（2022-2023學(xué)年一學(xué)期）2022級運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練田徑專修復(fù)習(xí)題

（2022-2023學(xué)年一學(xué)期）2022級運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練田徑專修復(fù)習(xí)題1.跨欄跑技術(shù)較復(fù)雜，對身體發(fā)展水平要求較高，一般安排在短跑技術(shù)教學(xué)之后。2.競走項(xiàng)目是以有氧代謝、混合代謝為主的中等強(qiáng)度耐力性項(xiàng)目，對運(yùn)動(dòng)員心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)要求較高.3.起跑后的加速跑，要求上體前傾大，步幅小、步頻快。4.短跑技術(shù)教學(xué)應(yīng)以途中跑技術(shù)教學(xué)為基礎(chǔ)。5.在進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練時(shí)，活動(dòng)強(qiáng)度以心率為150～160次/分為宜。6.起跑時(shí)，聽到“預(yù)備”口令時(shí)前腿膝角為90°～100°，后腿膝角為110°～130°。7.4×400米比賽，運(yùn)動(dòng)員跑過3個(gè)彎道后方可向里道切入。8.跑的步頻是指單位時(shí)間內(nèi)兩腿交換次數(shù)。9.目前男子100米世界記錄是牙買加運(yùn)動(dòng)員博爾特保持的9.58秒。10.接力賽中，運(yùn)動(dòng)員是否是在接力區(qū)內(nèi)完成傳接棒，以接力棒的位置為判定標(biāo)準(zhǔn)？11.參加接力比賽任何賽次的4名運(yùn)動(dòng)員，可以是報(bào)名參加其他項(xiàng)目比賽的任何運(yùn)動(dòng)員。一旦開始比賽，每隊(duì)只允許有4名替補(bǔ)隊(duì)員參加比賽。12.短跑后蹬階段開始于身體重心移過支點(diǎn)垂直面。13.標(biāo)準(zhǔn)400米半圓式田徑場第一分道實(shí)跑線距內(nèi)突沿應(yīng)是0.3米。14.跑的過程中，單腿的動(dòng)作順序是著地緩沖—后蹬—后擺—前擺。15.徑賽項(xiàng)目短跑的起跑過程包括“各就位”“預(yù)備”和“鳴槍”三個(gè)階段。16.運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中，如跑出自己的右側(cè)分道線，沒有影響到其他運(yùn)動(dòng)員，不應(yīng)取消比賽資格。17.中長跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員跑的強(qiáng)度越小，“極點(diǎn)”出現(xiàn)的晚；跑的強(qiáng)度大，“極點(diǎn)”出現(xiàn)的早。18.支撐反作用力是地面對人體的作用力，它與人體蹬地的力量大小相等，方向相反，并作用在同一條直線上。19.3000米障礙比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員要跨越28次欄架和7次水池。20.計(jì)時(shí)員在看到發(fā)令槍煙時(shí)開始計(jì)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)員軀干觸及終點(diǎn)線后沿的垂直面而停表。21.在學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)過程中，不應(yīng)要求過多快速跑和教學(xué)比賽，不要過早用秒表計(jì)時(shí)。32.接力跑第一棒蹲踞式起跑時(shí)，接力棒不得觸及起跑線及起跑線前的地面。23.運(yùn)動(dòng)員完成傳棒后退出跑道時(shí)，阻礙了鄰道運(yùn)動(dòng)員的跑進(jìn)，雖然是無意的，裁判員也要進(jìn)行判罰。24.短跑的全程技術(shù)一般分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)部分。25.競走是運(yùn)動(dòng)員與地面保持接觸保持接觸、連續(xù)向前邁進(jìn)的過程，沒有（人眼）可見的騰空前腿從觸地瞬間至垂直部位必須伸直（即膝關(guān)節(jié)不得彎曲）。26.短跑教學(xué)中常采用的專門練習(xí)，有小步跑、高抬腿和后蹬跑。27.中長跑時(shí)“極點(diǎn)”的出現(xiàn)與準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等有關(guān)。28.公路跑的特點(diǎn)是比賽路程遠(yuǎn)、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)量大、體力消耗多。它是以有氧代謝為主、競爭性強(qiáng)并富有挑戰(zhàn)性的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。29.支撐時(shí)期是指從腳著地時(shí)起至腳離地止，可分為著地緩沖、后蹬兩個(gè)階段。30.田徑運(yùn)動(dòng)具有教育價(jià)值、健身價(jià)值、競技價(jià)值和觀賞價(jià)值。31.徑賽項(xiàng)目風(fēng)速測定時(shí)間，應(yīng)從看到發(fā)令槍的閃光或煙開始，100米計(jì)10秒，100米欄和110米欄計(jì)13秒，200米從第一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入直道時(shí)開始測定10秒。32.徑賽比賽的距離應(yīng)從從起跑線的后沿量至終點(diǎn)線的后沿。