情緒管理-考試答案

單選題.工作中的層層束縛使工作關(guān)系問(wèn)題難以應(yīng)付，然而一旦處理不善就會(huì)堆積問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生更多的曲。首先要： 回答：正確A 搞清楚自己的角色B 工作限期要明確C 個(gè)性要明顯D 明確問(wèn)題的基本原因.做到今日事今日畢并不容易，因?yàn)榫o迫感會(huì)讓我們的更大。解決這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)有效方法就是：回答：正確A 時(shí)間管理B 優(yōu)先I順序C 改變思維方式D 明確目標(biāo)責(zé)任.遇有不良情緒時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法就是： 回答：正確A 沉默B 謾罵C 宣泄D 下棋.情緒鏈調(diào)雌的第一個(gè)步驟是： 回答：正確A 確定真正要的是什么B 相信改變對(duì)自己有幫助C 停止所有舊的行為模式D 測(cè)試一下效果5身體健康首先要求： 回答：正確A 按摩身體B 緩解壓力3.C陶冶情操4.D 勞逸結(jié)合.情緒狀態(tài)下的生理變化，具有極大的： 回答：正確A 前瞻性和整合性B 不隨意性和不可控制性C 不可行性和無(wú)挑戰(zhàn)性D 方向性和系統(tǒng)性.鑒定壓力癥狀的指標(biāo)是： 回答：正確A 身體健康狀況分析B 情緒癥狀C 日常生活中的異常行為D 以上都包括.減輕下崗與換崗時(shí)壓力的關(guān)鍵所在于對(duì)工作的： 回答：正確A 適應(yīng)性和靈活性B 認(rèn)同感和自信心C 自信心和自主性D 自豪感和自覺(jué)性9.:時(shí)間管理的關(guān)鍵是:回答：正確9.:時(shí)間管理的關(guān)鍵是:回答：正確A要自己安排B 你的安排左右你C 大膽去做D 市場(chǎng)區(qū)隔10m網(wǎng)性信念的特點(diǎn)是：10m網(wǎng)性信念的特點(diǎn)是：回答：正確1.A絕對(duì)化1.A絕對(duì)化2.B 過(guò)分概括化3.C糟糕透頂3.C糟糕透頂D 以上都包括.在采取宣泄法來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒時(shí)，必須： 回答：正確A 轉(zhuǎn)移注意力B 改變環(huán)境C 增強(qiáng)自制力D 講究原則.情緒的反應(yīng)以及情緒所表現(xiàn)的行為要符合： 回答：正確A.周圍環(huán)境B.國(guó)家法律C.單位制度D.社會(huì)規(guī)范13.人的情緒的重要表現(xiàn)形式是： 回答：正確A語(yǔ)言B認(rèn)知C.學(xué)習(xí)D.行為14皿源是指給我們?cè)斐蓧毫Φ模?回答：正確A.客觀環(huán)境B.主觀原因C.客觀事實(shí)D.主觀感受15.關(guān)于情緒的敘述，下列說(shuō)法不正確的是： 回答：正確A 指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)B 人腦對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映3.C人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)D 人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀世界的心理體驗(yàn).激情的特點(diǎn)是強(qiáng)烈的沖動(dòng)性和： 回答：正確A 無(wú)序性B 爆發(fā)性C 指向性D 敢為性.一個(gè)人的情緒應(yīng)該表達(dá)而又沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的狀況，稱之為： 回答：正確A 負(fù)性情緒B 消極情緒C 價(jià)格障礙D 情緒便秘.辨認(rèn)自身或他人壓力的關(guān)鍵是： 回答：正確A 了解身體狀況以及相關(guān)的行為變化B 了解反常情緒反應(yīng)以及身體變化C 了解反常的情緒反應(yīng)以及相關(guān)的行為變化D 了解身體反應(yīng)以及情緒控制能力19題先培養(yǎng)應(yīng)變能力取決于對(duì)： 應(yīng)為：BA 新科學(xué)技術(shù)的掌握B 勞動(dòng)力市場(chǎng)供需變化的認(rèn)識(shí)C 自我的清醒認(rèn)識(shí)D 勞動(dòng)力市場(chǎng)的正確分析20.面臨痛苦經(jīng)驗(yàn)時(shí)保持心理健康的最佳策略是： 回答：正確1. A 采取逃避策略2.B完全地接納和面對(duì)自責(zé)C自責(zé)D自憐的耽溺21M情緒的功效角度對(duì)情緒分類，可分為： 回答：正確A 無(wú)形情緒和有形情緒B 積極情緒和消極情緒C 正性情緒和負(fù)性情緒D 都不正確.情緒管理建立的前提必須是： 應(yīng)為：BA 市場(chǎng)分析B 自我認(rèn)知C 人際關(guān)系D 情緒智商.艾利斯的REF理論認(rèn)為：情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直援引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。也稱為情緒困擾的ABC理論，D是指： 回答：正確A 誘發(fā)性事件B 個(gè)體所遇到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念C 在特定的情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果D 駁斥、對(duì)抗《情緒面面觀主題班會(huì)》教案課時(shí)名稱情緒面面觀主題班會(huì)科目班會(huì)課教學(xué)對(duì)象五年級(jí)教師左艷試講時(shí)間40分鐘、班會(huì)內(nèi)容分析

