幼兒園暑假預防溺水主題班會2022年精選多篇

幼兒園暑假預防溺水主題班會2022年精選多篇在班會上，通過多種形式對同學進行預防溺水平安學問的宣揚。下面是收集的關于幼兒園暑假預防溺水主題班會，歡迎閱讀。

幼兒園暑假預防溺水主題班會第一篇

活動目的：

1、情感目標——提高平安意識，情愿自覺去學習溺水平安的有關學問，在學習中增加與同學的合作溝通意識。

2、學問目標——初步了解溺水平安的有關內(nèi)容，知道每一個同學(包括公民)都要提高平安意識。

3、力量目標——自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習慣，提高對生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

活動形式：以爭論為主

班會過程：

班長：我們是21世紀的仆人、是祖國的將來、民族的盼望。我們愛學習、愛勞動，是布滿生氣的新一代。我們在黨的暖和的陽光下成長，在老師的悉心培育下一每天成熟。我們是肩負重任、跨世紀的新苗。可是，我們卻常常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關愛生命，預防溺水呢?

二.議一議

同學們,這些小伴侶為什么會發(fā)生溺水事故呢?他們違反了哪些平安規(guī)章呢?

班長:有的同學私自下水,沒有成人的伴隨下;有的同學為了逞強好勝，在不知水的深度和水底的狀況下，就潛入水底;有的甚至在水里連續(xù)游兩個小時以上，還做各式各樣的姿態(tài)，這樣很簡單因體力不支而溺水;等等。

三.說一說

現(xiàn)在我們來說一說游泳平安的學問。

A：保持自身良好的身體狀態(tài);下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;飲酒不宜游泳;有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

B：做好充分預備工作，預防抽筋;做好身體熱身預備工作，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中;腹部痛苦時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。

C：營造平安游泳的環(huán)境，當心溺水;不要隨興下水，特殊是野外;下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;風浪太大、照明不佳不要游泳;若在江、河、湖、海游泳，則必需有伴相陪，不行單獨游泳;下水前觀看游泳處的環(huán)境，若有危急警告，則不能在此游泳;不要在地理環(huán)境不清晰的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很擔心全。

D：跳水前肯定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安;在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充足者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，準時調(diào)整方向，確保平安;游泳時禁止與同伴過份的開玩笑;要在有救生員及合格場所游泳。

朱寧：萬一不幸遇上了溺水大事時我們怎樣自救?

A：萬一不幸遇上了溺水大事，同學們切莫驚慌，應保持冷靜，樂觀自救：水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜;當發(fā)生溺水時，不熟識水性時可實行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057，比水略重)，此時千萬不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

B：對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復多做幾次，直到抽筋消退為止;若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關心抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長抽筋肌肉的方法解決。

陳亞釗：同學們，若遇到溺水者，應快速游到溺水者四周，觀看清晰位置，從其后方出手救援。當沒有把握時不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂移物搶救。讓落水者攀扶上岸。在搶救溺水者時，怎樣進行急救?

A：將傷員抬出水面后，應馬上清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

B：呼吸停止者應馬上進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進行，直至恢復呼吸為止。

C：心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復為止。

四.小結(jié)

今日我們在班會上通過多種形式對同學進行“預防溺水”平安學問的宣揚，包括“溺水常識”、“溺水的預防與急救”等等，訓練同學要保持高度的平安意識，提高對溺水危害的熟悉，堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。

經(jīng)過今日的學習，我們把握了游泳的平安學問和急救基本常識。為了更好的記憶，我在這里給同學們朗誦詩歌“防溺水歌”。請聽詩歌朗誦。

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危急，不去深水很重要。

我防溺水有高招，泳前熱身其次招。伸手踢腳彎彎腰，預備動作不行少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。抓緊上岸很重要，喝杯糖水解疲憊。

防溺措施要知道，不行逞能不傲慢?！捌桨病倍钟浶闹校h離危急身體好。

幼兒園暑假預防溺水主題班會其次篇

教學內(nèi)容:學習游泳平安學問，學習溺水平安的基本常識，培育有關防范力。

教學目標:

情感目標——提高平安意識，情愿自覺去學習防溺水平安的有關學問，在學習中增加與同學的合作溝通意識。

學問目標——初步了解防溺水平安的有關內(nèi)容，知道每一個同學(包括公民)都要提高平安意識。

力量目標——自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守防溺水平安的不良習慣，提高對生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學過程:

一、談話引入課題

生命平安高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個人都要珍惜生命、留意平安。

今日我們要學習的主題是防溺水訓練。

二、新授

1、游泳中要留意的問題:

組織同學觀看平安訓練專題片中同學游泳的畫面。

同學爭論:在游泳時要留意哪些問題?

