小學一年級體育教案

小學體育課導學案（2015-?-?～2016-?-?）學校：汪清縣第二實驗小學年級：一年級教師：金仁學一1了解體育課（室內(nèi)理論課）2學生廣播操-出生的太陽1、2、3節(jié)3學生廣播操-出生的太陽4、5、6節(jié)4學生廣播操-出生的太陽1-6節(jié)鞏固。二5學生廣播操-出生的太陽7、8、9節(jié)6學生廣播操-出生的太陽1-9節(jié)鞏固。7武術(shù)健身操-雛鷹展翅1、2、3節(jié)8武術(shù)健身操-雛鷹展翅4、5、6節(jié)三9武術(shù)健身操-雛鷹展翅1-6節(jié)鞏固10武術(shù)健身操-雛鷹展翅7、8、9節(jié)11武術(shù)健身操-雛鷹展翅1-9節(jié)鞏固。12短跳繩（正向體前直單搖跳）四13短跳繩（正向體前直單搖跳）1450m快速跑1550m快速跑1650m快速跑五1750m快速跑小考試18做早操的好處（室內(nèi)理論課）19立定跳遠20立定跳遠六21立定跳遠22立定跳遠小考試23體育游戲–春種秋收24體育游戲–搬西瓜七25體育游戲–捉尾巴26體育游戲–印第安接力27體育游戲–拋接包28體育游戲–叫號饒跑八29體育游戲–喂鴨子30體育游戲–跳繩跑31體育游戲-圖接力32體育游戲-沖過火力網(wǎng)九33路上安全（室內(nèi)理論課）34長跳繩（正進繩、反進繩）35長跳繩（“8”字跳）36長跳繩（依次進長繩集體跳）十37長跳繩（“十”字跳）38長跳繩（“米”字跳）39長跳繩（長繩中跳短繩（繩中繩））40耐久跑：300~500米跑走交替十一41耐久跑：300~500米跑走交替42耐久跑：300~500米跑走交替43耐久跑：300~500米跑走交替44投擲-上手持輕物擲準十二45投擲-上手持輕物擲遠46投擲-上手持輕物擲遠47投擲-上手持輕物擲遠48朝鮮族民族體育項目（室內(nèi)理論課）十三49速度滑冰50速度滑冰51速度滑冰52速度滑冰十四53速度滑冰54速度滑冰55速度滑冰56速度滑冰十五57速度滑冰58速度滑冰59速度滑冰60速度滑冰十六61速度滑冰62速度滑冰63速度滑冰64速度滑冰第一周、第1課次教學內(nèi)容：了解體育課（室內(nèi)理論課）教學目標：了解體育課的意義及上好體育課的要求，為以后上好體育課打好基礎(chǔ)。認識怎樣才能更好的為體育課準備、上課中的基本紀律、課后的注意點。教學步驟：（ppt課件）點名、我喜歡的體育項目；關(guān)于小學體育課的分類；球類：（足球、排球、羽毛球等）校園足球大賽走合跑：（50m快速跑、長跑等）6.1運動會廣播體操：（雛鷹展翅、出升的太陽、跳繩操等）全校體操大賽跳躍類：（立定跳遠、跳高等）考試項目投擲類：（投沙包、手持輕物投擲等）游戲項目跳繩類：（短跳繩、長跳繩）6.1運動會技巧類：（前滾翻、后滾翻等）考試項目體育游戲類：（各種體育游戲）快樂中學習等等。。。。。。體育課是什么？有什么好處？體育課是由體育老師帶領(lǐng)大家在操場上做游戲，并指導大家進行走、跑、跳躍、投擲等各種身體練習的活動課，也是鍛煉身體的課。（玩沙子？）怎么上好體育課？課前；課中；課后；關(guān)于第二學期的教學；單元教學分析；廣播體操大賽；6.1運動會；考試。總結(jié)；必須調(diào)整好精神狀態(tài)，決不能用假期的散漫習慣對待學習，更要積極調(diào)動學習的熱情。為了我們的身體更加強壯，上好體育課，并為以后體育課打好基礎(chǔ)。（課前、課中、課后）第一周、第2課次教學內(nèi)容：學生廣播操-出生的太陽1、2、3節(jié)教學目標：復習廣播操《初升的太陽》1-3節(jié)。培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：站姿正確、動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師示范，使學生建立動作表象。教師做分解動作并講解要點，學生分解動作練習（3~4次）。學生聽口令做完整動作（1~2次）。學生欣賞音樂，教師引導學生找準音樂節(jié)拍。學生在音樂節(jié)拍下練習1-3節(jié)動作（1~2次）。分組練習（由組長檢查并負責幫組學困生）。分組展示。第三部分：放松活動、解散。游戲放松：快找朋友。放松操：教師帶領(lǐng)。課后小結(jié)：第一周、第3課次教學內(nèi)容：學生廣播操-出生的太陽4、5、6節(jié)教學目標：復習廣播操《初升的太陽》4-6節(jié)。培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：站姿正確、動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師師范，學生聽音樂復習1-3節(jié)（2次）。教師師范4-6節(jié)，使學生建立正確的動作表象。教師做分解動作示范、講解要點，學生分解動作練習。學生聽口令做完整動作練習在（1~2次）。學生在音樂節(jié)奏下練習1-6節(jié)動作（1~2）次分組展示，教師小結(jié)。第三部分：放松活動、解散。游戲放松：抓手指。放松操：教師帶領(lǐng)。課后小結(jié)：第一周、第4課次教學內(nèi)容：學生廣播操-出生的太陽鞏固1-6節(jié)教學目標：鞏固廣播操《初升的太陽》1-6節(jié)。培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：站姿正確、動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師學生聽音樂復習1-6節(jié)（2次）。學生們分4組進行組別訓練。組長帶領(lǐng)，教師巡視。分組展示練習成果，師生評價。集體跟著音樂練習2次。教師帶領(lǐng)。教師重復說明重難點，易犯錯誤動作。第三部分：放松活動、解散。游戲放松：拍打操。放松操：教師帶領(lǐng)。課后小結(jié)：第二周、第5課次教學內(nèi)容：學生廣播操-出生的太陽7、8、9節(jié)教學目標：復習廣播操《初升的太陽》7-9節(jié)。培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：站姿正確、動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師師范，學生聽音樂復習1-6節(jié)（2次）。教師師范7-9節(jié)，使學生建立正確的動作表象。教師做分解動作示范、講解要點，學生分解動作練習。學生聽口令做完整動作練習在（1~2次）。學生在音樂節(jié)奏下練習1-9節(jié)動作（1~2）次分組展示，教師小結(jié)。第三部分：放松活動、解散。游戲放松：拍打操（放音樂）。放松操：教師帶領(lǐng)。課后小結(jié)：第二周、第6課次教學內(nèi)容：學生廣播操-出生的太陽鞏固1-9節(jié)教學目標：鞏固廣播操《初升的太陽》1-9節(jié)。培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：站姿正確、動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：學生跟著音樂練習整體操。（2次）分組練習，組長帶領(lǐng)，教師巡視。（1~2次）學生分組展示，師生評價。跟著老師一起練習整體操。（1次）教師重新會后一次講解易犯錯誤動作。對這次“出生的太陽”體操課進行小結(jié)。第三部分：放松活動、解散。游戲放松：拍打操（放音樂）。放松操：教師帶領(lǐng)。課后小結(jié)：第二周、第7課次教學內(nèi)容：武術(shù)健身操-雛鷹展翅1、2、3節(jié)教學目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。