《情緒的管理》部編版道德與法治課件1

第2課時(shí)情緒的管理第四課揭開情緒面紗第二單元做情緒情感的主人第2課時(shí)情緒的管理第四課揭開情緒面紗第二單元提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。1234567ABDBAA見習(xí)題新知鞏固·逐點(diǎn)練透提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。1234567ABDBAA見習(xí)題提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。12345678DBDBBCB見習(xí)題新題精題·培優(yōu)提能910CB11見習(xí)題提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。12345678DBDBBCB見【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。【2020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。C．有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以和爸爸到樓下打羽毛球，通過運(yùn)動(dòng)宣泄這種情緒，①正確；C．注意力轉(zhuǎn)移法D．他人幫助法該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。劉先生平時(shí)低調(diào)沉穩(wěn)，脾氣溫和，可是在開車時(shí)，只要看到別人搶道、不遵守交通法規(guī)，他就會(huì)情緒失控，破口大罵，甚至故意與對(duì)方起沖突，和平時(shí)判若兩人。(2)人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。B．表達(dá)喜怒哀樂時(shí)要不忘關(guān)心他人8．【2020?湖南衡陽】科學(xué)研究顯示，宣泄壓力可以幫助人保持積極樂觀的心態(tài)。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。一知識(shí)歸納1．情緒表達(dá)的方式語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)、動(dòng)作。2．情緒表達(dá)的重要性與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往?！军c(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。一知識(shí)歸納1．3．情緒表達(dá)的要求在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。3．情緒表達(dá)的要求4．為什么要調(diào)節(jié)情緒？(1)正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。(3)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。4．為什么要調(diào)節(jié)情緒？5．調(diào)節(jié)情緒的方法(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。(2)轉(zhuǎn)移注意。(3)合理宣泄。(4)放松訓(xùn)練。(5)掌握憤怒管理的方法。5．調(diào)節(jié)情緒的方法6．如何安慰他人？(1)為他做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。6．如何安慰他人？易誤警示1．各種各樣的情緒豐富了我們的生活，因此我們可以盡情表達(dá)自己的情緒。(1)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(2)人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。易誤警示(3)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)會(huì)影響周圍的人，它不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。(4)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。(3)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)會(huì)影響周圍的人，2．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，因此情緒無須調(diào)節(jié)。(1)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(2)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。(3)持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。因此我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，更好地適應(yīng)環(huán)境。2．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，因此情緒無須1．人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2．在人際交往中，我們要恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。4．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。5．我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒。二核心速記1．人與人之間的情緒會(huì)相互感染。二核心速記1．即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。這說明一個(gè)人的情緒(

)A．會(huì)與他人的情緒相互感染B．能決定他人的情緒C．能影響他人的情感D．與他人無關(guān)A1．即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)2．小麗考了好成績(jī)，臉上露出笑容，非常激動(dòng)，但她看到同桌因?yàn)榭嫉貌缓眯那槌林兀蠲伎嗄?，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。以下說法正確的是(

)①小麗做到了喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人②人與人之間的情緒會(huì)相互感染③小麗口是心非，虛情假意④情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往2．小麗考了好成績(jī)，臉上露出笑容，非常激動(dòng)，但她看到同桌因?yàn)锳．①②③B．①②④C．①③④D．②③④【點(diǎn)撥】本題考查的是對(duì)情緒表達(dá)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的理解。小麗考了好成績(jī)，但她同桌考得不好，心情沉重，她上去安慰，做到了喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，故①正確；情緒具有感染性，故②正確；③所表達(dá)的意思與題干的意思相反，故錯(cuò)誤；積極的情緒對(duì)人的身心健康和人際交往產(chǎn)生有益的影響，故④正確。本題選B?！敬鸢浮緽A．①②③B．①②④C．①③④D．②(2)小強(qiáng)運(yùn)用什么方法調(diào)節(jié)了自己的情緒？與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往。③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。以下說法正確的是()3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。C．有效地調(diào)節(jié)和控制好情緒，才能掌控自己的命運(yùn)B．合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)①青春期的情緒具有波動(dòng)性(2)做一個(gè)耐心的聽眾。①青春期的情緒具有波動(dòng)性3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。③觀點(diǎn)錯(cuò)誤，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康，所以選D。3．【2019?河北唐山期末】“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@啟示我們，人的情緒(

