個(gè)人健康生活方式Higiene personal【國外優(yōu)秀醫(yī)療養(yǎng)護(hù)教程】課件

HigienepersonalCesartorresCárdenasLuisRuelasSánchezAnaFernandaFloresdelaMoraMacíasHigienepersonalCesartorresC1HigienedeposturaDebemosdeentenderquetenerunabuenaposturanosprevienedelesiones:DebemosdesabercomodormirComocaminarSentarnosComoagacharnosacogeralgodelsueloHastacomodescansar.HigienedeposturaDebemosdee2HigieneAlimenticiaLahigienedebedecomprenderlaalimentación:Debemosdetenercomidasbalanceadas.Nodescuidartambiéntomarmuchaagua,porlomenos3Laldía.Comerdetodo,perosinexceso.HigieneAlimenticiaLahigiene3Debemosdesabercomocomportarnosconnuestrocuerpoyasícuidarlodelesiones.Paracargaralgopesado:Debemosdeagacharnoscompletamentederechos,flexionandonuestrasrodillasenformadesentadilla.Debemosdecogerelobjetoynorecargarloanuestropecho.Levantarsederechoyconlafuerzaejercidaenlaspiernasynolaespalda.Alalzaralgúnobjeto:Debemosdehacerloayudándonosconalgúnbanco.Nohacerlodepuntas,puedelesionarnuestracolumna.Debemosdesabercomocomporta4Lesionespordescuido:Laslesionesmascomunesocurrenpordescuidodenuestrapostura.Laslesionesporposturaporlogeneralsonenlacolumna.Nossucedepormaloshábitosalrealizaractividadescomocaminar,sentarnos,dormir,yaquenolohacemosadecuadamenteLesionespordescuido:Laslesi5Elejercicioesunaparteesencialparaestarsano.Debemosdecaminar,porlomenos30minutosDebemosderealizarejerciciodeacuerdoanuestraedad.ExistendiferentestiposdeejercicioquepodemosrealizarMentalesFísicosDehabilidadDedestreza.Elejercicioesunaparteesen6Higieneparadormir:Lafatigacomoefectodeunamalacalidaddehigiene:Cuandonodormimosbiennocumplimosadecuadamenteconnuestrostrabajos.Nodamostodonuestroesfuerzo.Siempreestamoscansados.Higieneparadormir:Lafatiga7EjerciciocomohigieneEjerciciodefuerza:Ejercicioderesistencia:EjerciciocomohigieneEjercici8個(gè)人健康生活方式Higienepersonal【國外優(yōu)秀醫(yī)療養(yǎng)護(hù)教程】課件9HigienedentalHigienedental10NoslavamoslosdientesAplicamosunacantidaddepastaadecuada.Noslavamoslosdientes.Nosenjuagamosyescupimos.NOnostragamoselagua.NoslavamoslosdientesAplicam11Cepillamoslosdientesconmovimientosdearribahaciaabajo.Cepillamoslasmuelasporlaparteanterior.Cepillamoslosdientesconmov12Formadecepillarlosdientes.Formadecepillarlosdientes.13Higienedelasmanos.Lavarselasmanosantesydespuésdeiralba?o.Lavarselasmanosantesdemanipularalimentos.Antesdecomer.Higienedelasmanos.14個(gè)人健康生活方式Higienepersonal【國外優(yōu)秀醫(yī)療養(yǎng)護(hù)教程】課件15HigienedelapielExposiciónalsol.EsbuenoporlaasimilacióndevitaminaD.Untiempomuyprolongadopuedecausarcáncer.HigienedelapielExposicióna16HigienedelcabelloEvitartenerpiojos.HigienedelcabelloEvitartene17HigienedelospiesEvitarloshongos.HigienedelospiesEvitarlos18Higienedeba?oEsnecesaria(diariamente).Resultaagradable.Eliminarcélulasmuertas.Higienedeba?oEsnecesaria(d19HigienepersonalCesartorresCárdenasLuisRuelasSánchezAnaFernandaFloresdelaMoraMacíasHigienepersonalCesartorresC20HigienedeposturaDebemosdeentenderquetenerunabuenaposturanosprevienedelesiones:DebemosdesabercomodormirComocaminarSentarnosComoagacharnosacogeralgodelsueloHastacomodescansar.HigienedeposturaDebemosdee21HigieneAlimenticiaLahigienedebedecomprenderlaalimentación:Debemosdetenercomidasbalanceadas.Nodescuidartambiéntomarmuchaagua,porlomenos3Laldía.Comerdetodo,perosinexceso.HigieneAlimenticiaLahigiene22Debemosdesabercomocomportarnosconnuestrocuerpoyasícuidarlodelesiones.Paracargaralgopesado:Debemosdeagacharnoscompletamentederechos,flexionandonuestrasrodillasenformadesentadilla.Debemosdecogerelobjetoynorecargarloanuestropecho.Levantarsederechoyconlafuerzaejercidaenlaspiernasynolaespalda.Alalzaralgúnobjeto:Debemosdehacerloayudándonosconalgúnbanco.Nohacerlodepuntas,puedelesionarnuestracolumna.Debemosdesabercomocomporta23Lesionespordescuido:Laslesionesmascomunesocurrenpordescuidodenuestrapostura.Laslesionesporposturaporlogeneralsonenlacolumna.Nossucedepormaloshábitosalrealizaractividadescomocaminar,sentarnos,dormir,yaquenolohacemosadecuadamenteLesionespordescuido:Laslesi24Elejercicioesunaparteesencialparaestarsano.Debemosdecaminar,porlomenos30minutosDebemosderealizarejerciciodeacuerdoanuestraedad.ExistendiferentestiposdeejercicioquepodemosrealizarMentalesFísicosDehabilidadDedestreza.Elejercicioesunaparteesen25Higieneparadormir:Lafatigacomoefectodeunamalacalidaddehigiene:Cuandonodormimosbiennocumplimosadecuadamenteconnuestrostrabajos.Nodamostodonuestroesfuerzo.Siempreestamoscansados.Higieneparadormir:Lafatiga26EjerciciocomohigieneEjerciciodefuerza:Ejercicioderesistencia:EjerciciocomohigieneEjercici27個(gè)人健康生活方式Higienepersonal【國外優(yōu)秀醫(yī)療養(yǎng)護(hù)教程】課件28HigienedentalHigienedental29NoslavamoslosdientesAplicamosunacantidaddepastaadecuada.Noslavamoslosdientes.Nosenjuagamosyescupimos.NOnostragamoselagua.NoslavamoslosdientesAplicam30Cepillamoslosdientesconmovimientosdearribahaciaabajo.Cepillamoslasmuelasporlaparteanterior.Cepillamoslosdientesconmov31Formadecepillarlosdientes.Formadecepillarlosdientes.32Higiene