2023年最新的中醫(yī)解釋人為什么會肥胖

第中醫(yī)解釋人為什么會肥胖中醫(yī)說，人為什么肥胖?

壓力型肥胖

由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖〞。壓力過大肝(中醫(yī)的“肝〞除有西醫(yī)的肝臟功能之外，還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自律神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降。甚至?xí)绊懙轿?，使胃發(fā)熱，食欲異常旺盛。

這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等病癥。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，可以說是這一類人的典型吧。

這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反響，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

水腫型肥胖

又被稱為“痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖〞，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖〞的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。主要表現(xiàn)為以下病癥：食欲一般，但手腳無力，不喜歡運(yùn)動，吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。

這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。

貧血型肥胖

學(xué)名為“血虛肥胖〞。因體內(nèi)血液缺乏，身體根本機(jī)能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖。這類人的特點(diǎn)是：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細(xì)但身上胖，也就是說的“偷著胖〞。

適宜的藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建湯各半。

疲勞型肥胖

這類肥胖者因“元?dú)猕?簡單的說，就是生命能源)缺乏，而導(dǎo)致消化機(jī)能下降、代謝異常，有食欲不振，不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向。

主要病癥為：極易疲勞，一動就愛出汗、氣喘，怕冷愛感冒，小便次數(shù)少，腫眼泡等。

對癥藥為香砂六子湯。它有恢復(fù)“元?dú)猕?、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用?？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，到達(dá)減肥的效果。

暴飲暴食型肥胖

顧名思義，這種人就是那種食欲旺盛的“大食客〞。這種人如能強(qiáng)制節(jié)食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食欲時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。

其實，“暴飲暴食〞者的通病就是有火，所以通過服用中藥，能起到消火、清腸之成效。與此同時，體重也會有所減輕。

這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散。這劑藥可消除胃火，抑制亢奮，并有改善代謝功能之作用，可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去。

造成肥胖的惡習(xí)

1、夜晚的燈光和晚食

最近，據(jù)美國俄亥俄大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法防止。自人類擁有電力照明后，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養(yǎng)專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什么一樣重要。

2、常憋人之三急

工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運(yùn)動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!

3、和胖子做朋友

肥胖也會“傳染〞。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

4、常待在空調(diào)房里

調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻?？照{(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

5、缺乏瘦素

控制饑餓感?？茖W(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

6、常在睡前吃東西

很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕，一塊小餅干，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。睡前2-3小時應(yīng)該不再進(jìn)食，這不僅是為了預(yù)防肥胖，更是為了保護(hù)腸胃。但是如果你實在饑餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。

7、剩飯菜不放過

纖瘦苗條的女生總能很準(zhǔn)確控制自己的進(jìn)食量，吃到幾分飽已經(jīng)適宜，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩飯菜的類型，在點(diǎn)餐之前就要考慮好自己的食量，不要點(diǎn)過量的餐食。因為人體感覺到6-7分飽時腸胃已經(jīng)到達(dá)9-10分飽了，只是大腦需要一段時間才能接收到胃部發(fā)出的飽腹信息。因此一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那么發(fā)胖的下一個絕對是你。

8、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動

懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比方端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什么熱量，但起身活動筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)加速血液循環(huán)對瘦身本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環(huán)阻塞，還會讓身體局部出現(xiàn)水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細(xì)節(jié)。

9、周末大肆大喝

平時還能遵循瘦身原那么，但是一到周末放松時間，不僅自己的作息放松，就連食欲也跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、烘焙食物，還是各類果汁飲料碳水化合物，心里總是抱著偶爾吃一次無關(guān)緊要的想法，結(jié)果不知不覺就胖了一圈。這種做法與暴飲暴食的結(jié)果是一樣的，最易發(fā)胖也最易傷害腸胃。

10、夜貓子

雖然早早洗干凈了躺在床上，玩手機(jī)看小說玩電腦總是要磨蹭到接近零點(diǎn)才會睡覺。人最正確入睡時間應(yīng)該是23點(diǎn)-7點(diǎn)，這個時間段開始內(nèi)臟會先后進(jìn)入睡眠代謝狀態(tài)，想要代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常就必須在熟睡狀態(tài)下進(jìn)行。代謝紊亂直接導(dǎo)致的就是發(fā)胖，因此磨蹭睡眠時間實際上就是引起發(fā)胖的間接原因。

11、缺乏睡眠

肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究說明，睡眠缺乏的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

減肥方法：

灌腸減肥法

灌腸減肥法雖然可以將腸內(nèi)蓄積的廢物去除，到達(dá)平坦小腹的目的，但是如果操作不當(dāng)或者反復(fù)進(jìn)行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機(jī)能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生后，慎重進(jìn)行。

滲透壓減肥法

以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會令身體皮膚出現(xiàn)暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。

桑拿減肥法

桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，