提高學生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師。。。。。。學生跟著老師口令做“雛鷹展翅”1-3節(jié)動作。（2次）教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。學生分組進行組別訓練。組長帶領(lǐng)，教師巡視。（1~2次）分組展示練習成果，師生進行評價。全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）第三部分：放松活動、解散。放松操（教師帶領(lǐng)）。拍打操，教師小結(jié)。課后小結(jié)：第二周、第8課次教學內(nèi)容：武術(shù)健身操-雛鷹展翅4、5、6節(jié)教學目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。提高學生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師。。。。。。學生跟著老師口令做“雛鷹展翅”1-6節(jié)動作。（2次）教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。學生分組進行組別訓練。組長帶領(lǐng)，教師巡視。（1~2次）分組展示練習成果，師生進行評價。全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）第三部分：放松活動、解散。放松操（教師帶領(lǐng)）。拍打操，教師小結(jié)。課后小結(jié)：第三周、第9課次教學內(nèi)容：武術(shù)健身操-雛鷹展翅1-6節(jié)鞏固教學目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。提高學生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：集體一起做1-6節(jié)武術(shù)操。（2次）學生們直接分組進行組別訓練。組長帶領(lǐng)，教師巡視分組展示，師生互評。集體最后做一次，并進行小結(jié)學習成果。教師最后一次再次強調(diào)易犯錯誤動作。第三部分：放松活動、解散。放松操（教師帶領(lǐng)）。拍打操，教師小結(jié)。課后小結(jié)：第三周、第10課次教學內(nèi)容：武術(shù)健身操-雛鷹展翅7、8、9節(jié)教學目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。提高學生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：教師。。。。。。學生跟著老師口令做“雛鷹展翅”整體動作。（2次）教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。學生分組進行組別訓練。組長帶領(lǐng)，教師巡視。（1~2次）分組展示練習成果，師生進行評價。全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）第三部分：放松活動、解散。放松操（教師帶領(lǐng)）。拍打操，教師小結(jié)。課后小結(jié)：第三周、第11課次教學內(nèi)容：武術(shù)健身操-雛鷹展翅1-9節(jié)鞏固教學目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。提高學生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學習能力。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生；基本部位操；輔助性練習：武術(shù)-馬步、弓步，活動各關(guān)節(jié)第二部分：學習本課內(nèi)容并鞏固動作；教學重難點：重點：動作到位。難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。步驟：集體做武術(shù)操。（2次）教師強調(diào)易犯錯誤動作。分組進行練習，組長帶領(lǐng)，教師巡視。分組進行比賽，師生互評教師小結(jié)這次兩操進行成果。第三部分：放松活動、解散。放松操（教師帶領(lǐng)）。拍打操，教師小結(jié)。課后小結(jié)：第三周、第12課次短跳繩（正向體前直單搖跳）動作名稱：正向體前直單搖跳，也叫單搖、單飛動作介紹：兩手臂向前搖繩，挑起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。教學步驟與方法：原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖跳跳繩時的跳起姿態(tài)練習跳起動作。雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖時的搖繩動作。原地無繩模擬搖繩跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。連續(xù)單搖跳練習，再能順利完成雙搖基本動作之后，逐漸降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。常見錯誤動作與糾正方法：跳起動作錯誤：前踢腿跳后屈腿跳直腿條糾正方法：可采用教學步驟里的1糾正。搖繩動作錯誤：兩臂打開過大小臂上下擺動雙手位置不平衡糾正方法：可采取教學步驟里的2、3糾正教師小結(jié)：第三周、第13課次短跳繩（正向體前直單搖跳）動作名稱：正向體前直單搖跳，也叫單搖、單飛動作介紹：兩手臂向前搖繩，挑起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。教學步驟與方法：原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖跳跳繩時的跳起姿態(tài)練習跳起動作。雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖時的搖繩動作。原地無繩模擬搖繩跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。連續(xù)單搖跳練習，再能順利完成雙搖基本動作之后，逐漸降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。常見錯誤動作與糾正方法：1.跳起動作錯誤：a前踢腿跳b后屈腿跳c直腿條糾正方法：可采用教學步驟里的1糾正。2.搖繩動作錯誤：a兩臂打開過大b小臂上下擺動c雙手位置不平衡糾正方法：可采取教學步驟里的2、3糾正教師小結(jié)：第四周、第14課次教學內(nèi)容：50m快速跑教學目標：學會快速直線向前跑動作，提高學生快速奔跑能力和增強下肢力量。培養(yǎng)學生永爭第一和協(xié)作練習意識。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操（武術(shù)健身操）第二部分：學習50米快速跑動作；教學重難點：重點：前腳掌著地，直線向前跑。難點：姿勢正確，跑的放松。步驟：教師帶領(lǐng)學生做由慢到快前后擺臂練習。（2~3次）學生原地跑步，體會擺臂動作。教師提示學生上體正直，用前腳掌著地。用自然站立式起跑姿勢對準標志物，練習跑步。教師講解短跑的規(guī)則、搶跑、串道屬犯規(guī)。用自然站立式練習短跑。