體質(zhì)健康測試教案

貴州省綏陽縣綏陽中學(xué)學(xué)期：教師：班級：模塊：綏陽中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級高一（）班人數(shù)時間第八周教師模塊課時累計(jì)課型室外教學(xué)內(nèi)容1學(xué)生體質(zhì)健康測試一米（女）2學(xué)生體質(zhì)健康測試一 米（男）教學(xué)目標(biāo)一認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解米、 米運(yùn)動過程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動機(jī)以及測法。

二技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。三情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學(xué)

重難

占

八、、重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績。難點(diǎn)：學(xué)生積極參與，并且堅(jiān)持完成測試任務(wù)。教學(xué)

重難

占

八、、重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績。難點(diǎn)：學(xué)生積極參與，并且堅(jiān)持完成測試任務(wù)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)一、課堂常規(guī)：教師提前五分鐘到上課、在教師指定的區(qū)次組織：1體育委員集合整分地點(diǎn)準(zhǔn)備器材。域集合。備隊(duì)。鐘調(diào)整隊(duì)伍，成做操隊(duì)形散、體育委員整隊(duì)，圈、師生問好。開，進(jìn)行準(zhǔn)備活動?！锊?檢查人數(shù)、服裝。分提醒學(xué)生注意擺臂幅度向老師匯報出勤情注：★老師，學(xué)4宣布本堂課的內(nèi)鐘及前腳掌著地。況。生分容及要求。1講解示范，以口令形要求：5安排見習(xí)生。分式帶動同學(xué)做練習(xí)。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)拍:快、靜、齊6強(qiáng)調(diào)安全意識。二、慢跑三、準(zhǔn)備活動：徒手操1頭部運(yùn)動拍、擴(kuò)胸運(yùn)動拍3體轉(zhuǎn)運(yùn)動拍鐘、認(rèn)真觀察同學(xué)們的動作，及時糾正錯誤。行1隊(duì)伍組織做到快、靜、齊。:學(xué)生精神狀態(tài)飽滿組織學(xué)生去老師，一^跑進(jìn)方向要求：隊(duì)列整齊，速度適中。、動作迅速，積極配合。、認(rèn)真觀察教師示范動作。4弓步壓腿拍組織：5側(cè)壓腿拍6手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)★動拍（二）專項(xiàng)練習(xí)要求：小步跑 米動作到位認(rèn)真高抬腿米動作整齊、大方；擺臂練習(xí)，左右手有鍛煉效果。各次

基本部分（一）學(xué)習(xí)米（女） 米男技術(shù)動作動作方法米（女）、米（男）起跑采用站立式起跑，其過程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個階段?！案骶臀弧睍r，被測對象輕快地走到起跑線后沿將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開，上體前傾，重心落在前腳上，做好準(zhǔn)備起跑動作，當(dāng)聽至“跑”后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合手臂動作，快速、有力地擺動，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)前腿充分伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)蹬離地面時，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動作。動作重點(diǎn)：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動。動作難點(diǎn)：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進(jìn)行 米（女） 米（男）的素質(zhì)測試方法：將學(xué)生分成四組進(jìn)行測試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測試一組，男、女生輪流進(jìn)行測試，當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在進(jìn)行測試時，由教師按照學(xué)號順序依次給學(xué)生發(fā)放相分鐘分鐘示范：示范完整動作方法講解：仔細(xì)講解“各就位”“跑”或者“鳴槍”個階段的注意事項(xiàng)以及完成方法。強(qiáng)調(diào)動作順序、名稱以及動作的重難點(diǎn)。安排體育委員發(fā)令，班長記錄成績。提前做好安全方面的措施。安排見習(xí)生在跑道上來回巡視，若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶并根據(jù)情況認(rèn)真處理。按照測試順序依次給被測學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌。注意提醒被測對象所剩圈數(shù)?？吹绞制煜聣洪_表，看到被測對象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達(dá)終點(diǎn)線后停表。認(rèn)真聽講，原地模仿動作，知道動作的動作名稱、順序、重難點(diǎn)。發(fā)令同學(xué)口令清楚，記錄成績的同學(xué)公平、認(rèn)真。參加測試的同學(xué)聽清口令，快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點(diǎn)”時，應(yīng)及時調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進(jìn)行擺臂。未參加測試的同學(xué)，在旁邊給正在參加測試的同學(xué)加油或者幫助剛參加完測試的同學(xué)放松。見習(xí)生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時給予需要幫助的同學(xué)提供幫助，并將跑回來的同學(xué)號碼牌收集起來交到老師處。到達(dá)終點(diǎn)后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過終點(diǎn)線后沿并牢記教師所報的名次，等本組測試結(jié)束后到教師處報告名次，聽取成績，并在記錄員處登記。次次組織：★???????要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，模仿練習(xí)。動作到位認(rèn)真。組織: 小要求七3要求:1組^織^好學(xué)生參與測試。2強(qiáng)調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點(diǎn)”出現(xiàn)后的處理方法。、規(guī)范記錄測試成績。

