足球技術教案

第足球技術教案 足球技術教案1

一、指導思想

以新的課程標準為依據(jù)，以學生為中心，以興趣為目的，注重培養(yǎng)學生的運動能力。倡導探究式教學、加強引導，讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)問題。解決問題。體現(xiàn)“以人為本”“健康第一”的教學思想，通過練習，提高學生的綜合素質(zhì)。

二、教學內(nèi)容

老師能過啟發(fā)學生積極思考，激發(fā)學生的求知欲。表現(xiàn)欲，創(chuàng)造欲。通過學生的練習。培養(yǎng)學生學習以興趣、發(fā)展學生的個性，增強學生的信心。

三、設計理念

1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生全面健康發(fā)展。

2、激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)正確的思維方法和鍛煉習慣。

3、以學生發(fā)展為中心，重視學生主體地位的落實。

四、教材特點

足球是一種鍛煉身體素質(zhì)，提高身心健康的運動。能過練習提高學生的自我鍛煉能力。在足球教學中通過設障礙物，使學生了解過程的“曲拆”讓學生的身心都投入到練習中去，提高學生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。

五、教學反思：

我通過一學期足球選項教學，在每堂體育課教學中注重教學氣氛的創(chuàng)設，我用白色障礙牌。通過練習，讓學生認識到感覺到課堂是他們練習才華和運動技藝的舞臺。讓他們體會在體育運動中的樂趣和成功。這種新的教學模式充分調(diào)動了老師和學生的積極性。

六、教學流程

1、教學內(nèi)容：足球和繞標練習，足球繞標接力，足球墊球。

2、教學目標：通過教學使學生身體素質(zhì)得到提高。培養(yǎng)勇敢頑強，不怕困難的精神，激發(fā)學生積極鍛煉身體的熱情及團隊精神。

3、熱身運動：領導得一套，要求做操認識到位準確。（8分）

4、足球繞標練習，設置5個標，要求學生運球繞標5~6次，教師及時在課中進行了引導講課約。（15分）

5、足球繞標接力，（聽唱音進行）比賽，課選最佳隊伍，給予表揚，比賽共進行3次。約（15分）

6、足球墊球技術提高，分開進行自我墊球練習，教師巡回指導。本課教學重點：通過采用針對性的繞標練習，提高學生足球運球能力和水平。另外，通過足球墊球練習，提高學生的足球運球能力和水平，另外通過墊球練習，提高學生的靈敏協(xié)調(diào)能力。

7、集合整隊、布置收回器材。足球技術教案2

一、指導思想：

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學生足球比賽。在對初一年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在上述比

賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎。

二、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標

力爭市比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

3、嚴格的比賽紀律

(二)全面提高隊員的基本技術

為迎接比賽加強訓練，重點：體力方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術的運用，隊友之間的配合.培養(yǎng)團結(jié)，堅強的意志.

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

(三)主要訓練手段：

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術：

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術：

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期(4--5)月：

第1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不

斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期(5、6月份)：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加市中小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期(7—8月份)：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。

冬訓期(9--12月份)：

1：提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量.

2：提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

A.學習掌握跑的正確技術.

B.提高速度所需要的肌肉力量.

C.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3：全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.

A.提高活動中控球能力.

B.正確掌握傳接球技術.

C.提高技術運用能力.

D.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

4：提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

A.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2能力.

C.確定基本陣容，初步形成

3-2-1全攻全守的基本打法.

5：主要訓練手段.

A.身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.

B.技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

C.戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。

五、訓練分段：

a、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向?qū)嵱帽荣?/p>

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

(10月份參加比賽)

訓練時間為：

每天下午：上午6：40-7：30

下午3：40-4：30足球技術教案3

（一）顛球與游戲

顛球技術是足球運動中用來熟悉球性的最實用的方法，可以很好的鍛煉雙腳對足球的本體感覺，加強對足球的控制能力，為以后的足球技術學習打下堅實的基礎.，熟悉球性是一個長期的過程，須經(jīng)常練習才能熟而生巧。常用顛球的方法有腳背正面顛球、腳內(nèi)、外側(cè)顛球、頭部顛球、大腿顛球。

