如何進行自我激勵課件

激勵自我激勵自我1一、將別人的傷害變成激勵1、不要因別人的誤導而妥協(xié)一、將別人的傷害變成激勵1、不要因別人的誤導而妥協(xié)22、誠實能激勵人獲得成功2、誠實能激勵人獲得成功33、消除因別人的傷害帶給你的煩惱

要朝好的方向想不要把眼睛盯在“傷口”上-----過去的就拋棄他，千萬不要念念不忘放棄不切合實際的希望------做事要切合實際情況，不要總想一口吃成一個胖子要意識到自己是幸福的------想不開時就認為自己最不幸，誰都比自己強。其實不然，上帝創(chuàng)造了我們3、消除因別人的傷害帶給你的煩惱

要朝好的方向想44、別讓他人的失利傷害你4、別讓他人的失利傷害你55、別把自己當成受害者--------要是----就----要是我當時不在那兒------如果他不是業(yè)主我就------5、別把自己當成受害者66、從正面理解別人的批評--------在工作中成績、名望越高就越容易被人辱罵所以，IQ、高的人就會把別人的批評看作是改進自己工作、完善個性、克制情緒、提高心理承受以及激發(fā)斗志的機會6、從正面理解別人的批評--------在工作中成績、名望越77、努力增強自己的實力

A、別人想要使你感到難堪，攻擊你時，你必須先集中心力做好自己的工作B、保持禮貌與和善的態(tài)度C、不理會他們卑鄙的攻擊性舉動7、努力增強自己的實力

A、別人想要使你感到難堪，攻擊你時，88、教會別人尊重你

盡可能多地用行動而不是用言辭做出反應-----工作中領導安排的任務由品質(zhì)部落實拒絕去做你厭惡的也未必是你的職責的事斬釘截鐵的說話不要說那些招引別人欺負你的話冷靜的指明他們的行為（好插嘴的、強詞奪理的、夸夸其談的、令人厭煩的）你有權支配自己的時間去做自己愿意干的事情敢于說“不”心懷坦然8、教會別人尊重你

盡可能多地用行動而不是用言辭做出反應--99、把別人的打擊當作上進的動力

10、在被冷落中激發(fā)力量9、把別人的打擊當作上進的動力

10、在被冷落中激發(fā)力量1011、以禮待人，轉(zhuǎn)危為安11、以禮待人，轉(zhuǎn)危為安1112、以德報怨，化敵為友

13、面對奉承話保持清醒

14、從受騙中吸取教訓激烈自己，改善自己12、以德報怨，化敵為友

13、面對奉承話保持清醒

12————沒有你的同意，誰也不能讓你覺得低人一等----埃莉諾·羅斯?！侨思因_了你，你也不必生氣，因為人人都想活，生活的門路卻到處都很狹窄，所以就不能不擦碰別人。----高爾基————沒有你的同意，誰也不能讓你覺得低人一等———13二、將別人的中傷轉(zhuǎn)換成激勵二、將別人的中傷轉(zhuǎn)換成激勵141、將指責轉(zhuǎn)換成激勵

A、保持冷靜----待指責完后再分辨不要硬碰硬B、讓對方亮明觀點（你說我蠢我到底蠢在那里、我到底干了什么傻事）C、消除對方的怒氣-----耐心傾聽指責、表示贊同或者火上加油指責自己D、平靜地給惡意中傷者以回擊（忍無可忍、無需再忍）注意適度、以柔克剛-----使你顯得更有氣魄更有力量。1、將指責轉(zhuǎn)換成激勵

A、保持冷靜----待指責完后再分辨不152、拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言（散布謠言時，不要自己百般辯解，否則越抹越黑）————拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言！2、拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言（散布謠言時，不要自己百般辯解，否163、正面迎擊對你貌視的批評————將批評變成激勵-----批評就想一條狗一樣，你跑它追，你面對它，它就向你搖尾巴，還需要你的撫摸3、正面迎擊對你貌視的批評174、巧妙地避開傷人的刻薄話

A、想想原因（是他的原因還是你的原因B、機智地開點玩笑（兩個人正在吃大棗的故事）C、不要回避———直截了當?shù)姆磫?你想傷害我的心可有什么原因、你這話什么意思、我想搞清楚，我有沒有把你的話聽錯D、順著說下去——甲：你的體重又增加了10公斤——乙：應該是12公斤吧——甲：那你不打算做點什么嗎——乙：想啊、就讓我做一個胖子吧E、盡量寬恕，不予理睬———走自己的路，讓別人去說吧！4、巧妙地避開傷人的刻薄話

