高職學(xué)生心理健康教育

高職學(xué)生心理健康教育課程教案授課方式（請打V）理論課V討論課口實踐課丁習(xí)題課口其他口課時安排2教學(xué)單元（教學(xué)章、節(jié)或主題）：第九章高職學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理目的、要求（分了解、熟悉、掌握三個層次）：1、 了解高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點2、 理解網(wǎng)絡(luò)心理障礙表現(xiàn)及成因；3、 掌握網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適方法；4、 健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)知識要點：第一節(jié)高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點；第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適；第三節(jié)咼職學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)；技能要點：掌握高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適方法教學(xué)步驟：案例引入一理論講解及案例分析一課堂互動練習(xí)及討論一章節(jié)小結(jié)教具及教學(xué)手段：講授、舉例講解、多媒體講解、課堂互動練習(xí)、心理測試等作業(yè)和思考題：你認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)文化對咼職學(xué)生的學(xué)習(xí)有何影響？網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力包括哪些，你具備哪些能力如何評價網(wǎng)絡(luò)活動的利和弊？怎樣保持正常的網(wǎng)絡(luò)心理狀態(tài)？

教學(xué)內(nèi)容（含時間分配）板書或旁注章節(jié)名稱及學(xué)時分配第一節(jié)高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點； 0.5課時第二節(jié)高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適； 1課時第三節(jié)高職學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)； 0.5課時教學(xué)過程的組織：1?通過案例引入教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)過程中，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生進行簡易心理測驗，激發(fā)學(xué)生對自己網(wǎng)絡(luò)心理狀態(tài)的探討興趣，教學(xué)過程采用師生互動的形式，讓學(xué)生對本章的重難點有較清晰的認(rèn)識，并掌握調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)心理的能力。2、 討論、練習(xí)、作業(yè)的布置與安排：討論：如何提咼網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力？3、 教學(xué)手段：心理測試、多媒體、教科書、教學(xué)規(guī)范、參考書等的應(yīng)用。教學(xué)內(nèi)容：小調(diào)査：《網(wǎng)絡(luò)給我?guī)硎裁础罚赫執(zhí)顚懸韵聝?nèi)容1.每周平均上網(wǎng)時間：2?上網(wǎng)一般做什么：3?每周平均花費多少錢：4、 上網(wǎng)后（從網(wǎng)吧出來）心情般是：案例導(dǎo)入：小徐是大二學(xué)生，性格沉穩(wěn)內(nèi)向，現(xiàn)在是某社團的組織部部長，但在社團的活動中，不知什么原因他總覺得很多人不聽他的，甚至與他對著干，工作總是不能順利開展。最近，他迷上網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)上形形色色的游戲?qū)λ袠O大的吸引力，他覺得在那個領(lǐng)地自己就是絕對的領(lǐng)導(dǎo)和英雄，但因為上網(wǎng)時間過多，

