初中心理健康教育北師大七年級(jí)上冊(cè)第一課適應(yīng)新的環(huán)境中小學(xué)生如何保持心理健康PPT

1.什么是健康？2.什么是心理健康？3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是哪六條？復(fù)習(xí)：（一）心理健康是身體健康的保證。一個(gè)人善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，可起未雨綢繆，無病防病，有病易治的效果。主婦與雞蛋有這樣一則笑話：一位主婦，不小心打破了一個(gè)雞蛋。本來是一件很平常的事情，但是，這個(gè)主婦卻想：一個(gè)雞蛋孵化后會(huì)變成一只雞，小雞長大后會(huì)變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋…“天??！”主婦痛苦地叫喊起來，“我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)?！敝鲖D開始郁郁寡歡，最后竟一病不起。心理健康的意義：（二）心理健康與否制約著道德品質(zhì)的形成與發(fā)展。心理健康的人能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在工作、學(xué)習(xí)、生活中腳踏實(shí)地；對(duì)不良現(xiàn)象，能正確認(rèn)識(shí)，積極調(diào)節(jié)自己的行為。你想每天都能看到這世界最美麗的風(fēng)景，那你就必須擁有健康的心理。（三）心理健康能積極提升學(xué)習(xí)、工作、生活的質(zhì)量和效率。有一個(gè)傳統(tǒng)的民間故事。兩秀才一起赴京趕考，路上遇到了一支出殯的隊(duì)伍，看見黑乎乎的棺材。一個(gè)秀才心里咯噔一下，涼了半截。心想：完了，倒霉。心情一落千丈，那個(gè)黑影揮之不去，文思枯竭，名落孫山。另一人看見那棺材時(shí)，心里也咯噔了一下。但他轉(zhuǎn)念想：棺材，官……財(cái)……奧，那不是有官有財(cái)嘛，好兆頭阿！于是情緒高漲，文思泉涌，一舉高中。（四）心理健康程度制約著人際關(guān)系的和諧程度人在交往過程中，必須相互協(xié)作、相互支持與關(guān)照，這就需要人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與和諧。思考？班里的哪位同學(xué)你最喜歡？喜歡他/她什么？哪位同學(xué)的哪一點(diǎn)讓你最不喜歡？為什么？活動(dòng)：尋找幸福感：讓我們一起尋找內(nèi)心幸?？鞓返脑慈?，程序如下：1．找出能讓你感覺幸福的5件事并列舉出來。2．查一查，這些讓你感覺幸福的事情容易出現(xiàn)在你生活中嗎？3．如果不容易出現(xiàn)，現(xiàn)在想想是為什么？

4．尋找快樂心情的秘方，幸福拍賣會(huì)。（拍賣幣可以以自己沒能設(shè)想到的快樂元素替代）提示：資料顯示，美國年輕人眼里的幸福感是：(1)在一條漂亮的公路上行走(2)聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲(3)躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲(4)被邀請(qǐng)去參加音樂會(huì)(5)發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價(jià)出售(6)傻笑(7)在浴缸的泡沫堆里舒舒服地洗個(gè)澡。(8)在草地上曬太陽(9)一次愉快的談話(10)有人體貼地為你蓋上被子(11)在去年穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元(12)在細(xì)雨中奔跑(13)沒有任何理由地開懷大笑(14)剛聽了一個(gè)絕妙的笑話他/她們這樣說：小雨：我的性格很內(nèi)向，從小對(duì)父母的話言聽計(jì)從。我特別怕媽媽，她從來就容不得我有反對(duì)意見，所以每當(dāng)她反駁我的觀點(diǎn)，我便不敢再出聲，唯有洗耳恭聽，哪怕我覺得自己萬分正確也是如此。最近，我發(fā)現(xiàn)她在偷看我的日記，她怎么用這種“小人”的手法對(duì)待自己的女兒啊，我怎么有一個(gè)這樣的媽媽呢。小飛：我和小俊是同班同學(xué)、好朋友。原先我們無話不談，遇到困難也能相互幫助?？勺詮纳蟼€(gè)月他在班長競(jìng)選中戰(zhàn)勝我之后，我們的關(guān)系就有點(diǎn)尷尬。表面上，我可以輕描淡寫地告訴他我不在乎，但心里總有點(diǎn)……我知道自己不該這樣，可我就是控制不住自己。小展：自小我就生活在自卑的陰影中。我有個(gè)出類拔萃的哥哥，盡管從小學(xué)到高中，我成績(jī)一直處于中等偏上，但父母從不對(duì)我抱太大的希望。中考失利后，父母的冷嘲熱諷，簡(jiǎn)直讓我難以承受。我變得消極、膽怯、脆弱。盡管我讓自己麻木，不再為屈辱而流淚，但實(shí)際上我心里的怨氣太多，我想發(fā)泄，想痛哭，卻無法做到。我怎么這么沒用啊。SCL心理健康狀況測(cè)試從無，記1分；輕度，記2分；中度，記3分；偏重，記4分；嚴(yán)重，記5分。 6.對(duì)旁人責(zé)備求全

