大學(xué)生自我意識與心理健康

第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康1整理ppt內(nèi)容概要本章主要概述了自我與人格的關(guān)系，理想我、投射我與現(xiàn)實我的辯證關(guān)系；描述了在認(rèn)識自我的過程中，可能會發(fā)生的自我認(rèn)知偏差、可能導(dǎo)致他人無法正確認(rèn)識我們的印象整飾策略，并介紹了尋覓真實自我的相關(guān)途徑和辦法；最后提出完善與發(fā)展自我的一些建議。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康2整理ppt內(nèi)容提綱第一節(jié)

自我意識概述第二節(jié)

認(rèn)識與評價自我第三節(jié)

完善與發(fā)展自我第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康3整理ppt第一節(jié)

自我意識概述一、自我意識是統(tǒng)領(lǐng)人格發(fā)展的“司令部”二、“三個我”：分裂與統(tǒng)一第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康4整理ppt一、自我意識是統(tǒng)領(lǐng)人格發(fā)展的“司令部”1.自我意識的發(fā)展與人格的形成同步2.自我意識的狀態(tài)決定了人格發(fā)展的狀態(tài)3.自我意識使人格發(fā)展具有主觀能動性4.自我意識決定了人格發(fā)展的方向、方式和進(jìn)程第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康5整理ppt知識拓展：

埃里克森的人格與自我意識發(fā)展理論

人的自我意識發(fā)展是一個逐漸形成的過程，而且一定會經(jīng)過八個順序不變的階段，個體在每一個不同的年齡階段都面臨著特殊的任務(wù)和挑戰(zhàn)，如果人們能成功地解決就可以發(fā)展出積極的人格特征，形成積極健康的自我意識，否則將會形成消極悲觀的自我意識。6整理ppt大多數(shù)大學(xué)生處于17－23歲，這個年齡階段涉及到埃里克森的青春期（12歲～18歲）和成年早期（18～25歲）。青春期的關(guān)鍵任務(wù)是確立自我同一性，形成比較穩(wěn)定的人格和自我意識的同一感。人在成年早期面臨的主要危機(jī)是親密與孤獨的沖突。

第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康7整理ppt二、“三個我”：分裂與統(tǒng)一1.現(xiàn)實自我是個體依據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)，對自己目前身心狀況和與周圍關(guān)系的看法。2.投射自我也稱鏡中自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。3.理想自我則是指個體希望達(dá)到的完善形象，包括愿望、道德理想和價值觀。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康8整理ppt典型案例：心理咨詢室?？偷睦_小吳自一入學(xué)就經(jīng)常到學(xué)校心理咨詢進(jìn)行咨詢.小吳從小到大就很依賴，凡事家里人都會給她建議。小到穿什么衣服大到填報高考志愿，都是父母替自己作決定。進(jìn)入大學(xué)后地獨立生活使她感覺非常不適應(yīng)。從參加學(xué)生社團(tuán)到就業(yè)選擇，從和寢室同學(xué)的矛盾到如何與老師、實習(xí)單位的領(lǐng)導(dǎo)相處，從戀愛時與男友的各種矛盾到畢業(yè)時兩人情感的何去何從……小吳都會把自己的煩惱一股腦地拋給咨詢師，讓咨詢師指導(dǎo)自己怎么做。9整理ppt自一開始，咨詢師就著力引導(dǎo)小吳了解自我。然而小吳卻覺得沒有這個必要，“我想了解怎么適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，你卻問我對自我的認(rèn)識”。文不對題，換一個咨詢師?！澳憬o我具體建議就好了！”然而下一個咨詢師依舊引導(dǎo)她認(rèn)識自身的依賴性以及對責(zé)任的懼怕?！盁?！”小吳無視咨詢師建議她進(jìn)行連續(xù)咨詢深入了解自己，不去了。但過了一段時間，她又很想聽聽咨詢師的建議，又回到了咨詢室。10整理ppt

雖然在表面上，小吳的困擾在于新生適應(yīng)、人際交往、戀愛、擇業(yè)就業(yè)等具體問題。但實際上，她這些困擾都根源于對不了解自己和對自己不自信。對自己清晰的自我認(rèn)識能夠幫助我們更有效地應(yīng)對生活中的各種具體挑戰(zhàn)。11整理ppt第二節(jié)

認(rèn)識與評價自我一、自我認(rèn)知偏差二、印象整飾三、尋覓真實的自我第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康12整理ppt一、自我認(rèn)知偏差1.自我中心2.盲目從眾與虛榮3.過度自卑與自負(fù)4.過度依賴和獨立5.缺乏目標(biāo)和意義第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康13整理ppt二、印象整飾1.自我增強(qiáng)為了讓其他人更加贊揚(yáng)個體所看重的優(yōu)點和成就，個體選擇性地向其他人展示這些優(yōu)點和成就，同時隱瞞個體不期望別人發(fā)現(xiàn)的一些特征。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康14整理ppt2.示弱

