中國大學(xué)MOOC-20級必修《運動與關(guān)節(jié)健康》-章節(jié)答案考試答案-河北師范大學(xué)火星搜題APP

中國?學(xué)MOOC-20級必修《運動與關(guān)節(jié)健康》-章節(jié)答案考試答案-河北師范?學(xué)[?星搜題APP]第?章測試題1、【多選題】影響頸椎功能的因素有哪些？A、不良的姿勢B、頸椎功能退化C、?暗潮濕的環(huán)境D、不受任何影響參考答案【不良的姿勢#頸椎功能退化#?暗潮濕的環(huán)境】2、【多選題】頸椎可以進?哪些運動？A、屈、伸B、左、右側(cè)屈C、左、右旋轉(zhuǎn)D、任何?向都不可運動參考答案【屈、伸#左、右側(cè)屈#左、右旋轉(zhuǎn)】3、【判斷題】頸椎只能沿著額狀軸（橫軸）進?屈、伸運動，不能沿著?狀軸（縱軸）進?左、右側(cè)屈，及沿著垂直軸進?左、右旋轉(zhuǎn)運動。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】4、【判斷題】頸椎的肌??量練習(xí)中主要通過靜?練習(xí)?進?的。A、正確B、錯誤參考答案【正確】第?章測試題1、【單選題】促進肩關(guān)節(jié)健康的?法有伸展性練習(xí)和（）練習(xí)。A、速度性B、靈敏性C、?量性D、協(xié)調(diào)性參考答案【?量性】2、【單選題】?持彈?帶進?側(cè)平舉是練習(xí)哪?部位的肌??量。A、肩B、腿C、臀D、腹參考答案【肩】3、【判斷題】?持啞鈴側(cè)平舉不是促進肩關(guān)節(jié)健康的練習(xí)?法之?。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】4、【判斷題】肩關(guān)節(jié)伸展性練習(xí)的?法有肩關(guān)節(jié)的上提、下落。A、正確B、錯誤參考答案【正確】5、【判斷題】肩關(guān)節(jié)的伸展性練習(xí)可以促進關(guān)節(jié)具有良好的活動度。A、正確B、錯誤參考答案【正確】第三章測試題1、【單選題】以下哪種姿勢使腰椎承受的負(fù)荷最?。B、端正站姿C、坐姿彎腰前傾D、仰臥參考答案【坐姿彎腰前傾】2、【多選題】維持腰部穩(wěn)定性需要以下哪些部分參與？A、椎間盤B、韌帶C、肌?D、?液參考答案【椎間盤#韌帶#肌?】3、【多選題】進?腰部的伸展性練習(xí)有助于以下哪些？A、提?腰部柔韌性B、緩解腰部肌?緊張C、保持腰部靈活度D、?益處參考答案【提?腰部柔韌性#緩解腰部肌?緊張#保持腰部靈活度】4、【判斷題】為了增加腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，可以通過腰部?量性練習(xí)來實現(xiàn)。A、正確B、錯誤參考答案【正確】第四章測試題1、【單選題】關(guān)于髖關(guān)節(jié)的描述，錯誤的是（）。A、既有很好的穩(wěn)定性?有很好的靈活性B、參與?撐重物C、穩(wěn)定性好，靈活性差D、啟動下肢運動參考答案【穩(wěn)定性好，靈活性差】2、【判斷題】促進髖關(guān)節(jié)健康中?量性練習(xí)是沒有必要的。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】3、【判斷題】髖關(guān)節(jié)只有很好的穩(wěn)定性沒有很好的靈活性。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】4、【判斷題】在進?髖關(guān)節(jié)的伸展性練習(xí)前不需要進?適當(dāng)?shù)臒?練習(xí)。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】5、【判斷題】腰椎參與髖關(guān)節(jié)的很多運動以增加髖關(guān)節(jié)的活動度。A、正確B、錯誤參考答案【正確】第六章測試題1、【多選題】影響膝關(guān)節(jié)健康的因素有（）。A、不正確的站姿B、長期穿?跟鞋C、體重過?D、周圍肌?韌帶被牽拉參考答案【不正確的站姿#長期穿?跟鞋#體重過?#周圍肌?韌帶被牽拉】2、【多選題】膝關(guān)節(jié)運動?式中主要有（）A、屈B、伸C、?由旋轉(zhuǎn)參考答案【屈#伸】3、【判斷題】體重過?且長時間跑步并不會傷害膝關(guān)節(jié)健康。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】4、【判斷題】膝關(guān)節(jié)的半?板可以起到加深關(guān)節(jié)窩、緩沖震動和保護膝關(guān)節(jié)的功能。A、正確B、錯誤參考答案【正確】第?章測試題1、【多選題】以下哪種情況踝關(guān)節(jié)最容易發(fā)?扭傷。A、長期穿?跟鞋B、跳起落地C、?不平的路?D、?暗環(huán)境下樓參考答案【長期穿?跟鞋#跳起落地#?不平的路?#?暗環(huán)境下樓】2、【多選題】以下哪種?法可以促進踝關(guān)節(jié)健康。A、拉伸跟腱B、提踵站?C、轉(zhuǎn)動腳踝D、雙腳站?平衡墊參考答案【拉伸跟腱#提踵站?#轉(zhuǎn)動腳踝#雙腳站?平衡墊】3、【判斷題】通過拉伸?腿后側(cè)肌群可以促進踝關(guān)節(jié)健康。A、正確B、錯誤參考答案【正確】4、【判斷題】單腿站?提踵練習(xí)不是提??腿肌??量的?法。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】期末考試1、【多選題】影響髖關(guān)節(jié)功能的因素有哪些。（）A、重體?勞動B、過量運動C、寒冷、潮濕環(huán)境D、體重超重參考答案【重體?勞動#過量運動#寒冷、潮濕環(huán)境#體重超重】2、【多選題】踝關(guān)節(jié)的運動包括哪些。（）A、背屈B、跖屈C、外翻D、內(nèi)翻參考答案【背屈#跖屈#外翻#內(nèi)翻】3、【多選題】腰椎的運動包括哪些。（）A、屈90°B、伸30°C、側(cè)屈30°D、旋轉(zhuǎn)90°參考答案【屈90°#伸30°#側(cè)屈30°#旋轉(zhuǎn)90°】4、【多選題】膝關(guān)節(jié)功能的影響因素包括哪些。（）A、姿勢B、肌??量C、柔韌性D、久坐5、【多選題】肩關(guān)節(jié)功能的影響因素包括哪些。（）A、不良坐姿B、寒冷刺激C、暴飲暴?D、過度使?參考答案【不良坐姿#寒冷刺激#過度使?】6、【多選題】頸椎功能的影響因素包括哪些。（）A、端正坐姿B、不良姿勢C、頸椎功能退化D、適度運動參考答案【不良姿勢#頸椎功能退化】7、【判斷題】久坐不動以后即使腰酸背痛、腿腳??也不必起?運動。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】8、【判斷題】在開始正式運動之前有必要進?熱?準(zhǔn)備活動，避免運動損傷。A、正確B、錯誤參考答案【正確】9、【判斷題】在進?運動時運動量和運動強度越?越好。A、正確B、錯誤參考答案【錯誤】10、【判斷題】在進?運動時合理的拉伸和肌??量練習(xí)是有必要的。A、正確B