認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件

劉貴花（629680）

QQ：178125950

辦公室：醫(yī)化大樓學工辦（C-302)澡身浴德修業(yè)及時大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

劉貴花（629680）

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辦公室：課程進度計劃課程進度計劃課程要求

(平時40分+期末60分)平時(40分)扣分：遲到：5分/次早退：5分/次作業(yè)（未做）：5分/次，課堂玩手機、睡覺等：5分/次曠課（未提前請假）：10分/次獎勵：課堂表現(xiàn)積極：5分/次課外表現(xiàn)積極：5分/次

期末(60分)根據(jù)期末作業(yè)進行評定。課程要求(平時40分+期末60分)平時(40分)大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

今日作業(yè)：1.高中填志愿時你的第一志愿是什么專業(yè)；一學期來談談你對本專業(yè)的感受。

2.根據(jù)大家的生日統(tǒng)計大家所屬生肖、星座。作業(yè)要求：統(tǒng)一用印有臺州學院抬頭的紙張（小號）。周四晚上之前將作業(yè)上交給課代表。課代表在周五下班前按學號排好送到C-302。

大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

今日作業(yè)：1.高中填志愿時你的第導言“一心向著自己目標前進的人，整個世界都為他讓路！”——19世紀美國哲學家、詩人愛默生“如果不做職業(yè)生涯規(guī)劃，你離挨餓只有三天。”

——徐小平（中國職業(yè)生涯規(guī)劃、人生設(shè)計專家）導言“一心向著自己目標前進的人，整個世界都為他讓路！”留神你的想法，它會成為你的話語。留神你的話語，它會成為你的行為。留神你的行為，它會成為你的習慣。留神你的習慣，它會成為你的性格。留神你的性格，它會成為你的命運。留神你的想法，規(guī)劃未來很重要“一切等畢業(yè)后再說”

進入大學并不是大學生們的最終目的，大學只不過是步入職業(yè)生涯前的充電加油場所而已，每個人最終要走出校園去實現(xiàn)自己的夢想。然而，事實上許多在校大學生并不在意自己以后會做什么，也不清楚自己能夠做什么，更沒有考慮過籌劃自己的未來。直至臨近畢業(yè)就業(yè)時才感慨：

“曾經(jīng)有一次好好的大學放在我面前，我沒有去珍惜。直到畢業(yè)了我才后悔莫及。人世間最痛苦的事莫過于此。如果上天能給我一次再來的機會，我一定會從大一開始就規(guī)劃自己的職業(yè)生涯……”規(guī)劃未來很重要“一切等畢業(yè)后再說”

進入大學并不是大學生們的1.團隊建設(shè)：尾號相同的坐成一列,組成一個團隊。1.團隊建設(shè)：尾號相同的坐成一列,組成一個團隊。2.游戲：自制名片試想一下十年后的一次同學聚會，大家交換著自己的名片，你希望自己的名片上寫著你從事著怎樣的工作，掛著怎樣的頭銜?

在這個游戲中，你是否要想像未來生活的狀態(tài)，是否對未來職業(yè)充滿了一種向往與期待？2.游戲：自制名片認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件第一講

認識職業(yè)生涯規(guī)劃澡身浴德修業(yè)及時第一講認識職業(yè)生涯規(guī)劃澡身浴德修業(yè)及時教學目標認知目標：認識到職業(yè)生涯規(guī)劃課程的作用，調(diào)整自己對課程的預期。認識到在課程中自己應負的責任。認識到職業(yè)生涯規(guī)劃與自身職業(yè)發(fā)展的關(guān)系，產(chǎn)生投入課程的興趣。教學目標認知目標：教學目標技能目標：

了解整體課程目的。掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的定義。掌握系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容。了解影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素。教學目標技能目標：

討論：讀大學究竟為了什么？

每個團隊進行討論后派代表發(fā)言討論：讀大學究竟為了什么？?

axewhy：上大學最主要的是上過大學！

?源男兒：上大學上的就是一種人生的經(jīng)歷吧，經(jīng)歷過大學或許才知道自己在以后的道路上該怎樣去走，更好的去走。

?坤子：上大學是為了什么？昨晚剛看完一部電影，間接的感覺到，上大學不是為了別人，而是為了自己，找到自己真正的存在價值。

?

