2022年上半年教師資格證考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題及答案

2022年上半年教師資格證考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題及答案1[簡答題]題目：高一年級《適應(yīng)高中生活》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

剛剛步入高中大門，面對陌生的老師和同學(xué)，學(xué)生容易陷入對初中集體、同學(xué)情、師生情的懷念之中，并且往往會因為陌生的人際環(huán)境感到失落。為了幫助高一新生盡快適應(yīng)高中人際環(huán)境，加速學(xué)生了解同學(xué)及融入集體的過程，消除陌生感，建立歸屬感，通過一系列有針對性且層層遞進(jìn)的團(tuán)體活動，幫助學(xué)生在高一初期順利適應(yīng)全新的人際環(huán)境，為高中生活做好全新的鋪墊。

?3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講

(2)學(xué)生掌握適應(yīng)高中生活的技巧(3)設(shè)計板書。參考解析：一.暖身活動：大家一起說

?1.活動規(guī)則

請同學(xué)聊一聊最近的校園生活

?2.教師小結(jié)

我們剛剛步入高中生活，對新的生活有很多不太適應(yīng)的地方。很多同學(xué)說自己適應(yīng)不了新的環(huán)境，對自己的期待太高，其實我們每個人都希望在新的環(huán)境中有自己滿意的表現(xiàn)，一旦不能獲得期待的結(jié)果，我們的第一反應(yīng)往往是“我不好”“我退步了”，那么真的是這樣的嗎？

?二、主題活動一：拍拍手

?1.活動規(guī)則

(1)學(xué)生進(jìn)行拍手比賽，比比1分鐘內(nèi)誰拍的次數(shù)最多。

(2)每個小組選出計數(shù)最高的同學(xué)再次比賽。

?2.交流討論

(1)對于每一一個進(jìn)入第二次比賽的同學(xué)來說，他在第一次中獲得冠軍比較容易還是在第二次PK中獲得冠軍比較容易？

(2)兩次較量中，他的實力有明顯的變化嗎？比賽結(jié)果有變化嗎？是什么導(dǎo)致了這兩次結(jié)果不同？

(3)這個活動的過程對于大家適應(yīng)高中生活有什么啟示呢？

?3.教師小結(jié)

實際上，一個人的能力在短期內(nèi)是不會發(fā)生明顯變化的。仔細(xì)想想，初中的我們所面臨的對手是怎樣的？現(xiàn)在的我們所面臨的對手又是怎樣的，也許我們就會有一些領(lǐng)悟。

?三、主題活動二：認(rèn)知偏差

?1.自我認(rèn)知偏差理論

學(xué)生來看下面的這張圖：

教師提問：在你看來，圖中a、b兩條豎線哪條更長呢？

我們的第一反應(yīng)是"右邊那條更長"，如果用尺子去量的話，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，其實它們是一-樣長的，為什么我們會覺得右邊的長些？這其實是一種錯覺，同樣的我們在適應(yīng)新環(huán)境的時候也容易產(chǎn)生類似的心理上的錯覺，即我認(rèn)知偏差”。

?2.討論交流

我們應(yīng)如何避免自我認(rèn)識的偏差，準(zhǔn)確地定位自己呢？

?3.教師總結(jié)：

要準(zhǔn)確地定位自己，我們必須認(rèn)真分析客觀環(huán)境，避免因環(huán)境變化而自我迷失。多和自己比，少和別人比。

(3)了解他人對自己的評價和期待，調(diào)整自我期待。

?四、主題活動三：障礙在哪里

?1.活動規(guī)則

(1)選擇3名同學(xué)做活動志愿者，完成蒙著眼睛通過一條通道的任務(wù)。

(2)3名志愿者被蒙上眼睛之前，班長和心理委員在既定的通道內(nèi)用班級里現(xiàn)有的工具，如拖把、凳子、跳繩等，在通道的不同位置設(shè)置一些障礙。

(3)3名志愿者仔細(xì)觀察后記住障礙的位置，再蒙上他們的眼睛。

(4)3名志愿者開始之前，班長和心理委員悄悄將原本的障礙都撤掉。

(5)3名志愿者依次走過通道，前后間隔一定的距離，全班同學(xué)一起觀察3名志愿者通過通道的過程。

?2.交流分享

(1)問3名志愿者，在參與這個活動的過程中，有什么感受？

(2)問全班同學(xué)，在觀察這個活動的過程中，有什么感受？

(3)那么面臨高中自我的重新定位，你的心里是否也種下了障礙呢？把你想到的障礙說出來。

?3.教師小結(jié)

剛才這個活動中，到底有沒有障礙呢？雖然實際的障礙撤除了，但新的障礙早已經(jīng)種到了3名志愿者的心里，帶著內(nèi)心的障礙，我們一定是小心翼翼、擔(dān)驚受怕地走下去，這樣走自然很慢、

?五、總結(jié)與升華

在嘗試找到屬于自己的位置之前，先找出你的障礙，扔掉它們，才能輕松地走向?qū)儆谧约旱奈恢谩?/p>

?六、板書設(shè)計（略）

2[簡答題]題目：歸因理論

?2.內(nèi)容：

?3.基本要求：

(1〉i試講時間控制在十分鐘﹔

(2)活動中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3）試講中要注意引導(dǎo)性。參考解析：【教學(xué)過程】

(一)熱身活動：數(shù)學(xué)成績出來后

?1.播放短片

數(shù)學(xué)成績出來了。

王?。何揖椭朗沁@樣，我壓根兒沒有數(shù)學(xué)基因，我弟弟數(shù)學(xué)也不好，放棄了，放棄了！

小丹：都怪考場的桌子，晃晃悠悠，弄得我都沒法好好答題，這不是我的真實水平！

李賀：我這一陣子懈怠了，沒好好復(fù)習(xí)。

?2.小組討論

師：同樣是考試不理想，為何大家的反應(yīng)如此不同？

生1：因為大家給出的理由各不相同。王俊認(rèn)為自己先天不足，灰心喪氣；小丹沒考好，認(rèn)為是桌子的過錯，自欺欺人；李賀認(rèn)為自己努力不夠，心態(tài)會更平和一些。

師：三人以后會有什么不同？

生2：王俊放棄了自己，小丹不找自身原因，以后還會出問題的，李賀會繼續(xù)努力，成績會有所提高。

?3.教師小結(jié)

大家對同一事件做出了不同的解釋，也導(dǎo)致了不同的情緒和行為。對事件或行為的解釋就是歸因。

(二)主題活動一：歸因理論

心理學(xué)家韋納分析了人們的歸因后提出了歸因理論。他認(rèn)為人們在分析事情成敗的原因時，往往歸結(jié)于六種因素：能力、努力、任務(wù)的難度、身心狀況、運(yùn)氣和外部環(huán)境。這六種因素可以從三個維度(內(nèi)部、外部；穩(wěn)定、不穩(wěn)定；可控、不可控)進(jìn)行分類。

3[簡答題]題目；認(rèn)識自我

?2，內(nèi)容：

?3.基本要求：

(1)試講時間控制在十分鐘；

(2）活動中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3）試講中要注意引導(dǎo)性。參考解析：【教學(xué)過程】