（2~3次）前后兩人一組做讓距1~2米跑練習。（2次）教師小結(jié)，并發(fā)布作業(yè)。第三部分：放松活動、解散。教師領(lǐng)做拍打操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第四周、第15課次教學內(nèi)容：50m快速跑教學目標：進一步掌握自然站立式起跑的方法，發(fā)展快速反應能力，提高快速跑技巧。培養(yǎng)學生永爭第一和合作練習意識。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操（武術(shù)健身操）第二部分：學習50米快速跑動作；教學重難點：重點：起跑時前腳蹬地、后腿快速前擺。難點：反應快速、上下肢配合協(xié)調(diào)。步驟：原地單腳支撐，后腳不沾地，聽信號向前擺動跑出5~10米。（3~4次）教師講解示范自然站立式起跑動作方法。學生用自然站立式起跑的方法向前跑。（2~3次）練習30米加速跑。（2~3次）游戲：聽信號追逐跑。（2~3次）教師組織學生進行自我評價。第三部分：放松活動、解散。教師領(lǐng)做拍打操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第四周、第16課次教學內(nèi)容：50m快速跑教學目標：進一步鞏固提高學生50米快速跑的動作方法，并學習沖過終點線的動作。培養(yǎng)學生堅持不懈、永爭第一的良好品質(zhì)和集體主義精神。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操（武術(shù)健身操）第二部分：學習50米快速跑動作；教學重難點：重點：跑的自然，前后擺臂，前腳掌蹬地，跑成直線。難點：跑的姿勢正確、協(xié)調(diào)、放松。圖片步驟：將是講解“永不放棄、全力以赴”保持快速沖過重點線的意義。學生練習30米快速跑沖過重點線。（2~3次）學生練習50米全程跑。教師站在終點位置，提示并鼓勵學生保持快速沖過終點線。（2~3次）讓距跑練習（跑的快的學生在后）。（2次）教師進行小結(jié)，并說明下次考試方法。第三部分：放松活動、解散。教師領(lǐng)做拍打操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第五周、第17課次教學內(nèi)容：50m快速跑考試教學目標：通過考核，了解學生掌握50米快速跑情況，評價學生快速跑能力。培養(yǎng)學生奮勇爭先的精神。第一部分：上課常規(guī)、準備活動；上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操（武術(shù)健身操）第二部分：學習50米快速跑動作；教學重難點：心情平穩(wěn)，全神貫注聽信號；反應快速，直線沖過重點線。平分標準：等級、性別男生女生優(yōu)秀良好及格不及格步驟：復習站立式起跑，起跑后的疾跑約15米。（2次）練習50米快速跑。弓步考核標準和方法。強調(diào)考核的注意事項：不搶跑、串道、途中不回頭，保持目視前方，以最快的速度沖過終點。分組輪測。（2~3次）教師小結(jié)考核情況。第三部分：放松活動、解散。教師領(lǐng)做拍打操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第五周、第17課次（4月9日）一、強身健體1、科學的早操鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過早操活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。體育鍛煉能使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣，使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證，據(jù)研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。2、改善運動系統(tǒng)的功能，經(jīng)常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發(fā)達，結(jié)實而有力。據(jù)測定，一般人的肌肉能量占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。早操還能改善骨骼的營養(yǎng)狀況，增強物質(zhì)代謝，使骨骼有機成分增加，并可改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關(guān)節(jié)和韌帶的運輸?shù)姆取㈧`活性和準確性。3、早操鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫(yī)學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是保持健康的最好的手段，關(guān)鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經(jīng)常晨練的人，呼吸系統(tǒng)老化速度比不鍛煉的人慢1倍。4、提高和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加早操鍛煉，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液循環(huán)，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍。體型與體態(tài)能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態(tài)指身體各部位所表現(xiàn)出的外型姿態(tài)，良好的形態(tài)給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛煉，消耗多余的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。三、陶冶精神情操早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健“心“，調(diào)節(jié)心理活動，消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿給幼兒的生活帶來樂趣，培養(yǎng)幼兒良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞、團結(jié)互助和堅忍不拔的良好品質(zhì)。第五周、第19課次教學內(nèi)容：立定跳遠教學目標：初步學會立定跳遠的動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力；培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的競爭精神。第一部分：準備活動上課常規(guī)、安排見習生；準備活動（各關(guān)節(jié)活動，教師帶領(lǐng)）行進徒手操第二部分：學習立定跳遠重點：兩腿彈性屈伸，兩臂積極擺動。難點：蹬腿動作與上肢協(xié)調(diào)配合。復習原地雙腳跳，復習跳單雙圈。（1~2次）模仿小白兔跳。（1~2次）教師示范并講解立定跳遠動作。按“一、二、三”拍的動作分解練習。（5~6次）學生自己進行連貫動作的嘗試體驗。（3~4次）創(chuàng)設跳過不同寬度“小河”或墊子的情景練習。