Dali：上大學？抑或大學上你……

?鸚鵡：上大學為了什么呢？我想最主要的是能夠充實的過好每一天……

?一蓑煙雨：大學，就是一種體驗。而體驗本身就有很多的樂趣。

?小李飛刀的后人：其實不想去想那么多，也許想是沒有用的，還不如自己去體會，畢竟生活是自己的，大學是自己的，人生是自己的，只有自己知道得到了什么，失去了什么，沒有人會一帆風順得到自己想要的一切，即使有，我也并不認為那樣的人生適合我！所以，活在當下，做自己認為對的事情，少有遺憾就好～～

?

chenwei：大學只不過是個過程，但我們必須向它索要一個結(jié)果。?axewhy：上大學最主要的是上過大學！認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念（一）什么是生涯1.生涯：生是生活，涯是邊際?！肚f子·養(yǎng)生主》：“吾生也有涯，而知也無涯?！痹^生命有邊際、限度。后指生命、人生。2.生涯的英文單詞：career，意思是指從事某種活動或職業(yè)的生活。生涯與職業(yè)生涯都是這個單詞。

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念（一）什么是生涯3.生涯定義（1）定義一：舒伯（Super，1976）的觀點：生涯是生活里各種事態(tài)的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。3.生涯定義（2）定義二：生涯：是個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。該定義是由美國國家生涯發(fā)展協(xié)會（NationalCareerDevelopmentAssociation）提出，是生涯領(lǐng)域中最被廣泛使用的一個觀念。（2）定義二：4.生涯特征

（1）方向性：它是生活里各種事態(tài)的連續(xù)演進方向。

（2）時間性：生涯的發(fā)展是一生當中連續(xù)不斷的過程。

（3）空間性：生涯是以事業(yè)的角色為主軸，也包括了其他與工作有關(guān)的角色。

（4）獨特性：每個人的生涯發(fā)展是獨一無二的。

（5）現(xiàn)象性：只有在個人尋求它的時候，它才存在。

（6）主動性：人是生涯的主動塑造者。4.生涯特征（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃1.職業(yè)生涯四大理論（1）特質(zhì)一因素論（人職匹配）帕森斯(F.Parsons)（職業(yè)指導之父）提出職業(yè)指導由三步(要素)組成：第一步是評價求職者的生理和心理特點(特質(zhì))。第二步是分析各種職業(yè)對人的要求（因素)，并向求職者提供有關(guān)的職業(yè)信息。第三步是人一職匹配。

特質(zhì)一因素論強調(diào)個人的所具有的特質(zhì)與職業(yè)所需要的素質(zhì)與技能(因素)之間的協(xié)調(diào)和匹配。

（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃（2）生涯發(fā)展理論（自我概念——平衡）職業(yè)生涯發(fā)展理論是自“特質(zhì)-因素”理論之后，重要的生涯理論突破。其代表人物舒伯，便成為職業(yè)生涯規(guī)劃輔導歷史上自帕森斯之后又一位里程碑式的大師。舒伯關(guān)于職業(yè)生涯的核心觀點是自我概念。所謂“自我概念”，就是指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識和主觀評價。

（2）生涯發(fā)展理論（自我概念——平衡）舒伯將職業(yè)生涯分成五個主要階段：成長階段：出生-14歲，發(fā)展自我概念，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。探索階段：15-24歲，發(fā)展相關(guān)的技能使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好。建立階段：25-44歲，在適當?shù)穆殬I(yè)領(lǐng)域穩(wěn)定下來，鞏固地位，并力求晉升。維持階段：45-64歲，維持既有成就與地位，更新知識與技能，創(chuàng)新。退出階段：65歲以上，減少在工作上的投入，計劃安排退休生活，退休。舒伯將職業(yè)生涯分成五個主要階段：生涯彩虹圖生涯彩虹圖從舒伯的彩虹圖中，可看到生涯規(guī)劃立體化了，從長度上，它包括了一個人從生到死的全部歷程；從空間看，并不局限于職業(yè)角色的關(guān)注，同樣注重非職業(yè)角色對生涯的影響。一個完美的人生未必僅僅依靠職業(yè)角色的完美與否，更多的非職業(yè)角色使人生有更多自我實現(xiàn)的可能性。從舒伯的彩虹圖中，可看到生涯規(guī)劃立體化了，從長度上，它包括了（3）認知信息加工理論（認知）1991年，蓋瑞·彼得森(GaryPeterson)，詹姆斯·桑普森(JamesSampson)，羅伯特·里爾登（RobertReardon）合著了《生涯發(fā)展和服務：一種認知的方法》（CareerDevelopmentandServices:ACognitiveApproach）一書，闡述了這一認知信息加工的方法（簡稱CIP）。

