會擁有一臺屬于自己的手機。剛擁有手機時，我用它只是每天上上網(wǎng)課，看看作業(yè)，可是時間一長，我?guī)缀跏且挥袝r間就在網(wǎng)上沖沖浪，刷刷抖音，聽聽自己喜愛的歌，當(dāng)我覺得自己成為一個真正的網(wǎng)民時，其實我也因此成為了一個“難民”。時間久了，我的視力也在飛速的下降，先是從5.0到4.7，再從4.7到4.3，這讓我看東西也看不清了，

唉，真懊悔當(dāng)時不聽家人的話，現(xiàn)在我的臉上多了一個東西，我在一天中除吃飯和睡覺就離不開它，信任大家已經(jīng)知道這是什么了吧?他就是大名鼎鼎的助眼神器眼鏡兒，雖然眼睛可以讓我們看東西更加的清楚，但是戴著眼鏡還是感覺很不舒適，所以我下定決心，肯定要矯正視力，每天下課我都會摘下眼睛，看看綠色植物，遠眺遠方。每天寫作業(yè)或?qū)W習(xí)一小時，我就會放松雙眼，做一下眼保健操，盼望我的視力可以日漸恢復(fù)。

同學(xué)們，眼睛是漂亮的，像是一把鑰匙，幫我們打開這個漂亮的世界，所以我們肯定要好好愛護自己這雙漂亮的眼睛。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇8本人八歲，身高145cm。別看我年紀(jì)輕輕，可戴上了兩個“黑眼圈”——眼鏡，你猜猜多少度?對了，350度。有些同學(xué)認為戴眼鏡很酷，可是戴眼鏡的人也有戴眼鏡人的苦惱，不信，你就來聽我說說看。

自打三班級起，我的眼睛就開頭看不清黑板了，老師只好給我往前調(diào)座位。可是到前面還是看不清，就只好到第一位了，所以，我這個高個子就在前面呆了一段時間，可時間一長又覺得字跡模糊了，更苦惱的是在路上常常認錯人。

記得有一次在超市，我挑完吃的就去找媽媽，突然，我觀察了媽媽，我邊喊邊向糕點區(qū)跑去，親熱地摟住了媽媽。

可那位阿姨回過頭來對我說：“小伴侶，你認錯人了。”我心里想：糟，認錯人啦，我很尷尬，趕忙跑開了。

回到家里，我和媽媽說要配眼鏡，媽媽答應(yīng)了。其次天中午，我配了眼鏡，可還是有一大堆的苦惱，在穿衣鏡前擦臉。

忘了眼睛放哪，眼看就要遲到了，媽媽一找，就在茶幾上呢;晚上睡覺忘了摘眼鏡，硌得鼻梁很痛……

不過，和同學(xué)們開玩笑也有它的一份功勞：歐陽修24歲才中進士，大文豪蘇軾中進士也20歲了，我才9歲就與“八大家”齊名了，哈哈，快哉啊，快哉。

戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了，雖說眼鏡在學(xué)習(xí)上給我?guī)砹吮憷?，更多的是麻煩與苦惱，我真想不再戴眼鏡了。

同學(xué)們，千萬要愛護眼睛，戴眼鏡是很不好玩的呦。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇9在我們班上，好多人都得了近視，我的視力降低了。以前，見到四周的某些同學(xué)戴著眼鏡，總艷羨得很。似乎戴上眼鏡是有風(fēng)度和有學(xué)問的標(biāo)志;男同學(xué)回答問題時，推推眼鏡，瀟灑;女同學(xué)閑暇時，用鏡布擦鏡片，文靜。當(dāng)那眼鏡如愿地架在自己的鼻梁時，才知道這味道一點也不好受。

記得有一次，我摘下眼鏡到街上閑逛的時候，表妹見了我，就遠遠地向我揮手打招呼，我哪看得清她的樣子，見我沒反應(yīng)，就跑過來氣鼓囔囔的罵我什么“六親不認”，“冷血啊”之類的話，弄得我哭笑不得。這也使我開頭苦惱于自己的兩只眼睛來，便下定決心恢復(fù)視力。