教學內(nèi)容：

雙腳腳背顛球

教學目標：

初步掌握雙腳腳背顛球的基本技術動作和要領。

發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。

培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，合作互助的優(yōu)良品質(zhì)和勇敢頑強、機智果斷等精神。

動作方法：

1）身體放松，踝關節(jié)自然彎曲，利用小腿的擺動力量擊球。

2）擊球應在腳背的正面，擊球時應保證腳背向上。

動作重難點：

重點：顛球部位準確

難點：顛球時動作協(xié)調(diào)、自然

教法：

無球模仿——輔助練習、結(jié)合球練習、競賽與游戲

1）、在教師示范下，做無球模仿練習，體會顛球動作

2）、用腳顛帶繩的球或裝在網(wǎng)袋里的球，這樣可以增加顛球機會，減少拾球次數(shù)，提高練習趣味，增強自信心。

3）、一拋一顛到拋球一次，連續(xù)顛多次。反復體驗，熟悉球性，提高控球能力。

4）、顛球比賽，增強練習的興趣。

5）、兩人或多人合作顛球，培養(yǎng)合作意識和與人交往的能力。

6）、在一定范圍內(nèi)（圓內(nèi)或方陣中）幾個人同時顛球，不許互撞。

易犯錯誤：

1）顛球腳部位不準確

2）顛球用力不均，顛球高度過高，超過髖關節(jié)，不易控制球

（2）運球與游戲

在足球比賽中，為了擺脫對方或戰(zhàn)術配合的需要，常常運用運球技術。運球的方法很多，腳背正面運球是常用的一種方法，適用于直線的快速突破。

教學內(nèi)容：

腳背正面運球

教學目標：

初步掌握腳背正面運球的基本技術動作和要領，培養(yǎng)學生對足球的興趣，激發(fā)學生參與的熱情

發(fā)展學生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。

培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，合作互助等優(yōu)良品質(zhì)和勇敢頑強、機智果斷等精神。

動作方法：

1)直線正面助跑，腳尖正對出球方向，觸球時腳背要繃直

2）膝關節(jié)微屈，兩臂自然張開，用小腿的加速前擺帶動球向前運行。

3)運球時身體需前傾，運球的中下部，保持球的直線運行。

動作重難點：

重點：運球的用力方法和運直線球

難點：運球時動作自然、連貫、上下肢協(xié)調(diào)配合

教法：

徒手練習、輔助練習、結(jié)合球的練習、運球與搶截對抗練習

1）、徒手模仿腳背正面運球，體會動作要領和節(jié)奏。

2）、原地做運球（固定球）動作，體會腳與球的接觸部位。

3）、采用實心球（不超過2斤）做運球輔助練習，進一步體會腳與球的接觸部位和用力方法。

4）在走和慢跑中練習有節(jié)奏的勻速運球，逐步過渡到快速跑運球。要將球控制在身體前面約1米左右的距離。

5)、運直線球比賽

6)、運球繞過各種障礙物，增加練習難度，提高控球能力和練習興趣。

7）、在一定范圍內(nèi)（圓內(nèi)或方陣中）幾個人同時運球，不許互撞。

8）、做運球與搶截對抗練習或運球接力賽，進一步提高運球能力。

9）、綜合練習：運球與傳球結(jié)合，運球過人射門等。

易犯錯誤：

1）觸球部位不準，造成運球方向不正

2）運球力量過大，造成球遠跑，不易控制

（3）踢球與游戲

踢球是足球技術中最重要的技術，在比賽中運用得最多，主要用于傳球和射門。腳內(nèi)側(cè)踢球（定位球和地滾球）、腳背正面踢球和腳背內(nèi)側(cè)踢球是一些比較實用的踢法。學習踢球要貫徹“循序漸進”的教學原則。

教學內(nèi)容：

腳背內(nèi)側(cè)踢球

教學目標：

初步掌握腳背內(nèi)側(cè)踢球的基本技術動作和要領，激發(fā)學生參與熱情和興趣。

發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。

培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，合作互助等優(yōu)良品質(zhì)和勇敢頑強、機智果斷等精神。

動作方法：

1）站在球的側(cè)后方，一般和球成45度角斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方，離球約20厘米左右，腳尖正對出球方向。

