青春期生理健康課件

青春期生理健康——byErica青春期生理健康——byErica1何謂青春期？

青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個由兒童到成年的過渡時期。

在這個時期，個體性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。何謂青春期？青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟2青春期的特點①體格生長加速，出現(xiàn)第二次生長突增；②各內(nèi)臟器官體積增大，功能日趨成熟；③內(nèi)分泌系統(tǒng)功能活躍，與生長發(fā)育有關(guān)的激素分泌明顯增加；④生殖系統(tǒng)發(fā)育驟然增快，到青春期結(jié)束時具有生殖功能；⑤第二性征發(fā)育使得男女兩性在形態(tài)方面差別更為明顯；⑥在體格及功能迅速發(fā)育的同時，也產(chǎn)生了劇烈的心理變化，容易出現(xiàn)心理衛(wèi)生問題；青春期的特點①體格生長加速，出現(xiàn)第二次生長突增；3青春期性發(fā)育的特點青春期性發(fā)育的特點4男性一、變聲期的保健進入青春期后，男孩會出現(xiàn)一定時間的“變聲期”。一般從15-16歲開始，女孩從14歲開始。這時期特別要保護好嗓子，以免聲帶在變化中留下不良癥跡。變聲期保護嗓子的方法有：①不要大聲喊叫。因劇烈、緊張的喊叫會使聲帶被拉的過緊，引起喉頭和聲帶發(fā)炎，造成嗓音嘶??；②不要勉強用力去尖聲唱歌；男性一、變聲期的保健5變聲期保?、墼诔?、講話后，不要馬上喝冷水、吃冷食。因為喉部正處于組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給于冷的刺激，會損傷聲帶；④少吃辛辣味重的食物，飯菜不要過熱過涼；⑤不吸煙，不喝酒。香煙中的有害物質(zhì)直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，聲帶粘膜干燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。變聲期保?、墼诔琛⒅v話后，不要馬上喝冷水、吃冷食。因為喉部6男性二、胡須保健男孩進入青春期逐漸會出現(xiàn)胡須，這是正常的生理現(xiàn)象。有的人不喜歡胡須，用手去拔。拔胡須有害無益，輕者會引起毛囊炎、癤子，重者可引起嚴重的感染。拔胡須不能制止胡須的再生，卻可以改變毛囊的位置，使以后的胡須長的不整齊，更難看，還會使胡須變黃，影響美觀?？梢蚤L到一定程度的時候剃掉。男性二、胡須保健7女性篇女性篇8第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性狀。外表：音調(diào)細而高，乳房豐滿隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加豐滿，骨盆更加寬大，骨盆的橫徑發(fā)育大于前后徑，構(gòu)成女性特有的體表外形。體內(nèi)：女性的生殖器官主要是子宮、卵巢、輸卵管等。當子宮內(nèi)膜在卵巢激素的作用下，周期性脫落而發(fā)生子宮出血，即月經(jīng)。第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性狀。9有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮1）乳房腫塊。2）癢、痛感覺。3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。4）乳頭塌陷。指的是一個或兩個乳頭往里長、陷在乳暈里，而不是突出在外面。這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期時才表現(xiàn)得很明顯。此種情況，青春期時，有的能長出來，有的則不能。有塌乳頭的婦女，很多人也能哺乳她們的孩子，但有時也需要在簡單的手術(shù)后才行。塌乳頭很容易感染，因而要特別注意保持清潔。......有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮1）乳房腫塊。10合適的Bras（1）一般女孩子15歲左右開始穿，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟。用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16cm時就應(yīng)佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下距離小于16cm，則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處于發(fā)育隆起的乳房不利，而且影響今后的乳汁分泌。（2）你從后邊胸帶插入兩根手指時，胸罩帶都不往上擁，仍保持水平。（3）你把手放在頭上，看胸罩會不會移動，如往上移，表明不合適合適的Bras（1）一般女孩子15歲左右開始穿，胸廊和乳房的11合適的Bras（4）如果你的乳房從側(cè)邊或上部露出來，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯沒有被撐起來、起皺或打褶，那說明胸罩太大了，應(yīng)選一個罩杯小一點的或另一款式的。（5）胸罩的帶子要能調(diào)節(jié)的，長短也要合適，并且要寬一些（不窄于2—3cm）。買胸罩最好是本人試穿，才能稱心合適。（6）乳房發(fā)育過程中不能束胸！合適的Bras12月經(jīng)初潮女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。月經(jīng)初潮女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家13月經(jīng)的形成胎兒期：原始卵泡（數(shù)萬個）

