家長的自我覺察和成長之一 悅納自我的x知識

家長的自我覺察與成長

之一悅納自我1投射2投射效應(yīng)3傷痕實(shí)驗(yàn)4冰山理論5認(rèn)識自我6自我狀態(tài)自我狀態(tài)71沒有具體的原因，卻覺得生活無聊、不愉快、缺乏活力2只是有一種模糊的難受的感覺，卻找不到任何與此感受有關(guān)的記憶3隱約覺得和人有距離，無法親密，難以體會被愛或感動5因?yàn)閭€人禁忌，不便或不愿說出某些事件的經(jīng)過，但仍然因?yàn)楦械酵纯喽枰粠椭?在團(tuán)體中因擔(dān)心泄秘或被批評而拒絕陳述問題的內(nèi)容7目前生活的困難牽涉層面甚廣，一時難以解決，需要學(xué)習(xí)在困難中生活4覺得心理疲倦、對現(xiàn)在的生活及未來感到缺乏意義8內(nèi)在的小孩51234超越的存在狀態(tài)過去的創(chuàng)傷記憶從受傷到康復(fù)的療愈過程次人格的一種童年期未受傷的自我狀態(tài)9原生家庭的影響原生家庭中養(yǎng)成的習(xí)慣、期望常常造成親密關(guān)系中的沖突隱

形

規(guī)

則童年經(jīng)歷過的強(qiáng)烈、痛苦的經(jīng)驗(yàn)感受影響一生的如何待人接物的重要決定隱

形

內(nèi)

在

誓

言潛意識中借著與某些特定的人或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，得到第二次機(jī)會強(qiáng)

迫

性

重

復(fù)10親密關(guān)系是親子關(guān)系的基礎(chǔ)愛的表達(dá)傷害兩個重要事實(shí)11家族的密碼秩序平衡連接生命的三種需求12沖突的三種模式破壞連接破壞平衡破壞秩序13三種誤區(qū)經(jīng)

驗(yàn)

誤

區(qū)1信念誤

區(qū)2養(yǎng)育誤

區(qū)314健康成長三步曲1父母的正向引導(dǎo)2孩子的自我成長3孩子的性別認(rèn)同15夫妻之間的愛

連接既是愛的獎賞又是愛的代價

平衡是家庭功能的滿足和夫妻職責(zé)的互補(bǔ)

秩序是夫妻情感流動的充盈16讓家庭系統(tǒng)充滿愛，讓生命之河常清澈。只有我們遵循愛的序位,家庭才會和諧、幸福、自由17如何改變？堅(jiān)持覺察改變欣賞接納18我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美我不需要做出讓別人喜歡的樣子我不再把能量浪費(fèi)在“別人會怎么看我”我做我自己，我接受我真實(shí)的樣子我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的我開始學(xué)會愛自己薩提亞冥想：

接受自己19我做真實(shí)的我自己我不再為別人而活我不再為面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最獨(dú)特的人我是最真誠的人我可以做自己我愛我自己20我的未來是安全的我是安全的我是可以放輕松的我可以信任生命我讓自己成為接受的、開放的我不必和別人比較我可以做自己我接受這樣的我我接受所有對我有益的事物我努力于敞開我的心我對一切事情表達(dá)感謝我接受愛我值得被愛21我接受豐足與愛我接受我還有情緒我接受我還有憤怒