中學(xué)生心理健康教育講座(最新)

文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理 .word版本可編輯 .(6康復(fù)力,指蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力?？祻?fù)能力是心理健康與否的又一重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈 ,由于個體間認(rèn)識和評價(jià)水平不同 ,閱歷不同 ,知識經(jīng)驗(yàn)不同 ,人格特點(diǎn)及其他條件不同 ,其心理創(chuàng)傷的程度、康復(fù)的時(shí)間和程度也不同。心理健康水平高的人能夠很快康復(fù) ,沒有任何消極影響。心理健康水平低者則康復(fù)緩慢 ,有的甚至完全不能康復(fù) ,心靈上的傷痕永難平復(fù) ,因而對其心理、生理和社會功能帶來嚴(yán)重的不利影響。(7愉快勝于痛苦的道德感。道德是人類社會化的產(chǎn)物 ,是調(diào)整人們相互關(guān)系和行為規(guī)范的總稱。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。道德愉快是指個體在利他活動中自我體驗(yàn)到的愉快心情 ,是道德感的表現(xiàn)形態(tài)之一。盡管利他行為往往意味著精力、體力或物質(zhì)上的犧牲和付出 ,但行為者本人卻能作出自我肯定的評價(jià) ,體驗(yàn)到滿足、愉快和喜悅。道德愉快是個體與社會矛盾統(tǒng)一的結(jié)果 ,是生物屬性和社會屬性統(tǒng)一的結(jié)果 ,而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調(diào)和的結(jié)果。道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。當(dāng)一個人陷入自責(zé)自罪的痛苦之中 ,他就體驗(yàn)不到任何真正的快樂 ,它可以破壞一個人的價(jià)值觀和人格 ,可以使人陷入不能自拔的困境 ,甚至輕生。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個心理健康的人總能超越道德痛苦而使道德愉快常居主導(dǎo)地位。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。林崇德提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)北京師范大學(xué)林崇德教授認(rèn)為,心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是 :凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人 ,其心理便是健康的。對于中小學(xué)心理健康在每個方面的具體標(biāo)準(zhǔn) ,很難包攬無遺地逐條列出 ,但是 ,大體可從下面三個方面加以概括一是敬業(yè) ,二是樂群 ,三是自我修養(yǎng)。1.學(xué)習(xí)方面的心理健康學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的 ,在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力,并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用 ,就會產(chǎn)生成就感 ;由于成就感不斷得到滿足 ,就會產(chǎn)生樂學(xué)感 ,如此形成良性循環(huán)。具體地說 ,學(xué)習(xí)方面的心理健康 ,表現(xiàn)在六個方面。(1體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生 ,時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動韻主人和積極的探索者。(2從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感 ,并從中增強(qiáng)對自己的信心 ,充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。(3從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦 ,順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動規(guī)律 ,注重一定的運(yùn)動調(diào)節(jié) ,能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。(4從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個人都有幻想,心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫 ,不會妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。(5從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾 ,進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。(6從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,獨(dú)立思考,按時(shí)完成作業(yè) ,經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課 ,長期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí),逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2.人際關(guān)系方面的心理健康人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面 ,心理健康表現(xiàn)在五個方面。(1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù) ,既重視對方的要求 ,又能適當(dāng)滿足自己的需要 ;從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。(2能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會以表面印象來評價(jià)他人 ,不將自己的好惡強(qiáng)加于人 ,而是客觀公正地了解和評價(jià)他人。(3關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人 ,才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。(4誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人 ,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就 ,而是以合理的方式加以批評 ,并幫助其改正。(5積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動的態(tài)度 ,在溝通中明確地表達(dá)自己的想法 ,并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的 ,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處 ,親密合作,但不放棄自己的原則和人格 ,即在保持個性和差異的前提下親密合作。3.自我方面的心理健康心理健康的人了解自己,并悅納自己。“人貴有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識自我 ,了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑 ,也不盲目自信 ;他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思 ,看到自己的長處 ,更能容納自己的不足 ,并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識自我、體驗(yàn)自我和控制自我 ,主要表現(xiàn)在六個方面。(1善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會正確地評價(jià)自我 ,不為他人的議論所左右 ,能夠一分為二地看問題 ,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2通過別人來認(rèn)識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣 ?”他們除同周圍的人相比較之外 ,還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子 ,能虛心地 ;批判地接受別人的評價(jià) ,從中認(rèn)識自我。(3及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的,因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因,還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生 ,主要?dú)w因于主觀。(4擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍,從中不斷地充實(shí)自我 ,超越自我 ,悅納新的自我。(5根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生 ,善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度