學(xué)習(xí)成績直線下降，對社團活動也失去熱情，他自己也感到無奈。這天他從網(wǎng)吧上網(wǎng)通宵回來，滿眼通紅的小徐碰到章輝，章輝說：“你有3門考試不及格，去看看吧?！薄安患案?？這是上大學(xué)后頭一次，而且是3門”，小徐很懊惱，倒頭就睡，心想：不去管了，等我睡醒再去考慮。但是這時社團打來電話叫他去開會研究納新問題，一到會議室,另一個部的部長李明說：這個事情應(yīng)該小徐的組織部去做.小徐說：“憑把什么事情都推給組織部？”李明說：“本來就應(yīng)該你管，組織部難道不該管？”小徐非常煩躁，與李明吵起來，他覺得怎么誰都與他過不去?？磥磉€是在網(wǎng)絡(luò)上受人尊重。嗨，現(xiàn)實生活很沒意思！討論：小徐和李明的矛盾根源是什么？什么原因?qū)е滦⌒炷壳暗奶幘?？小徐為什么會迷上上網(wǎng)？網(wǎng)絡(luò)帶給小徐什么？小徐的問題該如何解決？一、高職學(xué)生上網(wǎng)心理分析（一） 、高職學(xué)生上網(wǎng)的情況分析（1）信息查詢；（2）使用的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)；（3）網(wǎng)上聊天（4）網(wǎng)上游戲（二） 咼職生上網(wǎng)的積極的心理需求1.強烈的求知欲與好奇求新心理。因特網(wǎng)上的信息量非常巨大，內(nèi)容涉及面非常廣泛，幾乎無所不包。人們可以通過互聯(lián)網(wǎng)隨時了解來自全世界的政治、經(jīng)濟、文化、科技等信息，大大地提高了人們接受和處理信息的能力，極大地開拓了人們的眼界和視野。網(wǎng)上內(nèi)容不同于書面內(nèi)容，它集文字、圖像和聲音于體，上網(wǎng)者既可以看見文字圖像，同時也可以聽見聲音，非常生動。網(wǎng)上信息以光速向世界各地傳播，電子郵件更是比普通郵件快得多，并已經(jīng)成為我國網(wǎng)絡(luò)用戶的主要通訊方式之。網(wǎng)絡(luò)可以使得相隔十萬八千里的信息傳播瞬時

完成。網(wǎng)絡(luò)信息傳播不受時間空間的限制，只要有電話線的地方，就可以隨時上網(wǎng)，整個地球形成了一個開放式的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。網(wǎng)絡(luò)的這些特點開闊咼職學(xué)生的視野，有利于咼職學(xué)生新觀念、新行為的形成，并豐富高職學(xué)生的生活，拓展高職學(xué)生的求知手段和父流時空，滿足咼職學(xué)生的求知欲和好奇求知心理。2.自由平等的參與意識與自我實現(xiàn)欲望。網(wǎng)絡(luò)資源是無限的，不會因過度使用而減少。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下人人都是平等的，無高低貴賤之分，人人都可以共享網(wǎng)上信息資源。網(wǎng)絡(luò)社會是個個性化的社會，每個上網(wǎng)者都處于個相對個人化的自主空間，多媒體技術(shù)使人網(wǎng)上互動成為可能，網(wǎng)上交往的對象可以同時是多個，并且可能這些人是來自語言、風(fēng)俗習(xí)慣和道德觀念完全不同的地方。但在現(xiàn)實社會中，這種機會可能是很少的。因此，網(wǎng)絡(luò)可以實現(xiàn)學(xué)生自由平等的參與意識與自我實現(xiàn)欲望。3?追求開放性和多元性。即與傳統(tǒng)社會的道德相比，網(wǎng)絡(luò)社會的道德呈現(xiàn)出一種多元化、多層次化的特點與發(fā)展趨勢。在網(wǎng)絡(luò)社會中，人們的需要和個性有可能得到更充分的宣泄與滿足。自主自愿形成的網(wǎng)絡(luò)社會，以其獨特的方式建立起一個由具有不同信仰、不同習(xí)俗和不同個性的人組成的互相尊重、互相理解并互相促進的多元道德并存的社會。這些能滿足高職學(xué)生追求開放和多元的心理需求。（二）高職生上網(wǎng)的消極的心理需求獵奇心理，追求感官刺激在內(nèi)心封鎖與尋求理解沖突下的發(fā)泄欲求心理。大學(xué)時代是個渴望溫情卻又常常處于孤獨的時代。一方面，隨著心理的成熟和性發(fā)育，高職學(xué)生迫切希望在與他人的交往中獲得注意、關(guān)心、尊重、理解和愛護。另一方面，由于自我意識的發(fā)展，高職學(xué)生常常把自己的內(nèi)心世界與外界隔絕，希望自己有一個屬于自己的自由空間。網(wǎng)絡(luò)的廣泛性、平等性與匿名性使其可以不受空間與年齡的限制，隨意地找到傾訴對象。有的學(xué)生過分輕信網(wǎng)友，有的學(xué)生則抱著無所謂的心態(tài)，不考慮后果。這

