部編版道德與法治七年級下冊青春的情緒課件3

部編版道德與法治七年級下冊青春的情緒課件[3]14.1青春的情緒第二單元第四課揭開情緒的面紗4.1青春的情緒第二單元1．情緒的類型有哪些？2．影響情緒的因素有哪些？3．情緒有什么作用？4．青春期情緒特點產(chǎn)生的原因？５.青春期的情緒特點有哪些？６．怎樣認(rèn)識（看待）青春期的情緒？自主學(xué)習(xí)知識在線1．情緒的類型有哪些？2．影響情緒的因素有哪些？3．情緒有什31.情緒的分類？喜怒哀懼開心快樂興奮歡天喜地喜開顏笑興高采烈生氣氣憤怒氣沖天暴跳如雷火冒三丈悲傷難過心灰意冷垂頭喪氣肝腸寸斷害怕驚嚇驚慌膽戰(zhàn)心驚驚慌失措基本情緒一、情緒面面觀1.情緒的分類？喜怒哀懼開心快樂興奮歡天喜地4害羞厭惡焦慮內(nèi)疚常見的復(fù)雜情緒

最常見的復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等。害羞厭惡焦慮內(nèi)疚常見的復(fù)雜情緒最常見的復(fù)雜情緒：害羞、焦5喜怒哀懼基本情緒害羞焦慮厭惡內(nèi)疚復(fù)雜情緒情緒的種類情緒的作用：人的情緒是復(fù)雜多樣的，豐富了我們的生活。喜基本情緒害羞復(fù)雜情緒情緒的種類情緒的作用：6內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)情緒是一種復(fù)合的生理和心理狀態(tài)當(dāng)快樂的時候，可能會感到精力充沛，笑容滿面，手舞足蹈。內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)生理反應(yīng)生理反應(yīng)生理反應(yīng)情緒的成分內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)情緒是一種復(fù)合的生理和心理狀態(tài)當(dāng)快樂7小芬小龍導(dǎo)致他們兩人的情緒表現(xiàn)不同的因素是什么呢？探究與分享思考：小芬小龍導(dǎo)致他們兩人的情緒表現(xiàn)不同的因素是什么呢？探究與分享8①個人的生理周期①個人的生理周期9②對某件事情的心理預(yù)期②對某件事情的心理預(yù)期10③周圍的輿論氛圍③周圍的輿論氛圍112．影響情緒的因素有哪些？陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！她邊想邊從書包里拿書本，一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳踩到了手。B．喜怒哀樂是人之常情無關(guān)健康2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。悲傷難過心灰意冷小張在日記里寫道：“放學(xué)時，鈴聲是悅耳的;考試時，鈴聲是緊張的;思考時，鈴聲是刺耳的。生氣氣憤怒氣沖天A．人與人之間的情緒會相互感染（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試的情緒有什么不同？任何事物都會產(chǎn)生不同的情緒這讓她不堪忍受，為此而難過。①驅(qū)使她們勤學(xué)苦練，頑強拼搏善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。暴跳如雷火冒三丈④自然環(huán)境2．影響情緒的因素有哪些？④自然環(huán)境12我們的情緒受多方面因素影響個人生理周期對某件事情的預(yù)期周圍的輿論氛圍自然環(huán)境歸納總結(jié)隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化我們的情緒受多方面因素影響個人生理周期對某件事情的預(yù)期周圍的13學(xué)以致用：下列情境中，小紅產(chǎn)生某種情緒的原因是什么？1、生日時小紅收到了自己期盼已久的蘋果手機。2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。3、小紅從班級第十逆襲到第一，同學(xué)們議論紛紛，說她的成績不真實。這讓她不堪忍受，為此而難過。4、小紅在雨天和陰天總是心情不好，在晴天就總是興高采烈。對某件事情的預(yù)期個人的生理周期周圍的輿論氛圍自然環(huán)境學(xué)以致用：下列情境中，小紅產(chǎn)生某種情緒的原因是什么？1、生日14