A、想想原因（是他的原因還是你的18三、漠視消極評論三、漠視消極評論191、一定不要迷失自己的主見1、一定不要迷失自己的主見202、使一部分人滿意就夠了生活就是這樣，你不能企求盡善盡美、人人滿意2、使一部分人滿意就夠了生活就是這樣，你不能企求盡善盡美、人213、堅定信念，不受別人干擾3、堅定信念，不受別人干擾224、別讓他人的消極語音影響你4、別讓他人的消極語音影響你235、對消極的話語沖耳不聞5、對消極的話語沖耳不聞246、不要讓保守的建議限制你的行動

7、別讓他人的觀點阻擋你6、不要讓保守的建議限制你的行動

7、別讓他人的觀點阻擋你258、用別人的嘲笑激勵自己8、用別人的嘲笑激勵自己269、無論如何都要完成目標

9、無論如何都要完成目標27————如果你順其自然地生活，你就決不會貧窮。如果別人怎么說你就怎么作，那你就永遠不會變富———伊璧鳩魯————如果你順其自然地生活，你就決不會貧窮。如果別人怎么說28四、激發(fā)強大的自信心四、激發(fā)強大的自信心291、自信與人生的成敗息息相關

1、自信與人生的成敗息息相關302、自信是一種迷人的性格2、自信是一種迷人的性格313、愉快的接納自己——對自己要有肯定的評價——對自己的優(yōu)點和力量要有自信————生活里與其做個超人不如做一個凡人。前者孤獨，高處不勝寒；后者自在，生活在大眾中?！皇д嫖?，又贏世界。沒有最好，只有更好。3、愉快的接納自己——對自己要有肯定的評價324、保持一種泰然自若的心態(tài)————“通過忘掉自我，專注于你的事業(yè)，保持一種泰然自若的心態(tài)，是克服緊張情緒，戰(zhàn)勝自卑心理的法寶”。4、保持一種泰然自若的心態(tài)————“通過忘掉自我，專注于你的335、對能做的事充滿信心

————在現(xiàn)今這個社會，如果說“不知道或者做不到”，你將經(jīng)常站在失敗的一邊-----布朗做事的原則-------先觀，再想，后做。5、對能做的事充滿信心————在現(xiàn)今這個社會，如果說“不知346、在接受自我與控制自我之間平衡發(fā)展

——勇于接受缺點和克服缺點來刺激人生追求進步6、在接受自我與控制自我之間平衡發(fā)展——勇于接受缺點和克服357、生活中的有很多恐懼是自己想象出來的——找出恐懼的根源，冒些風險，建立自信心，采取行動克服它————時刻準備著7、生活中的有很多恐懼是自己想象出來的——找出恐懼的根源，冒368、養(yǎng)成自信的習慣a、在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一個穩(wěn)定、恒久的遠景目標和規(guī)劃-----在達不到之前設想成功b、無論何時何地，只要影響你的消極思想一產(chǎn)生，理性的聲音、積極的思想就應立即把他驅(qū)逐出去。c、在想象中，不要設置任何障礙物。d、不要因為敬畏別人而模仿別人。e、上帝若幫助我們，誰還能抵擋我們呢？g、找一個合適的朋友或者一個合適的咨詢醫(yī)生，讓他幫你找出做錯事的原因。h、靠著造物主所賦予我的力量，凡事都能做。i、正確的估價自己的力量，然后，把它提高10%，不要變成一個自我中心主義者，但是要保持應有的自尊。j、謀事在人，成事在天，把自己交給造物主。k、提醒自己：上帝與我同在，我是不可戰(zhàn)勝的。相信自己的力量。8、養(yǎng)成自信的習慣a、在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一37————自尊自愛，作為一個力求完善的動力，卻是一切偉大事業(yè)的淵源——屠格涅夫————我只有一個忠告給你---------做你自己的主人-----拿破侖————自尊自愛，作為一個力求完善的動力，卻是一切偉大事業(yè)的38五、激勵自我不斷奮進五、激勵自我不斷奮進39