種盲目心理若滲透到現(xiàn)實生活中將極大的影響其人際交往和身心的健康發(fā)展。3?逃避現(xiàn)實的解脫心理高職學(xué)生進入校園后，希望擁有一個生機勃勃，積極向上的好集體，渴望建立一個和諧的人際關(guān)系環(huán)境，渴望人們的理解與支持。但因缺之經(jīng)驗，技巧而不善交往;因擔(dān)心他人輕視而不愿交往；因性格內(nèi)向孤僻而不會父往；因個性自卑而害怕父往等現(xiàn)象，由此造成與他人難以溝通，感到壓抑孤獨，就像有同學(xué)抱怨說，在大學(xué)生活中人與人之間總是隔著層薄膜，大學(xué)每個人都戴著面具，徒見其外表而不知其內(nèi)心。在這種心理作用下，一旦學(xué)習(xí)，交往遇到挫折，很容易產(chǎn)生逃避心理,我校學(xué)生上網(wǎng)部分屬于這種心理。虛擬的自我實現(xiàn)心理。部分高職學(xué)生將自我的標(biāo)準(zhǔn)定的過高，使“理想自我”與實際的自我或別人的評價存在一定的差距，而一旦遇到目標(biāo)無法達(dá)到或現(xiàn)實不盡如人意時，就會產(chǎn)生十分強烈的挫折感。網(wǎng)絡(luò)具有很大的可操作性，可以充分發(fā)揮高職學(xué)生的主觀能動性，滿足其控制欲，虛擬的網(wǎng)絡(luò)為其實現(xiàn)“理想自我”提供了可能，例如在網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得成功，引來同學(xué)們羨慕的目光等。但當(dāng)其離開網(wǎng)絡(luò)世界時一種自卑感又籠罩心頭，心理依然無法接受現(xiàn)實，甚至對比之下感到現(xiàn)實更加殘酷，深層的心理逃避正慢慢向咼職學(xué)生靠近。在獨立性與依賴性沖突下的迷失心理。高職學(xué)生獨立意識不斷增強，強烈要求社會承認(rèn)其獨立的成人資格，但由于高職學(xué)生缺乏社會經(jīng)驗，其依然需要依賴家長或?qū)W校幫助其做出正確的判斷。在沒有家長“約束”的寬松的大學(xué)校園里，高職學(xué)生總有機會進行獨立地思考與判斷，但在做決定時出現(xiàn)猶豫不決，難以分辨是非的迷失心理也不足為奇。在網(wǎng)絡(luò)虛假信息泛濫的今天，范圍廣、自由度高的虛幻網(wǎng)絡(luò)更加使高職學(xué)生眼花繚亂，極大地增加了高職學(xué)生的心理困惑。二、高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及其調(diào)適（一）高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙

