高中生心理健康教育 第三章 第四節(jié) 和時間賽跑

第三章

學會學習第四節(jié)和時間賽跑高中生心理健康教育第四節(jié)和時間賽跑心靈故事、典型案例12345測一測知識導讀、策略訓練

活動拓展反觀自我高中生心理健康教育

農(nóng)夫早上起來，對妻子說要去耕地了?？墒钱斔叩揭哪瞧貢r，發(fā)現(xiàn)耕地的機器（耕耘機）需要加油了，農(nóng)夫就準備去加油?？墒莿傁氲綑C器加油，就想起家里的四五頭豬早上還沒喂。這機器沒油就是不工作，豬沒加油，也就是沒吃飽可是要餓瘦了。農(nóng)夫決定回家先喂豬。當他經(jīng)過倉庫的時候，農(nóng)夫看到幾只土豆，一下子想到自家的土地可能要發(fā)芽了，應該去看看。農(nóng)夫就朝土豆地走去。半路經(jīng)過了木柴堆，想起來妻子提醒了幾次，家里的木柴要用完了，需要抱一些木柴回去。當他剛走近木柴堆，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)有只雞躺在地下，他認出來這是自己的雞，原來是腳受傷了……就這樣，農(nóng)夫一大早就出門了，直到太陽落山才回來，忙了一天，暈頭轉(zhuǎn)向，結果呢？豬也沒喂，油也沒加，最重要的是，地也沒耕。心靈故事

小嘉是高二的一位學生，今天是星期一，但是他一起床就想到了下面的四件事，覺得自己以前經(jīng)常把時間都花在了那些不太重要的事情上，今天這些事哪些先做，哪些后做或者不做呢？他很困惑。1.下午進行語文月考；2.收到信息說初中同學周末聚會；3.要制定下周的采購計劃；4.好友PP約他今天早上去跑步。01典型案例時間，我該如何安排？想一想：我們認為哪一件事情是重要又急迫的？哪一件事情是重要但不緊急的？哪一件事情是緊急但不重要？哪一件事情是不緊急也不重要？請列出“四象限”。測一測以下20道題，測試你是否有緊迫感，是否是一個惜時的人。請你在每道題后做出“是”或“否”的回答。1．你赴約很準時嗎？2．你經(jīng)常睡懶覺而錯過一些事情嗎？3．你經(jīng)常將安排好的事情拖到下一次或改天再做嗎？4．你給自己訂的計劃向來都準時完成嗎？5．你的時間感覺很準嗎？6．你上學從來沒有遲到過嗎？7．當你正忙著手頭的事務時，有人叫你出去玩，你會去嗎？8．你常會拖延交作業(yè)嗎？9．你經(jīng)常記錯日子嗎？10．你同意一些事情可以提前也可以延后，影響并不算很大嗎？你是一位珍惜時間的人嗎？測一測10．你同意一些事情可以提前也可以延后，影響并不算很大嗎？11．如果明天有緊要事務要辦，你今晚還會（比如上網(wǎng)）熬到凌晨嗎？12．如果有一推衣服要洗，你是一次性將它們洗完嗎？13．你經(jīng)常無目的地逛商場，而且一逛就是兩個小時以上嗎？14．乘車外出時，你經(jīng)?？磿磮蟠虬l(fā)時間嗎？15．你欣賞歐陽修讀書的“三上”（馬上、枕上、廁上）時間觀嗎？16．即使事情非常重要，你也寧愿遲到的風險，少花錢而乘慢車嗎？17．如果你現(xiàn)在做的是一件不緊急的事情，你寧愿少休息而盡早完成嗎？18．每天早晨起床后你都能很快地給自己做發(fā)型嗎？19．你不喜歡甚至討厭辦事拖沓的人嗎？20．這套題你不到10分鐘就做完了嗎？你是一位珍惜時間的人嗎？供給毫無彈性1無法蓄積2無法取代3

無法失而復得4知識導讀時間的四項獨特性明確的目標（SMART原則）策略一分清工作的輕重緩急（時間“四象限”法）合理地分配時間（二八法則）4“D”原則策略二策略三策略四策略訓練反觀自我1.我每天的時間是這樣安排的？2.哪些事情無法按原定的計劃進行？原因在哪里？3.如果可以，我是否愿意合理安排時間？應該怎樣安排時間？1問一問反觀自我鵝卵石的故事1想一想你受到了什么啟發(fā)？活動