（1~2次）教師進行評價，以表揚鼓勵手段為主。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)做放松操、拍打操再次講解本課學習重難點發(fā)布作業(yè)，解散課后小結(jié)：第五周、第20課次教學內(nèi)容：立定跳遠教學目標：進一步掌握立定跳遠的動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力。培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和終身體育的精神。第一部分：準備活動上課常規(guī)、安排見習生；準備活動（各關(guān)節(jié)活動，教師帶領(lǐng)）行進徒手操第二部分：學習立定跳遠重點：雙腳起跳雙腳同時落地。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，輕巧落地。模仿袋鼠跳。（6~8次）復習彈性屈伸和擺臂動作。（4~6次）教師示范、講解立定跳遠動作方法。按“一二三”的動作方法做分解練習立定跳遠。（6~8次）進行完整動作練習。（2~3次）教師介紹立定跳遠成立測量方法和犯規(guī)情況。組織立定跳遠接力賽。（1~2次）教師組織學生談談本課的收獲。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)做放松操、拍打操再次講解本課學習重難點發(fā)布作業(yè)，解散課后小結(jié)：第六周、第21課次教學內(nèi)容：立定跳遠教學目標：進一步提高學生的立定跳遠動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力。培養(yǎng)學生勇敢果斷、用于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。第一部分：準備活動上課常規(guī)、安排見習生；準備活動（各關(guān)節(jié)活動，教師帶領(lǐng)）行進徒手操第二部分：學習立定跳遠重點：兩腿彈性屈伸，兩臂積極擺動。難點：蹬腿動作與上肢協(xié)調(diào)配合。模仿青蛙跳練習。（6~8次）復習彈性屈伸和擺臂動作。（4~6次）組織學生分排練習，跳3個后回隊尾。（3次）教師及時糾正錯誤。及格、良好、優(yōu)秀三條平行線，學生小組體驗練習。（4~6次）對較弱學生可采取借助踏板進行練習。（4~6次）學生匯報自己取得的成績，進行自我評價。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)做放松操、拍打操再次講解本課學習重難點發(fā)布作業(yè)，解散課后小結(jié)：第六周、第22課次教學內(nèi)容：立定跳遠考核教學目標：完成立定跳遠考核，提高學生的靈巧性和跳躍能力。培養(yǎng)學生團結(jié)友愛、尊重同伴的優(yōu)良品質(zhì)。第一部分：準備活動上課常規(guī)、安排見習生；準備活動（各關(guān)節(jié)活動，教師帶領(lǐng)）行進徒手操第二部分：學習立定跳遠重點：上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬地有爆發(fā)力。難點：起跳后，兩臂從后向前積極擺臂“悠”，落地屈膝緩沖。組織學生分排復習立定跳遠，跳三個后回隊尾。（3次）及格、良好、優(yōu)秀三條平行線，學生小組自主練習。（6~8次）教師講解考核方法和成績標準。組織學生考核，一組考核時其他學生做小游戲。教師公布學生成績，并提出努力方向。立定跳遠平分標準：男生成績（米）女生成績（米）優(yōu)秀1.56~1.491.47~1.38良好1.47~1.301.36~1.20及格1.27~1.071.18~0.99不及格1.07米以下0.99米以下第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)做放松操、拍打操再次講解本課學習重難點解散課后小結(jié)：第六周、第23課次教學內(nèi)容：體育游戲–春種秋收教學目標：學生在游戲中發(fā)展靈敏意識，提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力及奔跑能力。增強學生創(chuàng)造力及集體主義精神，培養(yǎng)學生想象力和敢于表現(xiàn)的精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–春種秋收游戲規(guī)則：起跑前必須站在起跑線后，不得踏線。聽到口令后，每組第一人才能起跑，其余人結(jié)果小桶后才能越過起跑線。播種時，沙包必須放在圓圈內(nèi)，如果滾出圓圈外，要拾回來放好后再繼續(xù)跑。教學步驟：教師創(chuàng)設“春播秋收”的情景。教師講解游戲方法與規(guī)則，并與學生一同示范。學生分組體會游戲，本組學生相互鼓勵。（1~2次）教師對游戲結(jié)果進行評價，再次強調(diào)規(guī)則后，繼續(xù)游戲。（1~2次）教師：“你了解耕種的嘗試嗎？請向大家介紹一下！”第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第六周、第24課次教學內(nèi)容：體育游戲–搬西瓜教學目標：在游戲中發(fā)展學生的奔跑速度和判斷能力以及機智應變能力。增強學生的創(chuàng)造力及集體主義精神，養(yǎng)成善于思考問題的良好習慣，培養(yǎng)學生的想象力。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–搬西瓜游戲規(guī)則：每人每次只能搬運一個“西瓜”。如果“西瓜”在搬運過程中不慎落地，則取消該組比賽成績。教學步驟：教師講解游戲方法及規(guī)則。學生在教師引領(lǐng)下進行練習。（1~2次）學生一組為單位進行“搬西瓜”比賽（1~2次）。教師判定比賽成績。教師進行小結(jié)：“同學們，請你們想一想，搬西瓜游戲獲勝的關(guān)鍵是什么？”第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第七周、第25課次教學內(nèi)容：體育游戲–捉尾巴教學目標：在游戲中發(fā)展學生躲閃能力和身體靈巧性，提高協(xié)調(diào)性。增強學生善于觀察、積極思考的學習習慣，培養(yǎng)學生的意志力和吃苦耐勞的精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–捉尾巴游戲規(guī)則：聽到口令后，“捉尾巴”的人才能行動。學生不能用捂、壓等動作保護自己的“尾巴”。學生必須在規(guī)定范圍內(nèi)閃躲，否則算失敗。教學步驟：教師講解游戲方法與規(guī)則，并給學生示范。學生嘗試游戲，教師提示躲避方法。學生繼續(xù)游戲，教師巡視，及時指出犯規(guī)現(xiàn)象。（2~3次）教師總結(jié)游戲情況。學生輪換，繼續(xù)游戲。教師小平。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第七周、第26課次體育游戲–印第安接力第七周、第27課次教學內(nèi)容：體育游戲–拋接包教學目標：學生分組做各種方式拋接包的游戲，發(fā)展上肢力量及身體協(xié)調(diào)性、靈敏素質(zhì)。激發(fā)學生表現(xiàn)欲望，增強勇于創(chuàng)新的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–拋接包游戲規(guī)則：學生不能向?qū)Ψ酵瑢W面部拋包。學生接住落地反彈起的包，也可以得1分。