默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了。試卷發(fā)下來后，她冷靜地分析自己出錯的原因。沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭兒很足。語文考試時，小沖因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。思考：面對考試，兩位同學(xué)的情緒有什么不同？默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了。試15不同的環(huán)境會產(chǎn)生不同的情緒女排姑娘的這種情感()生氣氣憤怒氣沖天負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、痛苦、郁悶等善于激發(fā)正面的情緒感受沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。選擇積極的態(tài)度面對，選擇看到事情好的一面。2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。思考：這說明情緒對我們有什么影響？對考試的態(tài)度情緒表現(xiàn)結(jié)果默默小沖試卷下發(fā)后，冷靜分析，改正錯誤。考試中撕了試卷平和憤怒、傷心精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭十足。生病不同的環(huán)境會產(chǎn)生不同的情緒思考：這說明情緒對我們有什么影響？16情緒的作用情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。情緒的作用情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。17情緒的青春色調(diào)02情緒的青春色調(diào)0218閱讀材料分析問題：

（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試的情緒有什么不同？（2）進入青春期，他們情緒產(chǎn)生的原因是什么？探究與分享

默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了......語文考試時，小沖因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來......閱讀材料分析問題：（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試19進入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點。情緒青春期青春期情緒產(chǎn)生的原因：進入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們20情緒的細膩性情緒的閉鎖性

情緒反應(yīng)強烈情緒的細膩性情緒的閉鎖性情緒反應(yīng)強烈21二、情緒的青春色調(diào)情緒反應(yīng)強烈情緒的閉鎖性情緒的細膩性情緒波動與固執(zhí)情緒的表現(xiàn)性青春期的情緒特點二、情緒的青春色調(diào)情緒反應(yīng)情緒的情緒的情緒波動情緒的青春期的22可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。情緒是把雙刃劍情緒的特點帶給我們什么影響？可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健23思考：這則視頻在如何對待青春情緒的方面，給你什么啟示？善于激發(fā)正面的情緒感受青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。思考：這則視頻在如何對待青春情緒的方面，給你什么啟示？善于激24情緒的青春色調(diào)

陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看到了芳芳，熱情地喊著芳芳，芳芳卻騎著車子從她身邊飛馳而過。陳玲心里有些不悅：“怎么不理我？還好朋友呢！”進了教室，正趕上數(shù)學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著剛進教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分！”陳玲打開自己的作業(yè)本，看到兩個鮮紅的“x”，不由暗想：神氣什么！她邊想邊從書包里拿書本，一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳踩到了手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！故意找碴兒是吧？”這一幕恰巧被剛進教室的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學(xué)大喊大叫？”陳玲暴跳如雷地大叫：“我怎么這么倒霉呀！”思考假如你是陳玲，遇到類似情況會怎么做？情緒的青春色調(diào)陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看25父母吵架被家長批評負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、痛苦、郁悶等

成績不及格積極面對這些負(fù)面情緒青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。父母吵架被家長批評負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、261、青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。2、青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。如何正確對待青春期的情緒1、青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。27

情緒本身無所謂好壞，但根據(jù)由情緒引發(fā)的行為及行為的后果則可以把情緒氛圍正面情緒和負(fù)面情緒。積極面對善于激發(fā)我們可以避開壞情緒，只保留好情緒嗎？情緒本身無所謂好壞，但根據(jù)由情緒引發(fā)的行為及行為的后你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天你不能樣樣順利，但你可以事事盡心選擇積極的態(tài)度面對，選擇看到事情好的一面。選擇一些積極正面的情緒體驗，遠離負(fù)面情緒。你不能左右天氣，但你可以改變心情選擇積極的態(tài)度面對，選擇看到29版權(quán)：胖大叔工作室課堂小結(jié)青春的情緒情緒面面觀1、常見的情緒種類1、青春期的情緒特點。2、如何正確面對青春期的情緒？情緒的青春色調(diào)3、情緒的作用有哪些？2、情緒的影響因素。版權(quán)：胖大叔工作室課堂小結(jié)青春的情緒情緒面面觀1、常見的情緒30隨堂練習(xí)1.小張在日記里寫道：“放學(xué)時，鈴聲是悅耳的;考試時，鈴聲是緊張的;思考時，鈴聲是刺耳的?！边@說明()A.鈴聲通常會激發(fā)積極情緒B.鈴聲一般會引起消極情緒C.不同的環(huán)境會產(chǎn)生不同的情緒D.任何事物都會產(chǎn)生不同的情緒Ｃ隨堂練習(xí)1.小張在日記里寫道：“放學(xué)時，鈴聲是悅耳的;考試時2、小芳同學(xué)在閱讀和觀看某部文藝作品后，會長時間沉浸于某種情緒，陶醉于自己的思考和遐想中。這反映了小芳的情緒具有________的特點。A．情緒反應(yīng)強烈B．情緒的表現(xiàn)性C．情緒的閉鎖性D．情緒的細膩性D2、小芳同學(xué)在閱讀和觀看某部文藝作品后，會長時間沉浸于某種情3、(2020·福建)2019年，中國女排以十一戰(zhàn)全勝的成績衛(wèi)冕女排世界杯冠軍。主教練郎平說，每一次身披國家隊?wèi)?zhàn)袍，中國女排的目標(biāo)就是“升國旗、奏國歌”！女排姑娘的這種情感()①驅(qū)使她們勤學(xué)苦練，頑強拼搏②隱藏于她們心靈深處，是與生俱來的③促使她們凝聚力量，奮發(fā)向上④直接轉(zhuǎn)化為比賽技能，幫助她們?nèi)貯．①③ B．①④C．②③ D．②④A3、(2020·福建)2019年，中國女排以十一戰(zhàn)全勝的成績334、(2020·赤峰)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，可見(