為了能夠正常地恢復(fù)好視力，我開頭愛護起自己的眼睛。我對本班同學(xué)進行了一次近視狀況的調(diào)查，班中戴眼鏡的人20多個是班級總?cè)藬?shù)的50%多。

我看了一下老師填的表格達5.0以上的人數(shù)連10個同學(xué)都不到，讓我特別驚訝。根據(jù)規(guī)范寫字的姿態(tài)，達到了3個一標(biāo)準(zhǔn)寫作業(yè)不超過10人。還不到班級總?cè)藬?shù)的20%，握筆的時候姿態(tài)做錯，坐姿不正的同學(xué)大約有20多人，與規(guī)范姿態(tài)做作業(yè)的人比可真大的差距。癱在桌上寫作業(yè)的約有5個，所以導(dǎo)致近視的人特多。

我想這樣的不正確導(dǎo)致我們視力急速下降，讓自己鼻梁上架著框架，讓我感到不愿，所以我們應(yīng)當(dāng)愛護自己的眼睛，讓自己可以擁有一雙好眼睛，讓自己可以變得更加健康。

我們應(yīng)當(dāng)矯正自己的不良習(xí)慣，平常在寫作業(yè)，玩電腦，看電視的時間應(yīng)定在40`50分鐘就休息片刻。做作業(yè)時應(yīng)當(dāng)做到三個一——手離筆尖一寸，眼睛要離書本一尺，胸離桌子一拳。在玩電腦的時候，眼睛與電腦屏幕保持肯定的距離。不要裝電視的亮度調(diào)的太高，以免眼睛受刺激。此外，我們還要留意用眼衛(wèi)生，不要用手搓眼睛等。都是要我們自己平常留意衛(wèi)生的。

升入高班級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”，不要由于這種“潮流”而讓我們放棄自己的眼睛。同學(xué)們，我們已經(jīng)不能再遲疑與延遲了，我們必需呼吁全世界要更加愛眼。要知道——“眼睛是清澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶”……

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇10同學(xué)們，你們知道嗎?，你們愛惜自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧!那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。

有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：

1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書;

2、不要躺在床上看書，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;

3、不要在光線太強或太的狀況下看書;

4、看書時間不要過久?？赐旰髴?yīng)當(dāng)向遠處遠眺，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲憊。

平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇11將近視眼進行究竟

隨著時代的發(fā)，佩帶近視眼鏡成為一種潮流。大街小巷里，近視眼比比皆是，為了追潮流，為了不被社會淘汰就必需將近視眼進行究竟。在此，本人愿把多年來總結(jié)出來的閱歷介紹給大家，供大家參考。

形成近視眼絕非易事，由于眼睛總是努力地將自己內(nèi)部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力，恢復(fù)原貌。針對這一點，我們在讀書寫字的時候肯定要彎著腰，翹起個兒郎腿，斜坐著，眼睛離紙要不超過2厘米，假如能貼在紙上當(dāng)然最好，握筆是盡量握著筆尖。從而讓眼睛看字非常吃力，這樣就能打好近視之基礎(chǔ)。

在形成近視眼的過程中，把握光線的強弱也使特別關(guān)鍵的，假如能長時間地在直射的強光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳。其次，假如能夠躺臥看書，走路看書，便能達到錦上添花的效果。

以上所說的只是破壞眼球內(nèi)部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達到事半功倍的效果。

長時間看電視，看書，上網(wǎng)，玩嬉戲時形成近視眼的捷徑?？措娨晻r你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置，一個一個的捕獲電視里的重重畫面，長時間的堅持下去，或是昏天暗地上網(wǎng)玩嬉戲，假如你說你既為不喜愛上網(wǎng)，玩嬉戲，有不喜愛看電視。沒關(guān)系你可以捧一本你喜愛的書一個人悄悄地看十幾個小時而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個大餅，另外，還有非常重要的一點我要提示你們，正在實行以上方法的時候，聽到別人叫你休息一下，出去散漫步，或是遠眺一下外面的風(fēng)景，你可千萬不要輕信，你一旦信任他們的話，那么你將前功盡棄，功虧一簣。