教學步驟：教師講解游戲方法及規(guī)則，與學生一同示范。學生自由組合，準備游戲。學生在教師規(guī)定的時間游戲，教師觀察、指導。（2~3分鐘）教師推存學生示范、評價，并請同學用這種方法試一試。學生繼續(xù)游戲，總結(jié)分數(shù)。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第七周、第28課次教學內(nèi)容：體育游戲–叫號饒跑教學目標：通過游戲，提高學生玩到跑技術(shù)動作，及奔跑能力。培養(yǎng)學生在娛樂中運動，終身體育的良好品質(zhì)。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–叫號饒跑游戲規(guī)則：聽到口令后才能出發(fā)，跑動過程中不可以碰到跑動人員。保持課堂紀律，一定要安靜。教學步驟：教師示范、講解本課游戲規(guī)則及方法。帶領(lǐng)學生進行一次游戲，使學生們初步了解游戲方法。師生評價，探討怎么樣才能更好的完成玩到跑動作技術(shù)。再次進行游戲。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第八周、第29課次教學內(nèi)容：體育游戲–喂鴨子教學目標：學生在游戲中，提高投擲的準確性，發(fā)展學生的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學生們競爭意識，合作、認真的精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–喂鴨子游戲規(guī)則：學生必須在“池塘”外投“面包”。教師下達口令后學生們才能停止轉(zhuǎn)動并向“鴨子”投“面包”。教學步驟：學生按照教師提示分組站成游戲隊形。教師講解游戲方法與規(guī)則，并示范。學生在教師的口令下做游戲，總結(jié)各自得分。學生總結(jié)。學生再次做游戲，總結(jié)各組得分。教師：“小鴨子說謝謝你們！你們應該說什么呀？”第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第八周、第30課次教學內(nèi)容：體育游戲–單腳跳接力教學目標：學會單腳跳游戲方法，增強學生下肢力量及彈跳力。培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神和同學間協(xié)作、配合的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–單腳跳接力游戲規(guī)則：發(fā)令或擊掌后才能起跳。途中不得換腳，但繞過標志物后必須換腳。跳躍時擺腿動作腳不得與地面接觸。游戲步驟：教師示范、講解游戲方法，及規(guī)則。組織學生進行一次，使學生掌握游戲方法及規(guī)則。師生討論怎么能跳的更好。再次分組進行游戲。教師小結(jié)，并引導學生自我評價。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第八周、第31課次教學內(nèi)容：體育游戲–拼圖接力教學目標：在游戲中發(fā)展學生的奔跑能力和動作的協(xié)調(diào)性。是學生養(yǎng)成善于觀察、積極思考的學習習慣。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–拼圖接力游戲規(guī)則：每組第一人聽到口令后方可越過起跑線。每次只能擺放一個。其余人拍手后才能越過起跑線。游戲步驟：教師講解游戲方法與規(guī)則，并與學生一起示范。學生領(lǐng)取圖片，討論制訂拼圖方案。教師提示游戲規(guī)則，學生做游戲。學生交換圖片，再次做游戲。教師總結(jié)游戲結(jié)果。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第八周、第32課次教學內(nèi)容：體育游戲–沖過火力網(wǎng)教學目標：通過游戲，發(fā)展學生的奔跑、躲閃能力，提高投擲的準確性。增強學生意志力和吃苦耐勞的意識，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：體育游戲–沖過火力網(wǎng)游戲規(guī)則：功隊要按次序跑，不得跑出跑到。守隊投機時不得跨進邊線。只能投機頭部以下，不得向頭部投擊。游戲步驟：學生分組，教師安排學生游戲位置。教師講解游戲方法提示游戲規(guī)則，并與學生一起示范。學生分組游戲，教師總結(jié)游戲結(jié)果。學生輪換角色，繼續(xù)游戲。教師評定游戲結(jié)果。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第九周、第33課次教學內(nèi)容：路上安全（室內(nèi)理論課）教學目標：認識學校外走路安全的重要性，掌握在學校外安全走路的方法。養(yǎng)成安全行走的好習慣，培養(yǎng)誠實品質(zhì)和自覺遵守規(guī)則的習慣。教學：·我們常常會在路上發(fā)現(xiàn)很多危險的行為~邊吃東西邊過馬路；馬路上亂跑；翻欄桿等·危險行為：·路上要注意什么？從半馬路過路；雨天辦馬路白線特別滑，要小心?？葱盘枱?，黃燈時最好不要超過去，要停下來?！て渌晕冶Ｗo的方法：穿稍微鮮艷的衣服，好讓出租車師傅們看到你。（比如黃色，白色；晚上最好不要穿黑色的衣服。）不要貪玩。（例如冬天走冰面，夏天回家路上去別處玩耍，追逐打鬧。）不要貪吃。（不要邊吃邊走路。）不要翻欄桿?！ば〗M討論：分組討論，組長帶領(lǐng)，在一張紙上歸納本科學習內(nèi)容（路上安全知識）。圖片：小結(jié)：人行道上靠右行，路上行走不貪玩、不貪吃，要養(yǎng)成良好的走路習慣。第九周、第34課次長繩單人跳（正進繩、反進繩）1.動作要領(lǐng)：分析：持繩、搖繩、進繩、出繩、跳繩路線（略）2.重難點：①搖繩者的手臂抬起幅度。②跳繩者跑動路線及進繩時機。3.教學步驟：①教師講解搖繩技巧、進繩和出繩動作方法。②教師示范并講解動作重難點。③設置靜止障礙，跳繩者原地連續(xù)跳過練習。④男、女分組進行練習。（注：跳繩時面相搖繩者）⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。⑥課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。4.圖像解釋：5.常見錯誤動作：①搖繩者手臂抬起幅度過大。②跳繩者跳起時機、路線不正確。第九周、第35課次“8”字跳1.動作要領(lǐng)：分析：搖繩者、跳繩者（略）2.重難點：①搖繩者手臂抬起幅度。②跳繩者跑動路線及進繩時機。3.教學步驟：①教師講解本課學習動作。②跳繩者聽信號快速啟動練習。如：聽哨聲起跑練習③無繩快速“8”字路線跑練習。④路線中間放障礙物，模擬跑跳過程動作練習。⑤男、女分組定時、定量跳繩練習。⑥男、女分組展示練習成果、師生評價。⑦課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。3.圖像解釋：4.常見錯誤動作：①隊形散亂，②跳繩者跳起時機、路線不正確。第九周、第36課次依次進長繩集體跳1.動作要領(lǐng)：分析：搖繩者、跳繩者、跳繩者步調(diào)一致。（略）2.重難點：①跳繩者的隊形緊湊。②跳繩者的步調(diào)一致。3.教學步驟：①教師講解本課學習動作、重難點。②無繩排序、定位依次模擬進繩練習。③跳繩者原地連續(xù)固定頻率跳躍練習。④男、女分組定時、定量跳繩練習。⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。