同學分組爭論以后，老師進行總結(jié):

游泳要嚴格遵守“四不”:未經(jīng)家長、老師同意不去;沒有會游泳的成年人伴隨不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、在網(wǎng)上搜集同學發(fā)生溺水而導致死亡的事故，然后組織同學共同分析發(fā)生溺水事故的緣由，老師作總結(jié):

溺水緣由主要有以下幾種:不會游泳;游泳時間過長，疲憊過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。

3、溺水的急救

(1)發(fā)覺溺水者如何將其救上岸。

老師進行具體講解:

方法一:可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

方法二:若沒有搶救器材，可以入水直接搶救。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己(為什么?)然后拖運。拖運時通常采納側(cè)泳或仰泳拖運法。

未成年人發(fā)覺有人溺水，不能冒然下水營救，應馬上大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人愛護法也規(guī)定:“未成年不能參與搶險等危急性活動?！?/p>

同學根據(jù)老師的講解方法，全班同學每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。每個小組輪番進行，其他同學細心觀看，最終做出總結(jié)，指出優(yōu)點和缺點。

(2)如何開展岸上急救

老師具體講解急救步驟:

第一步:當溺水者被救上岸后，應馬上將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。假如溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關節(jié)，并用力向前推動。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。

其次步:控水。搶救者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

第三步:假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要馬上進行人工呼吸，通常采納口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應馬上協(xié)作胸部按壓，進行心臟復蘇。

第四步:留意要在急救的同時，要快速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。

同學根據(jù)老師的講解方法，全班同學每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。每個小組輪番進行，其他同學細心觀看，最終做出總結(jié)，指出優(yōu)點和缺點。

三、課堂總結(jié)

1、同學們小結(jié):

通過這次活動，你懂得了什么?

2、老師小結(jié):

生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里，盼望同學們通過這堂平安訓練課，學會珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水平安原則的好習慣。

幼兒園暑假預防溺水主題班會第三篇

教學目標:

1.提高平安意識，學習溺水平安的有關學問，在學習中增加與同學的合作溝通意識。

2.初步了解溺水平安的有關內(nèi)容，要求每一個幼兒都要提高平安意識。

3.自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習慣，提高對生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學重點:學習溺水平安的基本學問，培育有關防范力。

教學過程:

一、談話引入小伴侶，現(xiàn)在是什么季節(jié)?對，現(xiàn)在是夏季，天氣慢慢變得很熱了，你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個小伴侶由于熱就靜靜去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎?告知你們，今年涪陵有好幾個小孩下河洗澡被淹死了，他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。他們好可憐，老師難過，他們的爸爸媽媽也很難過。

二、防溺水訓練小伴侶們，我們怎樣使自己不會發(fā)生溺水事故呢?我認為應做到以下幾點:

(一)、老師先向幼兒講幾點防溺水的學問要點(1)訓練幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓練幼兒在來園、離園的途中千萬勿去玩水，下江游泳。

(3)我們是幼兒園的小伴侶，許多同學都不會游泳，假如發(fā)覺有幼兒不慎掉進江河、水庫、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營救，應大聲召喚成年人前來相助或撥打“110”。

(二)、老師談談事例，并由幼兒扮演小品本學期------學校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個凄慘的事實告知我們了什么?這幾個同學違反了哪些平安規(guī)章?我們應如何遵守平安規(guī)章。

(1)議一議:

這幾個小伴侶違反了哪些平安規(guī)章?

我們應如何遵守平安規(guī)章?

(2)把小伴侶的錯誤訂正過來。

(3)由這個事實談談我們的心得體會。

(三)、說一說說說日常生活中應當怎么防范溺水事故的發(fā)生。

三、小結(jié):

(1)通過這節(jié)課的學習，你懂得了什么?

(2)老師小結(jié):人的生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里，盼望你們通過這節(jié)課的學習，學會珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水平安原則的好習慣。

幼兒園暑假預防溺水主題班會第四篇

教學內(nèi)容：

學習溺水平安的基本常識，培育有關防范意識。

教學目標：

1、了解有關溺水平安相關學問，感悟生命的珍貴。

2、培育同學養(yǎng)成遵守防溺水平安的習慣，把握溺水搶救方法。

教學重難點：

重點：溺水平安自救與預防措施。

難點：溺水平安自救方法的指導。

教學預備：收集有關溺水的文字、圖片資料，并制作多媒體課件。

教學形式：多媒體教學。

教學設計：

一、導入新課

【新聞回放】20------年4月24日下午，------市秀嶼區(qū)------鎮(zhèn)西溫村學校2名同學，到------鎮(zhèn)溫東村下尾鹽場四周一養(yǎng)蝦池戲水時，不慎溺水死亡。20------年5月26日下午，------縣長沙鎮(zhèn)再次發(fā)生這樣的悲劇，當?shù)仃惣覍W校10余名學校生一起私自下河洗澡，結(jié)果4名男生溺亡。