2）觸球瞬間腳背應充分繃直

3）擺腿以小腿的加速前擺為主，方向要正

4）踢球后，隨球前進

動作重難點：

重點：踢球時要踢準、踢遠

難點：踢球動作自然、協(xié)調(diào)

教法：

無球模仿練習、有球練習（單人、雙人、多人）——競賽、游戲練習

1）、老師示范，學生先無球模仿動作，領會動作要領。

2）、對墻踢球或用長凳作擋板向長凳踢球。

3）、原地踢球，兩人一組，一人踩球，（或?qū)嵭那颍?，一人原地或上一步踢球模仿練習?/p>

4）、兩人一組相距6——8米，互相踢球練習。

5）、距墻6——8米，在墻上1米高處畫一橫線，要求踢出的球擊在橫線以上。

6）、兩人面對面站立，相距8——10米，踢活動球，一人拋球，另一人踢球或兩人對踢。

7）、踢球比準游戲。

8）、踢球比遠游戲。

9）、三人三角傳球。三人戰(zhàn)成三角形，彼此相距5——10米，做接球后再踢出和不經(jīng)接球，直接踢出。

10）、四人站成正方形，邊長5——10米，使用各種腳法踢球。

易犯錯誤：

1）支撐腳踏放的位置和方向不準確

2）踢球腳與球接觸的位置不準確，踢成斜線球

3）觸球時腳繃不直、無力

（4）傳球與游戲

傳球是足球的基本技術之一，目的是為了擺脫防守并傳球給他人，在小學最常用的傳球技術有腳內(nèi)側(cè)傳球和腳背外側(cè)傳球。

教學內(nèi)容：

腳內(nèi)側(cè)傳球

教學目標：

初步掌握傳球的基本動作技能，會跑動中傳球。

發(fā)展學生的身體靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展基本的活動能力。

培養(yǎng)學生合作與競爭意識和勇敢頑強、機智果斷等精神，提高社會適應能力。

動作方法：

傳固定球時一般支撐腳踏在球側(cè)方約一腳遠，腳尖對準出球方向，傳球時，支撐腿的膝關節(jié)微屈，重心稍下降，擺動腿髖關節(jié)外展，使腳內(nèi)側(cè)對準球，以小腿膝關節(jié)為軸，積極前擺，腳腕保持緊張，腳跟前送，用腳內(nèi)側(cè)觸球的后中部，將球傳出。傳出后，隨球跟進。

動作重難點：

重點：傳球準，方西正

難點：傳球的動作自然、協(xié)調(diào)