↓青春期：開始成熟

↓成熟卵泡：每月成熟一個成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。月經(jīng)的形成胎兒期：原始卵泡（數(shù)萬個）成熟卵泡開始旺盛地分泌激14經(jīng)期的形成它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。經(jīng)期的形成它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體15經(jīng)期護理初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。經(jīng)期護理初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安16經(jīng)期護理禁忌1：吃咸食。女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。禁忌2：喝含氣飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。經(jīng)期護理禁忌1：吃咸食。女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸17經(jīng)期護理禁忌3：吃刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。禁忌4：吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。禁忌5：吃油炸油膩食物。經(jīng)期護理禁忌3：吃刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和18月經(jīng)

小結(jié)，月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過這一時期是每人都必須面對的，故應(yīng)多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。月經(jīng)小結(jié)，月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，19青春痘問題青春痘是什么：痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點。青春痘問題青春痘是什么：痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性20青春痘之日常護理每日一到兩次溫水（可以加點粗鹽）洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。1.睡好覺，每天注意保持充分的睡眠可以預(yù)防痘痘發(fā)生2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物:

如油餅、油條等。3.經(jīng)常適當運動,如慢跑，跳舞等體育活動可預(yù)防痘痘。但不能勞累過度。青春痘之日常護理每日一到兩次溫水（可以加點粗鹽）洗臉，清潔皮21青春痘之日常護理4.適當補充肉類食物，如瘦豬肉，補充雞蛋、魚肉等。5.適當補充蔬菜水果，如香蕉、蘋果等能保證大便通暢。長痘痘的人常有口臭，多吃水果還能一定程度地預(yù)防治療口臭。6.可少量喝一些

含有益生菌的酸奶或飲料。另外，多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習慣。在喝豆/葆/茶，它能夠全面增強人體自身的排毒功能，清除血液中的毒素，有利于讓皮膚恢復(fù)到健康狀態(tài)。還要保持一個好的心情。不要給自己過大的壓力。青春痘之日常護理4.適當補充肉類食物，如瘦豬肉，補充雞蛋、魚22Thanks！Thanks！23青春期生理健康——byErica青春期生理健康——byErica24何謂青春期？