1、信心與意志可以用自我暗示誘導和修煉出來A、通過心理暗示的作用，把樹立成功心理、發(fā)展積極心態(tài)這個總原則變成了可以具體操作的方式和手段了。-----就是說，轉(zhuǎn)變意識、發(fā)展積極心態(tài)，就要從心理上的自我暗示做起。B、心理暗示是人的自我意識中“有意識”和“潛意識”之間的溝通媒介。人的思想行為不可能一切都要有意識的選擇和控制，通過持久的積極暗示，讓自信主動的電流與潛意識接通，這才是真正的具有巨大魅力的自我意識。C、通過心理暗示把復雜的心理化作簡單明了的信心和意志，并讓你立刻行動起來。1、信心與意志可以用自我暗示誘導和修煉出來A、通過心理暗示402、相信自己是一個非凡的人A、當你替人工作時，就得想方設法做好，做什么事都要全力以赴，要是不全力以赴就不要做了。B、我絕對相信自己是一個了不起的人《圣經(jīng)》-------我寧愿你是冰冷的或是火燙的，但你是溫和的我就把你吐出來。2、相信自己是一個非凡的人A、當你替人工作時，就得想方設法做413、為自己施加壓力3、為自己施加壓力424、讓“成功先生”負責-----大腦4、讓“成功先生”負責-----大腦435、在實現(xiàn)目標之前想象自己已經(jīng)做到了這一點

5、在實現(xiàn)目標之前想象自己已經(jīng)做到了這一點446、通過自我激勵進行心理補償-------犯錯不要緊，只要認識了能改正就好了-------失敗乃成功之母6、通過自我激勵進行心理補償-------犯錯不要緊，只要認45但要注意：自我安慰不等于自我原諒，寬慰是為了鼓起東山再起的勇氣，而自我原諒則常常表現(xiàn)為自己失誤的放縱和辯解。作為激勵則應恰如其分，要在進行冷靜的自我認識和對環(huán)境充分了解的基礎上進行，注意現(xiàn)實條件的實際可能性，而不是盲目賭氣式的對著干?！届o的湖面煉不出精干的水手；安逸的環(huán)境顯不出時代的偉人。但要注意：自我安慰不等于自我原諒，寬慰是為了鼓起東山再起的勇467、今天該做的事絕不要拖延到明天A、列出你立即可做的事。從簡單、用很少的時間就可以完成的事開始B、持續(xù)5分鐘的熱度----設定5分鐘休息一分鐘欣賞自己已經(jīng)完成拖延下來的任務，然后再繼續(xù)進行C、運用切香腸的技巧----吃香腸時不要一次性吃完，要切成小片吃。D、把工作的情況告訴別人——讓關心這份工作的人知道你的進度和期限，并且還能聽聽別人的意見和參考。E、在記錄本上記下你的工作日期——推動你前進的壓力F、保持清醒7、今天該做的事絕不要拖延到明天A、列出你立即可做的事。從簡478、向自己挑戰(zhàn)，不斷激勵自己

------在做之前先定下勝利的誓言------把誓言表現(xiàn)在行動上------失敗了再來，直到成功8、向自己挑戰(zhàn)，不斷激勵自己

------在做之前先定下勝利489、努力克服消極情緒A、期望值要適度E、要培養(yǎng)樂觀開朗的性格D、要自覺用樂觀情緒沖淡消極情緒C、有了消極情緒要自覺宣泄B、在逆境中學會自我調(diào)適9、努力克服消極情緒A、期望值要適度4910、克服惰性，積極上進（如何對付惰性）A、明確生活的目標-----不要閑著，要不斷地找事干B、制定詳細計劃-----切忌偷偷摸摸、不好意思C、養(yǎng)成立即行動的習慣D、不斷尋找動力E、找一個好環(huán)境10、克服惰性，積極上進（如何對付惰性）A、明確生活的目標-5011、大膽嘗試，沖破心理枷鎖