(一)熱身活動：他是誰

?1.規(guī)則介紹

請大家面對面站成兩排，然后請每位同學(xué)在心中默默地想一個詞作為自我介紹。之后，大家依次報出自我介紹，并向后轉(zhuǎn)。一會兒老師會隨機(jī)拍兩位同學(xué)的后背，被拍到的同學(xué)要迅速轉(zhuǎn)身，并說出對面同學(xué)的自我介紹。最先說出者獲勝。

?2.分享交流

師：誰來說一說你為什么能/不能快速說出他的自我介紹呢？

生1：他的自我介紹是“運(yùn)動健將”，我們都知道他喜歡并且擅長運(yùn)動，所以我很快就能說出來。

師：看來你們都發(fā)現(xiàn)了他擅長運(yùn)動的特點(diǎn)。

教師小結(jié)：看來我們對自己的認(rèn)識和他人對自己的認(rèn)識有一致的部分，也有有所出入的地方。

(二)主題活動一：猜猜我是誰

?1.規(guī)則介紹

7人一組，匿名寫出10個“我是一個……的人”，然后放到一起。每位同學(xué)抽取一張念出來，其他人猜猜他是誰。

?2.交流討論

師：猜出來/未被猜出是何感受？為什么你被猜出/未被猜出？

生：被大家猜出來我很開心，看來大家都很了解我。

教師小結(jié)：大家都很認(rèn)真地總結(jié)了自己的特點(diǎn)，對自我進(jìn)行了描述、評價。這就是我們對自己的認(rèn)識。

(三)主題活動二：周哈利之窗

?1.規(guī)則介紹

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己認(rèn)識的；b部分自己所不知道的；c部分別人對自己的認(rèn)識；d部分別人對自己不知道的地方。他們分別是公開區(qū)、盲區(qū)、隱秘區(qū)、潛意識區(qū)。

4[簡答題]題目：高一年級《目標(biāo)成就未來》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

高一上學(xué)期，學(xué)生經(jīng)歷了適應(yīng)新環(huán)境、新人際和新學(xué)習(xí)，與初中階段相比，高中課程科目變多和內(nèi)容變深讓學(xué)生感受到很多不同的體驗。部分學(xué)生初中時很優(yōu)秀，升到高中后明顯開始退步，失去了學(xué)習(xí)動力；部分學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不大，學(xué)習(xí)沒方向，完全靠老師和家長的監(jiān)督，學(xué)習(xí)態(tài)度浮躁，努力就要有好結(jié)果，沒有進(jìn)步就不愿再努力。由此可見，學(xué)生的自主性和動力性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)缺乏目標(biāo)。本次課程旨在促進(jìn)學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將目標(biāo)具體化、可操作化，提升學(xué)習(xí)動力，把學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)從結(jié)果轉(zhuǎn)到具體的學(xué)習(xí)過程中。

?3.基本要求：

(1)10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)體現(xiàn)學(xué)生的主體性；

(3)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到目標(biāo)管理的意義。參考解析：【試題解析】

?一、暖身活動：激發(fā)興趣

?1.活動流程

(1)先出示圖片，再提問題；

(2)先提出問題，再出示圖片。

?2.交流討論

(1)同學(xué)們剛才看到多張圖片，請問蝸牛在第幾張幻燈片？

(2)重新看一遍，這回我們大家的答案是什么呢？

?3.教師小結(jié)

當(dāng)我們沒有事先設(shè)定目標(biāo)時，對于問題的答案就不容易很快找到?？梢姡繕?biāo)就像直觀的旗幟，當(dāng)你有了目標(biāo)，就有了方向。

?二、主題活動一：小組討論

?1.活動流程

(1)分組討論：同學(xué)分組討論自己的目標(biāo)。分發(fā)給每位同學(xué)一張空白卡片。

(2)展示結(jié)果：分別將自己有目標(biāo)的同學(xué)大約占到三分之一；有準(zhǔn)備建立目標(biāo)的同學(xué)大約也占到三分之一；沒有目標(biāo)暫時也沒準(zhǔn)備設(shè)立目標(biāo)的同學(xué)大約占到三分之一。

?2.交流討論

目標(biāo)的設(shè)立有意義嗎？

?3.教師小結(jié)

目標(biāo)像一個指南針，對于我們的人生是非常重要的。沒有目標(biāo)就沒有努力的方向，因為不知道為什么而努力，沒有目標(biāo)就像在大海中的航船，不知道目的地在哪里。因此，目標(biāo)有兩大作用：一是指明方向，有了目標(biāo)就有了方向，為實現(xiàn)目標(biāo)起到保障作用。二是提供動力，目標(biāo)會激發(fā)出我們源源不斷的動力，目標(biāo)是一種讓人奔跑的力量。但是，設(shè)立目標(biāo)后就一定會實現(xiàn)目標(biāo)嗎？接下來，通過下.面的活動，我們來看看設(shè)立目標(biāo)到實現(xiàn)目標(biāo)過程中會遇到什么樣的狀況呢？

?三、主題活動二：《夢想的種子》

?1.活動流程

(1)故事會《夢想的種子》。

以漫畫的形式呈現(xiàn)，讓學(xué)生用自述故事的方式，引導(dǎo)學(xué)生感受四只蝸牛的追夢之旅。

(2)視頻展示《夢想的種子》。

?2.交流討論

(1)四只蝸牛的追夢之旅有哪些值得我們學(xué)習(xí)的地方呢？

請有收獲的同學(xué)來分享你的看法。設(shè)立目標(biāo)就要行動起來。目標(biāo)要切合實際，不能盲目空制定好計劃后，要不怕困難，堅持下去。

(2)從設(shè)立目標(biāo)到實現(xiàn)目標(biāo)是個一氣呵成的過程嗎？

不是，是一個充滿困難的過程，需要我們有毅力地堅持下去。

?3.教師小結(jié)

有目標(biāo)的人生是充滿意義的，我們應(yīng)該為自己設(shè)立合適的目標(biāo)，同時將目標(biāo)付諸實踐。另外，大目標(biāo)可以分成幾個小目標(biāo)，逐步來完成，這是幫助我們實現(xiàn)目標(biāo)的錦囊妙計。說起來容易做起來難，那具體應(yīng)該怎樣分解目標(biāo)呢？什么樣的小目標(biāo)是比較理想的呢？每天的努力都要做到哪些呢？請看下面的活動。

?四、主題活動三：描繪目標(biāo)樹

?1.活動流程

(1)準(zhǔn)備紙筆；

(2)請在這張紙的醒目位置寫下“我的目標(biāo)樹"

(3)在最上端的樹冠上寫下你的一個目標(biāo)，嘗試將這個目標(biāo)分解成幾個更小的目標(biāo)，并將它們寫在下面的樹干上，把實現(xiàn)小目標(biāo)所需要采取的行動寫在旁邊的樹葉上；

(4)可根據(jù)自己的情況對樹冠的數(shù)量進(jìn)行調(diào)整。

?2.交流討論

我們來看兩個同學(xué)的目標(biāo)樹，看看這些目標(biāo)樹存在哪些問題？

?3.教師小結(jié)

目標(biāo)的實現(xiàn)不是一朝一夕可完成。總目標(biāo)的實現(xiàn)需要通過一個個階段的小目標(biāo)的實現(xiàn)來完成的。當(dāng)我們把小目標(biāo)制定好，完成這些小目標(biāo)可以滿足我們的成就感；并且可以讓我們在日常的學(xué)習(xí)生活中分清輕重緩急，把握重點(diǎn)，這樣可以把行動安排得全面、明確。目標(biāo)的完成需要一步步來，不能急功近利，這是人生的規(guī)則。.

