五年級的不全全國一等獎教學設計

五年級體育教案上冊第一課時教學內容：1向后轉走齊步教學任務：1、學會向后轉走齊步動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。2、發(fā)展速度和奔跑能力。教學過程：一、準備部分：8’1開課式。2隊列練習：立正、看齊、稍息。3準備活動：慢跑200米,七彩陽光二、基本部分：28’

1向后轉齊步

1動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

2教師講解示范。

3練習方法：學生集體練習。

4注意事項：1教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。

2迎面接力跑

1方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。

2組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

3要求：1傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。三、結束部分：

1整理放松。

2小結、講評。

3宣布下次課內容；

4下課。第二課時教學內容：1臂交叉跳繩2游戲：截住空中球教學任務：1掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調性。2通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應和傳接球能力。教學過程：一、準備部分：8’1開課式。2隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。3準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。1伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端將繩對折成短繩，同時下垂于體前。1橫繩前平舉。同時左腳側出一步。2橫繩上舉挺胸。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。2下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。1橫繩前平舉。2下蹲。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同12343體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。1橫繩前平舉。2左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。5體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。1屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。2上體前屈橫繩下垂。3還原成預備的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反6全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，抬頭挺胸。2上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，方向相反。二、基本部分：28'1臂交叉跳繩1向前搖繩臂交叉跳繩并腳跳動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕前臂外旋，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。2向后搖繩臂交叉跳繩并腳跳動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕前臂內旋，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。3講解示范。4練習方法：分組練習。5注意事項：教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。2游戲：截住空中球1方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。2規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。3注意事項：1課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。三、結束部分：4'1整理放松。2小結、講評。3宣布下次課內容。第三課時教學內容：1互射分鐘定時跑教學任務：1通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應和擲準能力2發(fā)展學生耐力素質，提高耐久中的能力。教學過程：一、準備部分：8'1開課式。2隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。3準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。二、基本部分：28'1游戲：互射1方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內，得分多的隊為勝。2規(guī)則：1投擊和躲閃必須在場內進行。2只準投擊頭以下部分。3注意事項：1在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學生積極性。分鐘定時跑1動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。2講解示范。3練習方法：成縱隊集體練習。4注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。三、結束部分：4'1整理放松。2小結、講評。3宣布下次課內容。4下課。第四課時教學內容：1上兩步擲壘球或沙包2游戲：拉繩比跳教學任務：1初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。2通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質。教學過程：一、準備部分（8’）1開課式。2隊列練習。3準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)二、基本部分（28’）1上兩步擲壘球或沙包（一）（1）動作：略

2講解示范。

3練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

4注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。2·拉繩比跳

1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

2規(guī)則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

3注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。三、結束部分:

4'1·整理放松;2·小結、講評;3·第五課時教學內容：1俯撐成分腿立撐2放松跑教學任務:1掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質。2培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程:一、準備部分:

8'

1開課式。

2·隊列練習:列隊法。

3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。二、基本部分，

28'

1·俯撐成分腿立撐

1動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

2教師講解示范。

3練習方法:分組練習，教師分別輔導。

4注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區(qū)別對待。

2·放松跑1動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調。

2教師講解示范。

3練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。三、結束部分:

4'1整理放松；2小結、講評；3宣布下次課內容；4下課。第六課時教學內容：1上兩步擲壘球或沙包二

2跳背教學任務：1學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。2初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程:一、準備部分:8'1開課式。2隊列練習:齊步走一跑步一立定。3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。二、基本部分:

28'1·上兩步擲壘球或沙包二1動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。2講解示范。

3練習方法和注意事項參看第10課。

2跳背

1動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部用力不宜過大，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

2教師講解示范。

3練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

4注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2三、結束部分:

4'

1整理放松;2小結、講評;3宣布下次課內容；4下課。第七課時教學內容：1·分腿騰越山羊一2上兩步擲壘球或沙包三教學任務:

