心理問題的解決方案

驅(qū)散心靈的霧霾壓力測試圖如果看到波濤洶涌，請馬上休假；如果看到微波蕩漾，請小休幾日；如果看到多顆榛子，請繼續(xù)服務(wù)；心理壓力測試圖小黑點閃動越快，說明心理壓力越大；世界衛(wèi)生組織對健康的定義“健康是指生理、心理,社會適應(yīng)及道德品質(zhì)四個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯?！笔澜缧l(wèi)生組織對健康的定義健康生活的體驗標(biāo)準(zhǔn)精神愉快精力充沛人際關(guān)系和諧社會適應(yīng)良好沒有主觀的痛苦要保持心理健康，我們該怎么做？面對現(xiàn)實面對現(xiàn)實是避免心理問題的第一步。森田療法順其自然為所當(dāng)為人生是個大舞臺扮演好你的社會角色但是你并不站在舞臺中央！人生是個大舞臺？行為療法怎樣處理人際關(guān)系？人本療法的態(tài)度：同理心；共情；全然接受。行為療法的做法：多贊美；不批評。

什么情況下需要心理援助？核心癥狀心境低落興趣及愉快感喪失精力降低抑郁的體驗的核心癥狀每個人的體驗不同，表現(xiàn)也不同，抑郁的癥狀也就多種多樣，但萬變不離其宗；工作/學(xué)習(xí)壓力大時，變得煩躁，易怒，

或者坐立不安，注意力難以集中；被周圍人誤解，形成人際關(guān)系困擾；您有沒有這樣的體驗？您有沒有這樣的體驗？“莫名的”頭暈頭痛，胸悶氣短，周身不適，食欲改變；抑郁的“千面”體驗情緒的變化：悲傷，焦慮，煩躁，無聊，無趣…思維變化：思考困難，難以集中，自我評價變低，決定困難，負罪感，反復(fù)想死，自殺…喪失興趣:愉快感喪失，以往喜歡的事不再想做…諸多生活改變：食欲的下降和增加、性欲、精力體力的下降、體重改變、睡眠的減少多見，也有增多、活動的減少或者激越…18焦慮的“千面”體驗煩躁恐懼、擔(dān)憂坐立不安軀體不適驚恐疑病強迫……每個人的體驗表達方式不同，核心是擔(dān)心和恐懼19有抑郁焦慮的體驗就是病嗎？抑郁焦慮等問題的認識誤區(qū)抑郁焦慮＝精神病，是可恥的；抑郁焦慮只發(fā)生在少數(shù)人；抑郁焦慮是不堅強和懶惰的表現(xiàn)；我不會有情緒問題；服藥會成癮，損害大腦；無法根治；七情六欲：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

…心理問題，最常見如抑郁焦慮

是每個人一生中都會經(jīng)歷的情緒就像“心靈的感冒”，十分常見輔導(dǎo)員、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、心理中心千萬不要為替當(dāng)事人保密而不報告

當(dāng)事人處于非正常狀態(tài)，強烈的痛苦會使你更難做出合理的決定，要你保密，當(dāng)為妄語，信以為真，實為謀命千萬記住同學(xué)的生命比你的承諾重要保存生命比耽誤學(xué)業(yè)重要生命比面子重要報告給面對危機---立即報告

過于相信當(dāng)事人“絕對不會自殺”的誓言山西師范大學(xué)心理咨詢預(yù)約地址：田家炳四層心理健康教育研究社預(yù)約電話：2051106我們不能改變?nèi)菝玻覀兛梢哉宫F(xiàn)笑容；我們不能控制他人，但我們可以掌控自己；我們不能左右