?五、總結(jié)升華

滴水穿石，做好現(xiàn)在的每件小事情就是最大的成功。在實現(xiàn)夢想的道路上，我們要及時調(diào)整我們的目標(biāo)，早日實現(xiàn)自己的夢想。祝愿大家在夢想的路途上大步前行、美夢成真！

?六、板書設(shè)計（略）5[簡答題]題目：高中一年級《學(xué)習(xí)興趣》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

目前我國正大力進(jìn)行教育改革，但應(yīng)試教育的思想根深蒂固，為片面追求升學(xué)率，有些中學(xué)甚至隨意擴(kuò)充學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，

加大學(xué)習(xí)難度，加之來自社會、家庭的巨大壓力，這些都在無形中淹沒了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，抑制了學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，

學(xué)生只會死讀書和讀死書，學(xué)生們不再把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂趣，不再把學(xué)習(xí)當(dāng)作是對自身能力的提高、自身個性的全面發(fā)展，

而是把學(xué)習(xí)看作是為父母完成的任務(wù)，甚至是一件非常痛苦的事情。請你以“學(xué)習(xí)興趣”為主題設(shè)計一堂課，幫助學(xué)生認(rèn)識

到學(xué)習(xí)興趣的意義，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

?3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣；(3)設(shè)計板書。參考解析：一、暖身活動：故事導(dǎo)入

?1.活動規(guī)則

科學(xué)家丁肇中用6年時間學(xué)完了別人10年的課程，最后終于發(fā)現(xiàn)了“J粒子”。記者問他：“你如此刻苦讀書，不覺得很苦很累嗎？”他回答：“一點(diǎn)兒也不，沒有任何人強(qiáng)迫我這樣做，正相反，我覺得很快活。因為有興趣，我急于要探索物質(zhì)世界的奧秘，比如搞物理實驗，因為有興趣，我可以兩關(guān)兩夜，甚至三天三夜待在實驗室里，守在儀器旁。我急切地希望發(fā)現(xiàn)我要探索的東西?！?/p>

?2.交流分享

從這則故事中你學(xué)到了什么？

?3.教師小結(jié)

學(xué)生只有對學(xué)習(xí)感興趣，才能把心理活動指向和集中在學(xué)習(xí)的對象上，使感知覺活躍，注意力集中，觀察敏銳，記憶持久而準(zhǔn)確，思維敏銳而豐富，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，從而調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。興趣的形成和家庭教育、教師的教學(xué)、周圍環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)者有意識的自我培養(yǎng)有關(guān)。

?二、主題活動一：興趣大分享

?1.活動規(guī)則

按照表格組織語言后，大家分享各自都有哪些興趣。

?2.教師小結(jié)

?三、主題活動二：案例分析

?1.講述學(xué)習(xí)興趣的案例

?2.教師小結(jié)

興趣可以是我們放松、娛樂的方式，但不要讓它成為我們逃避生活中遇到的困難的龜殼。興趣可以幫助我們快速成長，也有可能會讓我們快速走偏！請謹(jǐn)慎對待我們的“老師”。

?四、主題活動三：最感興趣的學(xué)科

?1.活動規(guī)則

將學(xué)生分三大組、六小組，分別討論語文、數(shù)學(xué)、英語等學(xué)科中你最喜歡、最感興趣的部分，并展示討論成果，最后請全班進(jìn)行“最感興趣學(xué)科”轉(zhuǎn)身投票。

?2.教師小結(jié)

給你一張帶有一個小黑點(diǎn)的白紙，你首先關(guān)注到的是黑點(diǎn)，而不是整張白紙。人會習(xí)慣性地去找一樣?xùn)|西的缺點(diǎn)，卻往往忽視了它的優(yōu)點(diǎn)。通過討論展示，讓學(xué)生感受到語文、數(shù)學(xué)、外語等學(xué)科的魅力。

?五、總結(jié)與升華

向偉人學(xué)習(xí)：

學(xué)問必須合乎自己的興趣，方可得益?！勘葋?/p>

一個深廣的心靈總是把興趣的領(lǐng)域推廣到無數(shù)事物上去?！诟駹?/p>

天才，就是強(qiáng)烈的興趣和頑強(qiáng)的入迷。——木村久

板書設(shè)計：略

6[簡答題]題目：《了解你的考試焦慮》

?2.基本要求

在10分鐘內(nèi)完成試講；

注重引導(dǎo)學(xué)生、課堂氛圍；

學(xué)生了解自己的考試焦慮。參考解析：【試題解析】

?一、熱身活動：傳乒乓球

?1.講述規(guī)則

四組同學(xué)參加一個小比賽，在講臺上用球拍將準(zhǔn)備好的乒乓球依次傳給隊友，兩分鐘之內(nèi)傳球較多的小組獲勝。獲勝的那組同學(xué)可以指派其中一組同學(xué)表演節(jié)目。

?2.完成活動

?3.交流討論

（1）師：你在本次比賽中表現(xiàn)最佳，你在參加比賽的時候是什么樣的感受？

生：我其實很緊張，害怕自己要表演節(jié)目，但是我發(fā)現(xiàn)乒乓球很輕，一不小心就會掉下去，特別難傳遞，我就想著盡可能穩(wěn)妥就行了，能傳多少是多少，最后我居然傳的最多。

(2）師：這位同學(xué)歌聲非常好聽，但是老師還是要采訪一下，剛剛在比賽中你是什么樣的心態(tài)呢？

生：我其實很想贏，但是在傳球的時候，手卻一直在發(fā)抖，越抖越傳不好，導(dǎo)致我們組最后傳的最少。

?4.提出主題

感謝兩位同學(xué)的分享，我們發(fā)現(xiàn)一個小小的比賽，同學(xué)們也會產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，因為我們都想贏，其實這是一種正?，F(xiàn)象。在我們的學(xué)習(xí)中也是一樣，面對考試我們也可能會焦慮，重點(diǎn)是我們?nèi)绾慰朔箲]呢，就讓我們一同走進(jìn)《了解你的考試焦慮》。

?二、主題活動一：測測你的焦慮

?1.請大家根據(jù)PPT上的考試焦慮測試，進(jìn)行自測。給大家8分鐘的時間。

?2.完成測試

?3.交流討論

?4.教師小結(jié)