)A．無法調(diào)控，我們只能任其支配自己的行為B．積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無法調(diào)控C．有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控D．可以調(diào)控，我們可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞絹碚{(diào)控D(2)小強(qiáng)運(yùn)用什么方法調(diào)節(jié)了自己的情緒？3．【2019?河北4．在生活中，每個(gè)人都要做自己情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要包括(

)①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練⑤回避矛盾A．①②③B．①②③④C．①②④D．①②③④⑤B4．在生活中，每個(gè)人都要做自己情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要5．小輝一到考試就緊張、焦慮，他反復(fù)告訴自己“冷靜思考，我能行，會(huì)考好的”。這種調(diào)控情緒的方法是(

)A．自我暗示B．轉(zhuǎn)移注意 C．立即行動(dòng)D．合理宣泄5．小輝一到考試就緊張、焦慮，他反復(fù)告訴自己“冷靜思考，我能【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、合理宣泄法、積極的自我暗示等。在考場(chǎng)上自己提醒自己，給自己積極的心理暗示，是自我暗示法，故A正確；轉(zhuǎn)移注意是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，故B不符合題意；C不屬于調(diào)控情緒的方法；合理宣泄【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。調(diào)控情緒可采用法是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，故D不符合題意。本題選A?！敬鸢浮緼法是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，故D不6．小王在課堂上看著自己的考試試卷心里很難過，于是他下課后到校園宣傳欄看新聞熱點(diǎn)，心情好了很多。小王調(diào)節(jié)情緒的方法屬于(

)A．轉(zhuǎn)移注意B．合理宣泄 C．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)D．放松訓(xùn)練A6．小王在課堂上看著自己的考試試卷心里很難過，于是他下課后到7．閱讀材料，回答問題。劉先生平時(shí)低調(diào)沉穩(wěn)，脾氣溫和，可是在開車時(shí)，只要看到別人搶道、不遵守交通法規(guī)，他就會(huì)情緒失控，破口大罵，甚至故意與對(duì)方起沖突，和平時(shí)判若兩人。劉先生說自己平時(shí)很遵守交通法規(guī)，看到別人違規(guī)影響到自己就會(huì)發(fā)怒，無法控制。7．閱讀材料，回答問題。(1)劉先生因別人搶道、不遵守交通法規(guī)而情緒失控，這說明情緒受到哪些因素的影響？劉先生的行為說明情緒受到個(gè)人對(duì)某件事情的預(yù)期和周圍人的行為的影響。(1)劉先生因別人搶道、不遵守交通法規(guī)而情緒失控，這說明情緒(2)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？①要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。②要采取正確的方法調(diào)節(jié)情緒，如改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練，還可以使用理智控制法(包括自我解嘲和自我安慰)、自我暗示法、自我激勵(lì)法、心理換位法、升華法等。(2)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？①要了解自己的情緒，接

1.【2020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。對(duì)此，你的理解是(

)①情緒影響我們的觀念和行動(dòng)②保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好1.【2020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人③只要有負(fù)面情緒就會(huì)危及我們的身心健康④我們要合理調(diào)節(jié)情緒A．①③④B．②③④C．①②③D．①②④③只要有負(fù)面情緒就會(huì)危及我們的身心健康【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，題干中的觀點(diǎn)表明，情緒影響我們的觀念和行動(dòng)；情緒具有兩面性，保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好；我們要合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④觀點(diǎn)正確；③觀點(diǎn)錯(cuò)誤，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康，所以選D?！敬鸢浮緿【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，題干中的觀點(diǎn)表明，情緒2．【2019?山東聊城改編】下面的漫畫給我們的啟示有(

