運動生理學(xué)復(fù)習(xí)資料三

運動生理學(xué)復(fù)習(xí)資料三運動生理學(xué)第一章運動的能量代謝1、能量代謝：生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量儲存、釋放、轉(zhuǎn)移和利用。2、ATP穩(wěn)態(tài)：在氧氣濃度較低或利用相對不足的條件下，細胞的ATP來源首先在磷酸激酶催化下迅速將CP的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移至ADP，依賴糖的無氧酵解和有氧氧化及其他物質(zhì)參加的三羧酸循環(huán)和電子傳遞鏈合成大量ATP。CP+ADP→C（肌酸）+ATP3、生命活動的能量來源：人體通過攝入體內(nèi)食物提供人體化學(xué)能的物質(zhì)包括：糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。4、能源物質(zhì)的消化與吸收消化：是指食物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在消化道內(nèi)被分解為可吸收的小分子物質(zhì)的過程。吸收：食物經(jīng)消化后形成小分子物質(zhì)，以及維生素、無機鹽和水通過消化道黏膜上皮細胞等進入血液和淋巴的過程。吸收部位：食物在口腔及食道內(nèi)一般不被吸收，胃僅吸收酒精和少量水分，大腸主要吸收水分和鹽類。小腸是重要的吸收部位，小腸具有食物停留時間長、內(nèi)容物多為已消化的結(jié)構(gòu)簡單的可吸收物質(zhì)、食物吸收面積達大、管壁血液、淋巴循環(huán)豐富等多方面的有利條件。5、機體能量的利用物質(zhì)分解釋放能量的最終去路包括：細胞合成代謝中儲存化學(xué)能，肌肉收縮完成機械外功，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮堋?、基礎(chǔ)代謝基礎(chǔ)代謝是指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝?；A(chǔ)狀態(tài)是指室溫在20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又極其安靜的狀態(tài)。7、急性運動中能量代謝的整合（P26-27）8、能量代謝對慢性運動的適應(yīng)（P27-28）第二章肌肉活動1、肌肉的物理特性：是指它的伸展性、彈性和黏滯性。2、肌肉的生理特性：興奮性、收縮性。3、興奮性：是指一切生命所具有的生理特性。4、產(chǎn)生興奮三個基本條件：一定刺激強度、持續(xù)一定作用時間和一定的強度——時間變化率。5、閾值：通常把在一定刺激作用時間和強度——時間變化率下，引起組織細胞興奮的最小刺激強度。6、興奮的本質(zhì)：組織細胞產(chǎn)生動作電位及其傳導(dǎo)。7、靜息電位：膜內(nèi)為負膜外為正的電位差。8、動作電位：當細胞受到有效刺激時，膜兩側(cè)電位的極性即發(fā)生暫時迅速的倒轉(zhuǎn)。9、在神經(jīng)纖維上傳導(dǎo)的動作電位，習(xí)慣稱為神經(jīng)沖動，它具有以下特征：生理完整性、雙向傳導(dǎo)、不衰減和相對不疲勞性、絕緣性。10、三聯(lián)管：由每一橫管和兩側(cè)的終池構(gòu)成。11、肌肉收縮的步驟：12、興奮在神經(jīng)——肌肉接點傳遞的機制興奮在神經(jīng)——肌肉接點的傳遞是通過化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿和終版膜電位變化來實現(xiàn)的，具體情況如下：（1）、當運動神經(jīng)元興奮時，神經(jīng)沖動沿運動神經(jīng)纖維傳至周圖末梢，并刺激接點前膜。接點前膜去極化使膜上的鈣通道開放，使得細胞外液中的鈣離子進入接點前膜，觸發(fā)軸漿中的囊泡向接點前膜的內(nèi)側(cè)靠近。（2）囊泡與接點前膜融合，其中所含的乙酰膽堿被釋放進入接點間隙，隨后立即與接點后膜的乙酰膽堿受體結(jié)合，引起接點后膜的鈉離子和鉀離子等離子的通透性，接點后膜除極化，形成終板點位。