PPT課件：疫情心理健康主題班會

同“心”抗疫共筑疫情防控心理健康防線改變信念改變反應放寬心態(tài)心疫情理健康Theoutbreakofmentalhealth目前新冠疫情形勢嚴峻，你是不是偶爾也會出現(xiàn)擔憂、焦慮、害怕等負面情緒，這都是很正常的。在疫情防控不松懈的同時，我們也要學會照顧好自己的心理健康，做好“心理防疫”。CONTENTS目錄1學生篇2家長篇3教師篇學生篇01認識到因為負面信息而產(chǎn)生情緒波動是正常的。如果較長時間處于消極情緒中，要有意識地調節(jié)。01保持情緒穩(wěn)定保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起。保持健康飲食，也要注意個人衛(wèi)生。02保持健康的作息探索適合的鍛煉方式，如廣播體操、足球、跳繩等。03堅持每天鍛煉制定好適合自己的學習計劃，按照學校的要求，完成家庭作業(yè)。04保持課內課外學習不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷。05提高信息判斷能力有情緒波動時可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。04維護人際支持家長篇02一、避免過分關注有了基本防范措施以后，就不必對自己的身心感受和外界信息過分關注。二、生活規(guī)律如常保持正常的生活規(guī)律，保持良好的生活節(jié)奏和習慣，這有利于增強抵抗力。三、保持情緒穩(wěn)定家長應保持情緒穩(wěn)定，注重孩子的防護措施，但不要過度焦慮和緊張。營造安全、和諧的家庭氛圍，保障孩子內心的安全感。四、適當安撫孩子家長宜多陪伴孩子，多讀書、講故事、做親子游戲。對出現(xiàn)煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現(xiàn)的孩子，通過增強親子關系重建安全感。四、回應孩子的疑問對于孩子提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，根據(jù)孩子的年齡和理解力給予適宜的回答。教師篇0301科學認知，避免過度焦慮學習疾病防控知識，做好個人防護，避免過度焦慮。02轉移注意力，不苛求自己非常時期，老師們有可能要經(jīng)歷不同的教學模式的轉換，會面臨很多變化和挑戰(zhàn)，難免會出現(xiàn)煩躁、郁悶、注意力無法集中等情況。這時，不要強迫自己，放松一下心情，試著做做自己喜歡做的事情，轉移一下注意力。03開啟積極思維模式老師的壓力主要來自教師工作的使命感和責任感，可以嘗試建立積極正向思維模式，可以提高人的適應能力，讓人集中注意力和精力去應對緊急事件，更加出色地完成任務。04保證睡眠和運動在疫情之下，老師們既有繁重的教學壓力，又有校園防控工作，工作量驟然增加。老師們應當合理作息，正常飲食，規(guī)律生活，適度運動。身心一體，照顧好身體，情緒也會隨之變好，免疫力也能提升，就能做好各項工作。05平衡多重社會角色特殊時期，老師要合理處理各種關系，轉換好身份角色。在學校里，老師和學生是命運共同體，是戰(zhàn)友，是同伴；在家庭中，很多教師也同為人父，為人母。面臨家中和學校孩子的情感都需要得到較多照顧時，多重角色容易失衡。當然，如果需要，師生、家長及相關人員也可以聯(lián)系學校心理老師或撥打以下心理熱線，獲得專業(yè)心理支持與服務。目前疫情形勢嚴峻復雜，風險就在身邊。我們要時刻繃緊疫情防控這根弦，本著對個人、對家庭、社會負責的態(tài)度，嚴格遵守疫情防控各項規(guī)定，自覺遵守各項防控要求，并保護好自己，配合測溫和核酸檢測，一起守護好我們共同的家園。