高度自律是怎樣一種體驗(yàn)

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高度自律是怎樣一種體驗(yàn)？

文：老虎

真正有效率的勞動(dòng)者，不會(huì)全日馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)。亨利戴維棱羅

得知有人一年讀100多本書，心生敬仰，抉擇從明天就開頭讀書籌劃，結(jié)果書單還沒收集完就失去了細(xì)心；

聽到有人說一口流利的英語，兩眼放光，意淫未來的自己也可以如此這般，結(jié)果英語書買了一堆，原聲電影下載了多數(shù)，結(jié)果送人的送人，刪的刪；

看到有人半年減肥100斤，唏噓感慨，盯著那些迷人的腹肌人魚線，抉擇重拾擱置已久的健身籌劃，結(jié)果咬緊牙關(guān)買的跑步機(jī)，結(jié)果還是落滿了灰。

以上的這種狀態(tài)，據(jù)說大量人都會(huì)躺槍，別的不說，曾經(jīng)的我，就是一個(gè)典型案例?；氐郊依镏灰叫?5度掃一眼，四處都是無法自律引發(fā)的潰敗局面。桌上成堆的書籍爛了尾，墻角孤立的吉它松了弦，我是比空想家稍微進(jìn)步一點(diǎn)的行動(dòng)派，只不過萬事都是淺嘗輒止，這比空想還苦惱。有時(shí)候覺得我更加適合當(dāng)一個(gè)漁民，那樣就可以不予打理嘲諷的眼光，心安理得的"三天打魚，兩天曬網(wǎng)'了。

這樣的狀況持續(xù)了三十年，直到兩年前開頭跑步才有了轉(zhuǎn)變，而且，通過跑步這一件事的自律，牽一發(fā)而動(dòng)全身，逐漸的，原來生活中那些不忍直視的惡習(xí)逐步得到了扼制。

但我務(wù)必供認(rèn)，自己離高度自律還有那么一大截，只是比起前30年，現(xiàn)在的生活節(jié)奏熨帖而有效。有一個(gè)觀點(diǎn)深以為然，你唯一要面對(duì)的，就是孤獨(dú)。

自律就像一顆衛(wèi)星，在推向太空的前期，必然有過一段漫長、痛楚或者前途未卜的體驗(yàn)，然而一旦沖破大氣層，擺脫地球引力的束縛，剩下的就是在既定的軌道井然有序地運(yùn)行，這一切，不體驗(yàn)前期的掙扎和錘煉，不會(huì)體會(huì)到那份悠閑自滿的冷靜。

兩年前的我，是一名普遍的上班狗，體驗(yàn)過幾次跳槽，在結(jié)果一家單位工作的末期，我經(jīng)常會(huì)聽到一個(gè)讓我厭惡的詞："工作量不飽和'，這個(gè)詞帶來的危害就是沒日沒夜地完成領(lǐng)導(dǎo)交待下來的任務(wù)，而且經(jīng)常會(huì)突然展現(xiàn)籌劃之外的工作，那段時(shí)間就是煩燥，找不到理由，假設(shè)用一句流行的話說就是：那不是我想要的生活。不想要怎么辦，經(jīng)過一番強(qiáng)烈的內(nèi)心斗爭，我精心的做出了辭職的抉擇，現(xiàn)在看來，這理應(yīng)算一個(gè)明智之舉。

當(dāng)然，我并不是激勵(lì)大家對(duì)工作不合意就選擇離職創(chuàng)業(yè)，只是，假使你真的已經(jīng)身心俱疲，倒是有一個(gè)手段可以為你指明方向，那就是"回饋分析法'，出名的的管理學(xué)大師彼得德魯克在他的《21世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)》中，在談到"自我管理'時(shí)，極度推崇回饋分析法，操作方法就是，每當(dāng)做出重要抉擇或采取重要行動(dòng)時(shí)，你都可以事先記錄下自己對(duì)結(jié)果的預(yù)期。9到12個(gè)月后，再將實(shí)際結(jié)果與自己的預(yù)期對(duì)比。

實(shí)際上，辭職的那一天，我已經(jīng)把一件事堅(jiān)持了七個(gè)月，那就是每天都在我的公眾平臺(tái)更新一篇跑步的文章，從未休止。在做這件事之前，我沒有任何遠(yuǎn)大的抱負(fù)，心里想著就是和以前一樣，玩玩看，不行就放棄。然而結(jié)果卻令我大感意外，甚至是彌漫了驚喜。因此，我辭職的最大的士氣，是看到了自己的優(yōu)點(diǎn)。