)①要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人②不應(yīng)產(chǎn)生消極情緒，要讓快樂永駐心間2．【2019?山東聊城改編】下面的漫畫給我們的啟示有(③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”④學(xué)會(huì)采取理智調(diào)控法，調(diào)動(dòng)理智的力量調(diào)控情緒A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④【答案】B③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”【答案】B3．【2020?河北唐山月考】人們常常用“多愁善感”和“喜怒無?！眮硇稳萆倌甑那榫w。青春期是情緒發(fā)展的一個(gè)特殊時(shí)期。面對(duì)青春期多彩的情緒，我們應(yīng)有的正確做法是(

)①青春期的情緒具有波動(dòng)性②要善于激發(fā)我們的正面情緒感受③任其發(fā)泄和表現(xiàn)④對(duì)于煩惱和擔(dān)憂這樣的負(fù)面情緒我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)A．①②B．①③C．①②④D．②④D3．【2020?河北唐山月考】人們常常用“多愁善感”和“喜怒4．【2020?湖北天門、仙桃、潛江、江漢油田】在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后，陳玲對(duì)上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒，她開始反感電腦，反感老師在網(wǎng)上授課的聲音，反感老師網(wǎng)上布置的作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以(

)①和爸爸到樓下打羽毛球②打“110”報(bào)警電話求助③打電話和老師交流思想④停上網(wǎng)課，改為自學(xué)A．①②B．①③C．②④D．③④4．【2020?湖北天門、仙桃、潛江、江漢油田】在經(jīng)過了兩個(gè)【點(diǎn)撥】本題考查情緒的相關(guān)知識(shí)。在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后，陳玲對(duì)上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒，她開始反感電腦，反感老師在網(wǎng)上授課的聲音，反感老師網(wǎng)上布置的作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以和爸爸到樓下打羽毛球，通過運(yùn)動(dòng)宣泄這種情緒，①正確；打110報(bào)警電話【點(diǎn)撥】本題考查情緒的相關(guān)知識(shí)。在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后求助沒必要，②錯(cuò)誤；打電話和老師交流思想，和老師溝通有利于解決問題，③正確；停上網(wǎng)課，改為自學(xué)，沒有珍惜受教育的權(quán)利，④錯(cuò)誤。本題選B?！敬鸢浮緽求助沒必要，②錯(cuò)誤；打電話和老師交流思想，和老師溝通有利于解5．【2019?山東臨沂】一天，小明被同學(xué)誤解，他用“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”提醒自己冷靜下來，找準(zhǔn)合適時(shí)機(jī)跟同學(xué)說明事情原委。小明控制情緒的方法是(

)A．合理宣泄法B．理智控制法C．注意力轉(zhuǎn)移法D．他人幫助法B5．【2019?山東臨沂】一天，小明被同學(xué)誤解，他用“生氣是6．【2020?湖北武漢】小川心情郁悶時(shí)，總是去風(fēng)景優(yōu)美的地方散步；小蕓感到緊張時(shí)，就會(huì)反復(fù)做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法分別是(

)A．轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄B．合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)C．轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練D．放松訓(xùn)練、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)6．【2020?湖北武漢】小川心情郁悶時(shí)，總是去風(fēng)景優(yōu)美的地【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識(shí)，根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法包括轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、放松訓(xùn)練等。題干中小川通過欣賞風(fēng)景調(diào)節(jié)情緒，屬于轉(zhuǎn)移注意；小蕓做深呼吸調(diào)節(jié)情緒，屬于放松訓(xùn)練。所以排除A、B、D，選C。【答案】C【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識(shí)，根據(jù)所學(xué)，調(diào)7．【2019?遼寧盤錦】當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火中燒，那就數(shù)到百。這種調(diào)控情緒的方法屬于(