A、要有渴望成功的原動力B、粉碎自我小天地----井底之蛙C、借鑒別人創(chuàng)造個性D、敢于嘗試11、大膽嘗試，沖破心理枷鎖

A、要有渴望成功的原動力51———失望會增強惡意帶來的暴風雨

--------巴爾扎克———失望會增強惡意帶來的暴風雨

52謝謝!!!!!!!!!!!!謝謝!!!!!!!!!!!!53六、戰(zhàn)勝自我突破逆境六、戰(zhàn)勝自我突破逆境541、戰(zhàn)勝自己，接受自身的挑戰(zhàn)首先，我們要在心理上做自己的對手，我們要有信心，要自信地從挫折中走出來。有必勝的信心才有成功的可能。其次，我們應該對自己原有的成功提出新的挑戰(zhàn)，不要躺在成功的溫床上超越別人的事業(yè)并不重要，超越自己已有的事業(yè)才是首要的。1、戰(zhàn)勝自己，接受自身的挑戰(zhàn)首先，我們要在心理上做自己的對手55怎樣戰(zhàn)勝自我？大哭一場找朋友傾訴閱讀寫日記安排活動學習新技能獎勵自己運動怎樣戰(zhàn)勝自我？大哭一場562、生存的機會是永遠存在的2、生存的機會是永遠存在的571、生存的機會是永遠存在的2、凡事要想開點3、不要屈服生活的壓力1、生存的機會是永遠存在的585、用積極的行動彌補自身的缺陷

6、培養(yǎng)堅強的意志5、用積極的行動彌補自身的缺陷

6、培養(yǎng)堅強的意志597、增強承受悲慘命運的能力A、下定決心堅持到底B、不要低估問題的嚴重性C、做出最大努力D、堅持自己的立場E、生氣時正常的F、不要試圖一下子解決所有的問題7、增強承受悲慘命運的能力60演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！61激勵自我激勵自我62一、將別人的傷害變成激勵1、不要因別人的誤導而妥協(xié)一、將別人的傷害變成激勵1、不要因別人的誤導而妥協(xié)632、誠實能激勵人獲得成功2、誠實能激勵人獲得成功643、消除因別人的傷害帶給你的煩惱

要朝好的方向想不要把眼睛盯在“傷口”上-----過去的就拋棄他，千萬不要念念不忘放棄不切合實際的希望------做事要切合實際情況，不要總想一口吃成一個胖子要意識到自己是幸福的------想不開時就認為自己最不幸，誰都比自己強。其實不然，上帝創(chuàng)造了我們3、消除因別人的傷害帶給你的煩惱

要朝好的方向想654、別讓他人的失利傷害你4、別讓他人的失利傷害你665、別把自己當成受害者--------要是----就----要是我當時不在那兒------如果他不是業(yè)主我就------5、別把自己當成受害者676、從正面理解別人的批評--------在工作中成績、名望越高就越容易被人辱罵所以，IQ、高的人就會把別人的批評看作是改進自己工作、完善個性、克制情緒、提高心理承受以及激發(fā)斗志的機會6、從正面理解別人的批評--------在工作中成績、名望越687、努力增強自己的實力

A、別人想要使你感到難堪，攻擊你時，你必須先集中心力做好自己的工作B、保持禮貌與和善的態(tài)度C、不理會他們卑鄙的攻擊性舉動7、努力增強自己的實力

A、別人想要使你感到難堪，攻擊你時，698、教會別人尊重你

盡可能多地用行動而不是用言辭做出反應-----工作中領導安排的任務由品質(zhì)部落實拒絕去做你厭惡的也未必是你的職責的事斬釘截鐵的說話不要說那些招引別人欺負你的話冷靜的指明他們的行為（好插嘴的、強詞奪理的、夸夸其談的、令人厭煩的）你有權支配自己的時間去做自己愿意干的事情敢于說“不”心懷坦然8、教會別人尊重你

盡可能多地用行動而不是用言辭做出反應--709、把別人的打擊當作上進的動力

10、在被冷落中激發(fā)力量9、把別人的打擊當作上進的動力

10、在被冷落中激發(fā)力量7111、以禮待人，轉(zhuǎn)危為安11、以禮待人，轉(zhuǎn)危為安7212、以德報怨，化敵為友

13、面對奉承話保持清醒

14、從受騙中吸取教訓激烈自己，改善自己12、以德報怨，化敵為友

13、面對奉承話保持清醒

73————沒有你的同意，誰也不能讓你覺得低人一等----埃莉諾·羅斯福————要是人家騙了你，你也不必生氣，因為人人都想活，生活的門路卻到處都很狹窄，所以就不能不擦碰別人。----高爾基————沒有你的同意，誰也不能讓你覺得低人一等———74二、將別人的中傷轉(zhuǎn)換成激勵二、將別人的中傷轉(zhuǎn)換成激勵751、將指責轉(zhuǎn)換成激勵