總而言之，事情就是這么簡潔，只要你保證盡可能留意姿態(tài)，多看電視，玩電腦，少遠眺風(fēng)景。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼，戴上你最喜愛的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會始終等，等著你送來成功的好消息，到時候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇12自從發(fā)覺近視以后，我戴上了眼鏡。這可辛苦了我的耳朵和鼻子，每天都要扛著這副厭煩的眼鏡。

這副眼鏡給我?guī)砹瞬簧俚穆闊３燥埖臅r候，熱氣冒上來，鏡片就模糊不清了。夾菜時，我常把蘿卜當(dāng)紅燒肉，把紅燒肉當(dāng)龍蝦。玩嬉戲時，一不留神，眼鏡就滑了下來。夏天更慘，鼻子、耳朵直冒汗，老是要把眼鏡摘下來“擦擦身”，“侍侯”的不周，它就會來的一片模糊。

不戴眼鏡吧，苦惱也不少。上課時，只聽見老師的聲音，看不見老師寫的字?？措娨晻r，我和電視仿佛要親吻似的，這又躲不過老爸的一頓“爆栗子”。

哎，戴眼鏡苦惱，不戴眼鏡更糟。真懊悔呀!“早知有今日，何必想當(dāng)時?！?/p>

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇13我們每個人都有一雙光明的眼睛。而我由于沒有好好愛惜，每天戴著一副眼鏡。

讀四班級的時候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)覺后，趕忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)覺很不便利。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時，都必需把眼睛摘下來;上體育課、課間非常鐘時，也要特殊當(dāng)心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平常還多了一件事，要常常清洗眼鏡……

但我的寫字姿態(tài)仍舊不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)覺了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，懊悔不已，真盼望時間能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是轉(zhuǎn)變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推舉，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是情愿幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千吩咐萬叮囑：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿態(tài)，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠處遠眺，或做眼保健操，防止眼睛過度疲憊。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認仔細真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我肯定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛惜自己的眼睛。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇14我在四班級就近視了，一開頭，我還興奮地說：“最終戴眼鏡了?！庇捎诖髦桓苯疬叺男⊙坨R，文質(zhì)彬彬，大博士模樣，可神氣了。

可是剛到學(xué)校，我和同學(xué)們一起捉人，那眼鏡卻偏偏不爭氣，掉了下來。這還不夠慘，還有更慘的，上好劍橋英語，剛要去吃飯，我想把眼鏡摘下來，可我的心卻偏偏反對說：“這剛買的眼鏡應(yīng)當(dāng)給別人瞧瞧?！庇谑俏?guī)е坨R去吃飯，盛好飯剛要吃，可餐廳里飯菜的熱氣就好比“大漠孤煙直”，弄得鏡面模糊一片，分不清餐盤中的美味佳肴。只好摘下來，可是同學(xué)老遠跟我打招呼，我竟然“熟視無睹”，弄得別人莫名其妙說我擺架子。好冤枉呀!

由于眼鏡帶來的苦惱，是我一點一點的對它開頭厭煩，連睡覺都夢見我把眼鏡扔到了西伯利亞。

但是，現(xiàn)實究竟是現(xiàn)實，這副沉重的眼鏡照樣源源不斷地給我的生活帶來極大的麻煩。我是打乒乓球的專業(yè)員，由于打球不能戴，所以這讓我看球，打球的力量大大減弱，害得我每天晚上聽老師嘮叨的話。干脆戴上吧，可是幾個回合下來，流下來的汗水早就把鏡面搞得一塌糊涂。于是，摘下幾分鐘，再戴上幾分鐘。摘下時，也不知道是藏在口袋里好呢，還是放在一邊好。反正，眼鏡不折不扣成了累贅!我也是跑步健將，可是跑步戴眼鏡影響成果，還會掉下的，這樣一來我就成了“抄道大王”。

我的大爸爸也是個近視眼，由于長期戴眼鏡所以眼睛都凹了進去，成了一個金魚眼，耳朵上也留下了很深的一橫，鼻子上也有痕跡。我真擔(dān)憂自己以后會不會變成這種怪摸樣。

是的，眼鏡有許多壞處，但我也不能怪它，究竟這是我近視引起的，而且，它也忠實地為我解決了很多尷尬。你說呢?