終板電位通過局部電流作用，使鄰近肌細胞膜去極化而產(chǎn)生動作電位，實現(xiàn)了興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉。（3）由于接點間隙中和終板膜上有大量膽堿酯酶，在它的作用下每次沖動從軸突末梢釋放的乙酰膽堿，能在很短時間（約2ms）被全部水解而失活從而維持神經(jīng)——肌肉接頭下次正常的傳遞功能。興奮在神經(jīng)——肌肉接點傳遞如下特點：1）化學(xué)傳遞。2）興奮傳遞節(jié)律是1對1的，即每一次神經(jīng)纖維的興奮都可以引起一次肌肉細胞興奮。3）單向傳遞。4）時間延擱。5）高敏感性，易受化學(xué)和其他環(huán)境因素變化的影響，易疲勞。13、肌肉興奮——收縮耦聯(lián)肌細胞興奮過程是以膜的電位變化為特征，而肌細胞的收縮過程是以肌纖維機械變化為基礎(chǔ)，它們有著不同的生理機制，肌肉收縮時必定存在某種中介過程把它們聯(lián)系起來，這一中介過程稱為肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)。肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)至少包括三個主要步驟：1）電興奮通過橫管系統(tǒng)傳向細胞深處；2）三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞；3）肌漿網(wǎng)中鈣離子釋放入胞漿以及鈣離子由胞漿向肌漿網(wǎng)的再聚積。14、肌肉的收縮與舒張過程：（1）當肌細胞興奮動作電位引起肌漿鈣離子的濃度升高時，鈣離子與細肌絲上肌鈣蛋白鈣結(jié)合，引起肌鈣蛋白分子構(gòu)型發(fā)生變化，這種變化又傳遞給原肌絲球蛋白分子，使后者構(gòu)型亦發(fā)生變化。（2）橫橋與肌動蛋白結(jié)合形成肌動球蛋白。（3）當刺激中止后，終池膜對鈣離子通透性降低，鈣離子釋放也中止。16、肌肉的收縮形式與力學(xué)特征肌肉的收縮的形式：縮短收縮、拉長收縮、等長收縮。17、肌肉的收縮速度取決于ATP水解速度，收縮力量取決于活化的橫橋數(shù)目。18、人類肌纖維的類型：慢肌（紅?。?、快?。ò准。┛旒。菏湛s快、力量大、耐力差、易疲勞。慢?。菏湛s慢、力量小、耐力好、不易疲勞。19、訓(xùn)練對肌纖維的影響：訓(xùn)練引起肌纖維組成的改變；訓(xùn)練對肌纖維形態(tài)和代謝的影響。第三章軀體運動的神經(jīng)控制1、神經(jīng)：神經(jīng)元：神經(jīng)纖維：神經(jīng)細胞：2、神經(jīng)元的類型：感覺神經(jīng)元、運動神經(jīng)元、中間神經(jīng)元。3、神經(jīng)纖維傳導(dǎo)有以下特征：1）完整性2）絕緣性3）雙向性4）相對不疲勞性。5、神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)有兩種：局部電流方式傳導(dǎo)、跳躍式傳導(dǎo)。6、突觸分為三類：信息傳遞媒介物是神經(jīng)遞質(zhì)的突觸稱為化學(xué)性突觸；信息傳遞為局部電流的突觸為電突觸；在一個接點同時存在化學(xué)突觸和電突觸，則為混合性突觸。7、突觸傳遞：化學(xué)突觸傳遞、電突觸傳遞。8、受體：是指那些在細胞膜以及細胞漿與核中對特定生物活性物質(zhì)識別并與之發(fā)生特異性結(jié)合，產(chǎn)生生物效應(yīng)的特殊生物分子。9、受體具有以下幾個特征：飽和性、特異性、可逆性。10、感受器：在人和動物的體表或組織內(nèi)部存在著一些專門感受機體內(nèi)、外環(huán)境化所形成的刺激結(jié)構(gòu)和裝置。11、適宜刺激：一般感受器通常只對某種特定形式的能量變化最敏感，這種形式的刺激就稱為該感受器的適宜刺激。12、位覺：身體進行各種變速運動和重力不平衡時產(chǎn)生的感覺。13、位覺產(chǎn)生機制：重力及直線正負加速度運動的感受器是囊斑；旋轉(zhuǎn)加速度的感受器是半規(guī)管壺腹嵴。14、前庭反應(yīng)和前庭穩(wěn)定性過度刺激前庭感受器而引起機體各種前庭反應(yīng)的程度，稱為前庭功能穩(wěn)定性15、本體感覺：肌梭和腱器官是存在骨骼肌內(nèi)的感受器。16、脊髓反射：牽張反射、屈肌反射。17、姿勢反射：狀態(tài)反射、翻正反射。