A、保持冷靜----待指責完后再分辨不要硬碰硬B、讓對方亮明觀點（你說我蠢我到底蠢在那里、我到底干了什么傻事）C、消除對方的怒氣-----耐心傾聽指責、表示贊同或者火上加油指責自己D、平靜地給惡意中傷者以回擊（忍無可忍、無需再忍）注意適度、以柔克剛-----使你顯得更有氣魄更有力量。1、將指責轉(zhuǎn)換成激勵

A、保持冷靜----待指責完后再分辨不762、拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言（散布謠言時，不要自己百般辯解，否則越抹越黑）————拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言！2、拒絕迎戰(zhàn)那些明顯的謊言（散布謠言時，不要自己百般辯解，否773、正面迎擊對你貌視的批評————將批評變成激勵-----批評就想一條狗一樣，你跑它追，你面對它，它就向你搖尾巴，還需要你的撫摸3、正面迎擊對你貌視的批評784、巧妙地避開傷人的刻薄話

A、想想原因（是他的原因還是你的原因B、機智地開點玩笑（兩個人正在吃大棗的故事）C、不要回避———直截了當?shù)姆磫?你想傷害我的心可有什么原因、你這話什么意思、我想搞清楚，我有沒有把你的話聽錯D、順著說下去——甲：你的體重又增加了10公斤——乙：應該是12公斤吧——甲：那你不打算做點什么嗎——乙：想啊、就讓我做一個胖子吧E、盡量寬恕，不予理睬———走自己的路，讓別人去說吧！4、巧妙地避開傷人的刻薄話

A、想想原因（是他的原因還是你的79三、漠視消極評論三、漠視消極評論801、一定不要迷失自己的主見1、一定不要迷失自己的主見812、使一部分人滿意就夠了生活就是這樣，你不能企求盡善盡美、人人滿意2、使一部分人滿意就夠了生活就是這樣，你不能企求盡善盡美、人823、堅定信念，不受別人干擾3、堅定信念，不受別人干擾834、別讓他人的消極語音影響你4、別讓他人的消極語音影響你845、對消極的話語沖耳不聞5、對消極的話語沖耳不聞856、不要讓保守的建議限制你的行動

7、別讓他人的觀點阻擋你6、不要讓保守的建議限制你的行動

7、別讓他人的觀點阻擋你868、用別人的嘲笑激勵自己8、用別人的嘲笑激勵自己879、無論如何都要完成目標

9、無論如何都要完成目標88————如果你順其自然地生活，你就決不會貧窮。如果別人怎么說你就怎么作，那你就永遠不會變富———伊璧鳩魯————如果你順其自然地生活，你就決不會貧窮。如果別人怎么說89四、激發(fā)強大的自信心四、激發(fā)強大的自信心901、自信與人生的成敗息息相關

1、自信與人生的成敗息息相關912、自信是一種迷人的性格2、自信是一種迷人的性格923、愉快的接納自己——對自己要有肯定的評價——對自己的優(yōu)點和力量要有自信————生活里與其做個超人不如做一個凡人。前者孤獨，高處不勝寒；后者自在，生活在大眾中。————不失真我，又贏世界。沒有最好，只有更好。3、愉快的接納自己——對自己要有肯定的評價934、保持一種泰然自若的心態(tài)————“通過忘掉自我，專注于你的事業(yè)，保持一種泰然自若的心態(tài)，是克服緊張情緒，戰(zhàn)勝自卑心理的法寶”。4、保持一種泰然自若的心態(tài)————“通過忘掉自我，專注于你的945、對能做的事充滿信心

————在現(xiàn)今這個社會，如果說“不知道或者做不到”，你將經(jīng)常站在失敗的一邊-----布朗做事的原則-------先觀，再想，后做。5、對能做的事充滿信心————在現(xiàn)今這個社會，如果說“不知956、在接受自我與控制自我之間平衡發(fā)展