青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個由兒童到成年的過渡時期。

在這個時期，個體性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。何謂青春期？青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟25青春期的特點①體格生長加速，出現(xiàn)第二次生長突增；②各內(nèi)臟器官體積增大，功能日趨成熟；③內(nèi)分泌系統(tǒng)功能活躍，與生長發(fā)育有關(guān)的激素分泌明顯增加；④生殖系統(tǒng)發(fā)育驟然增快，到青春期結(jié)束時具有生殖功能；⑤第二性征發(fā)育使得男女兩性在形態(tài)方面差別更為明顯；⑥在體格及功能迅速發(fā)育的同時，也產(chǎn)生了劇烈的心理變化，容易出現(xiàn)心理衛(wèi)生問題；青春期的特點①體格生長加速，出現(xiàn)第二次生長突增；26青春期性發(fā)育的特點青春期性發(fā)育的特點27男性一、變聲期的保健進入青春期后，男孩會出現(xiàn)一定時間的“變聲期”。一般從15-16歲開始，女孩從14歲開始。這時期特別要保護好嗓子，以免聲帶在變化中留下不良癥跡。變聲期保護嗓子的方法有：①不要大聲喊叫。因劇烈、緊張的喊叫會使聲帶被拉的過緊，引起喉頭和聲帶發(fā)炎，造成嗓音嘶??；②不要勉強用力去尖聲唱歌；男性一、變聲期的保健28變聲期保健③在唱歌、講話后，不要馬上喝冷水、吃冷食。因為喉部正處于組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給于冷的刺激，會損傷聲帶；④少吃辛辣味重的食物，飯菜不要過熱過涼；⑤不吸煙，不喝酒。香煙中的有害物質(zhì)直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，聲帶粘膜干燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。變聲期保?、墼诔?、講話后，不要馬上喝冷水、吃冷食。因為喉部29男性二、胡須保健男孩進入青春期逐漸會出現(xiàn)胡須，這是正常的生理現(xiàn)象。有的人不喜歡胡須，用手去拔。拔胡須有害無益，輕者會引起毛囊炎、癤子，重者可引起嚴重的感染。拔胡須不能制止胡須的再生，卻可以改變毛囊的位置，使以后的胡須長的不整齊，更難看，還會使胡須變黃，影響美觀?？梢蚤L到一定程度的時候剃掉。男性二、胡須保健30女性篇女性篇31第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性狀。外表：音調(diào)細而高，乳房豐滿隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加豐滿，骨盆更加寬大，骨盆的橫徑發(fā)育大于前后徑，構(gòu)成女性特有的體表外形。體內(nèi)：女性的生殖器官主要是子宮、卵巢、輸卵管等。當子宮內(nèi)膜在卵巢激素的作用下，周期性脫落而發(fā)生子宮出血，即月經(jīng)。第二性征第二性征，是指除生殖器以外的男女特有的性狀。32有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮1）乳房腫塊。2）癢、痛感覺。3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。4）乳頭塌陷。指的是一個或兩個乳頭往里長、陷在乳暈里，而不是突出在外面。這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期時才表現(xiàn)得很明顯。此種情況，青春期時，有的能長出來，有的則不能。有塌乳頭的婦女，很多人也能哺乳她們的孩子，但有時也需要在簡單的手術(shù)后才行。塌乳頭很容易感染，因而要特別注意保持清潔。......有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮1）乳房腫塊。33合適的Bras（1）一般女孩子15歲左右開始穿，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟。用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16cm時就應(yīng)佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下距離小于16cm，則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處于發(fā)育隆起的乳房不利，而且影響今后的乳汁分泌。（2）你從后邊胸帶插入兩根手指時，胸罩帶都不往上擁，仍保持水平。（3）你把手放在頭上，看胸罩會不會移動，如往上移，表明不合適合適的Bras（1）一般女孩子15歲左右開始穿，胸廊和乳房的34合適的Bras（4）如果你的乳房從側(cè)邊或上部露出來，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯沒有被撐起來、起皺或打褶，那說明胸罩太大了，應(yīng)選一個罩杯小一點的或另一款式的。（5）胸罩的帶子要能調(diào)節(jié)的，長短也要合適，并且要寬一些（不窄于2—3cm）。買胸罩最好是本人試穿，才能稱心合適。（6）乳房發(fā)育過程中不能束胸！合適的Bras35月經(jīng)初潮女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。月經(jīng)初潮女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家36月經(jīng)的形成胎兒期：原始卵泡（數(shù)萬個）

↓青春期：開始成熟

↓成熟卵泡：每月成熟一個成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。月經(jīng)的形成胎兒期：原始卵泡（數(shù)萬個）成熟卵泡開始旺盛地分泌激37經(jīng)期的形成它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。經(jīng)期的形成它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體38經(jīng)期護理初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。經(jīng)期護理初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安39經(jīng)期護理禁忌1：吃咸食。女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。禁忌2：喝含氣飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。經(jīng)期護理禁忌1：吃咸食。女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸40經(jīng)期護理禁忌3：吃刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。禁忌4：吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。禁忌5：吃油炸油膩食物。經(jīng)期護理禁忌3：吃刺激性食物。月經(jīng)來潮