正如彼得德魯克在書中說的那樣，多數(shù)人都以為他們知道自己擅長什么。其實(shí)不然，更多的處境是，人們只知道自己不擅長什么。

一個(gè)人要有所作為，只能靠發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，而假設(shè)從事自己不太擅長的工作是無法取得成就的，更不用說那些自己根本干不了的事情。

說回自律，辭職后，我體驗(yàn)過一段混沌的時(shí)光，認(rèn)為終究獲得的自由可以任意揮霍。每天早上睡到自然醒，渾渾噩噩到下午再睡上兩三個(gè)小時(shí)，一覺醒來天色已暗，匆忙開啟電腦完成文章的更新，一向忙到大半夜，不但沒有時(shí)間跑步，連睡覺也變得不規(guī)律了。這樣糟糕的狀態(tài)持續(xù)不到半個(gè)月，我就崩潰了。自由這個(gè)東西雖好，但駕馭不好就是個(gè)災(zāi)難，它就像雷神手里的錘子，大多數(shù)人拿不動(dòng)，就算拿得動(dòng)也不見得能舞得呼呼生風(fēng)。它也讓我明白，脫離大體制的同時(shí)也要在心里建立自己的一套小體制，自律是獲取真正自由的最好手段。反思之后就制訂了一套籌劃，學(xué)著管理自己的時(shí)間，開頭每天早上六點(diǎn)跑步，上午看些閑書，下午出去談事或者整理文章，晚上給自己一些自由時(shí)間。至于為什么選擇早上跑步而不是晚上，說來話又長了，明確的一點(diǎn)是，它決不是對(duì)身體的考量，而是時(shí)間管理上的影響。待我以后再細(xì)聊這個(gè)話題。

大家可以看出，我的自律，是粗線條的，那就是我一向保持著安閑的狀態(tài)，不會(huì)像有些高手那樣把每天每個(gè)時(shí)段要做的事列得那么領(lǐng)會(huì)。我知道，自我管理的才能是逐漸培養(yǎng)的，拔苗助長很有可能前功盡棄，結(jié)果落了個(gè)虎頭蛇尾。

自律給我?guī)淼淖兏?/p>

一、身心好了

跑步是我的自我救贖，原來壓在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墻，內(nèi)心暗無天日。推開那面墻之后，身輕氣也順，昏睡的細(xì)胞都在覺醒。

二、不怕事了

健身講究無氧閾值，遇事也講究承受才能，能把一件事堅(jiān)持100天、一年，就會(huì)對(duì)其它事彌漫征服的沖動(dòng)，知難而上，毫無畏懼，你看我想了10多年辭職的事，就是在自律后落地生根的。

三、時(shí)間多了

欲望少了，睡得就好，起的就早，時(shí)間自然就多了，多出來的時(shí)間，可以用來得志一下越來越大的書癮，跑步癮，過癮。

四、更得志了

以前每日吃肉喝酒，現(xiàn)在自律克制，反倒對(duì)節(jié)日里的一醉方休無比期望，逮著一次就大碗喝大口吃，得志。

高度自律是怎樣一種感受我不知道，但保持適度的自律，把一件事堅(jiān)持半年，就有可能變更人生的軌跡。我就是活生生的例子嘛，小時(shí)候想去少林寺，上學(xué)后學(xué)的計(jì)算機(jī)，畢業(yè)了進(jìn)的報(bào)社，后來又轉(zhuǎn)戰(zhàn)電視臺(tái)、互聯(lián)網(wǎng)，現(xiàn)在，跑步成了我的事業(yè)。過去30年沒有一件事像現(xiàn)在這樣能帶給我這么大的成就感，而且又那樣富有魅力。兩年的自律就有這樣巧妙的感覺，那長期的自律確定會(huì)有一個(gè)更美好的感受。

自律的幾個(gè)階段

一、自律的前期是興奮的

每個(gè)人都有奇怪心，年輕人都熱愛嘗試嶄新事物，而且每件事在剛開頭做的時(shí)候都彌漫干勁，正所謂"三分鐘的熱血'，所以，一件事，更加是一件在社會(huì)上普遍具有熱度的事，在剛開頭都會(huì)吸引一大批狂熱的追隨者，在探索的過程中也切實(shí)能保持一段時(shí)間的興致，但人還有一個(gè)毛病，就是喜新厭舊，對(duì)一個(gè)事物無法保持長期的喜歡。就像自律，大量人制訂讀書籌劃之后，剛開頭幾天都能堅(jiān)持