手部穴位按摩及保健大全

手部穴位按摩及保健大全手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽：安康的手指都一樣：〔甲半月，又叫安康圈〕呈白色。五指養(yǎng)生速查6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位〔區(qū)〕，可以反映全身五臟六腑的安康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。五指對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)器官拇指肺部經(jīng)絡(luò)心臟和肺食指大腸經(jīng)絡(luò)胃、腸和消化器官中指心包經(jīng)絡(luò)五官、肝臟無(wú)名指三焦經(jīng)絡(luò)肺和呼吸系統(tǒng)小指心、小腸經(jīng)絡(luò)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)不安康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，簡(jiǎn)潔引起貧血、疲乏、乏力。粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過(guò)大，簡(jiǎn)潔引起糖尿病、甲亢等病癥。黑色：多見(jiàn)于嚴(yán)峻的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。甲半月面積最好：面積占指甲1/5。小于1/5：表示精力缺乏，腸胃吸取力量差。如甲半月突然晦暗、縮小、消逝，應(yīng)早期大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。指甲狀態(tài)組織功能虛弱。身體不調(diào)。6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位〔區(qū)〕可以反映全身五臟六腑的安康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。隨時(shí)隨地健手健身……手空下來(lái)的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。根本保?。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲乏、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉苦痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲乏、肥胖、失眠。按摩方法：先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘。右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3秒鐘。換右手按摩，方法一樣。指尖苦痛力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，假設(shè)指尖感到特別苦痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。穴。少?zèng)_與心臟有親熱關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。會(huì)感到苦痛。食指苦痛：可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。拇指苦痛：呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來(lái)。針對(duì)個(gè)案拿捏關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作31－2次。肝病：捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。耳鳴：捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。糖尿病：捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟?。耗笞笫中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。眼睛疲乏：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。升級(jí)維護(hù)：敏捷健指操信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指敏捷度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不行不做，下面這些我們可以自由選擇。甩手：雙手在胸前劇烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指敏捷。彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)頭一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次?？梢园緹捠植康恼莆樟α亢突顒?dòng)力量。壓指：將十根手指分開(kāi)，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次?？梢园緹捴戈P(guān)節(jié)的韌性和敏捷性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增加手腕或手掌的敏捷度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。復(fù)同樣的動(dòng)作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。力量。放松：讓懸垂手臂，隨便晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關(guān)按摩的假設(shè)干件事按摩的力道力也不行過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，漸漸增加力氣，到能承受的最大限度為止。按摩的挨次按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。留神穴位疲乏好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲乏。左右手穴位一樣，可以輪番按摩左右手的穴位。按摩留意11按摩前休息片刻。21小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲乏時(shí)不宜做手部按摩。3初次按揉后局部假設(shè)消滅酸