七年級下冊政治13.2我的情緒我做主 (共19張)課件

我的情緒我做主

復(fù)習(xí)：情緒對我們有什么影響？

情緒是把雙刃劍，對我們既有積極影響，又消極影響：1、積極影響：積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個人正確認(rèn)識事物、分析解決題，從而使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當(dāng)人們的情緒消極時，情況則相反。

2、消極影響：長期保持積極的情緒能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。相反，消極情緒則會對人的身心將康產(chǎn)生不良的影響。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.知道情緒需要調(diào)控。2.掌握一些調(diào)控情緒的方法。3.形成自我調(diào)控情緒的方法，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。老太太樂呵呵：雨天－－－大女兒的雨傘店晴天－－－小女兒的洗衣店啟示情緒是可以調(diào)控的

有兩個囚犯，他們住同一間牢房，往同一個窗外看，一個看到的是泥巴，另一個則看到的是星星。

兩個人看到的東西不同，他們的情緒有什么不同？結(jié)果又有什么不同？七嘴八舌兩則故事給我們帶來了什么啟示？

消極情緒并不可怕，關(guān)鍵在于學(xué)會及時調(diào)節(jié)和控制。

情緒變化是有原因的，人們可以針對情緒產(chǎn)生的原因，根據(jù)自身特點靈活選擇具體方法。找一找

請同學(xué)們自讀課文內(nèi)容，找出調(diào)節(jié)和控制情緒的方法有哪些，談?wù)勀愕睦斫?，說說具體怎樣做。理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法積極的心理暗示幽默化解法合理宣泄法調(diào)節(jié)和控制情緒的方法

氣憤的小明回到座位上把桌椅摔的震天響，同學(xué)們向他投去了異樣的目光，好在下節(jié)課是小明喜歡的語文課，語文老師生動活潑的教學(xué)方式，優(yōu)美的文章很快使小明投入到了語文課堂中，他的情緒慢慢的得到平復(fù)。小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？注意力轉(zhuǎn)移法小明的一天（二）

可是，小明的倒霉運(yùn)今天好象還沒有結(jié)束，這不，下午放學(xué)到自家樓下，忽然看到“電梯維修，暫停使用”的通知，他家可是在18層，小明氣憤的在電梯按紐上一頓亂摁……如果你是小明，你會怎么做？積極的自我暗示小明的一天（三）幽默化解法革命老前輩何長工講故事：我的腿受過傷，一長一短，有人叫我“瘸子”。我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活得多。理智調(diào)控法

遇到下列情形，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)控自己的情緒？小組討論

——我想：媽媽都是為我好，媽媽是愛我的。和媽媽意見有分歧，很生氣。被別人誤解，心里很委屈。

——也許他沒有理解我的意思，我需要去解釋一下；每個人想法不同吧！擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球比賽。為自己做錯事懊惱不已。

遇到下列情形，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)控自己的情緒？

——心理暗暗提醒自己：我們平時訓(xùn)練得很努力！友誼第一，比賽第二！我們一定能贏！小組討論

——鼓勵自己：失敗乃成功之母！下次一定不會再犯同樣的錯誤了！積極的心里暗示哭泣大喊寫日記心理咨詢傾訴運(yùn)動合理宣泄遷怒暴力電子游戲喝酒、抽煙一吐為快

寫出你近期最煩惱的一件事，想一想用什么方法排解？已排解的請寫出你的做法。課堂練習(xí)1.小紅認(rèn)為：考試不過是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對學(xué)習(xí)成效的一次檢驗。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法屬于()A.積極暗示法B.理智調(diào)控法

C.自我放松法D.注意力轉(zhuǎn)移法2.小強(qiáng)在校運(yùn)會上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。星期日，他與好朋友一起踢足球，心情逐漸好起來，這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（）

A、合理發(fā)泄法B、積極的自我暗示

C、轉(zhuǎn)移注意力D、心理換位單項選擇題BC材料分析李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時小剛過來，對板報提出一些批評，李偉不高興了，回頭生氣的看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說:‘‘你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

請問：（1）李偉的情緒表達(dá)是否合適？為什么？

（2）生活中我們應(yīng)該怎么發(fā)泄自己的情緒？

（3）在日常生活中，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來