2023年中長跑教學(xué)總結(jié)反思

第5頁共5頁2023年?中長跑教學(xué)?總結(jié)反思?長期以來，?在小學(xué)五六?年級階段的?很多學(xué)生一?談到米以上?的中長跑都?會(huì)打從心底?懼怕，再加?上最近幾年?中考中長跑?考試媒體屢?屢報(bào)導(dǎo)學(xué)生?考試猝死事?件，所以形?成了一種社?會(huì)意識(shí)，學(xué)?生怕累，老?師怕安全事?故，家長怕?那個(gè)萬一，?中長跑成了?小學(xué)階段的?禁區(qū)，所以?大家都不涉?及就成了皆?大歡喜；但?是真的是皆?大歡喜嗎？?大家可以看?___中小?學(xué)生體質(zhì)測?試檢測報(bào)告?；學(xué)生真的?是很怕嗎？?我看不一定?，那得看看?老師怎么準(zhǔn)?備，怎么教??？赡茏畲?的問題在于?家長以及社?會(huì)意識(shí)的形?態(tài)了。大的?問題無法一?下子扭轉(zhuǎn)，?那談?wù)勎以?怎么在這塊?“禁區(qū)”教?學(xué)探索這件?小事___?一下自己的?教學(xué)案例。?首先在決?定涉及這塊?“禁區(qū)”之?前我做了一?些思考以及?準(zhǔn)備。第?一我要思考?學(xué)生為啥怕?跑中長跑的?深層原因；?要從生理心?理以及那些?負(fù)面的先入?為主的意識(shí)?下手。第?二我要思考?如何設(shè)計(jì)循?序漸進(jìn)的教?學(xué)方式，讓?學(xué)生一步一?步擺脫生理?以及心理上?的負(fù)擔(dān)。?第三如何激?發(fā)學(xué)生自我?能動(dòng)性以及?如何保證實(shí)?施這個(gè)訓(xùn)練?項(xiàng)目的時(shí)間?。第四最?重要和最大?心理負(fù)擔(dān)的?如何保證這?過程的安全?。五六年?級學(xué)生的生?理特點(diǎn)，這?個(gè)時(shí)期的學(xué)?生身體發(fā)育?處于增長率?高峰階段，?肺活量均值?逐漸在遞增?，身體素質(zhì)?指標(biāo)都在提?升；速度腰?腹力量柔韌?速度耐力大?肌肉群素質(zhì)?指標(biāo)都處于?關(guān)鍵發(fā)展時(shí)?期。所以這?個(gè)階段通過?耐久跑，發(fā)?展學(xué)生有氧?耐力，可以?達(dá)到事半功?倍的效果。?從心理發(fā)?展規(guī)律知道?，五六年級?學(xué)生感知覺?屬于少年階?段的特點(diǎn)，?集中注意能?力有所發(fā)展?，集中注意?專心致志的?時(shí)間可達(dá)分?鐘左右，他?們的思維已?從具體形象?思維向抽象?邏輯思維過?渡，但仍然?是同直接與?感性經(jīng)驗(yàn)相?聯(lián)系，而且?這個(gè)階段是?智力和體力?相結(jié)合能力?發(fā)展的時(shí)期?。所以課程?設(shè)計(jì)上就需?要時(shí)間把控?內(nèi)容板塊難?度分析等。?在實(shí)施中?長跑教學(xué)以?及訓(xùn)練過程?中我要擺脫?一些常規(guī)以?及單一的訓(xùn)?練方式，所?以進(jìn)行了一?些自己現(xiàn)階?段能掌控的?嘗試。嘗?試：“觀?念統(tǒng)一，理?論先行”先?上室內(nèi)理論?課，從生理?解剖的角度?談?wù)劶膊∈?如何來的？?重點(diǎn)講通過?體育鍛煉的?途徑增強(qiáng)體?質(zhì)，預(yù)防疾?病的手段；?學(xué)生就會(huì)從?知識(shí)理論的?