走進(jìn)心理健康

今天我們的主題是走進(jìn)心理健康活動(dòng)：頭腦保健操規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。同學(xué)們，AREYOUREADY?動(dòng)作一：向右看！動(dòng)作二：向后看！動(dòng)作三：起立！動(dòng)作四：看上方！經(jīng)過了這幾輪游戲，感覺怎么樣？誰(shuí)能及時(shí)反應(yīng)過來呢？走進(jìn)心理健康楊麗娟女，從16歲開始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學(xué)開始瘋狂追星。2007年26日凌晨，楊麗娟和母親一覺醒來后發(fā)現(xiàn)父親楊勤冀不見了，只留下一封遺書。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。

楊勤冀在遺書中稱，女兒參加歌迷聚會(huì)見到了偶像，但劉德華對(duì)女兒“和許多人一樣”，沒有與她單獨(dú)會(huì)面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應(yīng)該見楊麗娟，為她簽個(gè)名，救救她，除了你，她已隔絕了這個(gè)世界，只有你，才是她心靈的呼喚?！比宋镆幻绹?guó)作家海明威的寫作風(fēng)格以簡(jiǎn)潔著稱，對(duì)美國(guó)文學(xué)及20世紀(jì)文學(xué)的發(fā)展有極深遠(yuǎn)的影響。海明威于1954年獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。獲獎(jiǎng)后海明威患有多種疾病，給他身心造成極大的痛苦，沒能再創(chuàng)作出很有影響的作品，這使他精神抑郁，形成了消極悲觀的情緒，終于1961年7月2日清晨，像他的祖父和父親一樣以自殺這種方式解脫了自己。人物二崔永元，著名電視主持人，他主持的《實(shí)話實(shí)說》節(jié)目作為中國(guó)內(nèi)地第一個(gè)大型電視談話節(jié)目，它曾經(jīng)創(chuàng)下了輝煌的成績(jī)。1999年前后，中國(guó)國(guó)內(nèi)電視媒體紛紛效仿崔永元的節(jié)目形式，逐步導(dǎo)致全中國(guó)電視觀眾對(duì)《實(shí)話實(shí)說》電視節(jié)目的要求不斷提升，最終此節(jié)目的收視率慢慢下降，盡管崔永元已經(jīng)使出渾身解數(shù)，但是依然未能穩(wěn)固住收視率。沉重的工作精神壓力，導(dǎo)致崔永元已經(jīng)從睡眠障礙發(fā)展到嚴(yán)重的精神抑郁癥，而過多服用鎮(zhèn)靜類藥物后，他的身體已經(jīng)產(chǎn)生了抗體。那是他一生中最痛苦的歲月，而這種痛苦也嚴(yán)重影響著他的家人。最后在心理醫(yī)生的幫助下，直到2006年崔永元的病癥得到緩解康復(fù)。人物三海倫·凱勒，19世紀(jì)美國(guó)盲聾女作家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家。她以自強(qiáng)不息的頑強(qiáng)毅力，在安妮。莎莉文老師的幫助下，掌握了英、法、德等五國(guó)語(yǔ)言。完成了她的一系列著作，并致力于為殘疾人造福，建立慈善機(jī)構(gòu)，被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)為美國(guó)十大英雄偶像。海倫·凱勒以一個(gè)獨(dú)特的生命個(gè)體和勇敢的方式震撼了世界，一共度過了生命的88個(gè)春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語(yǔ)的孤絕歲月，一個(gè)生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女性。人物四健康的不健康的迅速連線楊麗娟海倫凱勒海明威崔永元不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴(yán)重?fù)p害。無法進(jìn)行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。心理問題（trouble）：暫時(shí)的心理失衡，心理困擾，疑惑等。

學(xué)習(xí)問題

28．57%親子關(guān)系

18．42%師生關(guān)系

16．74%

友伴關(guān)系

14．14%

情緒問題

24．78%自我（自信）問題

13．29%性心理問題

28．14%社會(huì)適應(yīng)問題

14．65%資料：

中學(xué)生心理問題分類與發(fā)生比例（N=1782）本人不覺得痛苦，他人不覺得異常，能適應(yīng)社會(huì)，發(fā)揮自己的能力健康的心理主要表現(xiàn)1.悅納自己2.正確表達(dá)情緒情感3.意志品質(zhì)良好4.智力正常5.人格完整統(tǒng)一6.人際關(guān)系和諧7.適應(yīng)環(huán)境心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.悅納自己

——接納自己的一切，喜歡自己。

《神奇的發(fā)夾》有個(gè)女孩總覺得自己不討人喜歡，一直很自卑，總是低著頭、冷著臉看人,很少見她笑過,害怕和同學(xué)們交往,同學(xué)們也和她很疏遠(yuǎn)。一天偶然在商店里看到一枚漂亮的發(fā)夾，當(dāng)她戴起來時(shí)，店里好幾個(gè)顧客都說漂亮，于是她興奮地買下了發(fā)夾，并戴著去學(xué)校，面對(duì)每個(gè)同學(xué)，臉上都露出自豪的微笑。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來和她接近，更有不少人表示，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑多了。2.正確表達(dá)情緒喜怒哀樂正性情緒負(fù)性情緒3.意志品質(zhì)良好（1）抗挫折能力有什么難題去牽絆我都不會(huì)去心傷有什么危險(xiǎn)在我面前也不會(huì)去慌亂就算有狼群把我追捕我也當(dāng)作游戲一場(chǎng)我一定會(huì)再回來的！（2）自控能力監(jiān)控并調(diào)整思維、情感

和行為的能力。自控能力是不斷增強(qiáng)的。4.智力正常人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。5.人格完整統(tǒng)一是一個(gè)人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式書中講述杰克喝了一種試驗(yàn)用的藥劑，在晚上化身成邪惡的海德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內(nèi)心屬靈的內(nèi)疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。

《化身博士》從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩，常常愛發(fā)脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一個(gè)釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親，他父親又建議說：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一個(gè)釘子。”經(jīng)過一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上的所有的釘子都拔完了。父親拉著小男孩的手來到柵欄邊，對(duì)他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語(yǔ)就像這些釘孔一樣，會(huì)在人們的心靈里留下傷痕，無論你說多少次對(duì)不起，那些傷口都會(huì)永遠(yuǎn)存在。其實(shí)，口頭上對(duì)人們?cè)斐傻膫εc傷害人們的肉體沒有什么兩樣啊!6.人際關(guān)系和諧你是我的好朋友時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真的說出來。當(dāng)你道歉時(shí)請(qǐng)看著對(duì)方的眼睛。

5.適應(yīng)環(huán)境邦尼艾（G.Bonnier）將平原植物菊芋移到海拔2400米的高山種植結(jié)果原本在平原栽種時(shí)桿長(zhǎng)得很高菊芋，到高山后逐漸變矮，最后變成：葉子貼地叢生。

回顧1.悅納自己2.正確表達(dá)情緒