示弱是人們假裝告訴別人，或者通過行為向別人顯示出低于自己實際水平的技能或能力。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康15整理ppt3.自我妨礙

自我妨礙是指當(dāng)面臨成功或失敗并且將獲得外界評價時，人們?yōu)榱吮Ｗo(hù)和提高自尊或社會尊嚴(yán)而為成功設(shè)置障礙，做出一系列阻礙成功的行動。自我探索：自我妨礙的部分表現(xiàn),詳見P96第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康16整理ppt自我探索：自我妨礙的部分表現(xiàn)雖給自己布置了大量的任務(wù)，但打開電腦卻克制不住去瀏覽網(wǎng)頁、看小說電視劇電影或打游戲；雖然自己任務(wù)繁重，不過依然對他人的要求有求必應(yīng)，未留時間給自己；上課不聽講、作業(yè)抄襲，雖然知道自己應(yīng)該好好學(xué)，但實際上卻減少努力；忙于交友聚會無暇顧及學(xué)習(xí)或?qū)嵤┳约旱挠媱?17整理ppt忙于各種社團(tuán)或班級活動，占用大量學(xué)習(xí)時間；雖知不應(yīng)該，但還是不斷地拖沓，在最后期限之前草草完工；即使幾乎不可能自學(xué)而會，也很少向別人尋求學(xué)業(yè)上的幫助;設(shè)立很低的目標(biāo)，使自己避免失敗體驗;設(shè)立很高的目標(biāo)，即使失敗了，那也因為任務(wù)太難，不是我能力不強(qiáng)；不注重保暖，總是感冒發(fā)燒，除身體狀態(tài)不適，還服用會影響狀態(tài)的藥物；18整理ppt深受失眠困擾，堅信“如果我不受失眠的困擾，我將獲得更大的成就”；深受焦慮困擾，堅信“如果我狀態(tài)好的話，我將今非昔比”；除了失眠，很多身心疾病，如偏頭痛、燥熱等心因性的軀體疼痛也具有自我妨礙的功能；除了焦慮，抑郁、強(qiáng)迫和恐怖等非健康狀態(tài)也具有自我妨礙的功能。19整理ppt三、尋覓真實的自我自我觀察和反省

良好的自我反省能力也是心智成熟的重要標(biāo)志。首先，我們要對自己充滿好奇。其次，要滿懷溫情地關(guān)問自己。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康20整理ppt作業(yè)：自我探索：“我”內(nèi)容：先請簡要描述自己的性格特征，思考在成長過程中，自己深受什么重要事件或重要人物的影響，具體是怎么樣的影響。要求：1000字以上，嚴(yán)禁抄襲遞交時間：第五周之前第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康21整理ppt2.社會比較

人們通過與社會上和自己地位、條件相類似的人進(jìn)行比較來評價自己，在比較中逐漸充實對自我的認(rèn)識。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康22整理ppt自我探索：價值觀大拍賣內(nèi)容：價值觀是指人們對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價和總看法。

本活動就以游戲的方法，羅列各種備選的價值觀作為拍賣對象，在有限的投入下通過競爭的方式來了解和澄清自己的價值觀和人生態(tài)度。步驟：具體參見書P98頁內(nèi)容第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康23整理ppt

自我探索：價值觀大拍賣

內(nèi)容：

價值觀是指人們對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價和總看法。對自己價值觀的了解能促進(jìn)學(xué)生了解自己的核心自我以及抉擇依據(jù)。然而現(xiàn)在不少學(xué)生都從未嘗試以言語來描述自己的價值觀系統(tǒng)。本活動就以游戲的方法，羅列各種備選的價值觀作為拍賣對象，在有限的投入下通過競爭的方式來了解和澄清自己的價值觀和人生態(tài)度。24整理ppt