)A．合理宣泄B．轉(zhuǎn)移注意C．放松訓(xùn)練D．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B7．【2019?遼寧盤錦】當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火中燒8．【2020?湖南衡陽】科學(xué)研究顯示，宣泄壓力可以幫助人保持積極樂觀的心態(tài)。以下做法屬于合理宣泄法調(diào)節(jié)情緒的是(

)①到學(xué)校操場(chǎng)放聲歌唱②換個(gè)角度看問題③自我解嘲，自我安慰④向好朋友傾訴8．【2020?湖南衡陽】科學(xué)研究顯示，宣泄壓力可以幫助人保A．①③B．①④C．②③D．②④【答案】BA．①③B．①④【答案】9．【2020?山東臨沂】有人說，弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。這提醒我們(

)A．做自己情緒的主人，想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣B．表達(dá)喜怒哀樂時(shí)要不忘關(guān)心他人C．有效地調(diào)節(jié)和控制好情緒，才能掌控自己的命運(yùn)D．與別人溝通前，一定要調(diào)節(jié)好情緒C9．【2020?山東臨沂】有人說，弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓④情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以和爸爸到樓下打羽毛球，通過運(yùn)動(dòng)宣泄這種情緒，①正確；③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。調(diào)節(jié)情緒的方法主要包括()9．【2020?山東臨沂】有人說，弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。D．可以調(diào)控，我們可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞絹碚{(diào)控劉先生平時(shí)低調(diào)沉穩(wěn)，脾氣溫和，可是在開車時(shí)，只要看到別人搶道、不遵守交通法規(guī)，他就會(huì)情緒失控，破口大罵，甚至故意與對(duì)方起沖突，和平時(shí)判若兩人。我們要合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④觀點(diǎn)正確；A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以()③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”①要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。10．閱讀下列句子，回答問題。①漫卷詩書喜欲狂。②哀民生之多艱。③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。④怒發(fā)沖冠。⑤人非草木，孰能無情。⑥喜怒哀樂，人之常情。④情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往10．①～④分別表達(dá)了什么情緒？⑤⑥中的“情”分別指的是什么？①喜；②哀；③懼；④怒；⑤情感；⑥情緒。①～④分別表達(dá)了什么情緒？⑤⑥中的“情”分別指的是什么？①喜11．閱讀材料，回答問題。操場(chǎng)上，小強(qiáng)主動(dòng)向迎面走來的班主任劉老師打招呼，結(jié)果班主任沒有理睬他。小強(qiáng)氣得直跺腳，覺得老師瞧不起他。但他轉(zhuǎn)念一想：“這么多人，也許他沒有看見我?！毙那楹芸臁瓣庌D(zhuǎn)晴”，高興地進(jìn)教室了。11．閱讀材料，回答問題。(1)請(qǐng)問小強(qiáng)的心情由陰轉(zhuǎn)晴，表明了什么？(2)小強(qiáng)運(yùn)用什么方法調(diào)節(jié)了自己的情緒？表明青春期情緒具有波動(dòng)性、反應(yīng)強(qiáng)烈等特點(diǎn)。(或表明我們需要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的情緒感受，保持積極樂觀的情緒。)小強(qiáng)運(yùn)用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法調(diào)節(jié)了自己的情緒。(1)請(qǐng)問小強(qiáng)的心情由陰轉(zhuǎn)晴，表明了什么？表明青春期情緒具有(3)現(xiàn)實(shí)生活中需要我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w？①通過語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)、動(dòng)作表達(dá)情緒；②我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒；③掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等，使自己成為情緒的主人。(3)現(xiàn)實(shí)生活中需要我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w？①通過語言、表情第2課時(shí)情緒的管理第四課揭開情緒面紗第二單元做情緒情感的主人第2課時(shí)情緒的管理第四課揭開情緒面紗第二單元提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。1234567ABDBAA見習(xí)題新知鞏固·逐點(diǎn)練透提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。1234567ABDBAA見習(xí)題提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。12345678DBDBBCB見習(xí)題新題精題·培優(yōu)提能910CB11見習(xí)題提示：點(diǎn)擊進(jìn)入習(xí)題。12345678DBDBBCB見【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)?！?020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。C．有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以和爸爸到樓下打羽毛球，通過運(yùn)動(dòng)宣泄這種情緒，①正確；C．注意力轉(zhuǎn)移法D．他人幫助法該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。劉先生平時(shí)低調(diào)沉穩(wěn)，脾氣溫和，可是在開車時(shí)，只要看到別人搶道、不遵守交通法規(guī)，他就會(huì)情緒失控，破口大罵，甚至故意與對(duì)方起沖突，和平時(shí)判若兩人。(2)人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。B．表達(dá)喜怒哀樂時(shí)要不忘關(guān)心他人8．【2020?湖南衡陽】科學(xué)研究顯示，宣泄壓力可以幫助人保持積極樂觀的心態(tài)。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。一知識(shí)歸納1．情緒表達(dá)的方式語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)、動(dòng)作。2．情緒表達(dá)的重要性與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往?！军c(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。一知識(shí)歸納1．3．情緒表達(dá)的要求在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。3．情緒表達(dá)的要求4．為什么要調(diào)節(jié)情緒？(1)正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。(3)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。4．為什么要調(diào)節(jié)情緒？5．調(diào)節(jié)情緒的方法(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。(2)轉(zhuǎn)移注意。(3)合理宣泄。(4)放松訓(xùn)練。(5)掌握憤怒管理的方法。5．調(diào)節(jié)情緒的方法6．如何安慰他人？(1)為他做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。6．如何安慰他人？易誤警示1．各種各樣的情緒豐富了我們的生活，因此我們可以盡情表達(dá)自己的情緒。(1)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(2)人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。易誤警示(3)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)會(huì)影響周圍的人，它不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。(4)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。(3)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)會(huì)影響周圍的人，2．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，因此情緒無須調(diào)節(jié)。(1)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(2)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。(3)持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。因此我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，更好地適應(yīng)環(huán)境。2．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，因此情緒無須1．人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2．在人際交往中，我們要恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。4．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。5．我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒。二核心速記1．人與人之間的情緒會(huì)相互感染。二核心速記1．即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。這說明一個(gè)人的情緒(