狀態(tài)反射：頭部空間位置的改變以及頭部與軀干的相對位置發(fā)生改變時，將反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變。翻正反射：當人和動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動。18、小腦的運動調(diào)節(jié)功能小腦對調(diào)節(jié)肌緊張、維持姿態(tài)、協(xié)調(diào)和形成隨意運動均起重要作用。第四章運動與內(nèi)分泌1、激素的生理作用可概括為一下幾個方面：1）調(diào)節(jié)三大營養(yǎng)物質(zhì)及水鹽代謝，參與維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；2）促進細胞分裂、分化，調(diào)控機體生長、發(fā)育、成熟和衰老過程；3）影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和活動，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、記憶及行為活動；4）促進生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，影響生殖過程；5）調(diào)節(jié)機體造血過程；6）與神經(jīng)系統(tǒng)密切配合，增強機體對傷害性刺激和環(huán)境激變的耐受力和適應(yīng)力，參與機體的應(yīng)激反應(yīng)。2、胰島素的主要生理作用如下：對糖的作用、對脂肪代謝的作用、對蛋白質(zhì)代謝的作用。第五章血液1、血液：是由血漿和血細胞組成的流體組織。2、我國正常男性Hb濃度為120~160g/L，成年女性為110~150g/L。3、血液的理化特性顏色和比重、黏滯性、滲透壓、血漿pH4、血液的運輸作用氧的運輸血液對氣體的運輸有兩種：物理溶解、化學(xué)結(jié)合（主要）。5、氧解離曲線的含義（P104）：6、影響氧解離曲線的因素（P105）：第六章呼吸1、呼吸：機體在新陳代謝過程中，需要不斷的從外界環(huán)境中攝取氧并排出二氧化碳，這種機體與環(huán)境之間的氣體交換稱呼吸。2、胸內(nèi)壓：是指胸膜腔內(nèi)的壓力。意義：1）使得肺處于擴張狀態(tài)，便于氣體交換。2）促進靜脈回流。胸內(nèi)壓=肺內(nèi)壓—肺的彈性回縮力3、肺活量：盡力吸氣，再盡力呼氣，所能呼出的氣量。4、肺通氣功能的評定：1）肺總?cè)萘?）肺活量和時間肺活量3）每分最大通氣量和每分最大隨意通氣量4）肺泡通氣量5、呼吸運動的調(diào)節(jié)1）呼吸的反射調(diào)節(jié)2）化學(xué)因素對呼吸的調(diào)節(jié)3）運動時呼吸變化的調(diào)節(jié)。第七章血液循環(huán)1、血液循環(huán)：是指血液在心血管系統(tǒng)中周而復(fù)始地、不間斷地沿一個方向流動。2心率：單位時間內(nèi)收縮和舒張的頻率。3、最佳心率范圍：只有當心率在120~180次/min時，心輸出量才能維持在較高水平，使心輸出量處于較高水平的這一心率范圍，稱最佳心率范圍。4、影響心輸出量的因素：搏出量、心率。5、運動生理學(xué)將每搏出量達到峰值時的心率水平稱為心博峰。6、影響靜脈回心血量的因素：1）心肌收縮力量2）體位改變3）骨骼肌的擠壓作用4）呼吸運動7、重力性休克：在較長時間劇烈運動結(jié)束時，如果驟然停止并站立不動，由于肌肉泵消失，加上重力作用，會使大量靜脈血沉積于下肢的骨骼肌中，回心血量少，心輸出量隨之減少，動脈血壓迅速下降，使腦部供血不足而出現(xiàn)暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。8、心血管反射：1）頸動脈竇和主動脈弓壓力感受性反射2）頸動脈體和主動脈體化學(xué)感受性反射。9、第四節(jié)運動訓(xùn)練對心血管功能的影響（所有內(nèi)容，p140~142）第八章運動與免疫1、“J”型曲線模式（p148~149）2、“開窗戶期”的理論（p149）第九章酸堿平衡1、腎小球過濾作用的動力是有效濾過壓。