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇15在現(xiàn)代有很多近視的人，他們的近視都有很多緣由，而這些緣由中有許很多多壞的習(xí)。由于這些壞習(xí)慣而導(dǎo)致了終身的近視，這近視是非常的可怕的。

而我也由于近視的可怕在因特網(wǎng)上找了一番，可以得知這可怕的近視有許很多多的因素:(1)遺傳基因(2)環(huán)境因素(3)飲食因素(4)其他因素。

我知道了這些近視的因素后，不由得想到了和我一起共度六年時間的學(xué)校同學(xué)，他也是近視的人。于是我就找他調(diào)查了一番，他告知我，他的近視有500度!于是，我驚異的問他：“你的祖輩，有沒有也是近視的”他毫無遲疑地回答道：“沒有的!”于是我初步認定了他是由于環(huán)境因素而照成的近視，所謂的環(huán)境因素是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些于是;主要詳細的就是指近距離用眼過度和用眼衛(wèi)生不當(dāng)所引起的。

而我再次問他是不是常常玩電腦或手機時他也說自己常常玩電腦，而這也是環(huán)境因素中其次點：長時間的近距離用眼，經(jīng)常使睫狀肌發(fā)生痙攣，丟失了正常的敏捷性，視遠時不能充分松弛，即形成了假性近視。假如長期進展下去，眼外對眼軸的壓迫和眼肉壓力的轉(zhuǎn)變使眼軸變長則成為真性近視，由此可見我的這位和氣可親的學(xué)校同學(xué)是由于長時間的看電腦而成為真的近視的。

當(dāng)然，近視也不只一個因素的。而我的另一位和我關(guān)系緊密的伴侶也可以證明的到，他也是一個近視因素的例子。我那位伴侶非常的奇怪，他的近視要從他的爺爺開頭說起，他的爺爺也是一位近視的人，而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問我這位伴侶，“你的近視是不是從小開頭的呢?”他說“是的?！?/p>

于是我結(jié)合了之前在因特網(wǎng)上找到的資料來看這正是近視眼因素中的遺傳基因，遺傳基因在近視的發(fā)生和進展過程中起著重要的作用，絕大數(shù)近視是遺傳因素的基礎(chǔ)上受影響面發(fā)生的;只有少數(shù)先天性近視主要由遺傳因素打算，這部分人數(shù)較少，約占較少總?cè)藬?shù)的百分之五，近視度數(shù)往往很高，而我這伴侶的度數(shù)也是五六百。

每一個近視的人都有許很多多的因素，但是我們沒有近視的人要更凝視自己的環(huán)境因素，而那些近視的人也要凝視環(huán)境因素不要讓近視度數(shù)變高。

近視防控宣揚教育月觀后感心得篇16一雙眼睛，心與心溝通的窗口，通過它可以看到許多美妙。世界多么繽紛，光環(huán)多么刺眼，笑容多么甜蜜……這一切我們都要通過眼睛的感受才能看到。所以，讓我們愛惜我們的眼睛吧!

這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是由于當(dāng)今的科技太發(fā)達了，同學(xué)們太“喜愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實，我就是其中的受害者。“呀，我家有電腦了!我肯定要痛痛快快的玩一場?！?/p>

記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多感動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開頭上網(wǎng)，打打嬉戲，看看歌詞，掃瞄網(wǎng)頁……真是愉快極了。日復(fù)一日，時間久了，我的視線慢慢模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，伴侶們放心吧，沒那么嚴(yán)峻。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我常常稱贊別人，現(xiàn)在換成別人稱贊我了，哎，老天真是公正啊。

我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時不聽家人的勸說呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子，認真瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，有意說：“呀，這是誰呀，這么美麗，早知如此，何必當(dāng)時呢。”“老媽，你就不要損我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里興奮啊?!”我馬上反對媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說得有點過了，但也解不了我的心頭之恨呀。

有時，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕視的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!假如“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。

嘻嘻……現(xiàn)在我可愛惜我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多遠眺遠處也可以緩解眼疲憊。

我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特殊是維生素C，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有許多許多預(yù)防方法，我在此說上一說，只是想提示一下廣闊伴侶們。

光明的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