我們每個人的考試焦慮水平都不同，考試焦慮得分低的同學(xué)可以及時調(diào)整自己的狀態(tài)面對考試，考試焦慮得分高的同學(xué)接下來要尋找適合自己的方法來及時調(diào)整自己的狀態(tài)了，那么面對考試焦慮，我們可以怎么樣調(diào)節(jié)自己呢？

?三、主題活動二：情景再現(xiàn)

?1.情景演示

?2.觀看情景

?3.交流分享

師：我們可以看到小A選擇自己默默承受考試焦慮，而小B選擇了尋求父母幫助，下面請小組代表給我們分享一下，面對考試焦慮你會怎么做？

組1：積極地自我暗示、自我鼓勵，告訴自己“我能行”。

組2：平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，考前充分復(fù)習(xí)，不打無準(zhǔn)備之仗。

組3：考前適當(dāng)放松，保留適度焦慮，可以通過運(yùn)動、聽音樂等方式調(diào)整自己的狀

?4.教師小結(jié)

通過同學(xué)們的集思廣益，我們了解了很多應(yīng)對考試焦慮的方法，面對考試，我們可以適度焦慮，但不能過分焦慮，老師希望大家可以將這些方法靈活運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)中。

?四、總結(jié)升華

本堂課就快結(jié)束了，給大家布置個作業(yè)，同學(xué)們課后可以探討一下，還有什么方法可以應(yīng)對考試焦慮呢？下節(jié)課和同學(xué)們進(jìn)行分享。

?五、板書設(shè)計（略）

7[簡答題]題目：《生涯定舵》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

在你的想象中，未來的自己是忙碌在電腦前的工程師，還是教書育人的人民教師呢？每個人都幻想過自己未來的生活，可是自己未來的職業(yè)究竟會是什么，大家都不知道。今天我們就一起來思考一下我們的未來職業(yè)，為人生生涯定舵。

請依據(jù)以上材料，設(shè)計一節(jié)心理健康課。

?3.基本要求：

(1）試講約10分鐘；

(2）運(yùn)用不同的活動展開教學(xué)；

(3)配合教學(xué)適當(dāng)板書。參考解析：教學(xué)過程；

?一、暖身活動：故事導(dǎo)入

?1.活動規(guī)則

有四只毛毛蟲，從小一起長大。有一天它們到森林里尋找蘋果吃。

第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下。它根本就不知道這是一棵蘋果樹，當(dāng)它看到其他的毛毛蟲往上爬時，就稀里糊涂地跟著往上爬。它不知自己到底想要哪一種蘋果，也沒有想過怎么樣去摘取蘋果，只好全憑運(yùn)氣了。

第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下，它知道這是一棵蘋果樹，也確定自己的目標(biāo)是找到大蘋果。于是它慢慢往上爬，遇到分支的時候，就選擇較粗的往上爬。終于，毛毛蟲找到一顆大蘋果，它剛想高興地?fù)渖先ゴ蟪砸活D，但是放眼一看，發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果其實是全樹上最小的一個，如果它選擇另外一個枝權(quán)，就能得到更大的蘋果。

第三只毛毛蟲知道自己想要什么蘋果，為了更好地達(dá)到目標(biāo)，它研制了一副望遠(yuǎn)鏡。通過仔細(xì)搜尋，它發(fā)現(xiàn)了蘋果樹上一個最大的蘋果。于是，在很多通向大蘋果的路徑中，經(jīng)過反復(fù)思考、計算，它終于選定了自己的道路，開始緩慢地朝著目標(biāo)爬去。然而，當(dāng)它爬到那里的時候，蘋果已經(jīng)因熟透而爛掉了。

第四只毛毛蟲知道自己想要的是什么，也知道蘋果將怎樣長大。當(dāng)它用望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時，它的目標(biāo)并不是大蘋果，而是一個青澀的小蘋果。它計算著自己的行程，估計當(dāng)它到達(dá)的時候，小蘋果正好長成成熟的大蘋果。最后，它如愿以償。

?2.交流分享

提出問題：四只毛毛蟲的命運(yùn)有什么不同，為什么會有不同？它們都分別做了什么？

學(xué)生小組討論，積極發(fā)言。

?3.教師小結(jié)

從上述毛毛蟲的故事，我們可以看出，四只毛毛蟲生涯不同，命運(yùn)不同。

并引導(dǎo)學(xué)生重點(diǎn)關(guān)注第四只毛毛蟲的生涯定向。

?二、主題活動一：生涯認(rèn)識

?1.活動導(dǎo)言

《莊子》中有句話："吾生也有涯，而知也無涯?！边@里的“生”指生命，"涯”指邊際、限度，一“生涯”即是我們生命的邊際、盡頭。也可以說，生涯就是我們從出生到死亡，我們的生命所能夠經(jīng)歷的一切。

?2.人一生的生涯分為成長期(出生—14歲)、探索期(15—24歲)、建立期(25—44歲)，維持期（45—64歲)、衰退期(65歲以后)五個階段，每個階段都有其發(fā)展的任務(wù)和特色。

生涯規(guī)劃就是對自己未來的生活進(jìn)行有目的、有系統(tǒng)的安排。我們可以從三個方面安排：

(1）知己：了解自己的興趣、能力、價值觀有了比較清晰的認(rèn)識。

(2)知彼：認(rèn)識外在的環(huán)境，通過收集外界的信息來認(rèn)識環(huán)境。

(3)抉擇與行動：在知己、知彼的基礎(chǔ)上，利用行動在自己的生涯中尋找一個適當(dāng)?shù)亩ㄎ弧?/p>

?2.交流分享

學(xué)生討論自己對生涯的認(rèn)識，積極發(fā)言。比如有的高中學(xué)生分享目前的生涯就是高考，需要了解自己、準(zhǔn)確定向，積極備考，拿下高考。

?3.教師小結(jié)

通過活動，將人生分為五個階段，可以幫助學(xué)生更清晰地認(rèn)識一生生涯的不同時期，以及不同時期的核心任務(wù)，對每個階段的發(fā)展任務(wù)和特色有了更深刻的了解。

?三、主題活動二：十年后的我

?1.活動導(dǎo)言

(1)同學(xué)們先想象，10年后的自己將是什么樣？

(2）拿出紙和筆，請給10年后的自己寫一封信，內(nèi)容不限定。

?2.交流分享

學(xué)生先獨(dú)立思考，然后開始給10年后的自己寫信。

按照自愿原則，請3—5位學(xué)生分享寫給10年后自己的信。

?3.教師小結(jié)

通過活動學(xué)生展開想象，喚醒去未來職業(yè)和生活的向往，對自己的傾向和職業(yè)有了更多的認(rèn)識。

?四、總結(jié)與升華

教師總結(jié)：未來的我們將會扮演多重角色，比如大多數(shù)人都會扮演子女。學(xué)生、工作者、夫妻、家長，父母和退休者。每個角色對我們的人生都具有獨(dú)特的重要意義。選擇哪些人生角色，何時扮演這些人生角色，如何同時扮演好多重角色，使這些角色和諧平衡地共存等問題，是值得我們深入思考并通過實踐探索來調(diào)整的。