角度知道強(qiáng)?壯的體魄掌?握在自己手?里，同時(shí)也?知道體育鍛?煉的重要性?。（范本）?這樣在實(shí)施?中長跑練習(xí)?前讓學(xué)生有?了一個(gè)統(tǒng)一?健康意識(shí)觀?念；接下來?實(shí)施室外鍛?煉時(shí)學(xué)生的?思想就不會(huì)?單方面認(rèn)為?中長跑的體?育課只是一?堂任務(wù)課。?那學(xué)生的主?動(dòng)性就會(huì)加?強(qiáng)，在遇到?困難點(diǎn)的時(shí)?候老師也就?有了健康方?向的引導(dǎo)。?嘗試：?“跑步呼吸?，節(jié)奏第一?”進(jìn)行室外?體育課時(shí)，?教師先把中?長跑過程中?可能遇到的?一些問題做?一些生理上?的闡述，比?如跑步與呼?吸節(jié)奏不對?的感受，還?有中長跑過?程速度要均?勻，不要一?會(huì)拼命沖，?一會(huì)慢走以?及跑的過程?遇到極點(diǎn)等?問題。讓學(xué)?生心里有個(gè)?底。然后先?進(jìn)行短距離?慢跑結(jié)合呼?吸節(jié)奏練習(xí)?。把學(xué)生從?蠻跑的注意?力轉(zhuǎn)移到呼?吸上來。?嘗試：“?音樂帶動(dòng)，?目標(biāo)助跑”?上課時(shí)間每?天要求學(xué)生?早上在未上?早讀前利用?分鐘進(jìn)行呼?吸慢跑+音?樂動(dòng)感伴奏?+柔韌功能?拉伸；有節(jié)?奏的音樂可?以降低人體?對疲勞的感?受，這樣就?會(huì)堅(jiān)持更久?；柔韌性等?拉伸可以提?高筋膜以及?肌肉的等長?受力，同時(shí)?可以增強(qiáng)關(guān)?節(jié)動(dòng)作的幅?度，減少損?傷的發(fā)生。?而且一些功?能性訓(xùn)練可?以減少疲勞?感達(dá)到充分?拉伸深層肌?肉群，對整?體體質(zhì)提升?有著不可替?代的作用，?運(yùn)用到學(xué)生?身上作用特?別明顯。在?眾多訓(xùn)練手?段下逐漸養(yǎng)?成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?，在校園養(yǎng)?成運(yùn)動(dòng)的氣?氛。讓學(xué)生?在___運(yùn)?動(dòng)中逐漸提?高身體素質(zhì)?，這樣在體?育課上進(jìn)行?中長跑技術(shù)?教學(xué)時(shí)提供?體能基礎(chǔ)。?再者學(xué)生更?喜歡有節(jié)奏?音樂的跑步?已經(jīng)手段多?元化的訓(xùn)練?方法，減少?訓(xùn)練的單一?以及枯燥性?。在體育教?學(xué)中采用目?標(biāo)刺激，以?及成績及時(shí)?公布，再及?時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評?等綜合手段?保證學(xué)生的?持續(xù)鍛煉_?__。通?過兩個(gè)多月?的持續(xù)跟蹤?，前后學(xué)生?數(shù)據(jù)變化明?顯。從剛開?始測試全班?多個(gè)學(xué)生按?男米分鐘，?女米分鐘的?標(biāo)準(zhǔn)只有不?到人到后面?人達(dá)標(biāo)的驚?喜成績，最?讓我感動(dòng)的?是一位女生?在測試達(dá)標(biāo)?后大喜歡呼?：天呀，我?竟然通過努?力達(dá)到一分?鐘一圈米的?能力了。當(dāng)?時(shí)在旁邊感?受學(xué)生那種?喜悅，真的?發(fā)現(xiàn)原來所?謂的“禁區(qū)?”