教法：

無球模仿練習、有球練習（單人、雙人、多人）——競賽、游戲練習

1）、老師示范，學生先無球模仿動作，領會動作要領。

2）、對墻傳球或用長凳作擋板向長凳傳球。

3）、原地傳球，兩人一組，一人踩球，（或?qū)嵭那颍?，一人原地或上一步傳球模仿練習?/p>

4）、兩人一組相距6——8米，互相傳球練習。

5）、距墻6——8米，在墻上米高處畫一橫線，要求傳出的球擊在橫線以下。

6）、傳球比準游戲。

7）、傳球比遠游戲。

8）、三人三角傳球。三人站成三角形，彼此相距5——10米，做接球后再傳出和不經(jīng)接球，直接傳出。

9）、四人站成正方形，邊長5——10米，使用各種腳法傳球。

易犯錯誤：

1）支撐腳踏放的位置和方向不準確

2）傳球腳與球接觸的位置不準確

3）傳球時腳繃不直、無力足球技術教案4

課的內(nèi)容

1．足球健身操；

2．足球搶截球游戲。

教學目標

1．認知目標：使學生在通過教學，體驗到足球的樂趣及技巧性。

2．技能目標：在快樂當中逐漸掌握足球的.技術要領。

3．情感目標：展現(xiàn)快樂足球，使學生團隊協(xié)調(diào)能力增強。

課的結(jié)構

時間

課的內(nèi)容

組織教法與教學內(nèi)容

準備活動

5分鐘

一，集合整隊。

二，師生問好。

三，宣布本課任務。

四，足球操運動：

1．腕踝運動；

2．肩繞環(huán)運動；

3．腰繞環(huán)運動；

4．腹背運動；

5．弓步壓腿；

6．挺身運動。

組織教法：兩列橫隊，隊型：

要求：

1，隊伍整齊，教師指揮得當，聲音洪亮。

2，教師領跑熱身運動。

3，學生思想集中，動作到位，有力度，按老師節(jié)拍認真完成。

主要內(nèi)容

10分鐘

足球的游戲：

名稱：護球游戲；

目的：提高學生控制球以及護球的能力。

方法：學生一人一球，在中圈運球，運球過程當中力爭在控制好自己的球的情況下將其他人的球踢出圈外。球被踢出圈的就淘汰，看誰留到最后。

要求：運球時人球兼顧，用身體或大腿護球，搶球時不許犯規(guī)。教師先演示游戲，講清楚游戲的規(guī)則，然后開始教學游戲。

注意項目：在搶截球的時候要注意安全問題，合理沖撞。足球技術教案5

一、設計指導思想

堅持“健康第一，以學生為本”的指導思想，以身體、心理和適應社會健康觀為目標。將課堂教學作為師生間的一種交流，營造輕松、愉悅的課堂氣氛，充分發(fā)揮學生的主體作用，注重學生的個性發(fā)展。通過合作、探究學習，使每位學生都能感受到運動的樂趣和成功的喜悅，激發(fā)學生主動參與運動的意識，培養(yǎng)終身鍛煉的身體的良好習性。

二、教材分析

足球戰(zhàn)術是集意識、智慧、技術于一體的練習動作。是建立在熟練的運球和射門技術的基礎上拓展和提高的?？梢园l(fā)展學生的空間定向能力和對時間的把握及身體協(xié)調(diào)柔韌性。該運動具有很好的學練和鍛煉價值。利用信息技術與體育健康課程合理整合，引導學生思考、積極動腦，主動參與到運動中。以分散和集中相結(jié)合的形式貫穿于課堂教學中，創(chuàng)造有利學生主動發(fā)展，積極探索的氛圍，培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新意識。

三、教學目標

1.認知目標：

了解下底傳中的技術要求和動作要領，掌握包抄的時機，培養(yǎng)戰(zhàn)術意識。發(fā)展足球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)，學習利用足球運動鍛煉身體的方法。。提高學生對足球的興趣。課中利用“菜單”進行邊路下底傳中，中路包抄射門學練，使學生在初步掌握的同時能合理運用。

2.技能目標：

引領學生利用“菜單”進行“點菜”式分層合作學習，使學生得到不同程度的發(fā)展，培養(yǎng)學生的合作、創(chuàng)新能力。通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會邊路下底傳中，中路包抄射門含義，做到路線清楚。發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

3.情感目標：

通過合作創(chuàng)編、展示、評價，使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。增進學生間的團結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學生審美觀，提高學生發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力。

四、教學內(nèi)容選擇

1.個人技術

2.進攻戰(zhàn)術：邊路下底傳中，中路包抄射門

3.專項身體素質(zhì)練習

五、設計思路

在課的教學中采用“由簡到繁”，“由易到難”的遞進式的教學方法來促進本課學習目標的達成。課中注重師生間的交流互動。首先是突破技術的交流，其次是學生與學生之間的交流互助，最終是心理體驗上的交流，課中結(jié)合自我評價和相互的評價，使學生養(yǎng)成自評、互評與診斷的習慣。

本課的教學過程努力體現(xiàn)接受與體驗、合作和發(fā)展、交流與評價相結(jié)合的學習方式，在以小組為單位的練習中，提倡團結(jié)合作互助、容納他人的精神。使更多的學生得到成功的喜悅，使學生真正感受到自己是課堂的主人。

按照課程的性質(zhì)及課改的新理念，結(jié)合教師自身特點、學生的現(xiàn)有水平。利用教師提供的“菜單”進行“點菜式”分層合作學習，對學生而言，興趣得以充分的激發(fā)，潛能得以充分的.挖掘;對教師而言，在注重教學內(nèi)容的選擇的同時，更注重教學方法的改變，特別是學生學習方法的改變，在學生掌握基本動作后鼓勵、引導學生運用已掌握的技能進行學練，利用“菜單式”、“點菜式”、“聚餐式”等教學手段，盡量地給學生多些運用、構建知識和展示技能的機會，使學生在邊路下底傳中，中路包抄射門學習中表現(xiàn)出自我意識發(fā)展基礎上的“能學”，內(nèi)在學習動機基礎上的“想學”，掌握了一定學習策略基礎上的“會學”，意志努力基礎上的“堅持學”。為學生今后能繼續(xù)參與足球運動的練習提供幫助，使她們成為班級、學校乃至社會的健身骨干。

