教師心理健康

關于教師心理健康第一頁，共三十五頁，2022年，8月28日一、教師心理健康的現(xiàn)狀

要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。要創(chuàng)設符合心理健康教育所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。尋找心理健康教育的契機，注重發(fā)揮教師在教育教學中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

——《中小學心理健康教育綱要》第二頁，共三十五頁，2022年，8月28日2班主任的重要作用

加強師資隊伍建設是搞好心理健康教育工作的關鍵。學校要逐步建立在校長領導下，以班主任和專兼職心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。

——《中小學心理健康教育綱要》第三頁，共三十五頁，2022年，8月28日3

各級教育行政部門和學校要把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個方面，為教師學習心理健康教育知識提供必要的條件。要關心教師的工作、學習和生活，從實際出發(fā)，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學會心理調適，增強應對能力，有效地提高心理健康水平。

——《中小學心理健康教育綱要》第四頁，共三十五頁，2022年，8月28日4教師心理健康的現(xiàn)狀

天津師范大學心理與行為研究中心于2001年調查了八所學校，九百余名教師，發(fā)現(xiàn)我市中小學教師的心理健康狀況明顯低于全國平均水平。第五頁，共三十五頁，2022年，8月28日5項目正常成人均值教師均值P值軀體化1.371.49900.000**強迫癥狀1.621.74070.000**人際敏感1.651.55760.000**憂郁1.51.60220.000**焦慮1.391.49160.000**敵對1.461.57000.000**恐怖1.231.30630.000**偏執(zhí)1.431.51200.000**精神病性1.291.35150.000**第六頁，共三十五頁，2022年，8月28日6調查結論1．天津市中小學教師的心理健康水平低于全國成人平均水平。2．鄉(xiāng)村教師的心理健康水平低于城市教師。3．未婚教師的焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性等癥狀重于已婚教師。4．任課教師的心理健康水平低于行政領導。第七頁，共三十五頁，2022年，8月28日7教師心理不健康的后果教師不健康的心態(tài)會影響學生的學習態(tài)度；教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關系；

教師不健康的心態(tài)可能直接導致學生的心理障礙。

第八頁，共三十五頁，2022年，8月28日8二、

教師的心理壓力

（一）教師的職業(yè)壓力

1、教師壓力的現(xiàn)狀

2005年8月，中國人民大學公共管理學院和新浪教育頻道聯(lián)合開展了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調查”。共有8699名教師填寫了調查問卷。

統(tǒng)計結果表明，有34.60%的被調查教師感到壓力非常大，有47.60%的被調查教師感到壓力比較大，兩者加起來占到了被調查教師的82.2%。第九頁，共三十五頁，2022年，8月28日9教師壓力的現(xiàn)狀第十頁，共三十五頁，2022年，8月28日10教師壓力的現(xiàn)狀第十一頁，共三十五頁，2022年，8月28日112.教師壓力的來源

有關調查表明：職業(yè)倦怠感、工作超負荷和職業(yè)期望過高、家庭負擔重、自我發(fā)展的局限性、對事故的擔憂、升學壓力等是目前我國教師職業(yè)的主要壓力源。

第十二頁，共三十五頁，2022年，8月28日12家長學生領導角色沖突第十三頁，共三十五頁，2022年，8月28日13第十四頁，共三十五頁，2022年，8月28日14（二）教師的職業(yè)倦怠1.什么是職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠也叫工作倦怠(JobBurnout)，是指個體因為不能有效地應對工作壓力而產生的一種長期性不適反應。包括情緒衰竭、去人性化和成就感低落。

第十五頁，共三十五頁，2022年，8月28日15湖南省婁底市某中學的趙老師當了十多年初三畢業(yè)班班主任，一直以來她給學生們的印象是，“天大的事攤到趙教師頭上，她都能微笑應對。”但那天，任課老師來告狀，班上幾個學生又逃課了。趙老師連忙對鎮(zhèn)上幾家游戲廳進行了“地毯式”搜索，將幾個“肇事者”帶回教室“做工作”，幾位頑皮少年對老師苦口婆心的批評教育不以為然，沒想到，一向堅強的趙老師當時竟在學生們面前流下了眼淚?！闭{皮的孩子們哪知道，由于每天披星戴月忙于教學，實在沒精力照顧年幼的女兒，老師只好把女兒送到鄉(xiāng)下外婆家，入學前才接回家。然而，無論趙老師怎么努力，女兒卻不肯叫她“媽媽”。加上因為工作太忙，丈夫也對趙老師不滿，經常發(fā)脾氣。趙老師說：“其實，當時只感到心里積壓的委屈太多，忍不住就流下了眼淚。第十六頁，共三十五頁，2022年，8月28日16導致教師職業(yè)倦怠的原因