——勇于接受缺點和克服缺點來刺激人生追求進步6、在接受自我與控制自我之間平衡發(fā)展——勇于接受缺點和克服967、生活中的有很多恐懼是自己想象出來的——找出恐懼的根源，冒些風險，建立自信心，采取行動克服它————時刻準備著7、生活中的有很多恐懼是自己想象出來的——找出恐懼的根源，冒978、養(yǎng)成自信的習慣a、在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一個穩(wěn)定、恒久的遠景目標和規(guī)劃-----在達不到之前設想成功b、無論何時何地，只要影響你的消極思想一產(chǎn)生，理性的聲音、積極的思想就應立即把他驅(qū)逐出去。c、在想象中，不要設置任何障礙物。d、不要因為敬畏別人而模仿別人。e、上帝若幫助我們，誰還能抵擋我們呢？g、找一個合適的朋友或者一個合適的咨詢醫(yī)生，讓他幫你找出做錯事的原因。h、靠著造物主所賦予我的力量，凡事都能做。i、正確的估價自己的力量，然后，把它提高10%，不要變成一個自我中心主義者，但是要保持應有的自尊。j、謀事在人，成事在天，把自己交給造物主。k、提醒自己：上帝與我同在，我是不可戰(zhàn)勝的。相信自己的力量。8、養(yǎng)成自信的習慣a、在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一98————自尊自愛，作為一個力求完善的動力，卻是一切偉大事業(yè)的淵源——屠格涅夫————我只有一個忠告給你---------做你自己的主人-----拿破侖————自尊自愛，作為一個力求完善的動力，卻是一切偉大事業(yè)的99五、激勵自我不斷奮進五、激勵自我不斷奮進100

1、信心與意志可以用自我暗示誘導和修煉出來A、通過心理暗示的作用，把樹立成功心理、發(fā)展積極心態(tài)這個總原則變成了可以具體操作的方式和手段了。-----就是說，轉(zhuǎn)變意識、發(fā)展積極心態(tài)，就要從心理上的自我暗示做起。B、心理暗示是人的自我意識中“有意識”和“潛意識”之間的溝通媒介。人的思想行為不可能一切都要有意識的選擇和控制，通過持久的積極暗示，讓自信主動的電流與潛意識接通，這才是真正的具有巨大魅力的自我意識。C、通過心理暗示把復雜的心理化作簡單明了的信心和意志，并讓你立刻行動起來。1、信心與意志可以用自我暗示誘導和修煉出來A、通過心理暗示1012、相信自己是一個非凡的人A、當你替人工作時，就得想方設法做好，做什么事都要全力以赴，要是不全力以赴就不要做了。B、我絕對相信自己是一個了不起的人《圣經(jīng)》-------我寧愿你是冰冷的或是火燙的，但你是溫和的我就把你吐出來。2、相信自己是一個非凡的人A、當你替人工作時，就得想方設法做1023、為自己施加壓力3、為自己施加壓力1034、讓“成功先生”負責-----大腦4、讓“成功先生”負責-----大腦1045、在實現(xiàn)目標之前想象自己已經(jīng)做到了這一點

5、在實現(xiàn)目標之前想象自己已經(jīng)做到了這一點1056、通過自我激勵進行心理補償-------犯錯不要緊，只要認識了能改正就好了-------失敗乃成功之母6、通過自我激勵進行心理補償-------犯錯不要緊，只要認106但要注意：自我安慰不等于自我原諒，寬慰是為了鼓起東山再起的勇氣，而自我原諒則常常表現(xiàn)為自己失誤的放縱和辯解。作為激勵則應恰如其分，要在進行冷靜的自我認識和對環(huán)境充分了解的基礎上進行，注意現(xiàn)實條件的實際可能性，而不是盲目賭氣式的對著干?！届o的湖面煉不出精干的水手；安逸的環(huán)境顯不出時代的偉人。但要注意：自我安慰不等于自我原諒，寬慰是為了鼓起東山再起的勇1077、今天該做的事絕不要拖延到明天A、列出你立即可做的事。從簡單、用很少的時間就可以完成的事開始B、持續(xù)5分鐘的熱度----設定5分鐘休息一分鐘欣賞自己已經(jīng)完成拖延下來的任務，然后再繼續(xù)進行C、運用切香腸的技巧----吃香腸時不要一次性吃完，要切成小片吃。D、把工作的情況告訴別人——讓關心這份工作的人知道你的進度和期限，并且還能聽聽別人的意見和參考。E、在記錄本上記下你的工作日期——推動你前進的壓力F、保持清