)A．會(huì)與他人的情緒相互感染B．能決定他人的情緒C．能影響他人的情感D．與他人無關(guān)A1．即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)2．小麗考了好成績(jī)，臉上露出笑容，非常激動(dòng)，但她看到同桌因?yàn)榭嫉貌缓眯那槌林?，愁眉苦臉，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。以下說法正確的是(

)①小麗做到了喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人②人與人之間的情緒會(huì)相互感染③小麗口是心非，虛情假意④情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往2．小麗考了好成績(jī)，臉上露出笑容，非常激動(dòng)，但她看到同桌因?yàn)锳．①②③B．①②④C．①③④D．②③④【點(diǎn)撥】本題考查的是對(duì)情緒表達(dá)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的理解。小麗考了好成績(jī)，但她同桌考得不好，心情沉重，她上去安慰，做到了喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，故①正確；情緒具有感染性，故②正確；③所表達(dá)的意思與題干的意思相反，故錯(cuò)誤；積極的情緒對(duì)人的身心健康和人際交往產(chǎn)生有益的影響，故④正確。本題選B。【答案】BA．①②③B．①②④C．①③④D．②(2)小強(qiáng)運(yùn)用什么方法調(diào)節(jié)了自己的情緒？與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往。③風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。以下說法正確的是()3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。C．有效地調(diào)節(jié)和控制好情緒，才能掌控自己的命運(yùn)B．合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)①青春期的情緒具有波動(dòng)性(2)做一個(gè)耐心的聽眾。①青春期的情緒具有波動(dòng)性3．正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。③觀點(diǎn)錯(cuò)誤，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康，所以選D。3．【2019?河北唐山期末】“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@啟示我們，人的情緒(

