冬奧會(huì)項(xiàng)目介紹

冬奧會(huì)項(xiàng)目介紹1、速度滑冰速度滑冰(speedskating)是一項(xiàng)比賽滑行速度的冰上體育運(yùn)動(dòng)，從事速滑運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人體新陳代謝，提高心肺功能，增強(qiáng)防寒能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。速滑項(xiàng)目按照國際滑冰聯(lián)盟的規(guī)則規(guī)定，分短距離﹑中距離﹑長距離和全能4種，每種均分男女組。2、單板滑雪單板滑雪(Snowboard)(又稱滑板滑雪)源于20世紀(jì)60年代中期的美國，其產(chǎn)生與沖浪運(yùn)動(dòng)有關(guān)。舍曼-波潘1965年把兩個(gè)滑雪板綁在一起，偶然中就創(chuàng)造了兩腳踩踏在一整塊板上的新“滑雪板”，單板滑雪又稱冬季的沖浪運(yùn)動(dòng)，單板滑雪選手用一個(gè)滑雪板而不是一雙滑雪板，利用身體和雙腳來控制方向。3、跳臺滑雪跳臺滑雪是滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。利用自然山形建成的跳臺進(jìn)行。腳著專用滑雪板，不借助任何外力，從起滑臺起滑，在助滑道上獲得高速度，于臺端飛出后，身體前傾與滑雪板成銳角，沿拋物線在空中飛行，在著陸坡著陸后，繼續(xù)滑行至停止區(qū)停止。4、鋼架雪車鋼架雪車在19世紀(jì)發(fā)源于瑞士山區(qū)的小城圣莫里茨，有可能是第一項(xiàng)滑溜項(xiàng)目。第一次的鋼架雪車比賽在1884年舉行，參賽者是在結(jié)冰的道路上舉行比賽，從圣莫里茨滑到塞勒里那，獲勝者得到一瓶香檳當(dāng)做獎(jiǎng)賞。1887年開始出現(xiàn)類似現(xiàn)在這種俯臥式的雪車姿勢，1892年正式定名為Skeleton，因?yàn)檫@種雪車的造形類似人體的骨架，也稱骨架雪車。5、短道速滑短道速滑比賽場地的大小為30×60米，跑道每圈的長度為111.12米。短道速滑19世紀(jì)80年代起源于加拿大，當(dāng)時(shí)加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內(nèi)冰球場上練習(xí)，隨之產(chǎn)生了室內(nèi)速度滑冰的比賽，20世紀(jì)初，這項(xiàng)比賽亦逐漸在歐洲和美洲國家廣泛開展。1992年被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。6、雪橇雪橇，比賽分男子單座、男子雙座、女子單座三項(xiàng)。比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員坐在雪橇上，雙手借助起點(diǎn)助欄用力向后推，使雪橇向前起動(dòng)，滑行中仰臥在雪橇上，單手拉住雪橇皮帶利用身體起臥，變換肩、腿姿勢操縱雪橇，使之沿著冰道快速滑降。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員須坐在雪橇上，否則不予計(jì)算成績。單座滑4次，賽期為兩天;雙座滑2次，賽期為一天。7、冰球冰球(icehockey)，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運(yùn)動(dòng)是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結(jié)合，對抗性較強(qiáng)的集體冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。運(yùn)動(dòng)員穿著冰鞋，手拿冰桿滑行拚搶擊球。比賽時(shí)每隊(duì)上場六人，前鋒三人，后衛(wèi)兩人，守門員一人。運(yùn)動(dòng)員用冰桿將球擊入對方球門，以多者為勝。8、花樣滑冰花樣滑冰是技巧與藝術(shù)性相結(jié)合的一個(gè)冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在音樂伴奏下，在冰面上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動(dòng)作，裁判員根據(jù)動(dòng)作評分，決定名次。國際滑冰聯(lián)盟規(guī)定的比賽項(xiàng)目有單人花樣滑冰、雙人花樣滑冰和冰上舞蹈3個(gè)項(xiàng)目。9、北歐兩項(xiàng)北歐兩項(xiàng)(nordiccombined)起源于北歐，由越野滑雪和跳臺滑雪組成，在挪威、瑞典流傳很長時(shí)間，成為北歐的傳統(tǒng)項(xiàng)目，故又稱北歐全能。19世紀(jì)中期，北歐兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)首先出現(xiàn)在挪威。1924年第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)北歐兩項(xiàng)即被列為比賽項(xiàng)目。1988年第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)開始設(shè)團(tuán)體項(xiàng)目。2002年美國“冬奧會(huì)”上新增加了個(gè)人追逐(競速)賽。10、自由式滑雪自由式滑雪于1960年代在美國誕生，當(dāng)時(shí)的美國正處于一個(gè)變革的時(shí)期，人們渴望自由的心理促使這項(xiàng)全新的刺激的滑雪項(xiàng)目出現(xiàn)在人們面前。此項(xiàng)目最初只是將高山滑雪和雜技集于一身，經(jīng)過最近幾十年的發(fā)展，變成了今天的樣子。11、冰壺冰壺是以隊(duì)為單位在冰上進(jìn)行的一種推滑冰壺的競賽項(xiàng)目。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于蘇格蘭，1924年至1992年六次被列為冬奧會(huì)表演項(xiàng)目。1998年起列為冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目。都靈冬奧會(huì)冰壺比賽設(shè)男子和女子兩枚金牌。中國沒有派隊(duì)參賽。12、越野滑雪越野滑雪借助滑雪用具，運(yùn)用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界運(yùn)動(dòng)史上最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。