板書設(shè)計：略

8[簡答題]題目：高中二年級《職業(yè)價值觀》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：高中階段，學(xué)生面臨升學(xué)和就業(yè)的選擇，是青少年人生的一次重要選擇，也是生涯探索與價值觀形成的時期。在這一階段，

個體開始認(rèn)識到職業(yè)的社會價值，并試圖將興趣與能力整合到價值體系之中，因此高中階段是生涯發(fā)展的重要階段。

?3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)體現(xiàn)學(xué)生的主體性；

(3)引導(dǎo)學(xué)生探索職業(yè)價值觀。參考解析：一、暖身活動：情景導(dǎo)入

?1.描述情景

假設(shè)班里有個同學(xué)過生日，你要送給他(她)一份禮物，可是你只有10元錢，你會給他(她)買一個什么禮物呢？列舉7種不同的選擇，請同學(xué)們做出自己的選擇。

?2.完成任務(wù)

學(xué)生積極參與，自由發(fā)言。最后選擇的禮物各不相同。

?3.教師小結(jié)

在面臨相同的問題時，每個人做出的選擇卻不完全一樣，這是因為每個人所持的價值觀不完全一樣，價值觀：會影響我們的行為取向。

?二、主題活動一：價值觀拍賣

?1.活動規(guī)則

(1)每個人有10000元，10000元=一生的時間和精力。

(2)每樣?xùn)|西底價為1000元，每次喊價以1000元為單位，價高者得到物品，如果叫價10000元則立即成交。直到所有的東西（ppt上展示的東西）都拍賣完為止。

?2.完成活動

(1)由老師或者學(xué)生主持拍賣。

(2)請學(xué)生認(rèn)真考慮買回來的東西。

?3.教師小結(jié)

大家觀念里最有價值的物品差異很大，這是因為受到價值觀影響。

?三、主題活動二：談?wù)勎业呐馁u品

?1.活動規(guī)則

組織全班學(xué)生討論交流下列七個問題：

(1)你是否后悔買了這個(些)東西？為什么？

(2)在拍賣過程中，你的心情如何？

(3)有沒有同學(xué)什么都沒有買？為什么不買？

(4)你是否后悔自己剛才爭取的東西太少？

(5)你爭取過來的東西都是你最想要的嗎？

(6)錢是否一定會帶來快樂？

(7)你是否甘愿為了金錢、名望而放棄一切呢？有沒有比上面所說的更值得追尋的東西？

?2.教師小結(jié)

(1)找到了自己想要的東西，就要抓住機(jī)會，不要錯失良機(jī)。

(2)為了自己想要的，要持之以恒地去努力。

(3)在做每一次的選擇中，要學(xué)會從自己的取舍中，了解自己的價值觀和人生態(tài)度。

?四、總結(jié)與升華

由于我們每個人所持有的價值觀并非完全-樣，所以每個人做出的選擇也有所不同。但無論你剛才選擇了什么，或者沒有選

擇什么，每一個物品都有它的價值，我們應(yīng)該珍惜已經(jīng)擁有的，努力追尋自己還期待的，不要執(zhí)著于失去的，相信每個人都會有一個不一樣的人生。

板書設(shè)計：略9[簡答題]題目：《尊重我的學(xué)習(xí)節(jié)奏》

?2.內(nèi)容：

在這個充滿焦慮的社會，我們生命的節(jié)奏從小就被打亂了。從上幼兒園的時候起，很多孩子被家長催著“動作快點(diǎn)！”"吃飯別磨蹭！”“都幾點(diǎn)了？還玩！還不趕緊睡覺去！”到上了學(xué)，孩子在學(xué)校里因為寫作業(yè)慢，自己的學(xué)號被老師寫在黑板上，慢”成為問題。在這樣的環(huán)境下，當(dāng)代孩子承載了成人的焦慮、家庭的焦慮、學(xué)校的焦慮、社會的焦慮，長到十七八歲，孩子們已經(jīng)不知道自己的生命節(jié)奏，因為他/她的節(jié)奏必須和外界要求同步，或比要求的更快，但這樣卻不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展，所以懂得如何掌握自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏顯得尤為重要。

請根據(jù)以上材料設(shè)計一節(jié)心理健康課。

?3.基本要求：

(1)試講約10分鐘；

(2)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)整節(jié)奏的方法；

(3）運(yùn)用不同的活動展開教學(xué)；

(4）配合教學(xué)適當(dāng)板書。參考解析：教學(xué)過程，

?一、暖身活動：節(jié)奏手指操

?1.活動規(guī)則

1)老師教給學(xué)生手指操：

雙手伸向前方，反復(fù)張開五指和握緊五指，重復(fù)十次，第十次握緊五指后，兩只手每次張開一根手指，依次張開五根手指，全部張開后再依次全部握緊，重復(fù)十次。

(2）老師站在臺前表演(速度由老師來掌握，可快可慢)，其他同學(xué)要盡量跟上老師的節(jié)奏。

(3)結(jié)束后，將感受到的關(guān)鍵詞寫在活動感受記錄卡上。

?2.分享與討論

游戲結(jié)束后，與臨近的同學(xué)討論活動感受，如果將這個游戲和高中的學(xué)習(xí)相聯(lián)系，有何體會？將分享的體會寫在活動感受記錄卡上。

?3.教師小結(jié)

通過這個活動，希望學(xué)生能感受到節(jié)奏的意義和重要性，進(jìn)而聯(lián)想到學(xué)習(xí)領(lǐng)域節(jié)奏的重要性。

?二、主題活動一：我的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

?1.活動規(guī)則

(1)在背景音樂中，請學(xué)生從知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)興趣、努力程度、學(xué)習(xí)策略、對老師教學(xué)風(fēng)格的適應(yīng)和與外界資源的匹配程度、考試時的心理狀態(tài)，這6個方面覺察自己每科的學(xué)習(xí)情況。

(2)請拿出筆，先在語文學(xué)科的六邊形里，在表示六個方面的對角線上找到自己的相應(yīng)位置，描點(diǎn)，再把這些點(diǎn)連成線，得到自己的六邊形。其他幾科也這樣做。

(3)每科的圖形都完成后，看看這些六邊形，你有什么感受和發(fā)現(xiàn)？

?2.交流分享

小組內(nèi)先分享討論，再在全班分享。

?3.教師小結(jié)

通過這一活動，學(xué)生能更清晰地了解自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，對自己的薄弱點(diǎn)有一個更明了的認(rèn)識，為接下來的學(xué)習(xí)計劃或者學(xué)習(xí)節(jié)奏的落實提供指導(dǎo)。

?三、主題活動二：我的學(xué)習(xí)節(jié)奏

?1.在背景音樂中，請學(xué)生回顧：自己從小到大適應(yīng)新環(huán)境的節(jié)奏是怎樣的。填寫自己入托、幼升小、小升初、初升高幾次適應(yīng)新環(huán)境和新的學(xué)習(xí)任務(wù)時，各花了多長時間適應(yīng)。

請學(xué)生回顧：自己在初三時的學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣變化的。畫出自己初三時的學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)成績變化曲線，想一想每個拐點(diǎn)出現(xiàn)的原因。