33.決定跑速的因素有步長和步頻。34.1912年7月17日，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)在雅典成立。35.短跑全程技術(shù)按技術(shù)動(dòng)作變化可分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)部分。36.中、長跑比賽主要有兩種戰(zhàn)術(shù)思想：一是創(chuàng)造優(yōu)異成績，二是爭取比賽勝利創(chuàng)造優(yōu)異成績爭取比賽勝利37.跑的一個(gè)周期包括.兩次單腳支撐和兩次騰空。38.影響步長的因素有肌肉力量的大小、下肢長度和柔韌性。39.跨欄跑比賽中，如果出現(xiàn)下列情況的運(yùn)動(dòng)員也將被取消比賽資格：在過欄瞬間其腳或腿低于欄頂水平面；裁判長認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員有意撞倒欄架。40.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的外力有支撐反作用力、重力、摩擦力和空氣阻力。41.過欄技術(shù)也稱跨欄步技術(shù)，它由起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地構(gòu)成。42.參加接力比賽任何賽次的4名運(yùn)動(dòng)員，可以是報(bào)名參加其他項(xiàng)目比賽的任何運(yùn)動(dòng)員。一旦開始比賽，每隊(duì)只允許有4名替補(bǔ)隊(duì)員參加比賽。43.短跑后蹬階段開始于身體重心移過支點(diǎn)垂直面。44.跑的過程中，單腿的動(dòng)作順序是著地緩沖—后蹬—后擺—前擺。45.運(yùn)動(dòng)員跑至最后一圈時(shí)應(yīng)以鈴聲作為信號(hào)通知每名運(yùn)動(dòng)員46.男、女400米跨欄跑欄間距離為35米。47.短跑技術(shù)教學(xué)應(yīng)把直道途中跑放在主要地位。48.以下神經(jīng)過程的靈活性不屬于影響步長的因素。49.人體跑動(dòng)時(shí)空氣阻力起阻礙作用，它始終與人體的水平運(yùn)動(dòng)方向相反。50.“普通式”起跑器的前抵足板安裝在起跑線后一腳半處，后抵足板距離前起跑器一腳半。51.成年女子100米欄高0.838米，400米欄高0.762米。52.在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，劉翔以12.91秒的成績獲得金牌。53.接力比賽時(shí)，如發(fā)生運(yùn)動(dòng)員掉棒，必須由掉棒運(yùn)動(dòng)員撿起。54.跑動(dòng)時(shí)，摩擦力雖然是阻力，但可使人體間接獲得運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。55.著地緩沖階段的任務(wù)與動(dòng)作特點(diǎn)。任務(wù)：就是要努力減少阻力，迅速轉(zhuǎn)入后蹬階段。動(dòng)作特點(diǎn)：（一）著地腳的前腳掌積極“扒地”。（二）著地點(diǎn)要接近身體重心投影點(diǎn)，這樣阻力較小。（三）利用擺動(dòng)腿前擺的力量和動(dòng)作慣性使人體重心迅速向前移動(dòng)。56.學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)教學(xué)方法。（1）學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)。（2）學(xué)習(xí)用前腳掌著地富有彈性的慢跑。（3）直道上做中等速度60米勻速跑。（4）學(xué)習(xí)送髖技術(shù)。（5）加速跑60-80米，加速到最高速度時(shí)保持該速度順慣性自然跑進(jìn)，培養(yǎng)自然跑進(jìn)能力。57.田徑運(yùn)動(dòng)的教育價(jià)值體現(xiàn)在哪些方面。（1）能培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神。（2）能培養(yǎng)人遵守紀(jì)律，增進(jìn)責(zé)任感和集體主義精神。（3）有助于個(gè)性的形成，有利于心理素質(zhì)的培養(yǎng)。（4）能培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的精神。（5）能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)、集中精力和專心致志。58.田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢。（1）田徑項(xiàng)目競賽越來越受到關(guān)注，競爭將更加激烈（2）運(yùn)動(dòng)成績的提高更加依賴科學(xué)化訓(xùn)練水平和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展（3）女子田徑運(yùn)動(dòng)成績的突破速度將要快于男子（4）田徑運(yùn)動(dòng)中一些競技項(xiàng)目對學(xué)校體育和大眾健身的影響將有所減弱，一些項(xiàng)目會(huì)通過動(dòng)作形式、器材規(guī)格及競賽方法的變化和改革獲得更大發(fā)展（5）田徑運(yùn)動(dòng)相關(guān)市場開發(fā)進(jìn)一步加強(qiáng)，市場化程度進(jìn)一步提高，將成為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要力量。59．跨欄跑技術(shù)的教學(xué)步驟。