)A．人與人之間的情緒會相互感染B．喜怒哀樂是人之常情無關(guān)健康C．情緒與人的身心健康密切相關(guān)D．同一情緒對不同人的影響相同C4、(2020·赤峰)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷34下課啦！下課啦！35部編版道德與法治七年級下冊青春的情緒課件[3]364.1青春的情緒第二單元第四課揭開情緒的面紗4.1青春的情緒第二單元1．情緒的類型有哪些？2．影響情緒的因素有哪些？3．情緒有什么作用？4．青春期情緒特點產(chǎn)生的原因？５.青春期的情緒特點有哪些？６．怎樣認(rèn)識（看待）青春期的情緒？自主學(xué)習(xí)知識在線1．情緒的類型有哪些？2．影響情緒的因素有哪些？3．情緒有什381.情緒的分類？喜怒哀懼開心快樂興奮歡天喜地喜開顏笑興高采烈生氣氣憤怒氣沖天暴跳如雷火冒三丈悲傷難過心灰意冷垂頭喪氣肝腸寸斷害怕驚嚇驚慌膽戰(zhàn)心驚驚慌失措基本情緒一、情緒面面觀1.情緒的分類？喜怒哀懼開心快樂興奮歡天喜地39害羞厭惡焦慮內(nèi)疚常見的復(fù)雜情緒

最常見的復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等。害羞厭惡焦慮內(nèi)疚常見的復(fù)雜情緒最常見的復(fù)雜情緒：害羞、焦40喜怒哀懼基本情緒害羞焦慮厭惡內(nèi)疚復(fù)雜情緒情緒的種類情緒的作用：人的情緒是復(fù)雜多樣的，豐富了我們的生活。喜基本情緒害羞復(fù)雜情緒情緒的種類情緒的作用：41內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)情緒是一種復(fù)合的生理和心理狀態(tài)當(dāng)快樂的時候，可能會感到精力充沛，笑容滿面，手舞足蹈。內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)生理反應(yīng)生理反應(yīng)生理反應(yīng)情緒的成分內(nèi)在體驗外顯表情生理反應(yīng)情緒是一種復(fù)合的生理和心理狀態(tài)當(dāng)快樂42小芬小龍導(dǎo)致他們兩人的情緒表現(xiàn)不同的因素是什么呢？探究與分享思考：小芬小龍導(dǎo)致他們兩人的情緒表現(xiàn)不同的因素是什么呢？探究與分享43①個人的生理周期①個人的生理周期44②對某件事情的心理預(yù)期②對某件事情的心理預(yù)期45③周圍的輿論氛圍③周圍的輿論氛圍462．影響情緒的因素有哪些？陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！她邊想邊從書包里拿書本，一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳踩到了手。B．喜怒哀樂是人之常情無關(guān)健康2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。悲傷難過心灰意冷小張在日記里寫道：“放學(xué)時，鈴聲是悅耳的;考試時，鈴聲是緊張的;思考時，鈴聲是刺耳的。生氣氣憤怒氣沖天A．人與人之間的情緒會相互感染（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試的情緒有什么不同？任何事物都會產(chǎn)生不同的情緒這讓她不堪忍受，為此而難過。①驅(qū)使她們勤學(xué)苦練，頑強拼搏善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。暴跳如雷火冒三丈④自然環(huán)境2．影響情緒的因素有哪些？④自然環(huán)境47我們的情緒受多方面因素影響個人生理周期對某件事情的預(yù)期周圍的輿論氛圍自然環(huán)境歸納總結(jié)隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化我們的情緒受多方面因素影響個人生理周期對某件事情的預(yù)期周圍的48學(xué)以致用：下列情境中，小紅產(chǎn)生某種情緒的原因是什么？1、生日時小紅收到了自己期盼已久的蘋果手機。2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。3、小紅從班級第十逆襲到第一，同學(xué)們議論紛紛，說她的成績不真實。這讓她不堪忍受，為此而難過。4、小紅在雨天和陰天總是心情不好，在晴天就總是興高采烈。對某件事情的預(yù)期個人的生理周期周圍的輿論氛圍自然環(huán)境學(xué)以致用：下列情境中，小紅產(chǎn)生某種情緒的原因是什么？1、生日49