1初步掌握分腿騰越的動作要領，發(fā)展靈敏、協(xié)調性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。

2進一步提高上兩步擲壘技術，發(fā)展投擲能力。教學過程:一、準備部分:

8'

1開課式。

2隊列練習:分隊法練習。動作要領:二四路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一二路左轉彎走，右邊的一二路右轉彎走，分成方向相反的兩個一二路縱隊行進。二、基本部分:

28'

1·分腿騰越山羊一

1動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（2）教師講解示范。（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。

4注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包三

1動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。2練習方法和注意事項參看第10課。三、結束部分:

41整理放松；2小結、講評；3宣布下次課內容；4下課。第八課時教學內容：1·分腿騰越山羊2游戲:奪球戰(zhàn)教學任務：

1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

2通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。教學過程：一、準備部分：

8'

1·開課式。

2隊列練習：分隊法。

3準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1分腿騰越出羊二

1動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（2）講解示范。（3）練習方法，參看第13課。4注意事項：強調安全。防止發(fā)生事故。游戲：奪球戰(zhàn)

1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

2規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2腳踩線就算失敗。

3注意事項:1在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫510個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2男女生應分組比賽，3比賽可采用三局兩勝制。三、結束部分:

41·整理放松，

2·小結、講評；

3·宣布下次課內容;

4·下課。第九課時教學內容：1武術基木動作一2.50米快速跑教學任務:1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調性。2·掌握快速跑技術，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:一、準備部分1、開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。二、基本部分:

281武術基本動作一彈踢沖拳

1動作:預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

2教師講解示范。

3練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

4注意事項：略米快速跑1動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

2教師分解示范。

3練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。4三、結束部分:

4'

1·整理放松，2·小結、講評，3·宣布下次課內容，4·下課。第十課時教學內容：1·武術基本動作二

2跨越式跳高一教學任務:1學會武術基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。

2初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:一、準備部分:

8'1開課式。2隊列練習:并隊、分隊法。3準備活動:慢跑200米;雙人操6二、基本部分:

28’1·武術基本動作二馬步架打1動作:預備姿勢:直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。2教師講解示范。3練習方法與注意事項，參看第15課?？缭绞教咭?動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。2講解示范"

3練巧方法:分組練習。

4注意事項:略三、結束部分:

4'1·整理放松，2小結、講評，3·宣布下次課內容4下課。第十一課時教學內容：1武術基木動作三2游戲:"8"字運小足球教學任務:1學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調性。2·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養(yǎng)控球能力。教學過程:一、準備部分，8

1開課式。

2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一二路縱隊迎面相遇靠右左邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右左邊錯肩一一走!"

3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。二、基本部分，28,

1武術基本動作三歇步蓋打

1動作，預備姿勢，馬步架打。1左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。（2）教師講解示范。3練習方法與注意事項，參看第15課。2游戲"8"字運小足球1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑2規(guī)則:1人和球不得進入圈內。2停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

3注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。三、結束部分:

41·整理放松;2小結、講評，3宣布下次課內容4下課。第十二課時教學內容：1武術基木動作四2跨越式跳高二教學任務：1·學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質。2進--步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力教學過程：一、準備部分：（8’）1開課式。2隊列練習：錯肩行進走。3準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。二、基本部分:

（28'）

·武術基本動作（四）提膝仆步穿掌1動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。

2教師講解示范。

3練習方法與注意事項參看第15課。

2·跨越式跳高二三·結束部分1·整理放松，

2小結、講評，

3宣布下次課內容

4下課·第十三課時教學內容：1武術基本動作五2游戲:改換目標教學任務，1·學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調性。2·通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質。教學過程:一、準備部分，

8'1·開課式。2隊列練習，錯肩行進走。3·準備活動，慢跑200米;徒手操6二、基本部分，

28'

1·武術基本動作五虛步挑掌1動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方2教師講解示范。（3練習方法與注意事項:見第15課。

