最好的休息不是睡覺

本文格式為Word版，下載可任意編輯——最好的休息，不是睡覺

我熟悉的網絡紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、加入各種節(jié)目，他把自己的時間分割成好多個小片面，今天這個片面干什么、那個片面干什么。這些片面被分割得很細致，以至于每天的時間都不濫用，一年內，他的事業(yè)突飛猛進，熟悉的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學生問得最多的問題竟然是："你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？'

他的回復很簡樸："做不同的事情，就是休息啊！'

不知道你有沒有這樣的體驗：學了三個小時的英語，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法持續(xù)去做。這種事情發(fā)生在好多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，仍舊覺得累，做事效率不高。理由很簡樸休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士告成的必經之路。重要的是，他們不比那些每日睡覺的人累多少。

我的好摯友H的故事是我一向難以忘卻的。我剛開頭北漂時，和他一起住了一段時間。那段日子，他自學，打定年底考研。由于我是英語老師，身邊有好多學生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的雖然我不熱愛把人分類，但是我見過了好多學得很刻苦卻不痛楚的，也見過好多看似學習分外痛楚卻結果沒有什么好結果的學生。好摯友H屬于后者。

一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了。

我弄醒他，說："你還考不考研？'

他說："我休息一下再學。'

他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一向翻在那一頁，一個多小時后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才察覺他已經拿出了手機翻閱著網頁。

他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問我："我是不是已經老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學習效率還不高。'

和他做室友這么長時間，我分外明白，他一天超過十個小時的睡眠斷定是夠的。于是，我報告他："你試試不要用睡覺來放松。學累了，去跑跑步。'

在我的號召下，他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，還猛然變得有活力。那天，他學到了晚上十一點，沒困。當他做完了結果一道題，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。其次天，他給我打電話："尚龍，去不去健身？'

他持續(xù)跟我去健身房。

好多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實，不是由于我們老了，而是由于我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此名貴，為什么不去規(guī)劃著用？好多所謂的休息時間，根本不理應去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態(tài)、換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有好多方法。

我曾經的一個學生是北大學霸，在打定考研時期，他每天的時間都籌劃得分外細致：每天學英語兩個小時后累了就開頭畫畫，由于學英語用的是大腦記憶背誦的片面，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的片面；畫畫累了，就持續(xù)背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就持續(xù)學習。他每天讓自己的學習不那么單調、生活不那么無聊，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛楚。

可汗學院的老師曾經做過一個測驗，結果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘，假設強迫的話，可以長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，持續(xù)發(fā)揮生產力，這樣，堅持下去就沒那么難了。

好多人在長跑的時候沒有堅持下去，是由于腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復的步伐無聊且沉重，不久就會讓人崩潰。堅持下來的人，都是用眼睛盯著一路的風景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。

回到我的生活：在剛當老師的時候，我覺得很嶄新，每天遇到不同的學生，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去?？墒菚r間久了，不容許備新課，講的內容一樣；學生即使不一樣，但回響一致；地點就那么幾個。于是，我開頭覺得生活更加無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然繁忙，但是不開心。

一次偶然的機遇，我熟悉了一個導演系的摯友，他教我寫劇本，推舉了一些作品讓我閱讀、學習。后來我考入了青年導演培植籌劃，成立了"龍影部落'工作室，寫的文章開頭被好多人閱讀。本來我熱愛一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現(xiàn)在，我裁減了好多上課量，換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游?？倳腥藛栁遥?你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？'其實，休息這事兒很簡樸，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了。腦子動累了，看看書休息一下；眼睛痛苦了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表確定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已。

一個每日在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福。跑著的人，一向覺得世界是動著的