水的重要性及喝水的原則

水的重要性及喝水的原則講授提綱水的重要性水的污染和危害飲用水的種類(lèi)與健康關(guān)系如何選用好的飲用水長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)與長(zhǎng)壽的秘訣PART2水的重要性〝水〞是生命三要素之一水是生命之源人體七大營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)素不足的結(jié)果PART3水的知識(shí)

水的污染與危害

水質(zhì)的分類(lèi)水的污染水的危害湘江的水質(zhì)水質(zhì)的分類(lèi)水的污染與危害湘江的水質(zhì)

地點(diǎn)：株州市、湘潭市、長(zhǎng)沙市

調(diào)研時(shí)間：2012年3月11日—2012年3月20日

調(diào)研結(jié)果：評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)Ⅲ類(lèi)(水質(zhì)嚴(yán)重污染)

飲用水的種類(lèi)與健康關(guān)系飲用水的種類(lèi)好水的標(biāo)準(zhǔn)飲水的基本原則飲用水的種類(lèi)Ⅰ：飲用水

飲用水是指可以不經(jīng)處理、直接供給人體飲用

而不會(huì)造成立即或長(zhǎng)期性危害的水。在世界大部分地區(qū)，人類(lèi)未獲得足夠的飲用水

取水途徑，使用水來(lái)源亦多半受到病媒、病原

或過(guò)量毒素或懸浮物的污染，不利于人體健康。一旦人類(lèi)飲用水受到污染，將造成大規(guī)模的急性

或慢性疾病，即許多國(guó)家的主要死因。提高飲用水質(zhì)量及降低水傳染病發(fā)生率，是現(xiàn)今

開(kāi)發(fā)中國(guó)家的重要公共衛(wèi)生目標(biāo)。

Ⅱ：飲用天然礦泉水飲用天然礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工

揭露的未受污染的地下礦泉水；含有一定量的礦物

鹽、微量元素；在通常情況下，其化學(xué)成份、流量

、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。天然礦泉水有益身體健康，應(yīng)多飲用：

(1).天然，天然含人體所需各種礦物質(zhì)和微量元素，促進(jìn)新陳代謝。 (2).安全，生產(chǎn)飲用天然礦泉水有很多國(guó)家細(xì)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)規(guī)范。 (3).健康，天然的礦物質(zhì)比人工添加的礦物質(zhì)更容易被人體吸收。

Ⅲ：飲用純凈水

飲用純凈水是指對(duì)自來(lái)水深度處理后徹底去除了污

染物改善了感官指標(biāo),可直接飲用的水。純凈水一方面過(guò)濾掉了水中的各種有害的、有毒物

質(zhì)，但另一方面，也過(guò)濾去了對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。長(zhǎng)期喝純凈水造成營(yíng)養(yǎng)不良，絕對(duì)不能喝：

(1).長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)減弱人體的免疫力。 (2).長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)影響人體內(nèi)的酸堿平衡。 (3).飲用純凈水，對(duì)正在發(fā)育的小孩會(huì)造成發(fā)育不良、嬰兒會(huì)長(zhǎng)不出牙齒。

(4).因不含鈣、鉀和鎂等礦物質(zhì)，會(huì)造成血管疾病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥。

Ⅳ：礦物質(zhì)水礦物質(zhì)水是指在純凈水的基礎(chǔ)上添加一種、兩種或者三

種礦物質(zhì)類(lèi)食品添加劑而制成的。礦物質(zhì)水一般是以城市的自來(lái)水為原水，再經(jīng)過(guò)純浄化

加工，添加礦物質(zhì),殺菌處理后灌裝而成。礦物質(zhì)水對(duì)人體也沒(méi)什么健康作用，盡量少喝： (1).礦物質(zhì)水僅含少量礦物質(zhì)和微量元素，不能滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需要。 (2).礦物質(zhì)水中人工添加的礦物質(zhì)，礦化度低不容易被人體吸收。 (3).目前礦物質(zhì)水的添加種類(lèi)比較混亂，沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量類(lèi)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。 (4).礦化液都是強(qiáng)酸性的，一般pH在3以下，屬于偏酸性的水質(zhì)。 (5).水中添加礦物質(zhì)元素間的比例是否與人體健康相符合，存在爭(zhēng)議。好水的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織健康飲用水標(biāo)準(zhǔn)：

（1）不含有害人體健康的物理性、化學(xué)性和生物性污染；

（2）含有適量的有益于人體健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L）；

（3）水的分子團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng)；

（4）應(yīng)呈現(xiàn)弱堿性（PH值為8－9）；

（5）水中含有溶解氧（6mg/L左右），含有碳酸根離子；

（6）可以迅速、有效的清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物和各種有

害物質(zhì)；

（7）水的硬度適度，介于50--200mg/L(以碳酸鈣計(jì)）。飲水的基本原則多喝水會(huì)喝水喝好水多喝水會(huì)喝水喝好水如何選用好的飲用水純凈無(wú)污染的清潔水有益身體健康的天然礦泉水性?xún)r(jià)比高的優(yōu)質(zhì)飲用水PART4長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)『廣西巴馬』128歲(2013年)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)定羅美珍中國(guó)第一壽星巴馬的長(zhǎng)壽現(xiàn)象享譽(yù)古

今中外在歷史上

受到清朝的嘉慶、同治、光緒三朝皇帝旌表；1991年

國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)定巴馬為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”；2010年、2011年中國(guó)10大壽星榜榜首為巴馬縣巴馬鎮(zhèn)的羅美珍