11歲的女孩的生長發(fā)育特點及注意事項

11歲的女孩的生長發(fā)育特點及注意事項青春發(fā)育期指生理上從童年期向成年期過渡的發(fā)育階段，也是胎兒期內(nèi)外生殖器官的發(fā)育經(jīng)過一個靜止時期（即幼童期）后，繼續(xù)向成熟期推進的過程。這個時期的女孩在生理和心理上有其獨特的方面。（1）生理特點：嬰兒出生后至8?9歲前，雖然內(nèi)外生殖器有男女之別，但因男女性腺功能皆處于被抑制的狀態(tài)，體內(nèi)性激素濃度也皆十分低落，雖然身高、體重增長很快，但無性別差異。平均在11歲以后（范圍為9?12歲），女孩的第二性征逐漸發(fā)育，主要表現(xiàn)在雙側(cè)乳房開始隆起，乳頭逐漸增大，色素逐漸加深；外陰及腋窩部開始出現(xiàn)陰毛及腋毛，女孩第二性征從開始出現(xiàn)至發(fā)育完成，大約需4年時間（范圍1.5?6年）。同時，雙側(cè)大小陰唇皮膚的色素漸加深，并逐漸增大，開始出現(xiàn)白色分泌物。內(nèi)生殖器亦同時發(fā)育，如陰道增長變寬，粘膜增厚而富有皺襞，輸卵管增粗，子宮增大等。平均在13歲左右（10?16歲）月經(jīng)首次來潮，被稱為初潮。再隔2?5年便先后出現(xiàn)排卵現(xiàn)象，此時才具備了生育能力。女孩的青春發(fā)育期還有兩個重要方面的特點：其一，從約9歲半起，女孩的身高增長突然加速，高峰時每年長6?8厘米，然后再逐漸減慢，直至骨骺閉合不再長，約至18歲左右，身高可增加25厘米左右。其二，體內(nèi)皮下脂肪沉積增多、髖、臀部尤其明顯，同時骨盆、髖部亦增寬，形成女性曲線柔和的體態(tài)。這一系列體格形態(tài)的變化，標志一個女孩逐漸長成為一個少女。青春發(fā)育的開始時間因遺傳因素、健康水平、營養(yǎng)狀況、所在地區(qū)的氣候、海拔高度、社會經(jīng)濟條件、衛(wèi)生習(xí)慣等的差異而不同。一般來說，女孩青春發(fā)育時間較男孩早1?2年。近年來許多國家女孩的月經(jīng)初潮年齡有提早的趨勢，這與經(jīng)濟發(fā)展、生活水平的逐年提高有關(guān)。重度消瘦或肥胖、營養(yǎng)不良或劇烈運動過度的女孩往往月經(jīng)初潮延遲；相反，中度肥胖的女孩月經(jīng)初潮的年齡往往提早。(2)心理特點：在心理方面，女孩到10歲以后，就萌發(fā)出了朦朧的意識，開始對兩性差異及兩性關(guān)系發(fā)生興趣，對異性的鑒賞思慕之情，亦開始潛滋暗長。所謂“情竇初開”便是形容這個時期。15?16歲后，隨著生理上第二性征的發(fā)育，心理上也進一步成熟起來。她們開始認為自己是大人了，他們要求自立，要求別人(包括父母)尊重自己，平等對待自己，要求有獨立交友，獨立思考問題及有自己活動的小天地。同時，亦希望能與異性朋友進行思想感情的交流，對異性產(chǎn)生愛慕之情，甚至漸漸有了戀愛及性的要求，但是他們的心理畢竟尚不成熟，情緒很不穩(wěn)定，性格、氣質(zhì)、思想的可塑性很大，很易受社會風(fēng)氣、周圍朋友、電影、電視、文學(xué)作品等傳播工具的影響。這個時期的女孩體格及大腦發(fā)育迅速，是她們智力才能迅速成長的時期，是事業(yè)發(fā)展的起點和人生旅途中最重要及珍貴的階段。因此對他們進行樹立遠大理想及志向的教育，引導(dǎo)他們把主要精力放在充實自己的真才實學(xué)方面是十分必要的。