自律讓人生更精彩課件

自律，讓人生更精彩

現(xiàn)代版的“鑿壁偷光”。這三個孩子正是用行動告訴我們，很多時候，不是優(yōu)秀才自律，而是你自律了，才會變得優(yōu)秀。當你足夠努力，控制得住惰性，就足以能通過征服自己，去征服世界。從他們身上，我們看到了堅持和執(zhí)著，也看到了努力和奮進，最重要的是看到了兩個字：自律！當我們羨慕有些人擁有自由的靈魂和開掛的人生，而在他們的背后都是通過極致的自律。

自從停課不停學后，網(wǎng)課成為孩子們學習知識的途徑。

可當同學們拿著手機、電腦學習時，還是發(fā)生了這一幕：線上聽課：不聽，不認真聽，聽不完，中途做其他事。生活作息：早上不起，晚上不睡，不能按規(guī)定時間學習電視手機：以學習之名看電影，玩游戲。做作業(yè)，階段測試：不做，不及時上交，抄襲，不及時改錯。《王者榮耀》的峰值DAU（日活躍用戶數(shù)量）在1.2-1.5億之間；《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0億之間，二者皆創(chuàng)下歷史新高。而這兩款游戲的用戶絕大多數(shù)都是青少年學生，這代表著：在校生里，有很多的孩子，在自律和放縱之間，選擇了后者。一組假期游戲數(shù)據(jù)顯示因此還誕生了一個流行詞語，那就是“網(wǎng)課學困生”。雖然在家遠程學習讓很多孩子都不適應(yīng)，

缺少了在學校里的那種氛圍，多少都會

讓自己的學習動力有所下降。但時間對

每一位學生都是公平的，這個時候就是

要考驗自控、自律能力，現(xiàn)在就看誰能

更高效地利用時間。網(wǎng)絡(luò)學困生

每個人都背負了一個沉重的十字架，在緩慢而艱難的前行途中，有一個人嫌十字架太重了，于是拿刀把十字架砍掉了一塊?？车糁笞咂饋?，

的確是輕松很多，他的步伐輕快起來，超過了一些人。人生的十字架別人都負重奮力艱難的前行時，他哼著歡快的歌謠，不費力走到了隊伍的前頭，

并暗暗得意于自己的聰明舉措人生的十字架背負著減負的十字架繼續(xù)前行，雖稍微輕松，但前路漫漫，十字架的壓力讓人依然感覺行走艱難，哦，上帝，讓我再砍去一點點吧，這樣我的旅途就更輕松了人生的十字架就這樣，當他以為自己可以輕輕松松的成為第一名時，前面出現(xiàn)了一個大

大的溝壑，后面的人慢慢追趕上來，他們用自己背負的十字架搭在溝上，

做成橋從容不迫的跨了過去，他也想如法炮制，然而，自作聰明的把十

字架砍掉一部分的，它只能停留在原地，追悔莫及。人生的十字架人生的十字架啟示：其實我們每個人都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是

我們的學習、工作中的壓力，也許是我們必須承擔的責任和義務(wù)。如果我們

一直追求的是無壓一身輕的順暢，當人生出現(xiàn)溝坎時，我們將很難跨越。生

命中很多東西看似承受會很痛苦，但是如果你面對了、抗過去了，也許就云

開日出了。我們的高度也將在這個過程中得到提升??！如果當初不偷懶，我本也可以和他們一樣，跨過這道溝的”可是人生很多事情事發(fā)后再去后悔已經(jīng)晚了

這場突如其來的疫情，不斷延遲的假期，舒適又無人監(jiān)督的環(huán)境，種種娛樂放縱的誘惑…….這些沉重的份量像極了漫畫里的十字架，拖慢了孩子們前進的腳步。于是，有的孩子開始偷懶，把自己劃進了“網(wǎng)課學困生”的圈子。一上課網(wǎng)速就不好，一提問就全員閉麥，上課的時候吃零食……人生的十字架要背好自己的十字架，哪怕再艱難，

也要扛過去。

我相信只要踏踏實實的做，

肯定會有收獲的。

自律不是憑空一句話，有自制力是種什么樣的體驗？

還記得武亦姝嗎？這位中國“詩詞才女”給許多人留下了深刻的印象。當時16歲的她取得詩詞大會開播以來最高分，成功奪冠！而去年高考她又以613分的好成績被清華大學錄?。∮泻芏嗤瑢W不禁感嘆：天，詩詞那么好理科也那么好。她是怎么做到的。

能夠抵抗誘惑，克服困難，持之以恒地完成既定計劃，實現(xiàn)自己的目標。這是我們經(jīng)常能在學霸們背后看到的精神：自律。

因此，毫不夸張的說：疫情過后，學生學習成績可能因為自律的程度不同出現(xiàn)嚴重的兩極分化！

自律的孩子必將更優(yōu)秀，不自律的孩子則會遙遙落后。什么是自律什么是自律自律并不是什么新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，

集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情干擾的能力。

可是說起來容易，做起來真是太難了。自律的人，永遠分得清楚主次，

拎得清什么是學習，什么是玩樂。

知乎上有一個數(shù)百萬人關(guān)注的熱門貼子：“自律帶給了你什么？”

有一個高贊回答是這樣說的：“自律者出眾，不自律者出局”。

自律確實很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。什么是自律能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行

監(jiān)督和催促的人。

人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良

習慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣的保證。自律的方式

一：去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情；比如你每天堅持上早操，某一天天氣特別寒冷，

你不想冒寒冷繼續(xù)堅持，但是你最終還得走到操場，繼續(xù)鍛煉二：不做不能做、不應(yīng)該做而自己想做的事情:

比如你想聊天，但因為是上課的時候，

你必須忍住內(nèi)心的說話欲望而不能發(fā)出聲音，不能違反學校的制度。自律的方法用適當?shù)木菊Z，自我警示2.能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。3.自覺接受他人監(jiān)督

一般情況下，自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強者，自律能力較強。加強自律也就是磨煉意志的過程。

如何讓自律變成一種習慣

1.延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。

因為自律就意味著放棄眼前的享樂和舒適，去為了一個遠處的目標而努力。及時行樂看似得到了暫時的快樂，卻是對自己的不負責任。

知道自己想要什么，目前的努力是為了一個更大的回報，會讓我們更好地投入當下。

2.計劃不能很滿：沒有彈性的計劃通常堅持不過三天。

養(yǎng)成有效的自律，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次，循序漸進的努力是為了大腦適應(yīng)變化。

3.給自己激勵：持續(xù)正向的反饋是一種長久的激勵。

自律一般分成3個階段，前期是興奮、躍躍欲試；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；當自律讓生活發(fā)生好的變化后，自律的后期就變成了享受。任何事情，形成了習慣，就不需要別人一再提醒，而內(nèi)化為自覺。由被動變主動，這才是自律的不竭動力。同學們反思自己可能存在的不自律的行為，雖然有的只是小節(jié)，但長此下去，習慣