2游戲，改換目標

1方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

2規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

3注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。三、結束部分:

4"1·整理放松，2小結、講評。3宣布下次課內容，4·下課。第十四課時教學內容：1·障礙跑

2游戲:投球過網(wǎng)教學任務

1通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。2通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:一、準備部分，

8，1·開課式。2·隊列練習:向左右轉彎走。3·準備活動，慢跑200米，徒手操6二、基本部分，

28'

1·障礙跑

1動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條"壕溝鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>

2教師講解示范。

3練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

4注意事項:1在場地上畫兩條15米志桿間隔為2一一3米，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"寬80一一厘米。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊設置兩個間距5一-6米一定高度的橫桿高度為40一一60厘米。2習1一2次后，可進行教學比賽。3嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。2·游戲:投球過網(wǎng)1方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球或小排球站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排前排3人后排2人站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)或繩，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(wǎng)或繩。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。2規(guī)則:1投球出界，球不過網(wǎng)繩或從網(wǎng)繩下穿過，對方得1分。2一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。3注意事項，1畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2遵守規(guī)則，服從裁判。三、結束部分，

41·整理放松;2小結、講評。3宣布下次課內容4·下課。第十五課時教學內容：1·跨越式跳高三

2游戲:單手傳球比快教學任務:1進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的彈跳力。2培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程:一、準備部分：

8’

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分：

28'

1·跨越式跳高三

1動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

2教師講解示范。

3練習方法:參看第16課。

4注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

1方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

2規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

3注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。三、結束部分:

4'1整理放松，2小結、講評3宣布下次課內容4下課第十六課時教學內容：1跨越式跳離四

2手腳并用爬垂直竿繩教學任務，1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生的彈跳力。2通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質。教學過程，一、準備部分:1開課式。2·隊列練習:向后轉走。

3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1·跨越式跳高四1動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

2教師講解示范。

3練習方法，見第16課。

4注意事項:1強調踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調。2注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿繩

1動作，兩手握竿繩，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿繩，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿繩，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（2）教師講解示范。4注意事項:1這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2竿繩下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調現(xiàn)象，教師應及時給予糾正與輔導。4做好保護與幫助工作。5三、結束部分:

4

1整理放松

2小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4下課第十七課時教學內容：1·游戲圓圈運球

2蛙跳教學任務:

1通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2·掌握蛙跳技術，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程，一、準備部分:

（8’）

1·開課式。

2·隊列練習，向左右轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。二、基本部分：28’

1游戲，圓圈運球

1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。2規(guī)則1運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。2運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

3注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。2·蛙跳1動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。2教師講解示范。3練習方法:先集體練巧，后分組練巧。4注意事項:1注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調，教師隨時糾正錯誤動作。2可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3對身體素質較差的學生要區(qū)別對待三、結束部分:

4'1·整理放松;2小結、講評。3宣布下次課內容4下課。第十八課時教學內容：1屈腿懸垂擺動低單杠2游戲:圓圈接力跑教學任務:1學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。2發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結協(xié)作和集體主義精神。教學過程:一、準備部分:

8'1開課式。2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分，

28'

1·屈腿懸垂擺動低單杠

1動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

2教師講解示范。

3練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。

4注意事項：1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑1方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。2規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。3注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。三、結束部分，

4'1、整理放松；2、小結、講評；3、宣布下次課內容；4第十九課時教學內容：1雙人跳鑷繩

2游戲:運球傳球接力教學任務。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質。

2提高運球與傳球能力。教學過程：一、準備部分：

8'

1·開課式。

2隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分：

28'

1雙人跳短繩

1動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左右手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右左手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

2教師講解。

3練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

1方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

2規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。

3注意事項:1、教師應根據(jù)學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。三、結束部分:

4'

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。第二十課時教學內容：1后蹬跑

2游戲;互相幫助教學任務:

1·掌握后蹬跑技術，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:一、準備部分:

8'