（1）建立正確的跨欄跑技術(shù)概念（2）學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)（3）學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)（4）學(xué)習(xí)過欄與欄間跑相結(jié)合技術(shù)（5）學(xué)習(xí)全程跨欄跑技術(shù)60.如何合理安排4×100米跑接力隊(duì)員的棒次。（1）4×100米接力跑的成績主要取決于各棒運(yùn)動(dòng)員的短跑速度和傳、接棒技術(shù)（2）一般第一棒應(yīng)選擇起跑好善于跑彎道的選手（3）第二棒應(yīng)是傳、接棒技術(shù)熟練且專項(xiàng)耐力較好的運(yùn)動(dòng)員（4）第三棒除應(yīng)具備第二棒的長處外，還要善跑彎道（5）通常把短跑成績最好、沖刺能力最強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員安排在第四棒61.蹲踞式起跑和起跑跑后的加速跑教學(xué)方法。（1）講解示范蹲踞式起跑技術(shù)。（2）講解“普通式”“拉長式”起跑器的安裝方法。（3）按“各就位”“預(yù)備”

口令，學(xué)習(xí)起跑技術(shù)。（4）按“跑”的口令，強(qiáng)調(diào)手腳同步發(fā)力，迅速完成蹬伸、前擺動(dòng)作及保持身體的較大前傾。（5）學(xué)習(xí)起跑后的加速跑，步幅逐漸加大，上體逐漸拍市起，直至與途中跑銜接。62.簡述“上挑式”和“下壓式”傳、接棒方法的優(yōu)缺點(diǎn)。（1）上挑式的特點(diǎn)是接棒人手臂后伸的動(dòng)作自然放松，易掌握。第二棒接棒后手已握在棒的中部，這樣不便于持棒快跑。（2）下壓式的特點(diǎn)是每一次傳接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。持棒人在手臂后伸時(shí)相對緊張。63.跑的支撐反作用力在跑動(dòng)過程中所起的作用。（1）支撐反作用力是影響跑速的主要外力之一。（2）在整個(gè)支撐時(shí)期，它的大小與方向是一直在改變的。（3）這個(gè)力的量值取決于運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)量、跑的速度和肌肉用力的情況。（4）腳著地瞬間的支撐反作用力是向后上方的，這樣就產(chǎn)生了制動(dòng)，使前支撐階段（緩沖階段）的跑速降低。（5）通過盡量使著地點(diǎn)靠近身體總重心的投影點(diǎn)和合理的緩沖動(dòng)作，可以使制動(dòng)力減小到最低程度。（6）支撐腿在整個(gè)支撐時(shí)期首先要承受身體向前下方的沖力，然后通過髖、膝、踝關(guān)節(jié)的彎曲進(jìn)行緩沖，最后迅速蹬伸使身體繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)。64.技術(shù)教學(xué)中，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)幅度小，擺動(dòng)速度慢，產(chǎn)生的原因及糾正方法有哪些？產(chǎn)生的原因：（1）后蹬結(jié)束后，小腿沒有及時(shí)向大腿靠攏折疊，擺動(dòng)半徑過大造成髖部屈肌力量不足（2）擺動(dòng)腿的前后肌群用力不協(xié)調(diào)（3）塌腰挺胸限制了髖部的靈活性（4）后蹬結(jié)束后，小腿后甩，失去了充分前擺的時(shí)機(jī)糾正方法：（1）反復(fù)練習(xí)后踢臀跑（折疊跑），要求腳后跟快速向臀部靠近（2）加強(qiáng)抬大腿肌群的力量練習(xí)（3）反復(fù)練習(xí)，高抬腿跑過渡到跑，保持收腹、提臀、緊腰的稍前傾姿勢65長跑項(xiàng)目“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因及克服方法。（1）中、長跑時(shí)，由于內(nèi)臟器官機(jī)能惰性的限制，氧氣的供應(yīng)暫時(shí)落后于肌肉活動(dòng)的需要，跑一段距離后會(huì)不同程度地出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、動(dòng)作無力，迫使跑速降低，甚至有難以堅(jiān)持跑下去的感覺。這種生理現(xiàn)象叫“極點(diǎn)”。（2）“極點(diǎn)”與準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等有關(guān)，跑的強(qiáng)度大，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得早;跑的強(qiáng)度小，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得遲而且感覺輕，適應(yīng)的時(shí)間也短。（3）“極點(diǎn)”現(xiàn)象也與訓(xùn)練水平有關(guān)，訓(xùn)練水平高，內(nèi)臟器官的適應(yīng)能力就強(qiáng)，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得較緩和、短暫。（4）“極點(diǎn)”是可以克服的，在練習(xí)過程中，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握好途中跑的速度變化當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，可適當(dāng)降低跑速，注意深呼吸，特別是加深呼氣，同時(shí)要以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持下去。（5）“極點(diǎn)”的克服，僅是提高訓(xùn)練水平的過程，也是鍛煉意志、培養(yǎng)克服困難精神的過程。66定跑速的主要因素有哪些。影響步長