《操場上》跳高市賽獲獎

《操場上》跳高跳高起源于古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動?，F(xiàn)代跳高始于歐洲。18世紀末蘇格蘭已有跳高比賽，19世紀60年代開始流行于歐美國家。1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業(yè)田徑比賽中，威爾遜（AdamWilson）屈膝團身跳越米，這是第一個有記載的世界跳高成績。跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過桿技術，現(xiàn)絕大多數(shù)運動員都采用背越式。跳高橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料制成，長~米，最大重量2公斤。比賽時，運動員必須用單腳起跳，可以在規(guī)定的任一起跳高度上試跳，但第一高度只有3次試跳機會。男、女跳高分別于1896年、1928年被列為奧運會比賽項目。田徑運動跳躍項目之一。又稱急行跳高。由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成，以其最后成功地越過橫桿上緣的高度計算成績并以此判定名次。跳高運動自19世紀60年代在歐美開始普及，1896年第一屆奧運會列為比賽項目。過桿技術有跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等。由于技術類型不同，運動員在完成助跑、起跳、過桿、落地的各動作方法上各有差異。助跑使人體產(chǎn)生向前的速度，增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作。背越式跳高采用的是弧線助跑，距離長，速度快，動作自然。其他姿勢一般都采用直線助跑，距離短，速度較慢，身體重心低。起跳是人體在助跑后，迅速轉(zhuǎn)變運動方向向上騰起，為過桿做好準備。背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫桿一側(cè)起跳。俯臥式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫桿一側(cè)起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。背越式過桿時，身體由側(cè)對橫桿轉(zhuǎn)向背對橫桿，然后以手臂、頭、肩順序過桿；髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢。身體過桿后，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。俯臥式過桿時，擺動腿先擺過桿，身體在桿上沿縱軸翻轉(zhuǎn)成俯臥姿勢，隨即轉(zhuǎn)頭潛肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。過桿動作分為“平翻式”和“潛入式”兩種。背越式、俯臥式姿勢因過桿時人體重心離桿較低，能充分利用騰空高度，是較優(yōu)越的過桿方式。而背越式又較俯臥式易于掌握。男子世界紀錄：古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀錄米和室內(nèi)世界跳高紀錄米。女子世界紀錄：保加利亞的科斯塔迪諾娃保持室外世界跳高紀錄米，德國的亨克爾保持室內(nèi)世界跳高紀錄米。中國跳高運動發(fā)展概況中國跳高運動雖然開展于20世紀前葉，但是發(fā)展緩慢.新中國成立后，跳高運動才獲得迅速發(fā)展.到1956年，男女跳高紀錄分別達到米和米.1957年我國優(yōu)秀女運動員鄭鳳榮采用剪式跳高姿勢以米的成績打破了米的女子跳高世界紀錄，成為我國田徑史上第一個創(chuàng)造世界紀錄的運動員.1956年優(yōu)秀運動員倪志欽的成績列世界第二位，1970年他以米的成績打破了男子跳高世界紀錄.使我國跳高運動水平又一次出現(xiàn)飛躍.