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1、后蹬跑

1動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

2教師講解示范。

3練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

4注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2游戲:互相幫助

1方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

2規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

3注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數(shù)名。可增加場地進行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。三、結束部分:

4'

1·整理放松；

2小結。講評;

3、宣布下次課內容；

4·下課。第二十一課時教學內容：1后滾翻一挺身跳

2行進間高抬腿跑教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:一、準備部分:8'

1開課式。

2隊列練習：一二列橫隊變二四列橫隊，一二路縱隊變二四路縱隊。3準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1后滾翻一一挺身跳

1動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

2教師講解示范。

3練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

4注意事項:1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

1動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

2講解示范。

3練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。

4注意事項:練習時速度由慢到快。三、結束部分:

4'

1整理放松;

2小結、講評;

3·宣布下次課內容;

4·下課。第二十二課時教學內容：1武術基木動作一米快速跑教學任務:

1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調性。

·掌握快速跑技術，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:一、準備部分:

8'1·開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。二、基本部分:

28

1。武術基本動作一彈踢沖拳

1動作:預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

2教師講解示范。

3練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

4注意事項：略2.50米快速跑

1動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

2教師分解示范。

3練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

4注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調。三、結束部分:

4'

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容，第二十三課時教學內容：1·武術基本動作二

2跨越式跳高一教學任務:

1。學會武術基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。。初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:一、準備部分:

8'

1。開課式。

2。隊列練習:并隊、分隊法。

3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。二、基本部分:

28’

1·武術基本動作二馬步架打

1動作:預備姿勢:直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

2教師講解示范。

3練習方法與注意事項，參看第15課?？缭绞教咭?/p>

1動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。2講解示范"

3練巧方法:分組練習。

4注意事項:略三、結束部分:

4'

1·整理放松，

2。小結、講評，

3·宣布下次課內容

4下課。第二十四課時教學內容：1武術基木動作三

2游戲:"8"字運小足球教學任務:

I，學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調性。

3·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養(yǎng)控球能力。教學過程:一、準備部分，鏟

1開課式。

2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一二路縱隊迎面相遇靠右左邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右左邊錯肩一一走!"

3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。二、基本部分，

98,

1，武術基本動作三歇步蓋打

1動作，預備姿勢，馬步架打。1左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。（2）教師講解示范。

3練習方法與注意事項，參看第15課。

2。游戲"8"字運小足球

1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

2規(guī)則:1人和球不得進入圈內。2停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

3注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。三、結束部分:

1·整理放松;

2，小結、講評，

3。宣布下次課內容

4下課。第二十五課時教學內容：1武術基木動作四

2跨越式跳高二教學任務：

1·學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質。

2進--步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力教學過程：一、準備部分：（8’）1開課式。

2隊列練習：錯肩行進走。

3準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。二、基本部分:

（28'

·武術基本動作（四提膝仆步穿掌

1動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。

2教師講解示范。

3練習方法與注意事項參看第15課。

2·跨越式跳高二動作：略三·結束部分1·整理放松，

2小結、講評，

3宣布下次課內容

4下課·第二十六課時教學內容：1武術基本動作五

2游戲:改換目標教學任務，

1·學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調性。

·通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質。教學過程:一、準備部分，

8'

1·開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3·準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。二、基本部分，

28'

1·武術基本動作五虛步挑掌

1動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

2教師講解示范。（3練習方法與注意事項:見第15課。

2游戲，改換目標

1方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

2規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

3注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。三，結束部分:

"

1·整理放松，

2小結、講評。

3宣布下次課內容，

4·下課。第二十七課時教學內容：1·障礙跑

2游戲:投球過網(wǎng)教學任務

1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。

2通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。。教學過程:一、準備部分，

8，

1·開課式。

2·隊列練習:向左右轉彎走。

3·準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分，

28'