只是一種?思想禁錮罷?了，采用科?學(xué)合理的訓(xùn)?練方法，就?能完全在保?證安全的情?況下大幅度?提升學(xué)生的?身體素質(zhì)。?教學(xué)反思?：通過中?長跑的教與?學(xué)，我認(rèn)為?：：培養(yǎng)?學(xué)生一種能?力之前先讓?其知道這種?技能的功能?意識(shí)，大家?都知道，比?賽之前都有?一個(gè)動(dòng)員大?會(huì)，其實(shí)這?就是思想的?一個(gè)統(tǒng)一過?程。思想開?拓后我們就?可以避免在?練習(xí)過程中?出現(xiàn)的一些?情緒問題。?在實(shí)踐室內(nèi)?體育課進(jìn)行?理論教學(xué)時(shí)?所說的生理?解剖學(xué)致病?因子等新概?念時(shí)講得比?較困難，第?一是學(xué)生沒?有生物學(xué)等?基礎(chǔ)，第二?就是在進(jìn)行?一些人體循?環(huán)系統(tǒng)講解?時(shí)要結(jié)合生?活的例子來?比喻才能讓?學(xué)生記憶深?刻，比如心?臟和水泵，?血管和水管?高樓和頭頂?等。不過這?些知識(shí)學(xué)生?很少涉及，?對他們來說?還比較新鮮?，所以聽得?還算認(rèn)真。?所以還需把?專業(yè)知識(shí)深?入簡出的方?式，能讓學(xué)?生更好理解?，那就要花?費(fèi)更多功夫?。在教學(xué)?中很難照顧?到每個(gè)學(xué)生?，___教?學(xué)過程中有?一種團(tuán)體氣?氛影響的心?理，就是如?果絕大部分?學(xué)生都在堅(jiān)?持，但有些?學(xué)生由于體?重或者是由?于意志力不?夠，一遇到?一點(diǎn)點(diǎn)難受?就放棄；第?一是導(dǎo)致自?己中斷訓(xùn)練?的過程，二?是形成一種?破窗效應(yīng)，?其他學(xué)生看?到這類學(xué)生?也就跟著做?，如何進(jìn)行?心理輔導(dǎo)使?整個(gè)班能進(jìn)?行良性帶動(dòng)?，讓我考慮?到了小組帶?動(dòng)的思考。?但如何進(jìn)行?實(shí)力分配？?這個(gè)和文化?課程小組分?配優(yōu)帶差不?同，這種方?式不怎么有?效果。剛?開始思考的?是利用上課?的時(shí)間來進(jìn)?行這個(gè)中長?跑這個(gè)體育?項(xiàng)目，但發(fā)?現(xiàn)時(shí)間根本?不夠。所以?想到了早上?早讀前的分?鐘。但也存?在一些問題?就是學(xué)生回?校的時(shí)間不?一，___?起來有點(diǎn)困?難，所以思?考了一些比?較輕松的游?戲功能性拉?伸動(dòng)態(tài)（范?本）拉伸等?興趣來吸引?學(xué)生?？傮w?來算實(shí)施下?來困難比較?多，還得和?科任老師分?配時(shí)間。雖?然在實(shí)際操?作過程中沒?能按計(jì)劃中?進(jìn)行，但效?果卻比我預(yù)?計(jì)的要好，?這也證明了?在關(guān)鍵期發(fā)?展關(guān)鍵素質(zhì)?技能的確是?件事半功倍?的事。整?個(gè)過程下來?我也一直在?思考，是不?是我們的教?學(xué)方式可以?更好？比如?在___上?的改進(jìn)。還?有在___?方式上是否?可以融合更?多趣味性的?游戲組合會(huì)?讓學(xué)生更輕?松完成目標(biāo)?；能不能在?通過行政班?科任老師家?長的支持讓?學(xué)生的心理?更受鼓舞？?最后，想?說在是，要?努力專研教?