（3）認知信息加工理論（認知）（4）社會學習理論（適應）克朗伯茲（Krumboltz）于1979年出版《社會學習理論和生涯決定》一書，綜合了心理與社會兩者對個人職業(yè)生涯規(guī)劃的影響。

（4）社會學習理論（適應）影響個人職業(yè)生涯的四種因素：

a.遺傳素質(zhì)和特殊能力

b.環(huán)境條件與特殊事件

c.學習經(jīng)驗

d.工作定向技能影響個人職業(yè)生涯的四種因素：各種影響因素之間交互作用的結(jié)果：a.自我認識的形成b.世界觀的形成c.工作定向技能的形成d.行動各種影響因素之間交互作用的結(jié)果：

職業(yè)生涯指一個人依據(jù)心中的長期目標所形成的一系列工作選擇，包括其相關(guān)的教育或培訓活動，是有計劃的職業(yè)發(fā)展歷程?！渡男睦磔o導》（二）什么職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指一個人依據(jù)心中的長期目標所形成的一系列工作選職業(yè)生涯規(guī)劃(career

planning)簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計

：是個人根據(jù)對自身的主觀因素和客觀環(huán)境的認知、分析、總結(jié)，協(xié)調(diào)平衡、科學抉擇，從而確立自己的職業(yè)發(fā)展目標，選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，制定相應的學習、工作、培訓等計劃，并按照一定的時間進程安排，采取必要的行動措施實施職業(yè)生涯目標的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃(career

planning)簡稱生涯規(guī)劃，工作（Job）：是由一系列相似的職位所組成的一個特定的專業(yè)領(lǐng)域。職業(yè)(occupation)：是參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，以獲得合理報酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的活動。生涯：是生活里各種事態(tài)的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。職業(yè)生涯（career）：個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱。即個人終身發(fā)展的歷程。工作（Job）：是由一系列相似的職位所組成的一個特定的專業(yè)領(lǐng)生涯≠工作；職業(yè)生涯規(guī)劃≠找工作；職業(yè)（生涯）規(guī)劃是一個過程，規(guī)劃的功能在于為生涯設(shè)定目標，并找出達成目標所需采取的步驟。概念澄清生涯≠工作；概念澄清認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件

我們需要一個獻身的目標，以便把力量整合到一個方向，超越我們孤獨的生存狀態(tài)，超越此狀態(tài)所造成的一切疑慮與不安之感，并且滿足我們企求生活之意義的需要。

——佛洛姆（ErichFromm）職業(yè)規(guī)劃的意義 我們需要一個獻身的目標，以便把力量整合到一個方向，超越我沒有目標就像開車沒有目的一樣不管你開多快你什么地方也去不了沒有目標職業(yè)生涯規(guī)劃意義（具體而微）：1.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個過程，規(guī)劃的功能在于為生涯設(shè)定目標。職業(yè)生涯規(guī)劃使人發(fā)現(xiàn)自我，挖掘潛能，從而達到自我實現(xiàn)，體現(xiàn)個體價值最大化。3.職業(yè)生涯規(guī)劃幫助人們形成新的擇業(yè)理念。選擇比努力重要。沒有最好的工作只有最適合的工作。