通過以上回顧，請學(xué)生寫出自己的特點(diǎn)，預(yù)測高中階段自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

?2.交流分享

請學(xué)生和鄰近的同學(xué)分享，之后在全班分享。

?3.教師小結(jié)

在這個活動中，引導(dǎo)學(xué)生自己總結(jié)個人的學(xué)習(xí)規(guī)律，對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)做一個客觀地評估，為接下來的高中學(xué)習(xí)乃至于高三復(fù)習(xí)起到指導(dǎo)作用。

?四、總結(jié)與升華

教師總結(jié)：高中階段的學(xué)習(xí)就像一場馬拉松比賽，節(jié)奏很重要。要分析自己現(xiàn)在處于哪里、自己的優(yōu)勢劣勢、自己下一步想要去哪里、自己怎樣才能到達(dá)那里。調(diào)整好學(xué)習(xí)的心態(tài)，充滿自信地迎接新階段的學(xué)習(xí)。

板書設(shè)計：略

10[簡答題]題目：高中二年級《打開壓力的閥門》片段教學(xué)

2內(nèi)容：

高中階段，由于各種原因，如升學(xué)、父母及老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，更沒有對抗壓力的精神準(zhǔn)備和疏導(dǎo)方法。因此及時引導(dǎo)他們學(xué)會面對壓力，掌握緩解壓力的方法，對他們形成積極的人生態(tài)度有重要作用。

?3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識壓力，掌握緩解壓力的方法

(3）設(shè)計板書參考解析：教學(xué)過程：

?一、熱身活動：壓力大測驗

測試題目(部分)：

?1.你是否經(jīng)常感到自己能力不夠強(qiáng),以至于無法完成某些學(xué)習(xí)任務(wù)?

A，從不B.不經(jīng)常C有時D.經(jīng)常E?？偸?/p>

?2.你是否經(jīng)常不清楚自己的學(xué)習(xí)范E和要求?

A，從不B,不經(jīng)常

C．有時D.經(jīng)常

E．總是

3你是否經(jīng)常不知道有哪些提高學(xué)習(xí)成績的機(jī)會適合于你?

A，從不B.不經(jīng)常C。有時D.經(jīng)常E.總是

?4.你是否經(jīng)常覺得自己的學(xué)習(xí)量過大,在一個學(xué)習(xí)日中不可能完成?

A．從不B.不經(jīng)常C。有時D.經(jīng)常E?？偸?/p>

?5.你是否經(jīng)常覺得自己無法滿足家長和老師對你提出的學(xué)習(xí)上的各種要求?

A．從不B,不經(jīng)常C有時D.經(jīng)常E.總是

6你是否經(jīng)常覺得自己學(xué)習(xí)上不完全稱職?

A．從不B。不經(jīng)常C.有時D.經(jīng)常E.總是

?7，你是否經(jīng)常知道老師和家長對你的看法是怎樣的,以及他們怎樣評價你的表現(xiàn)?

A．從不B.不經(jīng)常C有時D.經(jīng)常E.總是

?8.你是否經(jīng)常擔(dān)心做出某些決定會影響一些你認(rèn)識的人的生活?

A。從不B不經(jīng)素C有時D.經(jīng)營E?？偸?/p>

A：1分；B：2分；C：3分；D：4分；E：5分；

根據(jù)壓力測試的分?jǐn)?shù)，將結(jié)果分為四個級別：

(1)15-20分：表明在學(xué)習(xí)中幾乎沒有什么壓力，總覺得事情在自己的控制之中；

(2)21-45分：表明你在大多數(shù)時間里，都可以很好地控制事情，但某些情況偶爾會引發(fā)一些壓力；

(3)46-60分：表明你經(jīng)常覺得自己在承受壓力，且可能會失控。在這個級別上，你可能遭受某些來自于壓力的痛苦；

(4)61-75分：表明你身上存在著高度壓力，而且已經(jīng)失控。你幾乎經(jīng)常感受到壓力的折磨。

?二、主題活動

主題活動一：心靈游戲—杯水的重量

1猜一猜：一杯水的重量有多少？如果讓你用一只手平舉一杯水，你覺得你能舉多久？

?2.試一試：邀請你的同桌為你計算時間，親自試一試，你實際能舉多久？

?3.比一比：邀請4個朋友一起來做這個游戲，比一比誰堅持的時間最長。

教師引導(dǎo)：

(1)比較三次時間的長短，分享你的體驗與感悟。

(2)這個游戲?qū)δ阏J(rèn)識自己的學(xué)業(yè)壓力有何啟示？2.教師過渡

過渡語：當(dāng)我們面對一些重要的考試或事情時，我們難免有些緊張，有些不安，所以學(xué)會一些放松的技巧并多加練習(xí)，對我們在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)控自己的壓力會有一定幫助(教師引導(dǎo)學(xué)生體驗下面的幾種放松技巧)。

?3.放松技巧

(1)腹式呼吸

取仰臥或舒適的冥想坐姿，放松全身。觀察自然呼吸一段時間。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會腹部的一起一落。經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，就可以將手拿開，只是用意識關(guān)注呼吸過程即可。

(2）肌肉放松

舒服地坐在自己的座位上，排除雜念，意念集中，按照雙手—雙臂—雙肩—頭部—頸部——前胸——小腹——后背——腿腳的順序，對身體的各個部位逐步放松。

主題活動二：壓力大緩解

一）案例分享

案例一：潔玉，學(xué)習(xí)成績中等偏上，較為穩(wěn)定，一到大型考試就容易發(fā)揮失常，焦慮不安。

案例二：若琳，學(xué)習(xí)成績名列前茅，為了保住自己的地位”，經(jīng)常過度學(xué)習(xí)、過分擔(dān)心，最后導(dǎo)致不能好好學(xué)習(xí)。

案例三：建平：學(xué)習(xí)成績一般，家境較差，背負(fù)著父母所有的期望，這讓他感到壓力重重。

教師過渡語：對于大多數(shù)人來講，"壓力”是一個非常不好的詞，它會引起一系列不良反應(yīng)。但心理學(xué)上的壓力是一個中性詞，它本身談不上好壞，只有當(dāng)它前面冠以“適當(dāng)"、“過度”的時候，才會對人們有所影響。怎樣緩解自己的過度壓力呢？

(二)討論方法

?1.制定切實可行的目標(biāo)—“跳一跳，摘桃子"；

?2.從積極的角度考慮問題——駁斥不合理信念；

?3.學(xué)會放松——腹式呼吸、肌肉放松、冥想訓(xùn)練；

?4.學(xué)會求助他人；

?5.身體健康—運(yùn)動、睡眠。

?三、總結(jié)提升，布置作業(yè)

課后請每位學(xué)生給自己量身定做一份釋放壓力的妙招清單。并在感到壓力引起不適的時候拿出清單“對癥下藥"。

板書設(shè)計：略

11[簡答題]題目：《挫折是成長的契機(jī)》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

在人生的道路上每個人都會遇到各種各樣的痛苦。也許你相信一定有辦法可以逃離痛苦；也許你期待著沒有痛苦的奇跡出現(xiàn)。然而，有的痛苦是永遠(yuǎn)無法逃避的，正所謂“天將降大任于斯人也，必先勞其筋骨，苦其心志”。因為痛苦所以美麗。同學(xué)們，超越痛苦，美麗的風(fēng)景就在前方。