應(yīng)的號碼牌，第二組的同學(xué)在起跑處做好準(zhǔn)備，第三組的同學(xué)可以在旁邊為正在測試的同學(xué)加油助威，也可以在被測同學(xué)身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象）時，提醒被測對象要注意呼吸的節(jié)奏應(yīng)盡量做到有節(jié)奏地深呼吸，且不要停止跑步，應(yīng)放慢速度，多做深呼吸，這樣極點(diǎn)才會很快消失。第四組的同學(xué)在終點(diǎn)迎接第一組的同學(xué)并將號碼牌交到收集號碼同學(xué)（見習(xí)生）的手里還可為其簡單地放松，以此間隔循環(huán)下去，直至測試結(jié)束。結(jié)集合整隊(duì)、放松活教師安排并帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行放松練組織：動分進(jìn)行放松練習(xí)。習(xí)。次★束小結(jié)本課，表揚(yáng)反鐘肯定學(xué)生成績，鼓勵學(xué)積極參與課后總饋生多多參與體育鍛煉。結(jié)。部安排學(xué)生歸還器對課堂中出現(xiàn)的良好按時歸還器材。要求：材現(xiàn)象進(jìn)行稱贊對表現(xiàn)較師生再見。積極放松，認(rèn)真總分師生再見差的同學(xué)進(jìn)行規(guī)勸。結(jié)師生道別

場負(fù)地田徑場一塊手旗面口哨個荷器秒表塊一的號碼牌套醫(yī)藥箱個預(yù)0、男材測 課后反思綏陽中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案班級人數(shù)時間第九周教師模塊課時累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一坐位體前屈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測試方法及要求。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：測試坐位體前屈的質(zhì)量難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運(yùn)動分鐘分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問好！宣布本課的內(nèi)容及要求。課前在指定地點(diǎn)集合。體委清點(diǎn)并報告人數(shù)。向老師問好！佩飾等放到指定圈X組織如圖（一）XXXXXXXXXXXX000000

分伸展運(yùn)動肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動腰部運(yùn)動腿部運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動分鐘檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。哨音指揮。教師簡介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開。學(xué)生動作合拍。動作舒展、到位。拍OOOOOO△符號說明：X：男O:女O：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。基本部分一、坐位體前屈測試教師講解坐位體前屈的方法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上,兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約一厘米，踩在測量計(jì)垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前力口“+”符號，負(fù)值則加“一”符號。教師講解注意事項(xiàng)：）測試前,受試者應(yīng)在平地學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。體育委員組織全班到指定位置，有序組織測試。班長記錄有效成績。教師讀數(shù)。不及格者待全體測完后進(jìn)行補(bǔ)測。次

上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。（）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。（）測量計(jì)應(yīng)靠墻放置。（）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動放松操節(jié)三、本課點(diǎn)評四、回收器材五、師生再見教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。教師口令指揮并領(lǐng)做。對個別成績優(yōu)異的同學(xué)提出表揚(yáng)。對成績差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。同學(xué)們再見！聽到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從后排至前排依次報數(shù)。學(xué)生跟隨教師口令放松。體委歸還器材。擊掌次。組織隊(duì)形如（圖一）場地器材空地一塊坐位體前屈測試儀一臺，墊子一塊。負(fù)荷預(yù)測課后