職業(yè)生涯規(guī)劃意義（具體而微）：覺知與承諾自我探索探索工作世界決策求職行動再評估系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法覺知與承諾自我探索工作世界決策求職再評估系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法在這個階段，你已覺悟到生涯規(guī)劃的重要性，并愿意花時間來規(guī)劃自己的生涯。但也要了解：有時我們所播下的種子，未必能馬上發(fā)芽。目標是什么？在這個階段，你已覺悟到生涯規(guī)劃的重要性，并愿意花時間來規(guī)劃自系統(tǒng)化職業(yè)規(guī)劃是一個“從內(nèi)而外”的過程，因此在職業(yè)規(guī)劃時，要先認識自己。我的興趣是什么？我的性格有哪些特點？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望從工作中獲得什么？探索什么？系統(tǒng)化職業(yè)規(guī)劃是一個“從內(nèi)而外”的過程，因此在職業(yè)規(guī)劃時，要職業(yè)的分類和內(nèi)容；具體職業(yè)對工作人員的要求；教育方面的選擇；獲取以上信息的方法有哪些。探索什么？職業(yè)的分類和內(nèi)容；探索什么？選擇與決定；綜合與評估；目標設(shè)立與計劃；處理決定過程中的各種問題。怎樣更有效？選擇與決定；怎樣更有效？求職準備；信息獲??；簡歷、面試技巧；積極的心態(tài)。做了什么？還能做什么？求職準備；做了什么？還能做什么？理解動態(tài)平衡的意義；為生涯變化做準備；學習管理職業(yè)生涯；保持發(fā)展的觀念。成長與發(fā)展理解動態(tài)平衡的意義；成長與發(fā)展什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有哪些？職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容有哪些？常見的職業(yè)生涯規(guī)劃誤區(qū)有哪些？練習什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？練習休息觀看錄像休息觀看錄像劉貴花（629680）

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(平時40分+期末60分)平時(40分)扣分：遲到：5分/次早退：5分/次作業(yè)（未做）：5分/次，課堂玩手機、睡覺等：5分/次曠課（未提前請假）：10分/次獎勵：課堂表現(xiàn)積極：5分/次課外表現(xiàn)積極：5分/次

期末(60分)根據(jù)期末作業(yè)進行評定。課程要求(平時40分+期末60分)平時(40分)大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

今日作業(yè)：1.高中填志愿時你的第一志愿是什么專業(yè)；一學期來談談你對本專業(yè)的感受。

2.根據(jù)大家的生日統(tǒng)計大家所屬生肖、星座。作業(yè)要求：統(tǒng)一用印有臺州學院抬頭的紙張（小號）。周四晚上之前將作業(yè)上交給課代表。課代表在周五下班前按學號排好送到C-302。

大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃

今日作業(yè)：1.高中填志愿時你的第導言“一心向著自己目標前進的人，整個世界都為他讓路！”——19世紀美國哲學家、詩人愛默生“如果不做職業(yè)生涯規(guī)劃，你離挨餓只有三天?！?/p>

——徐小平（中國職業(yè)生涯規(guī)劃、人生設(shè)計專家）導言“一心向著自己目標前進的人，整個世界都為他讓路！”留神你的想法，它會成為你的話語。留神你的話語，它會成為你的行為。留神你的行為，它會成為你的習慣。留神你的習慣，它會成為你的性格。留神你的性格，它會成為你的命運。留神你的想法，規(guī)劃未來很重要“一切等畢業(yè)后再說”

進入大學并不是大學生們的最終目的，大學只不過是步入職業(yè)生涯前的充電加油場所而已，每個人最終要走出校園去實現(xiàn)自己的夢想。然而，事實上許多在校大學生并不在意自己以后會做什么，也不清楚自己能夠做什么，更沒有考慮過籌劃自己的未來。直至臨近畢業(yè)就業(yè)時才感慨：

“曾經(jīng)有一次好好的大學放在我面前，我沒有去珍惜。直到畢業(yè)了我才后悔莫及。人世間最痛苦的事莫過于此。如果上天能給我一次再來的機會，我一定會從大一開始就規(guī)劃自己的職業(yè)生涯……”規(guī)劃未來很重要“一切等畢業(yè)后再說”

進入大學并不是大學生們的1.團隊建設(shè)：尾號相同的坐成一列,組成一個團隊。1.團隊建設(shè)：尾號相同的坐成一列,組成一個團隊。2.游戲：自制名片試想一下十年后的一次同學聚會，大家交換著自己的名片，你希望自己的名片上寫著你從事著怎樣的工作，掛著怎樣的頭銜?