本次班會(huì)課的主題為《情緒面面觀》。主題分析：五年級(jí)學(xué)生處在身心快速發(fā)展期，在情緒上的體驗(yàn)更加豐富和深刻，但是因?yàn)樘幵诳焖侔l(fā)展中，情緒起伏較大，出現(xiàn)不穩(wěn)定的特點(diǎn)，在生活和學(xué)習(xí)中，常常出現(xiàn)各種情緒困擾，影響了學(xué)生的健康發(fā)展，因此通過(guò)班會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒管理方面的引導(dǎo)是非常必要的。因此，本次班會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒心理健康起基礎(chǔ)教育的作用，為學(xué)生身心良好發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。班會(huì)重點(diǎn)是通過(guò)故事分析、游戲等方式讓學(xué)生體會(huì)到情緒的分類、情緒和生活的關(guān)系、怎樣控制情緒的消極影響等。班會(huì)難點(diǎn)是讓學(xué)生學(xué)會(huì)初步自我調(diào)控情緒，掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。二、教學(xué)目標(biāo)1、了解情緒的分類以及情緒和生活的關(guān)系2、獲得調(diào)節(jié)情緒的體驗(yàn)和方法技巧3、增強(qiáng)情緒調(diào)控的價(jià)值觀念三、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)講解法、故事討論法、游戲法、探究法四、教學(xué)環(huán)境及資源準(zhǔn)備1、PPT2、多媒體3、小長(zhǎng)方形白紙片43張4、計(jì)時(shí)器六、教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖（備注）開(kāi)場(chǎng)白1、實(shí)習(xí)老師開(kāi)場(chǎng)白2、即時(shí)心情問(wèn)答1、傾聽(tīng)，參與問(wèn)答，熟悉新老師2、心情分享讓學(xué)生先熟悉新老師，打破陌生感，營(yíng)造和諧的氛圍；1分鐘（自我介紹）+1分鐘（心情分享）引入1、引入主題2、強(qiáng)調(diào)課堂規(guī)則傾聽(tīng)，宣讀課堂規(guī)則通過(guò)課堂規(guī)則的宣讀，讓學(xué)生形成規(guī)則印象，從而保持良好的課堂紀(jì)律。1分鐘熱身游戲一1、組織開(kāi)展“我比你猜”游戲；2、最后分享游戲過(guò)程中的心情。參與游戲，分享感受在導(dǎo)入之后，通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，并通過(guò)游戲后心情的分享導(dǎo)入下一個(gè)環(huán)節(jié)。5分鐘（游戲）+2分鐘（分享）

情緒萬(wàn)花筒1、總結(jié)大家游戲中的心情2、補(bǔ)充心情的類型，可以請(qǐng)學(xué)生分享自己感受過(guò)的心情。3、引入下一個(gè)環(huán)節(jié)傾聽(tīng)，分享提高學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)知和感受，并和自己的個(gè)體體驗(yàn)結(jié)合起來(lái)。通過(guò)情緒的分類和分享導(dǎo)入下一個(gè)環(huán)節(jié)。2分鐘（講解）+分享（1分鐘）情緒和生活1、講解PPT，播放視頻2、組織討論3、最后總結(jié)傾聽(tīng)，觀看視頻，討論分享將情緒和生活的實(shí)際聯(lián)系起來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生思考情緒的積極和消極作用5分鐘+2分鐘+1分鐘情緒的影響因素通過(guò)實(shí)例和圖示講解情緒的影響因素，引導(dǎo)學(xué)生思考總結(jié)。傾聽(tīng)，思考通過(guò)實(shí)例和圖畫(huà)故事分析情緒的影響因素，引導(dǎo)學(xué)生思考2分鐘+2分鐘調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵1、回顧情緒的影響因素2、引導(dǎo)學(xué)生思考調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵聽(tīng)講和回顧通過(guò)內(nèi)容的回顧引發(fā)情緒調(diào)節(jié)的必要性和關(guān)鍵方法2分鐘情緒訓(xùn)練場(chǎng)運(yùn)用情境練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生，用改變想法的方式，改變心情參與練習(xí)通過(guò)具體情境的練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)如何通過(guò)改變想法來(lái)改變情緒。6分鐘情緒調(diào)節(jié)的方法總結(jié)1、引導(dǎo)學(xué)生補(bǔ)充調(diào)節(jié)情緒的其他方法2、總結(jié)參與思考和問(wèn)答讓學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際得出情緒調(diào)節(jié)的其他方法。4分鐘我的情緒小餅圖引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒認(rèn)知和調(diào)