反思綏陽中學(xué)《體育與健康》學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一米教學(xué)目標(biāo)測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：在無氧狀態(tài)下跑完全程難點(diǎn)：保持最大速度沖出終點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運(yùn)動伸展運(yùn)動肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動腰部運(yùn)動腿部運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動分鐘分鐘分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問好！檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。哨音指揮。教師簡介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。課前在指定地點(diǎn)集合。體委清點(diǎn)并報告人數(shù)。向老師問好！佩飾等放到指定位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開。學(xué)生動作合拍。動作舒展、到位。圈X拍組織如圖（一）XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0:女o:體*委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。

基本部分一、米測試教師講解米的方法：受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計(jì)時員視旗動開表計(jì)時，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)原則進(jìn)位，如 秒讀成秒記錄。教師講解注意事項(xiàng)受試者測試最好穿運(yùn)動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。體育委員組織兩人一組，依次在起點(diǎn)處按兩路縱隊(duì)侯測。班長在終點(diǎn)處記錄合格人員成績教師計(jì)時。不及格者待全體測完后進(jìn)行補(bǔ)測。次結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動放松操節(jié)三、本課點(diǎn)評四、回收器材五、師生再見教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。教師口令指揮并領(lǐng)做。對個別成績優(yōu)異的同學(xué)提出表揚(yáng)。對成績差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后聽到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從后排至前排依次報數(shù)。學(xué)生跟隨教師口令放松。體委歸還器材。擊掌次。組織隊(duì)形如（圖一）

練習(xí)內(nèi)容。組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。同學(xué)們再見！場地器材米直道條秒表一塊，發(fā)令旗一面。負(fù)荷預(yù)測 ?課后反思綏陽中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一身高、體重測試教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握身高、體重的測試方法及要求。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測量工作。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成身高、體重測試工作難點(diǎn)：正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容 時 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動 次 組織要求 札間 數(shù) 記

準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操頸部拉伸肩部拉伸腰部拉伸腿部拉伸分鐘分鐘分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問好！提問：隨機(jī)提問幾位同學(xué)的身高、體重是多少？檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。哨音指揮。教師簡介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導(dǎo)。課前在指定地點(diǎn)集合。體委清點(diǎn)并報告人數(shù)。向老師問好！積極回答老師提問。。。。。佩飾等放到指定位置，見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開。學(xué)生動作合拍。動作舒展、到位。圈X拍組織如圖（一）XXXXXXXXXXXX000000oooooo△符號說明：X：男0:女o:體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、教師講解身高、體重測試方法及要求二、教師示范身高、體重測試方法三、教師示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法四、開始測試分鐘分鐘分鐘分鐘教師講解身高測試的方法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直,足跟并攏，三點(diǎn)一線）。要求：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實(shí)，以厘米為單位。教師講解體重測試的方法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。要求：動作輕緩，取下隨身物品，以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后位。教師向?qū)W生示范身高、體重測試方法。教師向?qū)W生示學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。自覺提前取下頭飾、佩飾等隨身物品,放在教師指導(dǎo)位置。學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作，并學(xué)會其測試方法。記住身高、體重的讀數(shù)方法體委記住記錄方式、方法。上一位測試，下一位讀數(shù)，最后一位由體委讀數(shù)。并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。體委記錄。測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項(xiàng)測試內(nèi)容。次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXX△ooooooo00000要求：體委協(xié)助教師在隊(duì)中講解并示范。中間兩排同學(xué)蹲下。注意力集中

范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。宣布下次課測試內(nèi)容一立定跳遠(yuǎn)。根據(jù)測試表的先后順序開始測試。教師指導(dǎo)、督察結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動放松跳放松跳接度轉(zhuǎn)身三、本課點(diǎn)評四、回收器材五、師生再見分鐘分鐘分鐘分鐘教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。教師示范。教師口令指揮。同學(xué)們現(xiàn)在知道自身身高、體重是多少了嗎？你們都掌握怎樣測試身高、體重了嗎？對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好的同學(xué)提出表揚(yáng)。組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。下課！同學(xué)們再見！聽到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從左向右依次報數(shù)。學(xué)生跟隨教師口令放松。學(xué)生回答。。。掌聲鼓勵體委歸還器材。擊掌次。次次組織隊(duì)形如（圖一）