?3.基本要求：

(1)試講約10分鐘；

(2〉引導(dǎo)學(xué)生理解挫折的意義

(3)運(yùn)用不同的活動展開教學(xué)；

(4）配合教學(xué)適當(dāng)板書。參考解析：教學(xué)過程：

?一、暖身活動；游戲?qū)?/p>

?1.活動規(guī)則

(1）準(zhǔn)備一根較長的塑料棍；

(2)全班同學(xué)6人為一小組，讓小組成員站成相對的兩列或者并排一列，每人伸出一根手指托住塑料棍，調(diào)整至最矮的人的眉毛的高度；

(3)在保證每個人的手都在輕質(zhì)塑料棍的下面，將輕質(zhì)塑料棍完全水平地往下移動。一旦有人的手離開輕質(zhì)塑料棍或輕質(zhì)塑料棍沒有水平向下移動，任務(wù)就算失敗，需要重新開始；

(4)除了參與者外，所有人要做好監(jiān)督工作，以確保游戲的公平，最先完成的小組獲勝。

?2.交流分享

學(xué)生積極參與活動，氣氛熱烈。教師提問：用自己的語言說一下什么是挫折，感受是怎樣的？

?3.教師小結(jié)

學(xué)生在熱身活動中，初次感受失敗、挫折，有了相關(guān)的心理體驗，為后續(xù)活動奠定基礎(chǔ)。

?二、主題活動一：學(xué)會溝通

?1.活動導(dǎo)言

同樣的兩杯水，樂觀的人會說："還好有半杯水?！北^的人會說："只有半杯水了。”面對挫折時也是一樣的，同樣的挫折不同心態(tài)的人往往會有不同的結(jié)果。

?2.交流分享

以小組為單位，每位同學(xué)用相同的紙張，匿名寫下自己印象最深的一次挫折經(jīng)歷，并寫下當(dāng)時是如何面對的，這次挫折對你的人生有什么影響，如果現(xiàn)在再遇到相似的挫折你會怎么做。寫完以后放在一起，隨機(jī)抽取一個，念給大家聽，讓每位同學(xué)談一下如果自己遇到這種挫折的話，你將會如何面對。

?3.教師小結(jié)

通過學(xué)生們的彼此交流分享，能夠更多角度地理解挫折，看待挫折，打開解決挫折的新大門。

?三、主題活動二：尋找挫折源

?1.活動導(dǎo)言

人的成長過程中要經(jīng)歷許許多多的痛苦和挫折，這些挫折有些是人不可避免必須要經(jīng)歷的，還有一些則是來自于我們自身的內(nèi)在原因。找到我們自身的挫折源可以讓我們更好地面對生活中的挫折和困境。

?2.交流分享

學(xué)生先獨(dú)立思考自己所經(jīng)歷過的一次挫折，判斷它是由外部環(huán)境導(dǎo)致的還是自身內(nèi)在原因?qū)е碌模缓笠龑?dǎo)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行討論。之后教師再次引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析：請大家將這些挫折分類，看看這些挫折哪些源于他自己，哪些源自別人，哪些挫折可以解決/改善，哪些無法解決/改善。請大家在小組內(nèi)討論，將你們的結(jié)果填到下面的表中，然后派小組代表分享。

學(xué)生小組交流并分享。得出結(jié)果：

(1)內(nèi)部不可改變的因素：病癥。

(2)內(nèi)部可改變的因素：自身的情緒問題。

(3)外部不可改變的因素：學(xué)生，同事、面試官、家長等不接納。

(4)外部可改變的因素：陌生人的不理解。

面對挫折我們的態(tài)度也十分重要：

(1)當(dāng)挫折來自自身且無法被改變的時候，可以用樂觀的態(tài)度來接納它；

(2)當(dāng)挫折來自外部的時候，可以通過和他人溝通來改變它；

(3)當(dāng)挫折來自自身且可以被改變的時候，需要做的就是要積極地想辦法提升自我，辦法總比問題多。

?3.教師小結(jié)

人生不可能不經(jīng)歷挫折，挫折不可怕，關(guān)鍵在于我們對待挫折的態(tài)度和方法。因此，在不同類型的挫折面前，需要采取不同類型的應(yīng)對方式。

?四、總結(jié)與升華

教師總結(jié)：對待挫折時，態(tài)度和方法同樣重要。此外，還應(yīng)該在力所能及的情況下，對身處挫折的人伸出援手，這樣在實現(xiàn)夢想的道路上才能越走越遠(yuǎn)。

板書設(shè)計：略

12[簡答題]題目：《戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：與自己握手言和

(1)現(xiàn)在我們都是分裂的兩個我，一個我渴望成功，一個我恐懼成功。

(2)請在兩張紙上分別用不同的顏色寫下這兩個我。

(3)然后分別站在兩張紙上進(jìn)行兩個我的對話。兩個我要分別給出存在這種或那種觀點(diǎn)的理由、答案。之后我們要不斷追問我這樣想是為了得到什么。

結(jié)合以上活動，設(shè)計一堂完整的心理課，引導(dǎo)學(xué)生了解并接納自己的恐懼。

?3.基本要求：

(1）試講約10分鐘；

(2)運(yùn)用不同的活動展開教學(xué)

(3)配合教學(xué)適當(dāng)板書。參考解析：教學(xué)過程：

?一、暖身活動：恐懼盤點(diǎn)

?1.活動規(guī)則

結(jié)合下面四種恐懼原型，盤點(diǎn)一下你都有哪些恐懼呢？并給出現(xiàn)實中一個鮮活的例證。

(1）害怕失去自我，避免與人交往。

我害怕______

比方說______

(2）害怕分離與寂寞，百般依賴他人。

我害怕______

比方說______

(3）害怕改變與消逝，死守著熟悉的事物。

我害怕______

比方說______

?2.交流分享

先組內(nèi)分享，然后全班交流分享。

?3.教師小結(jié)

感受自己恐懼的來源，想一想為什么這會讓你感到恐懼。

?二、主題活動：與自己握手言和

?1.活動導(dǎo)言

直面內(nèi)心的恐懼，就要更好地接納自己，融合自身的沖突和分裂。

(1）請同學(xué)們在兩張紙上用不同顏色的筆，分別寫上自己的名字，代表內(nèi)心的兩個部分（渴望成功和恐懼成功)。把兩張紙相對地放在地上，相隔0.7—1米。

(2）先站在做事成功了被批判、責(zé)備的“自己”上面。想一遍做了的事，問問自己：做這件事的目的是什么？想得到什么？找出所追求的價值，也就是找出正面動機(jī)。

(3)走出來，站在另一個“自己”上面。想一想自己怎樣批判、責(zé)備對面的自己，然后問：責(zé)備批判的目的

是什么？想得到些什么？進(jìn)而再次找出所追求的價值，找出正面動機(jī)。

?2.教師小結(jié)