⑥課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。4.圖像解釋：5.常見錯誤動作：①跳繩者間距過大，隊形散亂。②跳繩者跳起節(jié)奏不一致。第十周、第37課次“十”字跳1.動作要領(lǐng)：分析：搖繩角度、進繩、出繩、跳繩路線（略）2.重難點：①搖繩弧度飽滿度。②跳繩者的繩中位置。3.教學步驟：①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。②教師示范并講解動作重難點。③搖繩者聽信號同步搖繩練習。④男、女分組進行進、出“十”字跳練習。⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。⑥課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。4.圖像解釋：5.常見錯誤動作：①搖繩者節(jié)奏不同步，繩的弧度不飽滿。②跳繩者時機、繩中位置把握不住。第十周、第38課次“米”字跳1.動作要領(lǐng)：分析：搖繩角度、進繩、出繩、跳繩路線（略）2.重難點：①搖繩弧度飽滿度。②跳繩者的繩中位置。3.教學步驟：①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。②教師示范并講解動作重難點。③搖繩者原地定位持交叉三繩搖繩練習。④男、女分組進行進、出“米”字跳練習。⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。⑥課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。4.圖像解釋：5.常見錯誤動作：①搖繩者節(jié)奏不同步，繩的弧度不飽滿。②跳繩者時機、繩中位置把握不住。第十周、第39課次長繩中跳短繩（繩中繩）1.動作要領(lǐng)：分析：長、短繩保持同步搖動，節(jié)奏一致。（略）2.重難點：①長、短繩的搖動速度一致。②跳繩者的繩中位置。3.教學步驟：①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。②教師示范并講解動作重難點。③長、短繩啟動節(jié)奏配合練習。④男、女分組進行繩中繩跳練習。⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。⑥課后小結(jié)、布置作業(yè)、下課。4.圖像解釋：5.常見錯誤動作：①長短繩的啟動時機不一致。②長短繩的搖動速度不一致。第十周、第40課次教學內(nèi)容：耐久跑：300~500米跑走交替教學目標：進一步體會300~500米跑走交替的動作方法，掌握正確的走、跑姿勢和自然呼吸方法。培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的團隊精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：耐久跑：300~500米跑走交替教學步驟：教師講解示范走、跑腳落地方法。學生散點體會練習。教師講解鼻、口自然呼吸方法，學生結(jié)合原地走跑進行體會。沿地上標志物在隊長帶領(lǐng)下進行練習。教師要跟隨學生共同練習，跑30米走20米。教師要注意糾正學生的跑步姿勢。根據(jù)教學時間可采取男女生分組練習。教師組織學生進行自我評價，談談自己的感受。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第十一周、第41課次教學內(nèi)容：耐久跑：300~500米跑走交替教學目標：進一步體會300~500米跑走交替的動作方法，掌握正確的走、跑姿勢和自然呼吸方法。培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的團隊精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：耐久跑：300~500米跑走交替教學步驟：組織學生原地體會均速跑技術(shù)（1~2次）。組織學生體會均速跑與自然呼吸方法（1~2次）。教師講解、示范按圖形跑的方法。學生體驗練習，跑2次走1次（1~2次）。逐漸增加跑距練習，跑3次走1次（1~2次）。教師進行指導和糾正。教師組織學生自我評價，請學生說說自己的收獲。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第十一周、第42課次教學內(nèi)容：耐久跑：300~500米跑走交替教學目標：進一步體會300~500米跑走交替的動作方法，掌握正確的走、跑姿勢和自然呼吸方法。培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的團隊精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：耐久跑：300~500米跑走交替教學步驟：教師引導學生說說這次圖形與上節(jié)課的圖形有什么不同。原地跑走復習呼吸方法。集體先慢速練習，跑2次走1次（1次）。均速聯(lián)系，跑3次走1次（1次）。教師對發(fā)現(xiàn)的問題進行集體指導。適當加快練習速度，由教師口令控制速度。教師口令統(tǒng)一控制跑走距離。分男女生展示跑姿練習，跑2次走1次（2次）。師生共同評議練習情況，選出跑姿正確、優(yōu)美的學生進行表揚與鼓勵。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第十一周、第43課次教學內(nèi)容：耐久跑：300~500米跑走交替教學目標：進一步體會300~500米跑走交替的動作方法，掌握正確的走、跑姿勢和自然呼吸方法。培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的團隊精神。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：耐久跑：300~500米跑走交替教學步驟：教師引導學生說說這次圖形與上節(jié)課的圖形有什么不同。原地跑走復習呼吸方法。集體先慢速練習，跑2次走1次（1次）。均速聯(lián)系，跑3次走1次（1次）。教師對發(fā)現(xiàn)的問題進行集體指導。適當加快練習速度，由教師口令控制速度。教師口令統(tǒng)一控制跑走距離。分男女生展示跑姿練習，跑2次走1次（2次）。師生共同評議練習情況，選出跑姿正確、優(yōu)美的學生進行表揚與鼓勵。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）解散。課后小結(jié)：第十一周、第44課次教學內(nèi)容：投擲–手持輕物擲遠教學目標：進一步提高學生上手持輕物擲準動作方法，增強學生的上肢力量和判斷力。提高學生身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性、協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)學生主動合作于同伴的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：投擲–手持輕物擲遠重點：肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前，果斷出手。難點：揮臂動作自然、快速、連貫。兩腳左右開立，從體側(cè)向上拋、接練習。（6~8次）兩腳前后開立，從體側(cè)向上拋、節(jié)練習。（6~8次）教師示范上手持輕物擲準完整動作，講解動作要領(lǐng)。