某公司員工辦公室健康培訓(xùn)頸椎血脂脂肪肝

某公司員工辦公室健康培訓(xùn)頸椎血脂脂肪肝1一、頸椎病的科學(xué)預(yù)防2021/4/27211、頸椎?。?）概念：

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。2021/4/27312021/4/2741長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的坐姿及頭頸位置是導(dǎo)致頸椎病的首要因素2021/4/2751頸椎病好發(fā)人群----工作需要長(zhǎng)期坐位的---白領(lǐng)、財(cái)務(wù)人員、文秘等2021/4/2761（2）解剖生理脊柱的頸段包括7個(gè)椎骨、六個(gè)椎間盤(pán)。頸椎橫突上有橫突孔，棘突分叉。頸部是脊柱中活動(dòng)度最大的部分，頸部各種運(yùn)動(dòng)都能引起椎管和椎間孔內(nèi)徑的變化，屈曲時(shí)椎間孔開(kāi)大，伸直時(shí)縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)時(shí)椎管內(nèi)徑縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)方向同側(cè)的椎間孔縮小。同時(shí)頸椎是人體活動(dòng)中在關(guān)節(jié)中旋轉(zhuǎn)活動(dòng)次數(shù)最頻繁的脊柱節(jié)段。

2021/4/2771頸椎的椎體后方有脊神經(jīng)通過(guò)，兩側(cè)有脊神經(jīng)發(fā)出的神經(jīng)根經(jīng)椎間孔向下傳出。頸椎的椎體與椎體之間有椎間盤(pán)，椎間盤(pán)的作用是頸椎在活動(dòng)時(shí)分泌液體，保持潤(rùn)滑，減少摩擦，劇烈活動(dòng)時(shí)起到緩沖作用。

同時(shí)神經(jīng)根在通過(guò)椎間孔傳出時(shí)合并有交感神經(jīng)，左右椎動(dòng)脈通過(guò)。那么在頸部活動(dòng)時(shí)由于椎間孔的大小發(fā)生改變，而引起相應(yīng)的神經(jīng)根、頸椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)受到不同程度的影響。2021/4/2781正常頸椎X片異常頸椎X片2021/4/2791（4）頸椎病診治的五大誤區(qū)①不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引。②反復(fù)盲目按摩、復(fù)位。③在治療過(guò)程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)。④過(guò)于單方面夸大非手術(shù)治療方法的效果。⑤輕視頸椎病的預(yù)防。結(jié)合上訴幾點(diǎn)，所以患者一定要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，充分聽(tīng)取保守和手術(shù)方法的利弊后，再加以選擇。

2021/4/27101（5）頸椎病的傳統(tǒng)治療方法①手法按摩推拿療法②頸椎牽引療法③理療（包括超聲波、紅外線(xiàn)等）④溫?zé)岱螈菟幬镏委煟ㄖ雇磩㈡?zhèn)靜劑、血管擴(kuò)張劑及中草藥）2021/4/27111注意糾正日常生活中的不良姿勢(shì)2021/4/27121正確的坐姿及工作姿勢(shì)2021/4/271312021/4/27141（6）頸椎病人的枕頭枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線(xiàn)。這種重量曲線(xiàn)既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

2021/4/27151動(dòng)作一動(dòng)作二動(dòng)作三2021/4/27161（7）注意事項(xiàng)在骨密度減低時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈣，以食療為主，豆制品、乳制品、蝦皮等，另外適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，借助紫外線(xiàn)以促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而增加鈣的吸收。必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。有條件時(shí)可作頸、肩、背部的按摩，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。良好的工作心態(tài)，輕松的工作氛圍，和適度地減輕心理和工作壓力。配合適度的體育運(yùn)動(dòng)，如兵乓球、羽毛球、游泳、健身操等。2021/4/27171二、血脂異常是指血液中脂類(lèi)異常（膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高及高密度脂蛋白降低），可一項(xiàng)異常，也可全部異常（混合型）。膽固醇：合適水平<5.2mmol/L，邊緣水平5.23—5.69mmol/L，升高水平>5.72mmol/L。甘油三酯:正常水平0.56—1.7mmol/L。低密度脂蛋白：合適水平≤3.12mmol/L，邊緣水平3.15—3.16mmol/L，升高水平>3.64mol/L.高密度脂蛋白：>1.6mmol/L,為抗動(dòng)脈粥樣硬化因子。膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的升高都與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。2021/4/27181血脂異常與飲食，年齡，女性絕經(jīng)后，遺傳，肥胖，甲減，代謝障礙，酗酒，鍛煉減少等因素有關(guān)。繼發(fā)性升高與糖尿病，腎病，腎上腺疾病，紅斑狼瘡，痛風(fēng)等有關(guān)。2021/4/271912021/4/272012021/4/27211冠狀動(dòng)脈粥樣硬化2021/4/27221動(dòng)脈硬化粥樣斑塊形成2021/4/27231三、脂肪肝1、肝臟解剖、生理⑴解剖2021/4/272412021/4/27251⑵生理①代謝功能:三大物質(zhì)（糖、蛋白質(zhì)和脂類(lèi)）的同化、儲(chǔ)存和異化核酸代謝、維生素的活化和儲(chǔ)藏激素的滅活及排泄膽紅素、膽酸的生成鐵、銅等金屬的代謝②排泄功能：對(duì)膽紅素和某些染料的排泄③解毒功能：生物轉(zhuǎn)化功能（同化、異化）④物質(zhì)合成功能：凝血和纖溶因子、纖溶抑制因子的生成及對(duì)活性凝血因子的滅活清除。2021/4/27261⑶脂肪肝①定義：脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝臟含有一定的脂肪，正常含有脂肪含量的5%。②分度＊如果超過(guò)5%-10%，即為輕度脂肪肝。＊如果脂肪超