腎小球的有效濾過壓=腎小球毛細血管壓—（血漿膠體滲透壓+腎小囊內(nèi)壓）2、濾過膜：是指腎小球毛細血管壁與腎小囊內(nèi)層之間的組織結(jié)構(gòu)，由內(nèi)側(cè)的毛細血管內(nèi)皮細胞層、中間的基底膜和外側(cè)的腎小囊臟層上皮細胞層構(gòu)成3、酸性物質(zhì)的來源1）ATP水解2）6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油的生成3）乳酸的生成4）不完全氧化和完全氧化。第十章肌肉力量1.身體素質(zhì):肌肉在其活動中所表現(xiàn)出來的各種能力,如力量、速度、耐力以及靈敏和柔韌等機能能力的統(tǒng)稱.2.肌肉力量:肌體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時可服或?qū)棺枇Φ哪芰?3.影響肌肉力量的生理學(xué)因素?(1)肌源性因素①肌肉生理橫斷面積;②肌纖維類型;③肌肉初長度;④關(guān)節(jié)運動角度;(2)神經(jīng)源性因素;①中樞神經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài);②運動中樞對肌肉活動的協(xié)調(diào)和控制能力;(3)其他因素;①年齡;②性別;③激素;4.肌肉力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則?(1)超負荷原則;(2)專門化原則;(3)安排練習(xí)原則;5.抗負荷練習(xí)是決定力量發(fā)展的關(guān)鍵因素。能重復(fù)的最高次數(shù)（以RM表示）是負荷逐漸增加的適宜標準。RM為1，代表此時的負荷重量只能被完成1次。1-5RM肌纖維增粗力量增大，適合舉重和投擲運動。6-10RM肌纖維增粗力量速度提高，適合100M跑、跳躍等項目；10-15RM肌纖維增粗不明顯，力量速度均增加，適合400-800米跑。30RM是肌肉毛細血管增多，耐力顯著提高，適合長距離運動。第十一章有氧工作能力1.需氧量：是指人體為了維持某種活動所需要的氧氣量。2.攝氧量：機體攝取并被實際消耗或利用的氧量。3.最大攝氧量：人體在進行有大量肌肉長時間參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的最大氧氣量?？捎媒^對值和相對值兩種方法來表示。絕對值L/民4．影響最大攝氧量的因素(1)心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力影響最大攝氧量的主要機制是心臟的泵血功能此功能的大小又取決于心臟容積和心肌收縮力，根據(jù)Fink原理，攝氧量=心率X每搏輸出量X動靜脈氧差1．氧虧概念：人體進入運動時，攝氧量隨運動負荷的增加而增大，在運動初期運動所需要的氧和攝氧量之間出現(xiàn)差異。2．運動后過量氧虧：運動后恢復(fù)期內(nèi)，為了嘗還運動中的氧虧，以及在運動后使處于高水平代謝的集體恢復(fù)到安靜水平是消耗的氧氣量。(1)運動后過量氧耗的生理基礎(chǔ):在進行低強度的運動中，運動開始階段由于攝氧量滿足不了需氧量，此時由ATP，CP分解供能，并由此而形成了一部分氧虧。為了償還運動中所欠下的氧虧，在恢復(fù)期機體并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，而是逐漸恢復(fù)到安靜時的水平。3.乳酸閾與通氣閾乳酸閾(1.4-7.5mmoL/L,一般為4mmoL/L也稱個體乳酸域)：在遞增負荷運動中，運動強度較小時，血乳酸濃度于安靜值接近，隨運動強度的增加，當運動強度超過某一負荷時乳酸濃度急劇上升的開始點。(2)乳酸閾的生理機制：人體在運動中隨著運動強度的增大,運動肌肉的氧供應(yīng)不足,使得一部分肌糖元在無氧條件下分解功能產(chǎn)生乳酸,肌乳酸有肌細胞擴散進入血液中,導(dǎo)致血乳酸濃度增高.與此同時，在運動中由于血液的重新分配，流入肝臟的血液減少，降低了肝臟對乳酸的消除能力，從而導(dǎo)致血乳酸濃度急劇堆積。（3）通氣閾：在遞增負荷運動中，用肺通氣變化的拐點來測定乳酸閾。4.研究乳酸閾、通氣閾的意義：（1）評定有氧耐力；（2）制定有氧耐力的訓(xùn)練強度；（3）制定康復(fù)健身運動處方。5.影響有氧耐力的因素：（1）氧運輸系統(tǒng)的功能；（2）骨骼肌的特征；（3）神經(jīng)調(diào)節(jié)能力；（4）能量供應(yīng)特點。