六、教學重點和難點

1.重點：行進間傳接球練習，傳球—跑位結(jié)合練習。

2.難點：下底傳中的路線及包抄時機的準確度。

七、教學方法運用

1.教法：

根據(jù)本課教學內(nèi)容枯燥的特點，結(jié)合體育與健康的教學新理念，大膽運用創(chuàng)新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規(guī)教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學生，激發(fā)學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。

2.學法：

本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解邊路下底傳中，中路包抄射門含義。最后通過集體表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。足球技術教案6

一、指導思想

深化教育改革，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平。發(fā)展學生的學習能力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現(xiàn)有的`教學模式進行探索，通過課程教學，培養(yǎng)學生的體育興趣，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習慣，培養(yǎng)終生體育。讓學生對一至二項運動技術知識，技能技巧以及理論知識進行專門和深入的學習，并使其熟練掌握一些運動技術、技能。

二、教材分析

足球運動的特點是：趣味性、集體性強、競爭激烈、鍛煉身體效果明顯，是學生特別喜愛的運動項目之一。初中學生在小學階段已經(jīng)初步接觸了足球，有了一定的足球基礎，根據(jù)本階段學生的生理和心理的發(fā)展特點，我選擇“腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停地滾球”作為本節(jié)課的主教材。

三、學情分析

本次課的授課班級為高二年級，共40名男生。學生對足球有過接觸，有一定的技術基礎。學生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標

1.知識目標：90%的學生掌握腳內(nèi)側(cè)踢、停球的要領及要求。

2.技術技能目標：70%的學生能較熟練掌握、運用腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術。

3.情感目標：利用游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

五、教學重、難點

重點：支撐腳的位置和腳觸球的部位。

難點：支撐腿的.彎曲，主動迎球后撤時間的掌握。

六、教學策略

本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。全課的組織結(jié)構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設情景教育等，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

七、教學過程

（一）導入與熱身階段（10’）

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學內(nèi)容目標及要求

(二)實踐與提高階段（15’+15’）

1、嘗試性踢、停球練習2、腳內(nèi)側(cè)踢、停球

3、（1）兩人一球相距5米踢、停球練習.

（2）拓展與延伸練習.

4、游戲（點球射門）

（三）結(jié)束與評價階段（5’）

1、放松操.

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復.

2、對本課進行小結(jié)，布置收回器材.

八、運動負荷

預計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘運動密度約為50%，運動負荷為中等。

九、場地器材

足球40個足球場訓練背心標志盤若干小球門4個足球技術教案7

一、教學目標：

1、認知目標：進一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

二、教學重難點：

重點：腳內(nèi)側(cè)踢、停球--準確的腳型及觸球的部位、力量。

難點：腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術--協(xié)調(diào)配合和腳對球的控制掌握能力。停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。

三、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。

全課的組織結(jié)構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。

四、教學過程：

(一)開始部分(2’)

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學內(nèi)容目標及要求

(二)準備部分(8’)

1、繞操場慢跑(3’)學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調(diào)一致。

2、熟悉球性(5’)

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創(chuàng)新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養(yǎng)學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

(三)基本部分(30’)

①學習腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

教法：

1.講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球

2.給學生做正確示范動作

3.學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

(1)踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習

(2)兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習

為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創(chuàng)新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

②學習腳內(nèi)側(cè)接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米

教法：

1.講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球

2.教師示范

3.兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)傳球，兩人反復練習。

③教學比賽

組織：分成兩對進行比賽

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰(zhàn)術行動與提高傳接球技術相結(jié)合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

通過比賽，進一步鞏固和提高腳內(nèi)側(cè)踢、接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養(yǎng)學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

④結(jié)束部分(5’)

