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春節(jié)養(yǎng)生春節(jié)話題之一春節(jié)的特點吃喝玩樂舞大刀春節(jié)美食4

大陷阱：

每日大魚大肉，讓你日進2000千卡以上熱量，而保持身材的熱量原則是你每日吸收的熱量應控制在1500千卡左右.春節(jié)飲食的特色是“大咸大甜”，諸如臘肉、年糕等隆重登場，這些食物無疑都是減肥大忌，容易讓你造成水腫虛胖解決方案運動、拜訪春節(jié)期間注意事項準備年菜應按健康原則勿暴飲暴食娛樂亦有張有弛別忘記運動與拜訪注意人生安全十種健康食品第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌癥的機率，它還是最佳的維他命C來源。第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，并能預防盲眼癥。第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。第四椰菜花，它富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調(diào)后使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了

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