6．有氧耐力的訓(xùn)練：（1）持續(xù)訓(xùn)練（乳酸閾訓(xùn)練法）；（2）間歇訓(xùn)練；7．PWC170是指心率在170次/min時的身體工作能力。8．速度：人體在最短時間內(nèi)完成某種運動的能力。Ａ反應(yīng)速度.B.動作速度.C.周期性運動的位移速度。（1）反應(yīng)速度：指人體對各種刺激反應(yīng)的快慢，如短跑運動員從聽到發(fā)令到起動所需的時間。（2）動作速度：指完成單個動作時間的長短。（3）位移速度：指周期性運動中人體在單位時間內(nèi)通過的距離或通過一定距離所需要的時間。與肢體運動的幅度、頻率、及協(xié)調(diào)性有關(guān)。以跑為例，跑的快慢主要取決于步長和步頻兩個變量。9.速度素質(zhì)的檢測與評價的指標和方法：反應(yīng)時測定、非乳酸能力測定以及短時間、高強的的快速運動等。10.無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)-高低主要取決于肌肉內(nèi)糖無氧酵解供能能力、緩沖乳酸的能力以及腦細胞對血液PH值變化的耐受能力。-----肌肉內(nèi)糖無氧酵解能力主要取決于肌糖元含量及其無氧酵解酶的活性，所以欲提高它必須提高后兩者。11.發(fā)展無氧耐力的訓(xùn)練：（1）最大乳酸訓(xùn)練；（2）耐乳酸能力訓(xùn)練；（3）缺氧訓(xùn)練；第十三章平衡、靈敏與柔韌1.平衡：是身體所處的一種姿態(tài)以及在運動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力；第十四章運動過程中人體機能狀態(tài)的變化2．賽前狀態(tài)的生理變化主要有神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，內(nèi)臟器官活動增強，物質(zhì)代謝加強，體溫升高。3．準備活動：指在正式訓(xùn)練和比賽前為提高身體機能而進行的有組織、有目的、專門的身體練習(xí)。4．極點：是運動中機能暫時紊亂的一種表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動對氧的需求，造成供氧不足，乳酸積累使血液PH向酸性偏移。5．第二次呼吸：極點出現(xiàn)后，如果依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)運動，一些不良的生理反應(yīng)便會逐漸減輕或消失，此時呼吸變得均勻自如，動作變得輕松有力，運動員能以較好的機能狀態(tài)繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)稱為第二次呼吸。6．穩(wěn)定狀態(tài)：（1）真穩(wěn)定狀態(tài)：在進行中小強度的長時間運動時，當進行工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態(tài)平衡，這種狀態(tài)稱真穩(wěn)定狀態(tài)。（2）假穩(wěn)定狀態(tài)：在進行大強度、持續(xù)時間較長的運動時，當進入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機體的攝氧量已達到并穩(wěn)定在最大攝氧量水平上，但仍不能滿足機體對氧的需求，運動過程中氧虧不斷增多的這種狀態(tài)。7．運動性疲勞：在運動過程中，當機體生理過程不能繼續(xù)保持在特定水平上進行不能維持預(yù)定的運動強度的狀態(tài)。8．恢復(fù)過程是指人體在健身鍛煉、運動訓(xùn)練和競技比賽過程中及結(jié)束后，各項生理機能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運動前水平的變化過程。9．恢復(fù)過程的階段特點：（1）為運動中的恢復(fù)。在這一階段運動時能源物質(zhì)消耗占優(yōu)勢，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。（2）為運動的恢復(fù)；在運動停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)