1、配樂伸展放松操(3’)

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結(jié)，布置收回器材(2’)

五、場地器材：

1、場地：足球場一塊;

2、足球20只，，錄音機1臺

六、預計教學效果：

預計平均心率為：130--135次/分。

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。足球技術教案8

一、指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、教學目標

1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

三、訓練時間

周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

周日下午2：00-4：00

四、訓練地點

學校足球場

五、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段

(一)提高隊員的訓練、比賽作風。

訓練方面：

1、嚴格組織紀律性。

2、嚴格的訓練質(zhì)量。

比賽作風方面：

1、養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學習掌握跑的正確技術。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

(三)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

1、提高活動中控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)

(四)提高隊員的戰(zhàn)術能力(重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術)。

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

(五)主要訓練手段。

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。足球技術教案9

一、指導思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我?！稗k體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。

二、工作目標

提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術水平，為以后的區(qū)中學生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ棿蛳禄A，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

(一)訓練時間

每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓練時間為1個小時。

(二)訓練原則

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。

5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

(三)訓練計劃及內(nèi)容

可以分三個階段：

第一階段

一、身體訓練

(一)身體訓練的目的

1.使學生熱愛足球。

2.培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。

(二)身體訓練的主要內(nèi)容

1.做徒手操

2.以跑為主的身體訓練。

(l)慢跑：15米_2，指導學生跑的動作。

(2)快跑：10米_2、15米_2，要求跑的動作正確。

(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。

(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1.訓練學生熟悉球性。

2.讓學生準確掌握技術動作要領。

(二)技術訓練的主要內(nèi)容

1.以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3.單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

(三)守門員的訓練

1.手型訓練。

2.自由訓練。

3.下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰(zhàn)術訓練

(一)戰(zhàn)術訓練的目的

l.培養(yǎng)接球和進攻意識。

2.培養(yǎng)阻擊和防守方法。

(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容

1.學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2.學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。

3.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。

四、游戲和比賽

(一)目的

1.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。

(二)比賽方法

1.一對一、二對二的傳接球比賽。

2.三對三、五對五的有門踢球比賽。

3.開展“五人制”訓練比賽。

第二階段

一、身體訓練

(-)身體訓練的目的

1.培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

2.讓學生學習正確的快跑動作。

(二)身體訓練的主要內(nèi)容

1.學做簡單的專項準備活動。

2.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米_2、30米_2，要求學生跑的動作準確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3.跳：學習蛙跳和單足跳。

4.進行游戲比賽。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1.繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2.提高帶球能力和運球的技術。

3.用各種手段學習傳接球技術。

(二)技術訓練的主要內(nèi)容

1.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3.學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4.學習移動時的傳接球。

(三)守門員的訓練

1.繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2.進行接射門練習。

3.鞏固上手球和下手球的接球方法。

4.學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術訓練

(-)戰(zhàn)術訓練的目的

1.培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2.培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3.通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。

4.接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容

1.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3.練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。

5.學擲界外球。

四、游戲和比賽

(一)目的

1.通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2.通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

3.提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c

(二)游戲比賽方法

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2.有門的“五人制”比賽。

3.本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。

第三階段

一、身體訓練

(-)身體訓練的目的

l、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓練的主要內(nèi)容

1、練習節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米_2、15米_4直線跑訓練和曲線跑訓

4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。

2.在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。

3.通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術訓練的主要內(nèi)容

1.有節(jié)奏地快速帶球。

2.練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

3.開展人一球傳接球活動。

4.對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5.掌握一人一球的自控球動作。

6.學習接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

三、足球戰(zhàn)術訓練

(-)技術訓練的目的

使學生樹立戰(zhàn)術意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術訓練

的基本技能。

(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容

1.學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術。

2.學習個人突破戰(zhàn)術。

3.學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術。

4.練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術。

5.練習擲界外球戰(zhàn)術。

6.學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術。

四、游戲和比賽

(一)目的

1.通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。

2.通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3.通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰(zhàn)術才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。