在這個游戲中，你是否要想像未來生活的狀態(tài)，是否對未來職業(yè)充滿了一種向往與期待？2.游戲：自制名片認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件第一講

認識職業(yè)生涯規(guī)劃澡身浴德修業(yè)及時第一講認識職業(yè)生涯規(guī)劃澡身浴德修業(yè)及時教學目標認知目標：認識到職業(yè)生涯規(guī)劃課程的作用，調(diào)整自己對課程的預期。認識到在課程中自己應負的責任。認識到職業(yè)生涯規(guī)劃與自身職業(yè)發(fā)展的關(guān)系，產(chǎn)生投入課程的興趣。教學目標認知目標：教學目標技能目標：

了解整體課程目的。掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的定義。掌握系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容。了解影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素。教學目標技能目標：

討論：讀大學究竟為了什么？

每個團隊進行討論后派代表發(fā)言討論：讀大學究竟為了什么？?

axewhy：上大學最主要的是上過大學！

?源男兒：上大學上的就是一種人生的經(jīng)歷吧，經(jīng)歷過大學或許才知道自己在以后的道路上該怎樣去走，更好的去走。

?坤子：上大學是為了什么？昨晚剛看完一部電影，間接的感覺到，上大學不是為了別人，而是為了自己，找到自己真正的存在價值。

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Dali：上大學？抑或大學上你……

?鸚鵡：上大學為了什么呢？我想最主要的是能夠充實的過好每一天……

?一蓑煙雨：大學，就是一種體驗。而體驗本身就有很多的樂趣。

?小李飛刀的后人：其實不想去想那么多，也許想是沒有用的，還不如自己去體會，畢竟生活是自己的，大學是自己的，人生是自己的，只有自己知道得到了什么，失去了什么，沒有人會一帆風順得到自己想要的一切，即使有，我也并不認為那樣的人生適合我！所以，活在當下，做自己認為對的事情，少有遺憾就好～～

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chenwei：大學只不過是個過程，但我們必須向它索要一個結(jié)果。?axewhy：上大學最主要的是上過大學！認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件認識職業(yè)生涯規(guī)劃(同名231)課件一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念（一）什么是生涯1.生涯：生是生活，涯是邊際?！肚f子·養(yǎng)生主》：“吾生也有涯，而知也無涯?！痹^生命有邊際、限度。后指生命、人生。2.生涯的英文單詞：career，意思是指從事某種活動或職業(yè)的生活。生涯與職業(yè)生涯都是這個單詞。

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念（一）什么是生涯3.生涯定義（1）定義一：舒伯（Super，1976）的觀點：生涯是生活里各種事態(tài)的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。3.生涯定義（2）定義二：生涯：是個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。該定義是由美國國家生涯發(fā)展協(xié)會（NationalCareerDevelopmentAssociation）提出，是生涯領(lǐng)域中最被廣泛使用的一個觀念。（2）定義二：4.生涯特征

（1）方向性：它是生活里各種事態(tài)的連續(xù)演進方向。

（2）時間性：生涯的發(fā)展是一生當中連續(xù)不斷的過程。

（3）空間性：生涯是以事業(yè)的角色為主軸，也包括了其他與工作有關(guān)的角色。

（4）獨特性：每個人的生涯發(fā)展是獨一無二的。

（5）現(xiàn)象性：只有在個人尋求它的時候，它才存在。

（6）主動性：人是生涯的主動塑造者。4.生涯特征（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃1.職業(yè)生涯四大理論（1）特質(zhì)一因素論（人職匹配）帕森斯(F.Parsons)（職業(yè)指導之父）提出職業(yè)指導由三步(要素)組成：第一步是評價求職者的生理和心理特點(特質(zhì))。第二步是分析各種職業(yè)對人的要求（因素)，并向求職者提供有關(guān)的職業(yè)信息。第三步是人一職匹配。