分成四組，組織學生投準練習。（4~6次）教師進行錯誤糾正和指導。讓學生換手體驗練習。（1~2次）請學生說說自己投的準的方向。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第十二周、第45課次教學內(nèi)容：投擲–手持輕物擲遠教學目標：進一步提高學生上手持輕物擲準動作方法。提高學生身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性、協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)學生主動合作于同伴的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：投擲–手持輕物擲遠重點：肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前，果斷出手。難點：揮臂動作自然、快速、連貫。教師先講解握球方法。復習拋接沙包練習。（8~10次）徒手模仿肩上屈肘投擲方法，教師領(lǐng)做。肩上屈肘投擲紙飛機。（8~10次）持沙包肩上屈肘向前投擲。（6~8次）教師進行錯誤糾正與指導，介紹哪些情況屬于犯規(guī)。小游戲。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第十二周、第46課次教學內(nèi)容：投擲–手持輕物擲遠教學目標：初步學會側(cè)向投擲的動作方法，提高動作連貫性，增強學生的上肢力量和判斷力。培養(yǎng)學生樹立保護同伴、保護自己的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：投擲–手持輕物擲遠重點：投擲臂由前經(jīng)下向后引臂。難點：引臂、轉(zhuǎn)體動作協(xié)調(diào)連貫。組織學生反復正向投擲，持包投過一定高度的橫繩，注意告訴學生控制適宜的高度。（6~8次）教師示范講解側(cè)向投擲，引導學生說說與正向投擲的區(qū)別。徒手練習側(cè)向開立，自然屈膝，由前經(jīng)下向后引臂技術(shù)。（6~8次）徒手模仿，側(cè)對投擲方向迅速揮臂技術(shù)。（6~8次）組織學生持沙包練習，分組一次進行。（6~8次）教師發(fā)現(xiàn)為題及時進行錯誤糾正。組織學生練習，持包投過一定高度的橫繩。（6~8次）教師組織學生進行自我評價。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第十二周、第47課次教學內(nèi)容：投擲–手持輕物擲遠教學目標：進一步提高學生的引臂、蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂，及時出手動作。提高擲遠能力。培養(yǎng)學生樹立鼓勵自己、鼓勵同伴的意識。第一部分：上課常規(guī)上課常規(guī)、安排見習生準備活動，教師帶領(lǐng)做熱身操（放音樂）活動操第二部分：投擲–手持輕物擲遠重點：投擲臂由前經(jīng)下向后引臂。難點：引臂、轉(zhuǎn)體動作協(xié)調(diào)連貫。復習：徒手練習投擲臂向后引臂技術(shù)動作。（4~5次）教師示范、講解。講解引臂、蹬地、轉(zhuǎn)體、翻肘技術(shù)要點。徒手練習，側(cè)對投擲方向迅速揮臂技術(shù)。（4~5次）組織學生持沙包練習，分組依次進行。（6~8次）教師發(fā)現(xiàn)問題及時進行錯誤糾正。教師提示投擲規(guī)則。小游戲。第三部分：放松活動教師帶領(lǐng)學生做放松操（放音樂）安排課后作業(yè)、解散。課后小結(jié)：第十二周、第48課次教學內(nèi)容：朝鮮族民族體育項目（室內(nèi)理論課）教學目標：????????????????????????????????.教學：??????????????????????????-???????????????????????????.???????????????????????,???????????????????????????????????????????.??????????????????????????,??????5～6?????????.???????-??1.????????????????、??.2.???????????????(秋千).?????????????????????~3.????????????.???????--?????????????????,??5.5??????????????????????????????????????????????????????.第十三周、第49課次教學內(nèi)容：復習速度滑冰基本姿勢；直道專項輔助練習；游戲“找伙伴”教學目標：一、提高速度滑冰基本姿勢規(guī)范性二、通過專項輔助練習增強專項的肌肉感覺三、通過游戲教學培養(yǎng)學生團結(jié)友愛精神第一部分：上課常規(guī)一、課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生二、準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動第二部分：教學步驟：一、復習速度滑冰基本姿勢教學步驟：(1)教師邊講解動作要領(lǐng)邊示范(2)學生集體練習體會動作，教師糾正錯誤動作(3)學生分組練習教師糾正錯誤動作(4)找出正反點型進行糾正、加深印象(5)學生全體練習1分×8－10組(6)提問基本姿勢動作要領(lǐng)存在問題：1、肩、背過于緊張，成面板型。2、膝關(guān)節(jié)前弓角度不夠。二、專項輔助練習：1、雙腳并步騎線跳10M2、交叉屈膝走10M3、深蹲后退走接力賽10M×4－6組4、擺臂與腿的配合4－6組三、游戲：（找伙伴）（2－3）組。第十三周、第50課次教學內(nèi)容：彎道技術(shù)動作;直道模仿動作;彎道專項交叉內(nèi)壓步屈膝走練教學目標：掌握彎道技術(shù)動作二、通過復習直道模仿動作提高直道技術(shù)三、通過屈膝走練習提高彎道左外刃支撐能力第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分一、復習彎道技術(shù)動作1、教學重點：保持兩肩、臀部平行穩(wěn)定左傾狀態(tài)，保持大腿和膝部位于胸下2、教學難點：保持兩肩、臀部行穩(wěn)定左傾狀態(tài)3、教學步驟：(1)教師邊講解動作要領(lǐng)邊示范(2)學生集體練習體會動作，教師糾正錯誤動作(3)學生分組練習教師糾正錯誤動作(4)找出正反點型進行糾正、加深印象(5)學生全體練習每個動作10次×8－10組4、存在問題：（1）左腿側(cè)跨（2）右腳成反支撐二、復習速度滑冰直道模仿動作復習直道滑行1分×5－6組存在問題：浮腿側(cè)跨，重心移動不徹底奇重心三、專項輔助練習：屈膝走50米×3-4組間歇慢跑100米結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況第十三周、第51課次教學內(nèi)容：陸上短距離技術(shù)教學與訓練;專項肌肉力量練習;速度素質(zhì)訓練教學目標：提高學生專項速度耐力和心肺功能二、通過專項力量練習發(fā)展學生的專項肌肉力量三、通過速度素質(zhì)訓練培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分以速度耐力為主的專門性訓練1、40步快速滑跳×6-8組2、教學重點：低姿勢、大幅度3、教學難點：保持低姿勢4、教學步驟：(1)教師邊講解動作要領(lǐng)邊示范(2)學生集體練習體會動作，教師糾正錯誤動作(3)學生集體練習5、易犯錯誤：重心上下起浮支點不穩(wěn)二、專項肌肉力量訓練15″靜力支撐+15″緩沖×2+屈膝走20步×6-8組三、速度素質(zhì)訓練（短間歇）（15″快+15″慢+15″快+15″慢）2′×3組結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十三周、第52課次教學內(nèi)容：冰上訓練教學目標：1、使學生了解掌握速度滑冰組織競賽裁判方法。