教你保護(hù)眼睛解析課件

養(yǎng)眼篇養(yǎng)眼篇1每天用計(jì)算機(jī)的人要細(xì)看這篇報(bào)告唷好好照顧自己的眼睛喔！每天用計(jì)算機(jī)的人要細(xì)看這篇報(bào)告唷好好照顧自己的眼睛喔！2你患了計(jì)算機(jī)視覺癥候群?jiǎn)幔?/p>

眼睛酸眼睛澀眼睛疲勞頭痛雙影像視覺（也就是出現(xiàn)兩個(gè)影像）覺得屏幕影像模糊眼睛腫痛甚至發(fā)炎你患了計(jì)算機(jī)視覺癥候群?jiǎn)?？眼睛?教你保護(hù)眼睛解析課件4眼睛會(huì)「酸」近距離看電腦。造成眼睛疲勞引起神經(jīng)疲勞這也就是為什么電腦看久了會(huì)頭疼的原因。眼睛會(huì)「酸」近距離看電腦。5眼睛會(huì)「澀」眼睛干燥。眼睛太過專注在電腦上眨眼次數(shù)減少淚液快速蒸發(fā)眼睛會(huì)「澀」眼睛干燥。6后天性「干眼癥」辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發(fā)。如果不巧又是隱形眼鏡族，那真的只有四個(gè)字可以形容－「雪上加霜」。干燥不但會(huì)造成眼睛缺氧、發(fā)紅，缺乏淚液滋潤(rùn)的眼睛也會(huì)因無法殺菌，而有可能發(fā)炎。后天性「干眼癥」辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速7人工淚液對(duì)付干眼癥有效嗎？人工淚液對(duì)付干眼癥有效嗎？8基本上人工淚液對(duì)干眼癥是有用的。但是人工淚液通常含有防腐劑，所以醫(yī)師建議大家不要太常用。直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食鹽水。人體有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很干燥時(shí)，眼睛會(huì)自然分泌淚液。如果太依賴人工淚液的話，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱，基於此點(diǎn)，建議大家千萬不要常點(diǎn)用人工淚液?；旧先斯I液對(duì)干眼癥是有用的。9教你保護(hù)眼睛解析課件10第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行了。第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。11第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。12第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。13第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙14毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水15第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2.視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌16如何讓眼睛免于傷害？眨眼可以避免眼睛過于疲勞和干燥。而轉(zhuǎn)動(dòng)眼球則是為了避免你的眼睛因?yàn)槎⒅娔X太久，造成眼部肌肉僵硬。雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛松弛舒適（不過做這個(gè)動(dòng)作前要記得先洗洗手）。用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢。至於讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，則是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔！如何讓眼睛免于傷害？眨眼可以避免眼睛過于疲勞和干燥。17預(yù)防重於治療除了做做眼部操，消除疲勞松弛眼睛以外，還有什么方法可以預(yù)防「電腦視覺癥候群」呢？1.適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ和自谧匀粻顟B(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強(qiáng)和近距離看東西瞳孔都會(huì)縮小，眼睛需要用力。因此建議，在看計(jì)算機(jī)時(shí)，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著計(jì)算機(jī)看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞?.合適的電腦工作環(huán)境：調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因?yàn)橛?jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在屏幕上，以避免反光。預(yù)防重於治療除了做做眼部操，消除疲勞松弛眼睛以外，還有什么方183.正確的姿勢(shì)：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計(jì)算機(jī)屏幕最好置于眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。而屏幕與眼睛的距離，14吋屏幕至少要保持60公分左右，如果是15吋屏幕則最好有70公分的距離。4.配戴合適之眼鏡：足夠的度數(shù)是為了輔助看清楚景物。但是使用計(jì)算機(jī)是近距離的，因此度數(shù)超過200度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與計(jì)算機(jī)保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。3.正確的姿勢(shì)：195.補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄等。6.電腦加裝護(hù)目鏡：雖然目前計(jì)算機(jī)輻射已經(jīng)降至最低，但是如果是每天必須在計(jì)算機(jī)前工作超過8小時(shí)的上班族，選配一個(gè)護(hù)目鏡以隔離屏幕的輻射，仍是對(duì)眼睛比較好的作法。5.補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)：20「放風(fēng)箏」和「看電影」此外，「放風(fēng)箏」和「看電影」都是對(duì)眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風(fēng)箏因?yàn)槭沁h(yuǎn)距離看事物?！敢?yàn)椤喊狄暋坏男Ч箍措娪皶r(shí)室內(nèi)的燈全都關(guān)閉，此時(shí)瞳孔是放大的，再加上電影銀幕很大，若能坐在中后排，與銀幕有一點(diǎn)距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會(huì)很舒服。因此強(qiáng)烈建議大家，不妨在休假時(shí)多到電影院看電影?！阜棚L(fēng)箏」和「看電影」此外，「放風(fēng)箏」和「看電影」都是對(duì)眼睛21養(yǎng)眼篇養(yǎng)眼篇22每天用計(jì)算機(jī)的人要細(xì)看這篇報(bào)告唷好好照顧自己的眼睛喔！每天用計(jì)算機(jī)的人要細(xì)看這篇報(bào)告唷好好照顧自己的眼睛喔！23你患了計(jì)算機(jī)視覺癥候群?jiǎn)幔?/p>