7.感到別人能控制您思想

8.責(zé)怪別人制造麻煩

9.忘性大

10.擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正1.頭痛

2.神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)

3.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋

4.頭昏或昏倒

5.對(duì)異性的興趣減退 11.容易煩惱和激動(dòng) 12.胸痛 13.害怕空曠的場(chǎng)所或街道 14.感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢 15.想結(jié)束自己的生命 16.聽到旁人聽不到的聲音 17.發(fā)抖 18.感到大多數(shù)人都不可信任 19.胃口不好 20.容易哭泣 21.同異性相處時(shí)感到害羞不自在

22.感到受騙，中了圈套或有人想抓住您

23.無緣無故地突然感到害怕

24.自己不能控制地大發(fā)脾氣

25.怕單獨(dú)出門

26.經(jīng)常責(zé)怪自己

27.腰痛

28.感到難以完成任務(wù)

29.感到孤獨(dú)

30.感到苦悶31.過分擔(dān)憂32.對(duì)事物不感興趣33.感到害怕34.您的感情容易受到傷害35.旁人能知道您的私下想法36.感到別人不理解您、不同情您37.感到人們對(duì)您不友好，不喜歡您38.做事必須做得很慢以保證做得正確39.心跳得很厲害40.惡心或胃部不舒服41.感到比不上他人42.肌肉酸痛43.感到有人在監(jiān)視您、談?wù)撃?4.難以入睡45.做事必須反復(fù)檢查46.難以作出決定47.怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車48.呼吸有困難49.一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱50.因?yàn)楦械胶ε露荛_某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)51.腦子變空了52.身體發(fā)麻或刺痛53.喉嚨有梗塞感54.感到前途沒有希望55.不能集中注意56.感到身體的某一部分軟弱無力57.感到緊張或容易緊張58.感到手或腳發(fā)重59.想到死亡的事60.吃得太多61.當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在62.有一些不屬于您自己的想法63.有想打人或傷害他人的沖動(dòng)64.醒得太早65.必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)目66.睡得不穩(wěn)不深67.有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)68.有一些別人沒有的想法或念頭69.感到對(duì)別人神經(jīng)過敏70.在商店或電影院等人多的地方感到不自在71.感到任何事情都很困難72.一陣陣恐懼或驚恐73.感到公共場(chǎng)合吃東西很不舒服74.經(jīng)常與人爭(zhēng)論75.單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張76.別人對(duì)您的成績(jī)沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)77.即使和別人在一起也感到孤單78.感到坐立不安心神不定79.感到自己沒有什么價(jià)值80.感到熟悉的東西變成陌生或不象是真的81.大叫或摔東西82.害怕會(huì)在公共場(chǎng)合昏倒83.感到別人想占你的便宜84.為一些有關(guān)性的想法而很苦惱85.您認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而受到懲罰86.感到要很快把事情做完87.感到自己的身體有嚴(yán)重問題88.從未感到和其他人很親近89.感到自己有罪90.感到自己的腦子有毛病按自評(píng)結(jié)果，如果你的SCL90總分超過160分，單項(xiàng)均分超過2分就應(yīng)作進(jìn)一步檢查，標(biāo)準(zhǔn)分為大于200分說明你有很明顯的心理問題，可求助于心理咨詢，大于250分則比較嚴(yán)重，需要做醫(yī)學(xué)上的詳細(xì)檢查，很可能要做有針對(duì)性的心理治療或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。影響心理健康的因素內(nèi)在因素外在因素生物遺傳因素遺傳因素病菌或病毒感染腦外傷或化學(xué)中毒嚴(yán)重軀體疾病或生理機(jī)能障礙心理活動(dòng)因素認(rèn)知因素情緒因素人格因素家庭因素學(xué)校因素社會(huì)因素其他因素單調(diào)、重復(fù)的工作工作、學(xué)習(xí)環(huán)境的變動(dòng)人際關(guān)系緊張突發(fā)事件、應(yīng)激事件發(fā)生、親人喪失等長期應(yīng)激事件累計(jì)心理問題、心理障礙和心理疾病