指因無節(jié)制地上網(wǎng)導(dǎo)致行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能失調(diào)。癥狀：開始是精神上的依賴，渴望上網(wǎng)；隨后發(fā)展為身體上的依賴，不上網(wǎng)則情緒低落、疲乏無力、外表憔悴、茫然失措，只有上網(wǎng)后精神才能恢復(fù)正常。類型：網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥、網(wǎng)絡(luò)人格失真、網(wǎng)絡(luò)不道德行為、網(wǎng)戀、網(wǎng)絡(luò)孤獨、。互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥簡稱“網(wǎng)癮”，它是由于互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的機能失調(diào)癥(IAD)病，高職高職學(xué)生網(wǎng)迷由于長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天、下載文件、制作網(wǎng)頁、醉心于網(wǎng)上信息，網(wǎng)上獵奇、造成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，導(dǎo)致個人生理受損和正常學(xué)習(xí)、生活及社會交往受到嚴(yán)重影響，從而出現(xiàn)心理障礙。就目前高職高職學(xué)生群體出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)成癮情況來看，主要有：網(wǎng)絡(luò)交際成癮、網(wǎng)絡(luò)色情迷戀、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)頁瀏覽成癮、虛擬社區(qū)成癮。網(wǎng)絡(luò)人格心理失真網(wǎng)絡(luò)人格心理失真，又稱網(wǎng)絡(luò)自我迷失。這種人表現(xiàn)為脫離現(xiàn)實、退縮、孤僻、耽于幻想等行為特點。一些高職學(xué)生過分迷戀網(wǎng)絡(luò)上的“人——機”式交往，出現(xiàn)“人機熱，人際冷”現(xiàn)象,導(dǎo)致會忽視真實的存在的人際關(guān)系、產(chǎn)生現(xiàn)實人際交往萎縮和角色錯位，這種網(wǎng)上的異常行為發(fā)展到一定的程度會導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)人格心理失真。網(wǎng)絡(luò)人格變異的心理特征智力正常,但情感冷漠.對一切都漠不關(guān)心或表現(xiàn)為情緒極不穩(wěn)定例如：某咼校的一位大二男學(xué)生，在網(wǎng)吧里面對聲淚俱下的母親，仍手拿鼠標(biāo)，眼盯屏幕，無動于衷；而母親對眼前這個已連續(xù)七天呆在網(wǎng)巴里蓬頭垢面，面黃肌瘦的兒子也毫無辦法……。把現(xiàn)實中所遇到的困難都咎于命運或別人的錯誤，不能正確地對待，也不能對自己的行為有所檢討，缺乏責(zé)任心和道德感。

③精神依賴和身體依賴網(wǎng)絡(luò)不道德行為網(wǎng)絡(luò)不道德行為，是指網(wǎng)絡(luò)主體出自非善和邪惡動機，不利或危害他人和社會的網(wǎng)絡(luò)行為。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)不道德行為對社會造成的危害性程度的不同，可以把它們區(qū)分為不正當(dāng)、較惡和極惡行為。網(wǎng)戀這種通過上網(wǎng)結(jié)識同性或異性朋友，產(chǎn)生的戀情就是網(wǎng)絡(luò)戀情或稱網(wǎng)戀。高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)戀情般很容易上癮，而旦上癮就會沉湎于網(wǎng)上不能自拔，把網(wǎng)上愛情視為生活的唯追求。迷戀網(wǎng)絡(luò)戀情會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，而且容易使他們減少與老師、同學(xué)之間的交流，不愿意參加集體活動，性格變得孤僻，甚至造成人格分裂。網(wǎng)絡(luò)孤獨癥網(wǎng)絡(luò)孤獨癥是指過分關(guān)注人機對話，淡化了個人與社會及他人的交往，遠(yuǎn)離周圍伙伴，變得越來越孤僻。這些人在現(xiàn)實生活中不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，網(wǎng)絡(luò)使他們對真實的現(xiàn)實產(chǎn)生某種疏遠(yuǎn)感、淡漠感，甚至不信任感，使他們變得沉默寡言、不善言談。網(wǎng)絡(luò)使一些咼職學(xué)生網(wǎng)民成了“孤獨的電腦人”、“孤獨的上網(wǎng)人”。(二)高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的原因使用網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)是心理障礙的重要原因。網(wǎng)絡(luò)自身的優(yōu)勢是高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的客觀原因。豐富性，生動性，快捷性，時空性，公平性，自主性，交互性，虛擬性，多元性個性心理特征是心理障礙的主觀原因。幼稚心理因素情感因素人格因素道德因素