(1）你會發(fā)現(xiàn)，原來兩邊的自己有著相同的正面動機(jī)。(2)閉上眼睛，伸出雙手，想象雙手往前伸，握住對面自己的雙手，慢慢地把他拉過來，擁抱他。然后，感受一下兩個自己融合在一起的感覺，靜靜地好好享受一下這份舒服、同時充滿力量的感覺。

?三、總結(jié)與升華

教師總結(jié)：生活中總會遇到令我們恐懼的事情，在面對這些困難時，遵從自己的內(nèi)心，感受自己內(nèi)在的力量，同時接納這份恐懼，進(jìn)而去思考它的源頭，找到那份正面動機(jī)，我們將無所畏懼！

板書設(shè)計：略

13[簡答題]題目：高中二年級《居家學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)》片段教學(xué)?2.內(nèi)容：疫情下的超長假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的學(xué)習(xí)時間的？長時間宅家，提高自主學(xué)習(xí)能力就是我們對抗疫做了最有意義的事。那么可以怎么做呢？?3.基本要求：（1）在10分鐘內(nèi)完成試講；（2）至少提出3條居家學(xué)習(xí)方法；（3）設(shè)計板書。參考解析：一、暖身活動：故事導(dǎo)入?1.講述故事：設(shè)計一個故事

?2.交流分享請問從這則故事中你學(xué)到了什么？?3.教師小結(jié)看事情時要多看好的一面，換個角度看問題，不抱怨，樂觀積極地解決問題。新冠肺炎疫情打亂了我們的假期生活和正常的學(xué)習(xí)生活，使得我們手足無措。作為學(xué)生，我們在照顧好自己身心健康的基礎(chǔ)上，仍然要保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高我們的自主學(xué)習(xí)能力，這就是我們?yōu)檫@次戰(zhàn)“疫”做出的貢獻(xiàn)！?二、主題活動一：

教師指導(dǎo)語：下面，我們一起來玩?zhèn)€小游戲，你會感受到方法對我們的幫助。?1.老師出示游戲規(guī)則（1）老師從撲克牌中任意抽取4張牌。（2）快速運(yùn)用加、減、乘、除運(yùn)算符號得出24點(diǎn)。（3）所抽取的4張牌每張只能用一次。?2.老師出示四張牌，鼓勵學(xué)生用不同方法得出24點(diǎn)，提示可以從書上找辦法。?3.小組完成“湊足24點(diǎn)”的游戲，交流方法（1）先算出兩個12，再得出24。（2）先算出3和8，或者4和6，再相乘得出24。（3）先湊出整十，再算出14得出24。?三、主題活動二：我的好方法?1.以四人小組為單位交流自己的居家學(xué)習(xí)方法。

?2.小組總結(jié)交流后共同分享。下面，誰自告奮勇為大家介紹你的居家學(xué)習(xí)好方法。指派幾位同學(xué)上講臺交流，

老師總結(jié)：（1）列出每日學(xué)習(xí)清單。有計劃去學(xué)，會比毫無規(guī)劃地去學(xué)，效果好得多。靜下心想想，在學(xué)習(xí)上我應(yīng)該做什么？可以做什么？每天每周要達(dá)到什么目標(biāo)？（2）合理選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。如做題時，不要見題就做，首先確定需要補(bǔ)充和強(qiáng)化的知識點(diǎn)，然后圍繞該點(diǎn)來選擇題目，尤其是自己容易做錯的、不太會的、有挑戰(zhàn)性的題目。（3）排除干擾集中注意?，F(xiàn)在大家因疫情會焦慮、緊張，這種情緒狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果肯定不好。如果能按照情緒自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整好自己的情緒，就可以有效提高學(xué)習(xí)效率。（4）總結(jié)經(jīng)驗提升能力。在學(xué)習(xí)過程中知道自己的不足，并不斷改正，我們才能變得更優(yōu)秀。如做題之后，對于做錯的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯誤的原因，分析過后再做一遍以加深印象，這樣才能提高解題能力。（5）勞逸結(jié)合提高效率。雖然學(xué)習(xí)是必要的，但適當(dāng)?shù)男菹?、娛樂也是需要的。清醒敏捷的頭腦有助于提高自主學(xué)習(xí)效率。?四、總結(jié)升華相信同學(xué)們經(jīng)過這堂課的討論分享，一定會有自己的收獲！居家學(xué)習(xí)有方法，學(xué)習(xí)才會高校！期待大家找到屬于自己的居家學(xué)習(xí)好方法，快樂度過在家的每一天！板書設(shè)計：略14[簡答題]題目：高中一年級《記憶有方法》片段教學(xué)

?2.內(nèi)容：

科學(xué)研究表明，人的大腦的功能只有很小的一部分被開發(fā)和利用，人的記憶能力的差別，很大程度上是由于記憶方法的不同引起的。請以“記憶有方法”為題，設(shè)計一堂課教會學(xué)生掌握趣味記憶的方法，開發(fā)自己的記憶潛能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

?3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)記憶方法具有可操作性；

(3）設(shè)計板書。參考解析：一、熱身導(dǎo)入："兇手是誰”

?1.講述規(guī)則

1秒鐘的時間快速呈現(xiàn)吃掉魚的兇手“惡貓”的樣貌，學(xué)生扮演目擊者，集中注意力，記住惡貓的五官特征，之后讓學(xué)生在所提供的選項中選出貓的這幾個面部器官分別是什么，以此做出貓的拼圖。

?2.交流討論

(1）你的拼圖完成了嗎？

(2)你拼圖拼對了嗎？

(3)你對自己的記憶力了解嗎？

?3.引出課題

播放《中國新聞》的一段視頻，展示在世界腦力錦標(biāo)賽上，中國的一位記憶大師超凡的記憶力。學(xué)生明白記憶的潛能是可以無限開發(fā)的，進(jìn)而引出課題——記憶有方法。

?二、主題活動

(一)主題活動一：20秒大挑戰(zhàn)

?1.講述規(guī)則

用幻燈片向?qū)W生呈現(xiàn)20個詞，1個詞1秒鐘，依次呈現(xiàn)，共20秒的時間。在這期間，只能用頭腦記，不能出聲，不能用手寫，之后請兩位同學(xué)到黑板前來回憶，其他同學(xué)在自己的位子上默寫出來，可以不按順序。根據(jù)學(xué)生的作答情況，進(jìn)行核對和點(diǎn)評，寫對一個詞得一分，7分以上合格，10分以上優(yōu)秀，15分以上為“超強(qiáng)記憶力”。

?2.交流討論

(1）你答對了多少題？

(2)你記憶的時候發(fā)現(xiàn)了什么規(guī)律嗎？

(3)有“超強(qiáng)記憶力”的同學(xué)能否分享一下你的記憶方法？

?3.教師小結(jié)：

(1)規(guī)律一：首尾材料容易記，中間材料難記。

向?qū)W生講解回憶期間的“系列位置效應(yīng)”、"首因效應(yīng)”和"近因效應(yīng)”。并提問：根據(jù)這條規(guī)律，我們在復(fù)習(xí)時要