(師)聽了這個案例，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。針對這起大事，你想到了什么呢?請同學們談談你的看法。

同學思索后舉手回答自己的想法。

(小結(jié))生命只有一次，每個人都應當留意平安，珍愛自己的生命。

(師)今日這節(jié)課我們就一起來學習預防溺水的相關學問(板書課題：防溺水平安訓練)。

二、新課教學

(一)溺水緣由

在酷熱的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，由于缺少游泳常識而溺水死亡者時有發(fā)生。

【幻燈片放映】圖片展現(xiàn)近六年全國0——14周歲兒童溺水死亡狀況柱形圖。(引導同學明白)溺水在全部意外損害死因中所占的比重，6年來持續(xù)保持在一半以上的水平，趨勢有增無減。圖片展現(xiàn)近六年全國0——14周歲兒童溺水死因構成圖，(讓同學明白)溺水在全部意外損害死因中的比例在半數(shù)以上。圖片展現(xiàn)20------年4月24日下午，------x市秀嶼區(qū)東莊鎮(zhèn)西溫村學校2名同學，到------鎮(zhèn)溫東村下尾鹽場四周一養(yǎng)蝦池戲水時，不慎溺水死亡。20------年5月26日下午，重慶開縣長沙鎮(zhèn)再次發(fā)生這樣的悲劇，當?shù)仃惣覍W校10余名學校生一起私自下河洗澡，結(jié)果4名男生溺亡。據(jù)相關媒體報道，每年暑假，醫(yī)院急診科都會遇到大量因遭受溺水意外事故求救的病例，而其中有相當一部分就因現(xiàn)場急救措施不得力而錯失搶救時機，令人痛心。

同學思索后回答，老師依據(jù)同學回答作簡要總結(jié)。

【幻燈片展現(xiàn)溺水緣由】

1、可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水引起的;

2、也可能是街道下水道無井蓋，下大雨時看不清，致使人落入下水道，建筑工地水溝積水、開放性水域無明顯警告標志和隔離欄;

3、不會游泳，游泳時間過長，疲憊過度，在水中突發(fā)病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦。

(師)因此多學一些自救與互救的學問和技能，可以給自己與他人的生命多一份保障。下面我們就一起來學習有關專家對溺水致死緣由和溺水癥狀的描述。

(二)致死緣由

【幻燈展現(xiàn)】據(jù)醫(yī)學專家解釋，溺水致死緣由主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭劇烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

(三)溺水癥狀

【幻燈展現(xiàn)】據(jù)醫(yī)學專家解釋，溺水癥狀主要表現(xiàn)為呼吸困難，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者則昏迷或呼吸心跳停止。

(四)如何自救

(師)溺水導致死亡的進展快速，全程不超過5—6分鐘。因而發(fā)生溺水后，爭分奪秒地做好現(xiàn)場搶救對挽回溺水者的生命極為重要。同學們說說溺水事故發(fā)生后該我們?nèi)绾巫跃饶?

同學作爭論后，師鼓舞其列舉各自想法。

(師)同學們所談的想法都相當不錯，我覺得剛才大家的想法可以歸納為以下兩個方面。

【幻燈圖片展現(xiàn)】

(1)發(fā)覺溺水者如何將其救上岸。

1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

2、若沒有搶救器材，會游泳者可以入水直接搶救。動他的髖部，使其背向自己(為什么?)然后拖運。拖運時通常采納側(cè)泳或仰泳拖運法。

(強調(diào))未成年人發(fā)覺有人溺水，不能冒然下水營救，應馬上大聲呼救，或利用救生器材施救，未成年人愛護法有規(guī)定：“未成年不能參與搶險等危急性活動?！?/p>

【角色扮演】同學根據(jù)以上方法，全班同學每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。抽幾個小組輪番上臺表演，其他同學細心觀看，最終做出總結(jié)，并指出優(yōu)點和不足。

(2)如何開展岸上急救

【幻燈圖片展現(xiàn)】

第一步：當溺水者被救上岸后，應馬上將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。假如溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關節(jié)，并用力向前推動。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。

其次步：控水。搶救者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

第三步：假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要馬上進行人工呼吸，通常采納口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應馬上協(xié)作胸部按壓，進行心臟復蘇。心肺復蘇的目的在于盡快挽救腦細胞，避開因缺氧引起細胞壞死。因此施救越快越好，同時留意要在急救的同時，要快速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。

【角色扮演】同學根據(jù)上述方法，全班同學每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。抽幾個小組輪番上臺表演，其他同學細心觀看，最終做出總結(jié)，并指出優(yōu)點和不足。