在這階段也應(yīng)開展正面的性知識、性道德及法律的教育；幫助他們建立正確的世界觀及道德觀，為今后事業(yè)及生活奠定下良好的基礎(chǔ)。對于自身一要保持良好的生活習(xí)慣，好的習(xí)慣會引導(dǎo)女兒受益終生；二是保持和諧的夫妻關(guān)系，如果夫妻整天為一些瑣事鬧得不快，對青春期的女孩人生觀發(fā)展會造成極大的影響。對于女兒父親要關(guān)注她的學(xué)習(xí)和思想狀況，學(xué)習(xí)如果遇到問題只能順勢疏導(dǎo)，不能厲聲指責，多加鼓勵和贊揚她的優(yōu)點和細微的進步；思想方面不要嚴肅的進行大道理的說教，父女之間應(yīng)該平等的交流，愉快的談心，活潑的辯論。母親要關(guān)注女兒的生理和心理，生理方面要注意女兒的發(fā)育狀態(tài)和月經(jīng)規(guī)律，教女兒自己觀察月經(jīng)量和顏色，觀察陰道分泌物的狀態(tài)；心理方面要和女兒保持親密的關(guān)系，講一講自己當年青春期的糗事，家庭論戰(zhàn)時和女兒建立攻守同盟，女兒自會分享她心中只能對媽媽說的秘密。父母親都要適當?shù)闹饾u減少對女兒生活上事無巨細的關(guān)注，但要增加情感和思想上的交流，讓女兒能夠逐漸自理和自立，真正的長大成人。女孩子發(fā)育時要注意八點1?少穿高跟鞋處在生長發(fā)育期的女孩子最好不要過早的穿高跟鞋，特別是那種過高的高跟鞋，因為這個時候的女孩子骨骼通常都還未長全，這種過高的鞋子會造成腳腕損傷，特別是一些細高跟鞋，如果長時間穿的話還有可能會影響到以后的生育。2■補腦對于生長發(fā)育期的青少年來說，大腦的發(fā)育比什么都重要，因此在這個一定要吃一些具有補腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對大腦思維的延伸以及開拓能起到有效地作用，比如動物內(nèi)臟、新鮮蔬果等，并且這類食物還具有提高記憶力的功效。3■吃豆芽要適量對于一些含有植物性動情激素的時候最好不要多吃，特別是女孩子如果攝取過多這樣的食物很有可能會引起月經(jīng)紊亂，并且對以后的受孕也會有一定的影響。但也不是說一點都不能吃，因為豆芽具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，因此發(fā)育期的女孩子可以適量吃點，一周最好不要超過兩次。4■適量巧克力巧克力是很多女孩子都非常喜歡吃的食物，它除了好吃以外，對孩子的發(fā)育也能起到一定的幫助。巧克力里面可以幫助消除發(fā)育期的焦慮癥，并且還具有一定的氧化作用，但在食用的時候一定要注意度,以免引起發(fā)胖。5■多吃黑麥面包在生長發(fā)育期同樣也少不了纖維素，這樣才能保證正常的新陳代謝，同時黑麥面包里面的纖維素還能減低動脈血壓從而達到增進血液中糖的代謝。6-多聽老人言感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些都是老人經(jīng)常念叨的偏方，雖然是偏方但卻是有用。并且經(jīng)過醫(yī)學(xué)界的各項研究也證實了這些偏方的可靠性，所以對于這些偏方一定要謹慎對待。7■多在光線充足的環(huán)境有很多處于生長發(fā)育期的青少年會莫名其妙的患上抑郁癥，除了家庭以及一些外界原因以外，經(jīng)常不接觸陽光也是其中一個原因。因此在平時一定多呆在有光線的地方，因為光線具有防止憂郁的作用，光線愈弱人的情緒愈低落。8■養(yǎng)成運動的好習(xí)慣一定要養(yǎng)成一個運動的