場地器材田徑場看臺身高、體重測試一體儀負(fù)荷預(yù)測/男//女0課后反思綏陽耳口學(xué) 體育與健康學(xué)科做案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試一一肺活量測試教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過測試，使學(xué)生了解自身肺部呼吸機(jī)能的狀況。技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握肺活量的測試方法及要求。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測試工作。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：按《標(biāo)準(zhǔn)》完成肺活量測試工作難點(diǎn)：正確評價自身情況教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操頭部運(yùn)動分鐘分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問好！提問：在不去醫(yī)院，就能知道課前在指定地點(diǎn)集合。體委清點(diǎn)并報告人數(shù)。向老師問好！積極回答老師提圈X組織如圖（一）XXXXXXXXXXXX000000

分肩部運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動腹背運(yùn)動腿部運(yùn)動分鐘自己肺部機(jī)能的情況，你們相信嗎？檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習(xí)生協(xié)助測試工作。帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。哨音指揮。教師簡介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導(dǎo)。問。。。。。見習(xí)生主動協(xié)助教師測試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開。學(xué)生動作合拍。動作舒展、到位。拍OOOOOO△符號說明：X：男O:女O：體委△:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。基本部分一、肺活量的定義二、肺活量測試儀器的使用方法三、肺活量的測試方法及要求四、教師示范五、開始測試分鐘分鐘分鐘分鐘分鐘教師講解肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次最大所能呼出的氣量，就是肺一次最大的機(jī)能活動量）。儀器放在平穩(wěn)處，接通電源后顯示為，把吹嘴安裝在進(jìn)氣口。教師講解肺活量測試的方法（自然站立，雙手握柄，盡力吸氣到最大后，將嘴對準(zhǔn)吹嘴緩慢呼氣到最大）要求：先對吹嘴消毒，不能換氣，不能堵出氣口，測試兩次，取最好成績，以毫升為單位。教師向?qū)W生示范肺活量測試方法及讀數(shù)、記錄。宣布下次課測試內(nèi)容一坐位體學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動作，并學(xué)會其測試方法。體委記住記錄方式、方法。上一位測試，下一位讀數(shù)并做好消毒，最后一位由體委讀數(shù)。并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。體委記錄。測試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項(xiàng)測試內(nèi)容。次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXX△OOOOOOOOOOOO要求：體委協(xié)助教師在隊(duì)中講解并示范。中間兩排同學(xué)蹲下。注意力集中

,、乙1 前屈。根據(jù)測試表的先后順序開始測試。節(jié)約用酒精、棉球，并愛護(hù)器材。教師指導(dǎo)、督察結(jié)一、課后常教師在指定地聽到教師哨音后組織隊(duì)形如（圖規(guī)分點(diǎn)口哨指揮。按集合隊(duì)形站立。次一）束二、放松活鐘教師調(diào)整隊(duì)形從左向右依次報動并清點(diǎn)人數(shù)。數(shù)。部意念放松分教師示范。調(diào)整呼吸。跟打節(jié)拍鐘教師語言、口學(xué)生跟隨教師語分三、本課點(diǎn)令指揮。言、口令進(jìn)行放松。評分教師用手打書重復(fù)教師打出的四、回收器鐘拍節(jié)拍。材師問：經(jīng)過測學(xué)生回答。。。五、師生再分試，同學(xué)們現(xiàn)在掌聲鼓勵見鐘知道為什么有些體委歸還器材。同學(xué)的數(shù)值大，有些同學(xué)的數(shù)值小呢？答：說明數(shù)值大的同學(xué)肺部健康狀況好。但對于數(shù)值小的同學(xué)也別灰心，這可以加強(qiáng)跑步鍛煉得到提高，希望同學(xué)們從今天開始，指定一份自己的鍛煉計(jì)劃。對個別動作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學(xué)提出表揚(yáng)。組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。擊掌次。