)A．無法調(diào)控，我們只能任其支配自己的行為B．積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無法調(diào)控C．有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控D．可以調(diào)控，我們可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞絹碚{(diào)控D(2)小強(qiáng)運(yùn)用什么方法調(diào)節(jié)了自己的情緒？3．【2019?河北4．在生活中，每個(gè)人都要做自己情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要包括(

)①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練⑤回避矛盾A．①②③B．①②③④C．①②④D．①②③④⑤B4．在生活中，每個(gè)人都要做自己情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要5．小輝一到考試就緊張、焦慮，他反復(fù)告訴自己“冷靜思考，我能行，會(huì)考好的”。這種調(diào)控情緒的方法是(

)A．自我暗示B．轉(zhuǎn)移注意 C．立即行動(dòng)D．合理宣泄5．小輝一到考試就緊張、焦慮，他反復(fù)告訴自己“冷靜思考，我能【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、合理宣泄法、積極的自我暗示等。在考場(chǎng)上自己提醒自己，給自己積極的心理暗示，是自我暗示法，故A正確；轉(zhuǎn)移注意是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，故B不符合題意；C不屬于調(diào)控情緒的方法；合理宣泄【點(diǎn)撥】本題考查的是調(diào)控情緒的方法這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。調(diào)控情緒可采用法是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，故D不符合題意。本題選A。【答案】A法是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，故D不6．小王在課堂上看著自己的考試試卷心里很難過，于是他下課后到校園宣傳欄看新聞熱點(diǎn)，心情好了很多。小王調(diào)節(jié)情緒的方法屬于(

)A．轉(zhuǎn)移注意B．合理宣泄 C．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)D．放松訓(xùn)練A6．小王在課堂上看著自己的考試試卷心里很難過，于是他下課后到7．閱讀材料，回答問題。劉先生平時(shí)低調(diào)沉穩(wěn)，脾氣溫和，可是在開車時(shí)，只要看到別人搶道、不遵守交通法規(guī)，他就會(huì)情緒失控，破口大罵，甚至故意與對(duì)方起沖突，和平時(shí)判若兩人。劉先生說自己平時(shí)很遵守交通法規(guī)，看到別人違規(guī)影響到自己就會(huì)發(fā)怒，無法控制。7．閱讀材料，回答問題。(1)劉先生因別人搶道、不遵守交通法規(guī)而情緒失控，這說明情緒受到哪些因素的影響？劉先生的行為說明情緒受到個(gè)人對(duì)某件事情的預(yù)期和周圍人的行為的影響。(1)劉先生因別人搶道、不遵守交通法規(guī)而情緒失控，這說明情緒(2)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？①要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。②要采取正確的方法調(diào)節(jié)情緒，如改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練，還可以使用理智控制法(包括自我解嘲和自我安慰)、自我暗示法、自我激勵(lì)法、心理換位法、升華法等。(2)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？①要了解自己的情緒，接

1.【2020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。對(duì)此，你的理解是(

)①情緒影響我們的觀念和行動(dòng)②保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好1.【2020?湖南株洲】有人說：在成功的路上，最大的敵人③只要有負(fù)面情緒就會(huì)危及我們的身心健康④我們要合理調(diào)節(jié)情緒A．①③④B．②③④C．①②③D．①②④③只要有負(fù)面情緒就會(huì)危及我們的身心健康【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，題干中的觀點(diǎn)表明，情緒影響我們的觀念和行動(dòng)；情緒具有兩面性，保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好；我們要合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④觀點(diǎn)正確；③觀點(diǎn)錯(cuò)誤，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康，所以選D?！敬鸢浮緿【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，題干中的觀點(diǎn)表明，情緒2．【2019?山東聊城改編】下面的漫畫給我們的啟示有(