特質(zhì)一因素論強調(diào)個人的所具有的特質(zhì)與職業(yè)所需要的素質(zhì)與技能(因素)之間的協(xié)調(diào)和匹配。

（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃（2）生涯發(fā)展理論（自我概念——平衡）職業(yè)生涯發(fā)展理論是自“特質(zhì)-因素”理論之后，重要的生涯理論突破。其代表人物舒伯，便成為職業(yè)生涯規(guī)劃輔導歷史上自帕森斯之后又一位里程碑式的大師。舒伯關(guān)于職業(yè)生涯的核心觀點是自我概念。所謂“自我概念”，就是指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識和主觀評價。

（2）生涯發(fā)展理論（自我概念——平衡）舒伯將職業(yè)生涯分成五個主要階段：成長階段：出生-14歲，發(fā)展自我概念，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。探索階段：15-24歲，發(fā)展相關(guān)的技能使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好。建立階段：25-44歲，在適當?shù)穆殬I(yè)領(lǐng)域穩(wěn)定下來，鞏固地位，并力求晉升。維持階段：45-64歲，維持既有成就與地位，更新知識與技能，創(chuàng)新。退出階段：65歲以上，減少在工作上的投入，計劃安排退休生活，退休。舒伯將職業(yè)生涯分成五個主要階段：生涯彩虹圖生涯彩虹圖從舒伯的彩虹圖中，可看到生涯規(guī)劃立體化了，從長度上，它包括了一個人從生到死的全部歷程；從空間看，并不局限于職業(yè)角色的關(guān)注，同樣注重非職業(yè)角色對生涯的影響。一個完美的人生未必僅僅依靠職業(yè)角色的完美與否，更多的非職業(yè)角色使人生有更多自我實現(xiàn)的可能性。從舒伯的彩虹圖中，可看到生涯規(guī)劃立體化了，從長度上，它包括了（3）認知信息加工理論（認知）1991年，蓋瑞·彼得森(GaryPeterson)，詹姆斯·桑普森(JamesSampson)，羅伯特·里爾登（RobertReardon）合著了《生涯發(fā)展和服務：一種認知的方法》（CareerDevelopmentandServices:ACognitiveApproach）一書，闡述了這一認知信息加工的方法（簡稱CIP）。

（3）認知信息加工理論（認知）（4）社會學習理論（適應）克朗伯茲（Krumboltz）于1979年出版《社會學習理論和生涯決定》一書，綜合了心理與社會兩者對個人職業(yè)生涯規(guī)劃的影響。

（4）社會學習理論（適應）影響個人職業(yè)生涯的四種因素：

a.遺傳素質(zhì)和特殊能力

b.環(huán)境條件與特殊事件

c.學習經(jīng)驗

d.工作定向技能影響個人職業(yè)生涯的四種因素：各種影響因素之間交互作用的結(jié)果：a.自我認識的形成b.世界觀的形成c.工作定向技能的形成d.行動各種影響因素之間交互作用的結(jié)果：

職業(yè)生涯指一個人依據(jù)心中的長期目標所形成的一系列工作選擇，包括其相關(guān)的教育或培訓活動，是有計劃的職業(yè)發(fā)展歷程?！渡男睦磔o導》（二）什么職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指一個人依據(jù)心中的長期目標所形成的一系列工作選職業(yè)生涯規(guī)劃(career

planning)簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計

：是個人根據(jù)對自身的主觀因素和客觀環(huán)境的認知、分析、總結(jié)，協(xié)調(diào)平衡、科學抉擇，從而確立自己的職業(yè)發(fā)展目標，選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，制定相應的學習、工作、培訓等計劃，并按照一定的時間進程安排，采取必要的行動措施實施職業(yè)生涯目標的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃(career

planning)簡稱生涯規(guī)劃，工作（Job）：是由一系列相似的職位所組成的一個特定的專業(yè)領(lǐng)域。職業(yè)(occupation)：是參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，以獲得合理報酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的活動。生涯：是生活里各種事態(tài)的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。職業(yè)生涯（career）：個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱。即個人終身發(fā)展的歷程。工作（Job）：是由一系列相似