主要有：競爭壓力過大，付出與報酬不對等，工作內容重復枯燥，工作量超負荷，成就感難于滿足，學生的升學壓力和品行問題，來自家長和社會的壓力，學校行政管理不善等。

第十七頁，共三十五頁，2022年，8月28日17三、心理壓力的自我調節(jié)心理調節(jié)的基本途徑：認知調節(jié)情緒調節(jié)行為調節(jié)第十八頁，共三十五頁，2022年，8月28日18(一)認知調節(jié)的策略與方法1、學會自我反思吾日三省吾身——通過自我反思，發(fā)現(xiàn)并克服認知盲點；知錯即改，善莫大焉——對已發(fā)現(xiàn)的不良心態(tài)不斷進行自我調適，是實現(xiàn)自我完善的基本途徑。第十九頁，共三十五頁，2022年，8月28日19艾里斯的ABC理論

A——B——CA指誘發(fā)性事件(Activatingevents)；B指個體在遇到誘發(fā)事件之后產生的相應信念(Belief)；C指在特定情景下個體的情緒及行為的結果(Consequences)。第二十頁，共三十五頁，2022年，8月28日20主觀評估壓力情境應激反應第二十一頁，共三十五頁，2022年，8月28日212、目標的選擇要合理明確自己的優(yōu)勢需要是什么。目標設置要實事求是。當重要目標發(fā)生沖突時要學會放棄。牢記：有舍才有得。第二十二頁，共三十五頁，2022年，8月28日22價值觀健康愛情事業(yè)金錢名譽第二十三頁，共三十五頁，2022年，8月28日233、做一個樂觀主義者

凡事都有積極與消極兩方面，看問題的角度不同，造就了樂觀主義者和悲觀主義者的差別。學會從積極的角度看問題，對待事物的態(tài)度就會更樂觀。第二十四頁，共三十五頁，2022年，8月28日244、掌握辯證思維

辯證的思維方法去看待各種事物就會發(fā)現(xiàn)，世上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事，在一定條件下，事物是會向相反方面轉化的。第二十五頁，共三十五頁，2022年，8月28日255.學會知足常樂

人的欲望是無止境的。總盯著自己沒有得到的，總覺得不滿意。多關注自己已得到的，就會增加滿意感。第二十六頁，共三十五頁，2022年，8月28日266.學會正視現(xiàn)實

現(xiàn)實有兩種：有可能改變和沒有可能改變。對沒有能力改變的現(xiàn)實，只能接受。不能接受既成事實，就意味著自尋煩惱。第二十七頁，共三十五頁，2022年，8月28日277.正確選擇比較對象

不合理的社會比較是導致心理失衡的重要原因。改變比較對象是恢復心理平衡的有效方法。正確的比較辦法：

比上不足，比下有余。第二十八頁，共三十五頁，2022年，8月28日288.學會變被動為主動

被迫做的事情容易感到厭煩；自己愿意做的事情就不會感到厭煩。變被動為主動，是改變工作心態(tài)的有效方法。第二十九頁，共三十五頁，2022年，8月28日29（二）情緒調節(jié)的策略與方法1.合理宣泄

傾訴哭泣大聲呼喊強體力活動第三十頁，共三十五頁，2022年，8月28日30情緒調節(jié)的策略與方法2.轉移注意3.音樂調節(jié)4.運動調節(jié)5.旅游6.娛樂7.購物第三十一頁，共三十五頁，2022年，8月28日318、學會幽默：一笑了之幽默是跳出自我看挫折情境；幽默是用輕松的心情看沉重的事情；幽默以高智商為前提，是聰明人的專利。同時又是性格開朗、積極樂觀的必然表現(xiàn)。第三