(五)預防措施

(師)為了不讓溺水事故侵害我們的生命，加強預防是關鍵。如何預防溺水事故，同學們有什么好的想法不妨為老師出幾個點子。

依據(jù)同學出的點子歸納小結(jié)。

1、學習溺水相關學問，知道溺水的危害性，了解一些溺水的預防和急救措施。

2、未經(jīng)家長、老師同意不去游泳。不要單獨到河邊、池塘邊玩耍。年齡小的兒童外出玩耍肯定要有家長帶領，不能單獨亂跑，以防跌入下水道和糞池。

3、初學游泳時，可參與游泳學習班，由老師輔導。不要在標示禁止戲水的區(qū)域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，則必需有伴相陪，不行單獨游泳。

4、學會游泳后也不能忽視水上平安，下水前做好充分的預備活動，游泳時要依據(jù)自己的體力和力量量力而行，饑餓、太飽和疲憊時不能下水。

5、發(fā)覺下水道無井蓋，應準時與有關部門聯(lián)系以便盡快檢修。

(六)倡議書

【幻燈展現(xiàn)】

為樂觀響應學校近日以“珍愛生命、謹防溺水”為主題的活動，創(chuàng)設更平安的和諧的學習生活環(huán)境，杜絕溺水悲劇的發(fā)生，學校提出以下倡議：

1、對自己負責：樹立平安意識，加強自我愛護。絕不參加沒有家長伴隨的游泳活動，絕不到危急、生疏的河塘游泳，絕不在河塘邊垂釣魚蝦，絕不做危急舉動，肯定遠離溺水殺手。

2、對家人負責：假如游泳，肯定要在自己的家長陪護前提下，到平安的、正規(guī)的游泳場所游泳，并要做好相應預備活動，防止溺水大事的發(fā)生。

3、對學校負責：要遵守學校的各項規(guī)章制度，不斷強化平安防范意識，以血為鑒。樂觀參與學校組織的“珍愛生命，謹防溺水”平安訓練活動，學會相關的預防溺水學問，并能將所學的學問運用于實際，把握溺水自救的基本學問和技能。

4、對他人負責：在加強自我平安意識的同時，要努力做好勸說訓練工作，對于那些違反學校紀律，私自外出游泳的行為，要堅決抵制、勸阻。

三、總結(jié)結(jié)束

同學們，今日我們通過學習，把握了肯定的溺水自救與預防學問，大家在以后的學習、生活中要加強學習，常常模擬演練，鞏固所學學問，要隨時提高警惕，特殊是在比較危急的地方，嚴防溺水事故的發(fā)生。祝福大家今日好，明天會更好!

幼兒園暑假預防溺水主題班會第五篇

教學過程:

一、老師談話引入

同學們，你們好！今日我們學習溺水平安學問。如今的社會里，車禍、中毒、溺水......剝奪了很多珍貴的生命，尤其是溺水最為嚴峻了。我們常常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么預防呢？了解溺水和如何防止溺水顯得特別重要。

二、活動設計

（一）老師出示近年來溺死事故實例：

實例一：2022年6月8日下午，萊蕪市潮陽區(qū)棉北街道后溪中學4名同學到潮陽區(qū)東山大北巖水庫玩耍，不慎發(fā)生溺水事故，2名中同學死亡；9日上午，濠江區(qū)河浦街道河南社區(qū)2名約13歲的同學在河浦街道大腳蝦水庫游泳時溺水失蹤；9日下午，潮陽區(qū)潮陽一中明光學校1名同學在潮陽城南街道東巖水庫游泳時溺亡。

實例二：9日訊今日10時40分，在哈爾濱市呼蘭區(qū)方臺鎮(zhèn)高家村四周的松花江邊發(fā)生一起同學溺水大事，1名女中同學在岸邊洗手時不慎滑入江中，5名同學手拉手營救時不慎一同溺水。其中一男一女兩名同學被好心人救上岸，另外4名同學遇難。

（二）向同學講幾點防溺水的學問要點

1、溺水致死緣由

主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭劇烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

2、癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、自救與搶救

當發(fā)生溺水時，不熟識水性時可實行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

會游泳者，假如發(fā)生小腿抽筋，要保持冷靜，實行仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后漸漸游向岸邊。

搶救溺水者，應快速游到溺水者四周，觀看清晰位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的搶救：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。搶救人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于搶救者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，馬上進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

4、如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項目之一。然而，不做好預備、缺少平安防范意識，遇到意外時驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點：

（1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

（2）必需要有組織并在老師或熟識水性的人的帶領下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做平安愛護。

（3）要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

(5)、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

(6)在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要慌張，可用力蹬腿或做跳動動作，或用力按摩、拉扯抽筋