班級高一級人數(shù)時間分鐘教師模塊課時累計(jì)課型新授課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康測試：立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：%以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念2技能目標(biāo)： 的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。、情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項(xiàng)體育活動，學(xué)會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學(xué)生活動次數(shù)組織要求札記下課！同學(xué)們再見！場地下課！同學(xué)們再見！場地器材田徑場看臺肺活量測試儀臺酒精瓶棉球若干吹嘴若干負(fù)荷預(yù)測平均心率：次分一一次分練習(xí)密度：負(fù)荷：偏小課后反思思 綏陽中學(xué)體育與健康學(xué)科教案準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)整隊(duì)集合清點(diǎn)人數(shù)，報告老師師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分慢跑2徒手操⑴頭部運(yùn)動⑵擴(kuò)胸運(yùn)動⑶腰部運(yùn)動⑷腹背運(yùn)動⑸弓步壓腿⑹膝關(guān)節(jié)運(yùn)動⑺手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動分鐘分鐘教師簡明講解課的內(nèi)容和課的要求要求用中慢速跑，跑步時保持隊(duì)形教師喊口令領(lǐng)做，口令聲音洪亮、動作剛勁有力學(xué)生認(rèn)真聽講、明確要求學(xué)生成一路縱隊(duì)圍繞田徑場慢跑圈聽教師口令做，要求學(xué)生身體充分伸展動作剛勁有力大方優(yōu)美組織：▲注： 學(xué)生▲教師要求：靜、快、齊組織：一▲注：學(xué)生▲教師要求：隊(duì)形整齊，精神飽滿組織：▲注：學(xué)生▲教師要求：動作標(biāo)準(zhǔn)、整齊基本部分一、課的導(dǎo)入二、討論立定跳遠(yuǎn)三、演示立定跳遠(yuǎn)四、立定跳遠(yuǎn)的要點(diǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。（）預(yù)擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬,兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降分鐘教師提問：什么動物跳的最遠(yuǎn)？引出本課上課內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)。教師注意收集同學(xué)們的討論情況教師觀察學(xué)生演示的情況，進(jìn)行點(diǎn)評教師用簡潔的語言來講解和動作示范組織學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)、輔導(dǎo)糾錯教師講解示范，提出訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)教師講解示范，提出訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)積極參與回答全班分成個小組進(jìn)行討論每組選出個同學(xué)代表進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)演示學(xué)生認(rèn)真聽課各自揣摩體會，仔細(xì)聽講并對有疑問提出問題全班同學(xué)在田徑跑道上成兩路縱隊(duì)站立依次巡環(huán)練習(xí)學(xué)生成隊(duì)形散開，在教師的口次男次，女次次組織：▲注： 學(xué)生▲教師要求:認(rèn)真聽講及參與組織：

低重心，上體稍前傾，手臂往后擺。（）起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同是兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。（）落地緩沖：收腹舉腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。二、組織學(xué)生練習(xí)、徒手練習(xí)2輔助練習(xí)l）收腹跳l）蛙跳令下練習(xí)學(xué)生在田徑跑道上成路縱隊(duì)，依次向前米蛙跳，每組依次循環(huán)訓(xùn)練▲注： 學(xué)生▲教師要求：積極參與討論組織▲注： 學(xué)生▲教師要求：認(rèn)真觀看演示組織：▲注： 學(xué)生▲教師要求：認(rèn)真聽講組織：▲注： 學(xué)生▲教師要求：認(rèn)真練習(xí)組織：▲注：學(xué)生▲教師要求：認(rèn)真練習(xí)組織：

注：學(xué)生▲教師要求：認(rèn)真練習(xí)結(jié)束部分1放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。集合整隊(duì)師生總結(jié)本次課的情況布置課后作業(yè)歸還器材宣布下課分鐘教師領(lǐng)做放松活動，講解課中出現(xiàn)的問題并注意事項(xiàng)和口頭獎勵和批評學(xué)生認(rèn)真做放松活動恢復(fù)身心及各部身體肌肉關(guān)節(jié)放松解除疲勞并完成課后作業(yè)組織：▲注：學(xué)生▲教師場地器材田徑場、標(biāo)志物個負(fù)荷預(yù)測— ?

班級高三級人數(shù)時間第十周教師楊凱模塊田徑課時累計(jì)課型測試課教學(xué)內(nèi)容國家學(xué)生體質(zhì)健康測試：一分鐘引體向上（男生）教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：組織形式多樣的輔助練習(xí)，使學(xué)生積極參與練習(xí)為測試做好充足的準(zhǔn)備。2技能目標(biāo)： 的學(xué)生掌握引體向上的動巧，在測試中發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹肌的力量。、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品質(zhì)和不拋棄、不放棄的精神。教學(xué)重難占八、、重點(diǎn)：以