步驟：（60分鐘）

簡要向?qū)W生介紹活動內(nèi)容和目的。2.將學(xué)生分為6-8人的小組，各組選出拍賣師和記錄員，強(qiáng)調(diào)拍賣師同樣參與競拍。25整理ppt3.宣布拍賣規(guī)則（1）拍賣的東西如下表，每件東西的底價為500元。（2）每個同學(xué)有10000元，每人出價以500元為單位，價高者得。（3）拍賣款不得超過10000元，所得拍品不得轉(zhuǎn)讓。26整理ppt4.公布拍賣項目，并依據(jù)不同班級補(bǔ)充個性化項目項目項目項目1、愛情2、愛心3、振奮4、友情5、財富6、公平7、親情8、快樂9、成就感10、智慧11、誠實12、社會承認(rèn)13、健康14、享樂15、內(nèi)心平靜16、權(quán)力17、幸福18、世界和平19、自由20、奉獻(xiàn)21、刺激挑戰(zhàn)22、舒適23、美貌24、靈魂得到拯救27整理ppt步驟：（60分鐘）5.讓每個同學(xué)先預(yù)先對拍品排序和填報自己的底價。6.進(jìn)行拍賣。28整理ppt7.自我總結(jié)（1）我最初最想得到的是哪五樣?xùn)|西？（2）我最終買到的東西是什么？（3）我在進(jìn)行抉擇時的感受是什么，輕松，緊張或者……？（4）對于該活動，我的感想是什么？29整理ppt8.探討和分享。根據(jù)學(xué)生喜好，選擇進(jìn)行小組分享或全班分享。（1）各組拍得的最高價拍品是什么？為什么投這么多錢（2）各組有沒有什么拍品流拍？或者最低價拍品是什么？大家為什么不愿意要？（3）有沒有哪位同學(xué)什么都沒有買？為什么？（4）你是否后悔得到你所買的東西？為什么？（5）現(xiàn)在把你自己最想要的東西寫下來，想想在現(xiàn)實生活中怎樣才能得到它呢？30整理ppt3.他人的評價和態(tài)度

（1）別人對我們的態(tài)度和評價是自我認(rèn)識的重要來源。公認(rèn)的成就能增強(qiáng)個體的自我觀念。

（2）自我觀念受到我們所知覺到的他們對我們的評價所影響。（3）從別人對我們的態(tài)度中來了解自我。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康31整理ppt自我探索：他人眼中的“我”請你用一句話描述在這些人眼中你是什么樣的父親眼中的我：母親眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：戀人眼中的我（如果有戀愛經(jīng)歷的人選擇填寫）：好友眼中的我：一般朋友眼中的我：頭次見面的人眼中的我：我最敬重的長輩眼中的我：一般老師眼中的我：第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康32整理ppt4.豐富的社會實踐

自我產(chǎn)生于各類社會實踐和活動中。不同的活動給予我們不同的參照系，也給以我們不同的生活體驗，能夠從不同角度豐富和修正我們對自我的認(rèn)識。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康33整理ppt第三節(jié)

完善與發(fā)展自我一、平和開放，持續(xù)關(guān)注自我二、勇敢直面，全面認(rèn)識自我三、溫暖包容，完全接納自我四、樂觀豁達(dá)，積極激勵自我第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康34整理ppt一、平和開放，持續(xù)關(guān)注自我1.我們需要平和、踏實，客觀冷靜地看待自我和社會2.我們要有足夠的耐心來關(guān)注自我3.我們要以開放的心態(tài)來面對自我第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康35整理ppt自我訓(xùn)練：自我認(rèn)知的更新——回顧法內(nèi)容：每隔一段時間，就有意識地對自己進(jìn)行回顧和總結(jié)。時間：間隔時間可以是一個月，一個學(xué)期，最好不要超過一年。方式：可以是單純的反思、日記、博客、微博、同學(xué)間的交流等你覺得使你感覺舒適、愿意探索的方式。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康36整理ppt二、勇敢直面，全面認(rèn)識自我1.積極采用各種方法和通過各種途徑來認(rèn)識自己。2.積極面對和整合各種自我矛盾和沖突，促進(jìn)形成更加和諧的自我。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康37整理ppt自我訓(xùn)練：勇敢直面，實現(xiàn)“三個我”的統(tǒng)一現(xiàn)實自我投射自我理想自我步驟：①了解“三個我”的內(nèi)容第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康38整理ppt

②站在客觀的立場，審視這“三個我”，分析“三個我”的矛盾和沖突。③以積極、建設(shè)性的視角重新詮釋“三個我”，形成統(tǒng)一、和諧的自我。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康39整理ppt三、溫暖包容，完全接納自我

請溫暖地?fù)肀?、理解、接納自己內(nèi)心那個不完美的自我。自我訓(xùn)練：“完美”父母的支持和包容活動步驟請參照書P104第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康40整理ppt四、樂觀豁達(dá)，積極激勵自我1.激勵自我要學(xué)會樂觀地尋找意義。2.激勵自我要學(xué)會積極地暗示自己。3.激勵自我要學(xué)會放心地相信未來。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康41整理ppt自我訓(xùn)練：“意義”大尋找

步驟：

兩位同學(xué)配對，首先A描述一件讓你感覺很沮喪的事情，并嘗試說出這件事的意義，和自己的收獲，B協(xié)助A說出他（她）看到的意義。A與B互換角色，A支持B說出沮喪經(jīng)歷的意義。第五章

大學(xué)生自我意識與心理健康42整理ppt思考題為什么說自我意識是統(tǒng)領(lǐng)人格發(fā)展的“司令部”？請談?wù)勀阕约涸谡J(rèn)識自己時，存在哪些認(rèn)知偏差。請談?wù)勗谌粘Ｉ钪心悴捎昧四男┯∠笳棽呗?。先請簡要描述自己的性格特征，思考在成長過程中，自己深受什