高中學(xué)霸學(xué)習(xí)計劃表 學(xué)霸學(xué)習(xí)計劃詳細(xì)

高中學(xué)霸學(xué)習(xí)方案表學(xué)霸學(xué)習(xí)方案詳細(xì)

在高三備考期間，制定一份良好的作息時間表，可以幫助高三學(xué)子們準(zhǔn)確的規(guī)劃生活，充分利用好每一天的復(fù)習(xí)時間，該如何安排作息時間表呢?今天為大家?guī)砹藥灼P(guān)學(xué)霸學(xué)習(xí)方案于的范文，感興趣的快來和一起學(xué)習(xí)吧!

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案一

6：00-7：30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充分的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比方英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好根底。

7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明，這個時候人的耐力是最好的，是可以承受一些"考驗(yàn)";，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比方數(shù)學(xué)。

9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)展"突擊";，可到達(dá)事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)展一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，到達(dá)穩(wěn)固的目的。

12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)展一定的休息。

13：00-14：00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，假如要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時間合適做一些復(fù)雜的計算和費(fèi)力的功課。

19：00點(diǎn)左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案二

01

睡覺時間

對于高三的同學(xué)來說，備戰(zhàn)高考的這一年里，睡懶覺是與自己無關(guān)的事情。雖然高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)會占用一定的睡眠時間，但對很多正處于青春期的同學(xué)們來說，保障一定的睡眠時間是非常重要的。合理的睡眠時間有助于緩解備考壓力，更是恢復(fù)體力的妙方。高三的同學(xué)每晚至少保證6-7小時的睡眠時間，有午睡習(xí)慣的同學(xué)可以利用中午休息時間，小憩一會，時間控制在20-30分鐘內(nèi)，超過30分鐘的午睡時間可能會讓身體更疲憊。

02

上課時間

每所學(xué)校上課時長和課件休息時間都略有不同，同學(xué)們需要根據(jù)自己學(xué)校的上課時間來安排準(zhǔn)確詳細(xì)的作息時間。注意，學(xué)校里每一天的復(fù)習(xí)時間都很珍貴，離高考越來越近，上一天學(xué)就要少很多節(jié)課，所以在學(xué)校查缺補(bǔ)漏的時間一定要抓緊，每節(jié)課前記得準(zhǔn)備好課本、筆記本、筆和預(yù)習(xí)課上認(rèn)真聽講，且一定要做好筆記，要仔細(xì)全面，千萬別浪費(fèi)在課堂上的時間。

03

自主復(fù)習(xí)時間

即使上課聽的認(rèn)真，課后假如沒有花時間去穩(wěn)固知識點(diǎn)，仍然是沒有復(fù)習(xí)到位的。教師們都會在課后給同學(xué)們留下不少用來穩(wěn)固知識點(diǎn)的習(xí)題，這時候需要同學(xué)們利用課余時間。自主復(fù)習(xí)時間也是自我查缺補(bǔ)漏的一個重要過程，因此千萬要留夠時間給自己。

04

休閑時間

即使是高三，休閑時間也是必不可少的。在高強(qiáng)度的壓力下，適當(dāng)?shù)姆潘捎兄诰徑鈮毫?，換個心情，繼續(xù)面對緊張的學(xué)習(xí)。當(dāng)然，這里的放松可不意味著吃雞、打網(wǎng)游、追劇，高三同學(xué)可以利用休閑時間做一些運(yùn)動，跑跑步，跳跳繩，文科同學(xué)也可利用休閑時間，畢竟和高考政治學(xué)科息息相關(guān)。休閑時間也不宜過長，一般在30分鐘到1小時之間。

05

緩沖時間

所有的時間都不可能安排的盡善盡美，生活每天都在變化，在學(xué)校里每天的任務(wù)也會不同，預(yù)留給自己充足的應(yīng)變時間，在高考的高壓下才會沉著不迫。

制定方案表時，將時間劃分成一些有間隔的段落。作息表一定要列的盡可能詳細(xì)，把吃飯、上學(xué)路上、背單詞、復(fù)習(xí)整理這些細(xì)節(jié)都列進(jìn)去。當(dāng)然，也別在制定作息表這件事情上消耗太多精力，以免本末倒置。

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案三

5：005：30起床，洗漱半小時

5：306：00從宿舍到教室的路上花費(fèi)的`時間

6：006：30教室自習(xí)讀英語文章或者單詞

6：307：00背語文詩歌或者美文

7：007：45吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞，背誦古詩什么，或者是看看理化生的公式，不能浪費(fèi)任何時間

7：458：00休息

8：008：45第一節(jié)課8：458：55課間空里不上廁所就會提早復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容，非常鐘很多了已經(jīng)，尤其是這個時候8：559：40第二節(jié)課9：4010：10跑操時間，這段時間我會拿著一個小本子，在整隊(duì)等待期間會背誦英語單詞的，背首古詩

10：1010：55第三節(jié)課

10：5511：05課空期間會復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

11：0511：50第四節(jié)

11：5012：40去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文，有助于寫作文

12：401：40睡午覺，睡好覺一下午有精神

1：402：00去教室的路上

2：002：45下午第一節(jié)課

2：452：55課間休息期間可以看會書，還是以背單詞為主，或者跟同學(xué)做些學(xué)習(xí)上的小游戲

2：553：40下午第二節(jié)課

3：404：00課間空比較長，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?，放松一下自己的心?/p>

4：004：45下午第三節(jié)課

4：454：55課間休息期間可以看會書

4：555：40下午第四節(jié)課(有的地方?jīng)]有這節(jié)課，沒有這節(jié)課的可以自行選擇復(fù)習(xí)或者休息

)5：406：20下午吃飯時間，休息時間

6：207：00晚上自習(xí)時間，這個時候可以復(fù)習(xí)語文或者英語，做題為主，背為輔

7：007：50理化生科目，主要是看書做題，穩(wěn)固自己的知識點(diǎn)

8：008：50數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題

9：0010：30這個時間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學(xué)的，比方說今天做錯的題目，拿個錯題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看教師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問