（三）網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適1、 淡化性的心理干預(yù)2、 轉(zhuǎn)移式心理干預(yù)3、 溫吞青蛙式的心理干預(yù)4、 趨利避害的心理干預(yù)5、 重構(gòu)社會認(rèn)知和網(wǎng)絡(luò)世界的認(rèn)知6、 矯正不良的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣7、 應(yīng)用多種心理療法恒心戰(zhàn)勝切：某生戒除網(wǎng)癮的方法是這樣的：?:?一是定下目標(biāo)，寫好決心書，多復(fù)印幾張，貼在經(jīng)常可以看得到的地方，時刻提醒自己。二是每次網(wǎng)癮來了，就拿張紙寫下想上網(wǎng)的理由以及上網(wǎng)會做些什么，這樣就能發(fā)現(xiàn)自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。?:?三是多參加運動，轉(zhuǎn)移注意力。網(wǎng)癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網(wǎng)癮，還能強身健體。一定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己一定可以做至U。三、高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康（一）建立網(wǎng)絡(luò)心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、 有健康的上網(wǎng)動機，合理滿足自己和他人需要。2、 能使用健康的網(wǎng)名，保持較穩(wěn)定的自我身份。3、 比較真實、客觀地表現(xiàn)自我，較少欺騙行為。4、 尊重他人，不攻擊他人及網(wǎng)站。5、 適度宣泄情緒。6、 有效管理時間。7、 客觀對待網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，有較強信任感與安全感。8、 不把網(wǎng)絡(luò)作為生活中唯的興趣愛好。（二）提高網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力1?掌握網(wǎng)絡(luò)工具

獲取信息的能力處理信息的能力網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造力：在理解掌握信息的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建新信息。5?綜合能力：媒體素養(yǎng)、計算機素養(yǎng)、視覺素養(yǎng)、藝術(shù)素養(yǎng)等綜合能力。（三） 正確判斷網(wǎng)絡(luò)成癮如何判斷網(wǎng)絡(luò)成癮，是高職學(xué)生進行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的必要常識，根據(jù)臺灣學(xué)者總結(jié)的判斷標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)絡(luò)成癮量以五個因素來界定。1、 強迫性上網(wǎng)行為：是一種渴望上網(wǎng)的沖動。在看到計算機時有想要上網(wǎng)的欲望或動機，在上網(wǎng)后個體變得有精神，并渴望得到更多的上網(wǎng)時間。2、 戒斷行為與退癮反應(yīng)：在被迫離開或中斷上網(wǎng)行為時，容易產(chǎn)生不愉快的感覺，或挫敗的情緒反應(yīng)。例如：情緒低落、生氣、空虛感、無法集中注意力、心神不寧等。3、 網(wǎng)絡(luò)成癮耐受性：隨著網(wǎng)絡(luò)使用經(jīng)驗的增加，使用者必須透過更多的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容或投入更多的上網(wǎng)時間，才能得到原來所感受的上網(wǎng)樂趣。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲聊天或瀏覽而出現(xiàn)情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等癥狀，嚴(yán)重的甚至有自殺意念和行為。4、 時間管理混亂：所指的是沒有辦法依循未上網(wǎng)前的時間安排。例如睡眠時間，上班上學(xué)、用餐時間等。5、 人際及健康不良：由于在網(wǎng)絡(luò)上的時間過久，導(dǎo)致日常生活中人際關(guān)系及個人健康等出現(xiàn)危機。（四） 提高信息免疫力科學(xué)選擇網(wǎng)絡(luò)信息，樹立正確的人生觀、價值觀，具備自控、自律和自我調(diào)節(jié)能力，能自覺地抵御和消除垃圾信息和有害信息的干擾和侵蝕。避免誤入歧途或者在網(wǎng)絡(luò)上浪費有效的學(xué)習(xí)時間。（五） 培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)道德意識在提高網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力時，必須遵循網(wǎng)絡(luò)倫理道德規(guī)則，培養(yǎng)符合社會發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)道德意識。培養(yǎng)責(zé)任心、自尊心、社會責(zé)任感、自我管理、誠實等品質(zhì)。加強“自律”。在論壇上真實地表

達(dá)自己的觀點，不違反國家法令，不違背社會公德；自覺抵制任何利用計算機技術(shù)損害國家、社會和他人利益的行為，與不道德的行為作堅決的抗?fàn)?；建立知識產(chǎn)權(quán)意識，完善合乎時代的網(wǎng)絡(luò)倫理道德修養(yǎng)。測一測自己有沒有網(wǎng)癮下列一組問題