同時女子跳高也取得了可喜的進展，1965年我國有5名運動鞋員進入了世界前10名.70年代后期，由于背越式技術的引進，中國出現(xiàn)了一批優(yōu)秀跳高運動員，其中最杰出的代表是朱建華，他在18歲時飛身越過米的高度，打破了保持11年之久的亞洲紀錄，我國跳高運動的整體水平也有了進一步的提高。一、起跳常見錯誤動作、產(chǎn)生原因和糾正方法1．起跳前減速，甚至有停頓現(xiàn)象【產(chǎn)生原因】助跑節(jié)奏不穩(wěn)定，起跳前降低重心太多，放腳時過分前伸，上體后仰產(chǎn)生較大制動。初學者由于技術不熟練，有怕桿心理也會造成在起跳前減速或停頓?！炯m正方法】反復在桿前做助跑起跳練習，注意助跑后幾步身體重心平穩(wěn)，最后一步起跳時放腳要快。可用皮筋代替橫桿克服害怕心理。2．起跳時身體過早倒向橫桿【產(chǎn)生原因】由于助跑最后1～2步不能適度保持身體內(nèi)傾，過早地向橫桿方向轉(zhuǎn)體，注意力過分集中在騰空動作上，過早做過桿成橋的姿勢?！炯m正方法】加強桿前弧線助跑練習或跳上海綿墊等練習，注意起跳前的身體內(nèi)傾和起跳垂直向上的動作及擺腿擺臂的方向。3．起跳時擺動腳擦地【產(chǎn)生原因】擺腿時蹬伸用力不夠，大小腿折疊不夠，小腿過早踢出?！炯m正方法】采用弧線連續(xù)上步快速而有力的蹬擺起跳，擺腿用力蹬地后立即上收、小腿折疊，以髖帶腿向前上方擺出。4．放腳不正確【產(chǎn)生原因】助跑弧線小或在弧線上突然跑切線甚至最后1～2步跑成直線，造成起跳放腳時膝關節(jié)向外撇與橫桿成平行。不僅影響起跳方向，也易使踝、膝關節(jié)損傷?！炯m正方法】加大助跑弧線，防止弧線上跑切線（弧線跑五步）。注意放腳步的方向。5．擺腿起跳時臀部后坐【產(chǎn)生原因】邁步起跳時髖送不出去，擺腿時沒有以髖帶腿。另外，由于髖關節(jié)靈活性差，送髖擺腿動作也受到一定的限制。【糾正方法】邁步起跳時擺動腿積極地送髖，起跳腳著地時髖快速移上支撐點。另外，加強髖關節(jié)靈活性練習。二、弧線助跑中常見錯誤動作，產(chǎn)生原因和糾正方法1．最后兩步倒體過早【產(chǎn)生原因】弧線跑的概念不清，助跑弧線太小，速度過緩，助跑距離太短。弧線上保持身體內(nèi)傾至最后一步快速由內(nèi)傾轉(zhuǎn)成垂直掌握不好?！炯m正方法】建立正確弧線助跑概念，觀摩優(yōu)秀運動員技術錄像及正確示范。注意弧線跑時身體傾斜角度應由小--大--零的合理變化。加大助跑弧線練習，反復做全程助跑練習等。2．助跑加速不勻，節(jié)奏紊亂，致使起足失敗【產(chǎn)生原因】助跑步點不準確，缺乏節(jié)奏感，學生對橫桿有恐懼感，注意力不集中。【糾正方法】調(diào)整助跑距離，找出最適宜的助跑步點，采用劃線、設標記、聽節(jié)拍等培養(yǎng)學生的節(jié)奏感?？捎孟鹌そ畲鏅M桿克服恐懼心理。3．助跑速度過快，致使跳不起來【產(chǎn)生原因】可控速度掌握不好，腿部力量差，支撐能力不夠?！炯m正方法】控制跑的速度和節(jié)奏，加強腿部力量訓練。三、過桿落地時常見的錯誤動作、產(chǎn)生原因及糾正方法1．坐著過桿，做不出送髖動作【產(chǎn)生原因】騰空后害怕肩背著墊，不敢做兩臂外展和頭后仰的動作，起跳后擺動腿放不下來，髖送不出去。【糾正方法】可采用墊上送髖，倒體成橋，原地高臺過桿和助跑過桿等練習。2．身體與橫桿斜交叉過桿【產(chǎn)生原因】起跳前倒體太早，影響了沿縱軸轉(zhuǎn)體，擺動腿沿橫桿擺的動作用力不夠?！炯m正方法】采用桿前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒體過早的動作。3～5步助跑起跳擺動腿觸高物并沿縱軸轉(zhuǎn)體90～270度，擺動腿用力向內(nèi)擺。3．大腿后側(cè)和小腿擦落橫桿【產(chǎn)生原因】起跳后挺髖仰頭下潛和大小腿折疊上擺不夠，過桿時收展不及時?！炯m正方法】桿前做原地背越式過桿練習，注意體會空中挺髖動作和過桿時收腿的時機。4．頭肩先著墊【產(chǎn)生原因】落地高度過高（墊子太低