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文檔簡介
“疫”戰(zhàn)心理援助
——應(yīng)激狀態(tài)下的心理調(diào)節(jié)
(“心靈驛站“第1期)綿陽外國語實(shí)驗(yàn)學(xué)校
心理老師:王小鳳這個(gè)春節(jié),我們正經(jīng)歷…….我們的情緒正經(jīng)歷……
疫情爆發(fā),也讓我們隨之害怕、焦慮……我們的情緒正經(jīng)歷……
盡管時(shí)間很多,可是我們沒辦法像往常一樣靜心做事……我們的生活似乎有點(diǎn)……不喜歡這樣的感覺
老師,我實(shí)在是受不了,煩死人了,這樣日子什么時(shí)候能到頭啊?
老師,太煎熬了,我想回學(xué)校應(yīng)激狀態(tài)線下
----我們?nèi)绾芜M(jìn)行心理調(diào)節(jié)正視并接納自己的情緒
焦慮、恐懼害怕緊張懷疑完美的心態(tài),就是“接受不完美”
求生本能保持規(guī)律的作息時(shí)間(生物反饋)
規(guī)律的作息時(shí)間保持與家人、朋友的聯(lián)系(傾訴)
少刷手機(jī)和新聞放松訓(xùn)練(想象放松訓(xùn)練)
請(qǐng)你選一個(gè)舒服的姿勢然后輕輕閉上眼睛……
全國“抗擊疫情、心理援助”公益熱線:4006806101(24小時(shí)熱線電話)
學(xué)校心理老師熱線:(上午9:00——12:00;下午2:30——5:30)心老師QQ:1558001096
心
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