默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了。試卷發(fā)下來后，她冷靜地分析自己出錯的原因。沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭兒很足。語文考試時，小沖因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。思考：面對考試，兩位同學(xué)的情緒有什么不同？默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了。試50不同的環(huán)境會產(chǎn)生不同的情緒女排姑娘的這種情感()生氣氣憤怒氣沖天負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、痛苦、郁悶等善于激發(fā)正面的情緒感受沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。選擇積極的態(tài)度面對，選擇看到事情好的一面。2、小紅肚子痛的時候容易情緒低落，易發(fā)脾氣。思考：這說明情緒對我們有什么影響？對考試的態(tài)度情緒表現(xiàn)結(jié)果默默小沖試卷下發(fā)后，冷靜分析，改正錯誤?？荚囍兴毫嗽嚲砥胶蛻嵟木Τ渑?，學(xué)習(xí)勁頭十足。生病不同的環(huán)境會產(chǎn)生不同的情緒思考：這說明情緒對我們有什么影響？51情緒的作用情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。情緒的作用情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。52情緒的青春色調(diào)02情緒的青春色調(diào)0253閱讀材料分析問題：

（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試的情緒有什么不同？（2）進入青春期，他們情緒產(chǎn)生的原因是什么？探究與分享

默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學(xué)考砸了......語文考試時，小沖因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來......閱讀材料分析問題：（1）結(jié)合上述情境，說說默默和小沖面對考試54進入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點。情緒青春期青春期情緒產(chǎn)生的原因：進入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們55情緒的細膩性情緒的閉鎖性

情緒反應(yīng)強烈情緒的細膩性情緒的閉鎖性情緒反應(yīng)強烈56二、情緒的青春色調(diào)情緒反應(yīng)強烈情緒的閉鎖性情緒的細膩性情緒波動與固執(zhí)情緒的表現(xiàn)性青春期的情緒特點二、情緒的青春色調(diào)情緒反應(yīng)情緒的情緒的情緒波動情緒的青春期的57可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。情緒是把雙刃劍情緒的特點帶給我們什么影響？可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健58思考：這則視頻在如何對待青春情緒的方面，給你什么啟示？善于激發(fā)正面的情緒感受青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。思考：這則視頻在如何對待青春情緒的方面，給你什么啟示？善于激59情緒的青春色調(diào)

陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看到了芳芳，熱情地喊著芳芳，芳芳卻騎著車子從她身邊飛馳而過。陳玲心里有些不悅：“怎么不理我？還好朋友呢！”進了教室，正趕上數(shù)學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著剛進教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分！”陳玲打開自己的作業(yè)本，看到兩個鮮紅的“x”，不由暗想：神氣什么！她邊想邊從書包里拿書本，一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳踩到了手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！故意找碴兒是吧？”這一幕恰巧被剛進教室的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學(xué)大喊大叫？”陳玲暴跳如雷地大叫：“我怎么這么倒霉呀！”思考假如你是陳玲，遇到類似情況會怎么做？情緒的青春色調(diào)陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看60父母吵架被家長批評負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、痛苦、郁悶等

成績不及格積極面對這些負(fù)面情緒青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。父母吵架被家長批評負(fù)面情緒比如急躁、煩惱、擔(dān)憂、失落、悲傷、611、青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。2、青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。如何正確對待青春期的情緒1、青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。62

情緒本身無所謂好壞，但根據(jù)由情緒引發(fā)的行為及行為的后果則可以把情緒氛圍正面情緒和負(fù)面情緒。積極面對善于激發(fā)我們可以避開壞情緒，只保留好情緒嗎？情緒本身無所謂好壞，但根據(jù)由情緒引發(fā)的行為及行為的后你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天你不能樣樣順