5、進行“七人制”足球比賽足球技術教案10

一、活動目標：

1、練習踢球的技能，鍛煉身體。

2、學生能根據(jù)指令做動作，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性。

3、學生能積極參與足球的學習與游戲活動，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

二、活動準備：

將若干小足球四散放在足球場，球門兩個、圓形障礙物若干（學生繞s型路線繞行）。

三、活動過程：

（一）開始部分

1、教師出示足球，引入本節(jié)課。

2、教師帶領學生做身體的拉伸練習。

（二）基本部分

1、根據(jù)指令做動作（接力賽）

教師：小朋友已經(jīng)上過幾節(jié)課了，這一節(jié)我們把所學的內(nèi)容復習一下。

教師："首先跟小朋友們玩第一個游戲：聽指令做動作"。我們先來練習一下。向上跳、向左跑、向右跑

要求：男女分組，每一隊的第一位小朋友手抱一個足球，當教師出發(fā)哨聲響起，小朋友抱足球向老師方向跑去，教師會不斷發(fā)出指令，游戲中的小朋友根據(jù)指令做動作，到達指定地點后，抱球快速返回，把球傳遞給第二位小朋友。游戲依次進行。

（1）教師示范。

（2）學生練習。

（3）學生分組比賽。

2、身體協(xié)調(diào)性游戲。

（1）教師示范。

（2）學生練習。

（3）學生分組比賽。

（三）游戲：足球?qū)官?/p>

（1）學生男女各挑5個人分成紅藍兩隊，進行小規(guī)模的足球比賽。進球多的隊獲勝。

（2）小結(jié)比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗，再次進行比賽。

（四）放松運動：學生坐在場地上，輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達到放松的目的。足球技術教案11

活動目標

1、學習腳背正面顛球的動作要領，增加腳步上踢的力量，刺激下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動能力。

2、感受足球游戲的快樂，在足球游戲活動中有安全玩的意識。

重點難點

活動重點：顛球的時候擊球的底部中間，每顛一下腳都要踩一下地。不要腳不落地連續(xù)顛。

活動難點：腳的觸球部位腳背。

活動準備

音樂：律動“快樂小青蛙”，每人一只帶繩子的“小青蛙”（收緊的圓形黃色、橙色、深綠色、淺綠色布帶包裹的小球上畫有青蛙圖并帶著一根絲帶繩子）。

活動過程

1、熱身活動。

教師帶領學生聽音樂有節(jié)奏地做熱身活動。伸展運動、四肢運動、擴胸運動、前后左右踢腿運動、體轉(zhuǎn)運動、跳躍運動。模仿小青蛙捉蟲游泳等動作。

2、教師引導學生學習玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”，理解腳背顛球動作。

告訴學生大家來玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”。讓每個學生有序牽著一只小青蛙（小球）分散站在場地上用腳停住小青蛙。探討和嘗試玩小青蛙在小朋友腳背上蹦蹦跳跳的好方法。讓個別學生演示自己試出的好方法，引出腳背顛球方法。

教師示范小青蛙（小球）在腳背上蹦蹦跳跳的好方法，告訴學生這個方法是腳背顛球，就是用腳背擊球，擊球的下部中間位置，兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球，擊球時小球要在身體周圍。小朋友可以手牽著小青蛙（小球）用腳背顛球，也可以將繩子收起塞進布袋里用腳背顛球。顛球的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續(xù)顛。顛球的時候腳的觸球部位是腳背，要擊球的底部中央。顛的球最好不要高于膝蓋，球是小青蛙。跟著老師一起練習做這個動作看誰的小青蛙蹦跳得好。

3、學生自主探索玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”。

提問：玩游戲時小朋友們?nèi)绾巫龅桨踩?？大家說出不擁擠，不打鬧，不碰撞、專心讓小青蛙在指定地方蹦蹦跳跳、注意聽老師口令等。

請小朋友們帶著小青蛙（小球）聽音樂，在草地上讓小青蛙在自己的腳背上蹦蹦跳跳玩，教師觀察，提示學生多練習腳背顛球，發(fā)現(xiàn)顛球的時候擊球的底部中間，每顛一下腳都要踩一下地，腳的觸球部位是腳背的這些小朋友，及時肯定表揚，讓他們再次給大家示范正確的顛球方法，糾正有些小朋友腳不落地連續(xù)顛不規(guī)范的顛球動作。發(fā)現(xiàn)個別學