1924年首次列入冬季奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。比賽有男子15千米、30千米、50千米單項(xiàng)和團(tuán)體接力比賽;女子有5千米、10千米、20千米單項(xiàng)及團(tuán)體接力賽。比賽線路是上坡、下坡和平地各約占1/3。運(yùn)動(dòng)員按賽前抽簽決定的順序佩帶號碼布，著經(jīng)裁判檢查認(rèn)可并打有標(biāo)記的滑雪板。13、雪車雪車，雪車比賽時(shí)，滑道全長1500米。彎道部分的半徑必須在20米以上，滑道的護(hù)墻最少不得低于50厘米。比賽分雙人座和四人座兩項(xiàng)。每賽次滑行4次，以4次比賽的累計(jì)時(shí)間計(jì)算成績，時(shí)間少者名次列前。遇兩隊(duì)時(shí)間總和相等時(shí)，以任何一次最少時(shí)間的隊(duì)為勝。14、冬季兩項(xiàng)現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)——雪上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。它是越野滑雪和射擊相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要求運(yùn)動(dòng)員身背專用小口徑步槍，每滑行一段距離進(jìn)行一次射擊，最先到達(dá)終點(diǎn)者即為優(yōu)勝。它起源于挪威，與人們在冬季狩獵活動(dòng)有關(guān)，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會(huì)將這一項(xiàng)目改稱冬季兩項(xiàng)并列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會(huì)增設(shè)女子比賽。15、高山滑雪奧運(yùn)會(huì)高山滑雪設(shè)10小項(xiàng)，男女各五項(xiàng)。男子項(xiàng)目設(shè)：滑降、回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、全能(滑降/回轉(zhuǎn))。女子項(xiàng)目設(shè)：滑降、回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、全能(滑降/回轉(zhuǎn))。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將速度與技巧完美地結(jié)合在一起，運(yùn)動(dòng)員在滑行過程中左右盤旋，將健美與優(yōu)雅融于一體，粗獷中不失儒雅，所以，一直深受廣大觀眾的歡迎。最適合冬天的運(yùn)動(dòng)介紹慢跑慢跑是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運(yùn)動(dòng)引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，有助于延年益壽。近年來，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持慢跑者得癌癥的幾率小。徒步徒步，堅(jiān)持持久好處很多，會(huì)使人走出疲憊的狀態(tài)精神煥發(fā)。但是徒步的方式也很有講究的。相對于其他健身運(yùn)動(dòng)來說，徒步應(yīng)該是最容易實(shí)現(xiàn)的。散步式：功效是可緩解壓力。每次2公里左右，散步頻率每分鐘50～70步，每周3～5次，步態(tài)放松。散步時(shí)頭、肩、臀部、膝蓋和腳呈一條直線，應(yīng)在整個(gè)散步過程中保持這個(gè)被稱為“脊柱不偏不倚”的姿勢。闊步式：功效是可強(qiáng)健骨骼和肌肉。每次2～3公里，每分鐘不少于100步，每周4～5次，要加大步幅。競走式：功效是可控制體重。每次不少于3公里，每分鐘不少于100步。步態(tài)：要使出全身的勁，每一步由10個(gè)腳趾發(fā)力，加大擺臀，使人有一種向上的感覺，每周不少于4～5次。競走可減少罹患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病和肥胖癥的可能性?？觳绞剑汗π强纱龠M(jìn)心臟健康。每次2~3公里，每分鐘120步左右，每周3~4次。自行車騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛煉。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。滑雪掌握正確的滑雪方法，每周1～2次練習(xí)，持之以恒，會(huì)起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧健身運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能?；┦且豁?xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給人帶來速度享受同時(shí)，也鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合才能完成。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等所有關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)，減掉多余的脂肪。高溫瑜伽高溫瑜伽一般都是在一間溫度約38～42℃左右高溫的練習(xí)房里進(jìn)行。這是為了還原瑜伽發(fā)源地印度當(dāng)?shù)氐囊环N自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發(fā)出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽比較容易受傷，對于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來說，溫度很重要。因?yàn)楸热梭w溫度略高的室內(nèi)溫度可令體溫提升，加快血液循環(huán)，柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是缺少運(yùn)動(dòng)的身體也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。所以，高溫瑜