)①要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人②不應(yīng)產(chǎn)生消極情緒，要讓快樂永駐心間2．【2019?山東聊城改編】下面的漫畫給我們的啟示有(③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”④學(xué)會(huì)采取理智調(diào)控法，調(diào)動(dòng)理智的力量調(diào)控情緒A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④【答案】B③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”【答案】B3．【2020?河北唐山月考】人們常常用“多愁善感”和“喜怒無?！眮硇稳萆倌甑那榫w。青春期是情緒發(fā)展的一個(gè)特殊時(shí)期。面對(duì)青春期多彩的情緒，我們應(yīng)有的正確做法是(

)①青春期的情緒具有波動(dòng)性②要善于激發(fā)我們的正面情緒感受③任其發(fā)泄和表現(xiàn)④對(duì)于煩惱和擔(dān)憂這樣的負(fù)面情緒我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)A．①②B．①③C．①②④D．②④D3．【2020?河北唐山月考】人們常常用“多愁善感”和“喜怒4．【2020?湖北天門、仙桃、潛江、江漢油田】在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后，陳玲對(duì)上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒，她開始反感電腦，反感老師在網(wǎng)上授課的聲音，反感老師網(wǎng)上布置的作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以(

)①和爸爸到樓下打羽毛球②打“110”報(bào)警電話求助③打電話和老師交流思想④停上網(wǎng)課，改為自學(xué)A．①②B．①③C．②④D．③④4．【2020?湖北天門、仙桃、潛江、江漢油田】在經(jīng)過了兩個(gè)【點(diǎn)撥】本題考查情緒的相關(guān)知識(shí)。在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后，陳玲對(duì)上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒，她開始反感電腦，反感老師在網(wǎng)上授課的聲音，反感老師網(wǎng)上布置的作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以和爸爸到樓下打羽毛球，通過運(yùn)動(dòng)宣泄這種情緒，①正確；打110報(bào)警電話【點(diǎn)撥】本題考查情緒的相關(guān)知識(shí)。在經(jīng)過了兩個(gè)多月的線上授課后求助沒必要，②錯(cuò)誤；打電話和老師交流思想，和老師溝通有利于解決問題，③正確；停上網(wǎng)課，改為自學(xué)，沒有珍惜受教育的權(quán)利，④錯(cuò)誤。本題選B?！敬鸢浮緽求助沒必要，②錯(cuò)誤；打電話和老師交流思想，和老師溝通有利于解5．【2019?山東臨沂】一天，小明被同學(xué)誤解，他用“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”提醒自己冷靜下來，找準(zhǔn)合適時(shí)機(jī)跟同學(xué)說明事情原委。小明控制情緒的方法是(

)A．合理宣泄法B．理智控制法C．注意力轉(zhuǎn)移法D．他人幫助法B5．【2019?山東臨沂】一天，小明被同學(xué)誤解，他用“生氣是6．【2020?湖北武漢】小川心情郁悶時(shí)，總是去風(fēng)景優(yōu)美的地方散步；小蕓感到緊張時(shí)，就會(huì)反復(fù)做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法分別是(

)A．轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄B．合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)C．轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練D．放松訓(xùn)練、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)6．【2020?湖北武漢】小川心情郁悶時(shí)，總是去風(fēng)景優(yōu)美的地【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識(shí)，根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法包括轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、放松訓(xùn)練等。題干中小川通過欣賞風(fēng)景調(diào)節(jié)情緒，屬于轉(zhuǎn)移注意；小蕓做深呼吸調(diào)節(jié)情緒，屬于放松訓(xùn)練。所以排除A、B、D，選C。【答案】C【點(diǎn)撥】此題旨在考查學(xué)生對(duì)調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識(shí)，根據(jù)所學(xué)，調(diào)7．【2019?遼寧盤錦】當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火中燒，那就數(shù)到百。這種調(diào)控情緒的方法屬于(

)A．合理宣泄