1·障礙跑

1動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>

2教師講解示范。

3練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

4注意事項:1在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿間隔為2一一3米，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"寬80一一100厘米。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個間距5一-6米一定高度的橫桿高度為40一一60厘米。2練習1一2次后，可進行教學比賽。3嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。

2·游戲:投球過網(wǎng)

1方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球或小排球站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排前排3人后排2人站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)或繩，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(wǎng)或繩。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

2規(guī)則:1投球出界，球不過網(wǎng)繩或從網(wǎng)繩下穿過，對方得1分。2一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

3注意事項，1畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2遵守規(guī)則，服從裁判。三、結束部分，

4

1·整理放松;

2小結、講評。

3宣布下次課內容

4·下課。第二十八課時教學內容：1·跨越式跳高三

2游戲:單手傳球比快教學任務:

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的彈跳力。

2培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程:一、準備部分，

8’

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分：

28'

1·跨越式跳高三

1動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

2教師講解示范。3練習方法:參看第16課。

4注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

1方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

2規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

3注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。三、結束部分:

4'

1，整理放松，

2小結、講評

3。宣布下次課內容

4，下課，第二十九課時教學內容：1跨越式跳離四

2手腳并用爬垂直竿繩教學任務，1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生的彈跳力。

2通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質。教學過程，一，準備部分:

1開課式。

2·隊列練習:向后轉走。

3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1·跨越式跳高四

U動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

2教師講解示范。

3練習方法，見第16課。

4注意事項:1強調踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調。2注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿繩

1動作，兩手握竿繩，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿繩，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿繩，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（2）教師講解示范。

3練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

4注意事項:1這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2竿繩下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調現(xiàn)象，教師應及時給予糾正與輔導。4做好保護與幫助工作。5嚴格課堂紀律，注意安全。三、結束部分:

4

1，整理放松

2，小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4下課第三十課時教學內容：1·游戲圓圈運球

2蛙跳教學任務:

1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。

·掌握蛙跳技術，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程，三、準備部分:

（8’）

1·開課式。

2·隊列練習，向左右轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。二、基本部分：

28’

1，游戲，圓圈運球

1方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

2規(guī)則1運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

3注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2·蛙跳

1動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

2教師講解示范。

3練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

4注意事項:1注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調，教師隨時糾正錯誤動作。2可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3對身體素質較差的學生要區(qū)別對待。三、結束部分:

4'

1·整理放松;

2小結、講評。

3宣布下次課內容

4下課。第三十一課時教學內容：1雙人跳鑷繩

2游戲:運球傳球接力教學任務。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質。

2提高運球與傳球能力。教學過程：一、準備部分：

8'

1·開課式。

2隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分：

28'

1雙人跳短繩

1動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左右手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右左手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

2教師講解。

3練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

1方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

2規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。

3注意事項:1、教師應根據(jù)學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。三、結束部分:

4'

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3第三十二課時教學內容：1后蹬跑

2游戲;互相幫助教學任務:

1·掌握后蹬跑技術，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:一、準備部分:

8'

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1、后蹬跑

1動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

2教師講解示范。

3練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

4注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2游戲:互相幫助

1方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

2規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

3注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。三、結束部分:

4'

1·整理放松；

2小結。講評;

3、宣布下次課內容；

4·下課。第三十三課時教學內容：1后滾翻一挺身跳

2行進間高抬腿跑教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:一、準備部分:8'

1開課式。

2隊列練習：一二列橫隊變二四列橫隊，一二路縱隊變二四路縱隊。3準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分:

28'

1后滾翻一一挺身跳

1動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

2教師講解示范。

3練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

4注意事項:1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

1動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

2講解示范。

3練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。

4注意事項:練習時速度由慢到快。三、結束部分:

4'

1整理放松;

2小結、講評;

3·宣布下次課內容;

4·下課。第三十四課時教學內容：1前滾翻兩腿交叉轉體180度－后滾翻一挺身跳一

2游戲:行動一致教學任務;

1初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質。

2通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。教學過程:一、準備部分:

8'