心理問題心理障礙心理疾病針對(duì)人群正常人心理亞健康狀態(tài)心理不健康人群心理不健康人群影響損害輕微損害較大損害大改善方式自我調(diào)整、放松需求助心理咨詢需要心理治療有無軀體反應(yīng)無無有一、什么是心理咨詢（輔導(dǎo)）？請(qǐng)您判斷并說明理由：1）去找人心理輔導(dǎo)的人都是心理有毛病的人甚至心理變態(tài)。1）錯(cuò)。心理輔導(dǎo)的對(duì)象主要是在日常生活中遇到困難或挫折而產(chǎn)生心理困擾的正常人群。心理障礙患者是心理咨詢的一小部分，發(fā)病期的精神病人不屬于心理咨詢的范疇。我們每個(gè)人在成長的不同階段及工作的不同方面，都有可能會(huì)遇到這樣那樣的心理問題，就這些問題求助于心理輔導(dǎo)并不意味著不正?；蛐睦碜儜B(tài)。人們對(duì)心理輔導(dǎo)的誤解什么是心理輔導(dǎo)？是不是得了精神病的人才去心理輔導(dǎo)？

不，不，心理輔導(dǎo)不是看病，它面向的是正常人。當(dāng)你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時(shí)候，你就可以去找心理輔導(dǎo)師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會(huì)好起來啦。心理輔導(dǎo)是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。2）心理輔導(dǎo)者幾乎無所不能，什么問題都能解決錯(cuò)。誰都不是萬能的。心理輔導(dǎo)是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過程，輔導(dǎo)效果影響因素很多。例如求詢者的個(gè)性及生活經(jīng)歷等，就像一座冰山，積封已久，沒有強(qiáng)烈的求助、改變的動(dòng)機(jī)，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的。

Eg:脂肪囤積有多少年，那么減下去也需要多少年。原來心理輔導(dǎo)就是聊天、安慰人呀。

不，心理輔導(dǎo)并不是簡(jiǎn)單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。

3）心理輔導(dǎo)就是同情安慰，和朋友談心沒什么區(qū)別錯(cuò)。心理輔導(dǎo)的目標(biāo)是鼓勵(lì)人自助，幫助他經(jīng)歷痛苦，戰(zhàn)勝痛苦，走出困惑，它不是同情而是同理。同情只須涉及對(duì)方感情上的安慰和物質(zhì)上的幫助。而且心理輔導(dǎo)不替人作決定，能夠應(yīng)用心理輔導(dǎo)的原理和技術(shù)方法才能進(jìn)行。4）心理輔導(dǎo)師就是給出解決方案的人錯(cuò)。有人認(rèn)為心理輔導(dǎo)的成效30%取決于咨詢員，70%取決于來訪者。咨詢員只起分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、促進(jìn)來訪者人格成長的作用，他無權(quán)把自己的價(jià)值觀和愿望強(qiáng)加給來訪者，更不能代替來訪者去思考、去改變、去作決定。答案必須由來訪者在咨詢員的幫助下自己去找。5）心理輔導(dǎo)就是做思想政治工作單純的思想工作和教育工作的目的是說服對(duì)方服從、遵循社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志；而心理咨詢則是運(yùn)用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療。心理咨詢師持客觀、中立的態(tài)度，而不是對(duì)來訪者進(jìn)行批評(píng)教育。心理輔導(dǎo)、心理咨詢與心理治療的區(qū)別

預(yù)防性 補(bǔ)救性 長期性發(fā)展性 問題解決 人格改變認(rèn)知性 情緒性 臨床性心理輔導(dǎo)心理咨詢心理治療四、心理健康教育與心理咨詢、心理治療有三個(gè)“打魚人”，聚在一個(gè)河潭邊釣魚，釣魚時(shí)發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是救人……又一個(gè)被沖下來的人……又一個(gè)……三個(gè)打魚人手忙腳亂，難以兼顧和應(yīng)付。此時(shí)，一個(gè)打魚人離開現(xiàn)場(chǎng)去了上游，去勸說人們不要在這里游泳，并且在入水處插上木牌以示警告?？墒侨杂袩o視警告者被沖進(jìn)水潭。后來，一個(gè)打魚人似乎醒悟了，他去做了另一項(xiàng)工作—教人們游泳，因?yàn)橛辛撕玫乃约词故潜粵_下深水或急流中，也能獨(dú)立應(yīng)付心理