2、培養(yǎng)學生實踐操作能力。第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分組織競賽與裁判（一）速度滑冰運動競賽知識點：eq\o\ac(○,1)競賽的種類eq\o\ac(○,2)比賽項目與分組（二）競賽會的組織與籌備知識點：eq\o\ac(○,1)組織機構(gòu)eq\o\ac(○,2)競賽規(guī)程與編排（三）速度滑冰場地計算與設計知識點：eq\o\ac(○,1)標準跑道eq\o\ac(○,2)場地設計與畫法結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十四周、第53課次教學內(nèi)容：冰上訓練教學目標：一、使學生基本了解速度滑冰技術(shù)結(jié)構(gòu)特點、動作分析等。二、培養(yǎng)學生思考問題的能力。第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分速度滑冰技術(shù)與教學第一節(jié)速度滑冰技術(shù)概述知識點：eq\o\ac(○,1)速度滑冰技術(shù)理論eq\o\ac(○,2)速度滑冰技術(shù)特點第二節(jié)速度滑冰直道滑跑技術(shù)知識點：eq\o\ac(○,1)直道滑跑技術(shù)構(gòu)成eq\o\ac(○,2)直道滑跑技術(shù)分析第三節(jié)速度滑冰彎道滑跑技術(shù)知識點：eq\o\ac(○,1)彎道滑跑技術(shù)構(gòu)成eq\o\ac(○,2)彎道滑跑技術(shù)分析結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十四周、第54課次教學內(nèi)容：陸上短距離技術(shù)教學與訓練；專項肌肉力量練習教學目標：一、提高學生專項專項肌肉力量二、通過格子操發(fā)展學生的靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)三、通過專項力量練習培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分短距離專門性訓練1、15″靜力支撐+15″緩沖×2+屈膝走20步×6-8組2、教學重點：緩沖時的肌肉感覺3、教學難點：保持低姿勢靜力支撐4、教學步驟：(1)教師邊講解動作要領(lǐng)邊示范(2)學生集體練習體會動作，教師糾正錯誤動作(3)學生集體練習5、易犯錯誤：支撐角度過高二、專項肌肉力量訓練1、40公斤杠鈴90度半蹲20次×5組2、放松慢跑15′3、教學步驟：(1)兩副杠鈴分組輪換(2)教師保護結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十四周、第55課次教學內(nèi)容：陸上長距離教學與訓練；耐力素質(zhì)訓練。教學目標：提高學生專項有氧耐力和心肺功能。二、培養(yǎng)學生努力學習，頑強拼搏的精神。第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分以有氧耐力為主的專門性訓練（1）滑行＋滑跳＋屈膝走（2）滑行＋彎道交叉步跳（3）屈膝走＋彎道交叉步跳（4）800－1200米中慢速跑。2、專項輔助練習：（1）并步下蹲練習；行進間側(cè)向并步同時下蹲成基本姿勢。（2）前后拼步下蹲練習（3）靜力深蹲跳10次*3組（4）10次*3組結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十四周、第56課次教學內(nèi)容：初學者冰上教學；熟悉冰性，掌握速滑基本技術(shù)教學目標：一、培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神二、使學生毅志品質(zhì)得到鍛煉第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、教師點名5、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分1、冰上站立動作方法：（1）兩腳冰刀平行站立（2）兩腳冰刀“八”字形站立（3）“丁”字形站立動作重點：支撐腳冰刀以平刃支撐動作難點：處理好身體重心的位置易犯的錯誤動作：（1）兩刀分開過大，成“X"形腿（2）兩冰刀內(nèi)刃支撐2．冰上走滑動作要領(lǐng)：上體前傾，兩膝微屈，支撐冰刀內(nèi)刃側(cè)蹬冰，浮腳冰刀抬離冰面，體重移到向前滑進的支撐腿上。3、專項輔助練習：（1）并步下蹲練習；側(cè)向并步同時下蹲成基本姿勢。（2）雙足靜蹲跳；基本姿勢深蹲聽口令向上跳起。4、游戲：（找伙伴）學生圍圈行走，聽教師口令。結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十五周、第57課次教學內(nèi)容：冰上直道技術(shù)教學；單、雙支撐能力教學教學目標：一、掌握冰上直道滑跑技術(shù)二、掌握單蹬單滑、單蹬雙滑動作第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分1、冰上直道技術(shù)教學動作要點：成基本姿勢、上體背弓成流線型、身體重心位于冰刀中后部、兩臂放松背手緊靠上體、兩腿并攏冰刀平刃支撐滑行。動作重點：膝關(guān)節(jié)成90－110度、平刃滑行、重心位于冰刀中后部。動作難點：兩腳平刃支撐滑行2、單蹬雙滑練習動作要領(lǐng)：上體前傾，兩膝微屈，支撐腳冰刀內(nèi)刃蹬冰，兩腳并攏成平刃滑行3、單蹬單滑練習動作要領(lǐng)：上體前傾，兩膝微屈，支撐腳冰刀內(nèi)刃側(cè)蹬冰，另一冰刀平刃向前滑出，支撐腿蹬冰結(jié)束后收腿，反復練習。4、專項輔助練習：（1）重心移動慣性滑蹲起（3）側(cè)蹬高抬腿結(jié)束部分1、整理放松、拉長肌肉2、總結(jié)本課的完成情況3、布置作業(yè)、4、宣布下課、師生再見第十五周、第58課次教學內(nèi)容：冰上彎道技術(shù)教學；左外刃支撐動作教學教學目標：一、鞏固提高單蹬單滑、單蹬雙滑動作二、掌握左外刃支撐動作三、注重學生的能力培養(yǎng)第一部分：上課常規(guī)課堂常規(guī)1、體委整隊、清點人數(shù)2、宣布上課、師生問好3、宣布本課內(nèi)容與目標4、檢查服裝，安排見習生準備活動1、慢跑2、專門性徒手操8節(jié)（2×8拍）伸展運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；踢腿運動；屈膝運動；跳躍運動基本部分1、冰上彎道技術(shù)教學動作要點：頭、肩、上體成一線向左傾斜，體重落在冰刀中后部，重心位于雪線里側(cè)，左刀用外刃支撐、右刀用內(nèi)刃支撐。動作重點：左刀用外刃支撐、右刀用內(nèi)刃支撐。動作難點：左腳冰刀不能用外刃支撐，踝關(guān)節(jié)立不起來（倒踝）2、單蹬雙滑練習動作要領(lǐng)：上體前傾，兩膝微屈，支撐腳冰刀內(nèi)刃蹬冰，兩腳并攏成平刃滑行3、單蹬單滑練習動作要領(lǐng)：上體前傾，兩膝微屈，支撐腳冰刀內(nèi)刃側(cè)蹬冰，另一冰刀平刃向前滑出，支撐腿蹬