眼睛酸眼睛澀眼睛疲勞頭痛雙影像視覺（也就是出現(xiàn)兩個(gè)影像）覺得屏幕影像模糊眼睛腫痛甚至發(fā)炎你患了計(jì)算機(jī)視覺癥候群?jiǎn)?？眼睛?4教你保護(hù)眼睛解析課件25眼睛會(huì)「酸」近距離看電腦。造成眼睛疲勞引起神經(jīng)疲勞這也就是為什么電腦看久了會(huì)頭疼的原因。眼睛會(huì)「酸」近距離看電腦。26眼睛會(huì)「澀」眼睛干燥。眼睛太過專注在電腦上眨眼次數(shù)減少淚液快速蒸發(fā)眼睛會(huì)「澀」眼睛干燥。27后天性「干眼癥」辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發(fā)。如果不巧又是隱形眼鏡族，那真的只有四個(gè)字可以形容－「雪上加霜」。干燥不但會(huì)造成眼睛缺氧、發(fā)紅，缺乏淚液滋潤(rùn)的眼睛也會(huì)因無法殺菌，而有可能發(fā)炎。后天性「干眼癥」辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速28人工淚液對(duì)付干眼癥有效嗎？人工淚液對(duì)付干眼癥有效嗎？29基本上人工淚液對(duì)干眼癥是有用的。但是人工淚液通常含有防腐劑，所以醫(yī)師建議大家不要太常用。直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食鹽水。人體有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很干燥時(shí)，眼睛會(huì)自然分泌淚液。如果太依賴人工淚液的話，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱，基於此點(diǎn)，建議大家千萬不要常點(diǎn)用人工淚液?；旧先斯I液對(duì)干眼癥是有用的。30教你保護(hù)眼睛解析課件31第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行了。第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。32第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。33第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。34第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙35毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水36第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2.視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌37如何讓眼睛免于傷害？眨眼可以避免眼睛過于疲勞和干燥。而轉(zhuǎn)動(dòng)眼球則是為了避免你的眼睛因?yàn)槎⒅娔X太久，造成眼部肌肉僵硬。雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛松弛舒適（不過做這個(gè)動(dòng)作前要記得先洗洗手）。用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢。至於讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，則是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔！如何讓眼睛免于傷害？眨眼可以避免眼睛過于疲勞和干燥。38預(yù)防重於治療除了做做眼部操，消除疲勞松弛眼睛以外，還有什么方法可以預(yù)防「電腦視覺癥候群」呢？1.適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ和自谧匀粻顟B(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強(qiáng)和近距離看東西瞳孔都會(huì)縮小，眼睛需要用力。因此建議，在看計(jì)算機(jī)時(shí)，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著計(jì)算機(jī)看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞?.合適的電腦工作環(huán)境：調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因?yàn)橛?jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在屏幕上，以避免反光。預(yù)防重於治療除了做做眼部操，消除疲勞松弛眼睛以外，還有什么方393.正確的姿勢(shì)：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計(jì)算機(jī)屏幕最好置于眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。而屏幕與眼睛的距離，14吋屏幕至少要保持60公分左右，如果是15吋屏幕則最好有70公分的距離。4.配戴合適之眼鏡：足夠的度數(shù)是為了輔助看清楚景物。但是使用計(jì)算機(jī)是近距離的，因此度數(shù)超過200度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與計(jì)算機(jī)保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。3.正確的姿勢(shì)：405.補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄等。6.電腦加裝護(hù)目鏡：雖然目前計(jì)算機(jī)輻射已經(jīng)降至最低，但是如果是每天必須在計(jì)算機(jī)前工作超過8小時(shí)的上班族，選配一個(gè)護(hù)目鏡以隔離屏幕的輻射，仍是對(duì)